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健身学霸1周前
倒立撑怎么练#倒立 #街头健身 #力量
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爱吃芒果王哪跑2月前
第2集｜肋骨外翻会显的胸以下都是肚子，小蛮腰快一起来get！#自律 #马甲线 #撸铁女孩 #女性力量 #健身
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@我是阿狸1月前
过年玩手机久坐聊天出去游玩背包，觉得肩颈僵硬酸痛了，开始恢复肩颈运动，重新让它变轻盈灵活。#小动作大作用 #改善含胸驼背 #开肩美背 #我是蒹葭 #重塑自己
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清淼1周前
来，老师给大家表演杂技了 #拍照教程 #拍照姿势教学
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怀化正康 黎1月前
当你学会这个动作，圆肩扣肩很含胸驼背好改善 #体态改善 #体态纠正 #含胸驼背
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简单健2月前
#肩部训练 #三角肌后束 #反向飞鸟 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
反向平板支撑，被低估的体态救星 反向平板支撑，被低估的体态救星#瑜伽 #头前倾 #圆肩驼背 #居家锻炼 #拉伸
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陈子钧ShootingRange1月前
射击人的核心激活日常罢了 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量 #居家锻炼
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练舞小仙猫🧚‍♀️2月前
刷到我说明你要练核心了 素秋老师 我的中国帕梅拉🫣闻风丧胆的体能训练 #素秋基本功 #体能训练 #爵士基本功 #萧亚轩 #爱的主打歌
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身体升级3周前
新手倒立教程，跟我做你也会 #倒立练习 #倒立教学 #核心训练 #健身教程 #新手健身指南
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大额头小严4月前
适合刚开始健身基础一般的新手上肢训练。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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健身搞肌（身材管理）3月前
这个“反着走”的动作，正在拯救50岁以后的身体 #螃蟹步 #螃蟹步伐 #螃蟹步教程 #螃蟹步练习
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王教练体态调整1月前
平板撑反过来做矫正圆肩驼背头前倾 #居家锻炼 #体态纠正#头前倾#脖子前倾 #圆肩驼背
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健身自律的芳芳1年前
还有哪些动作可以反过来玩啊？集思广益😀😀 #俯卧撑挑战 #反向俯卧撑 #轮式俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身自律的芳芳
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快乐露露老师（流行声乐）2天前
看完单依纯和邓紫棋视频就知道什么是自动呼吸法！流行演唱重语气感，呼吸运用千万别像唱民美那样，没唱之前就把肋骨吸开吸撑，唱时需要支撑就hold不住了，要反过来不要把重心放在吸气，要重视唱时的支撑，吸气就是把支撑一松，气息会自动灌进来。这样的自动呼吸法唱流行，声音才会亲切自然、律动才会动感弹性。#自动呼吸法#单依纯#邓紫棋#天空没有极限#歌星呼吸秘籍、
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赞赞👍👍elinnn2月前
快和我一块动起来 #瘦腿 #提臀 #有氧运动 #瑜伽
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佰瑛娜总部 娇娇（本人）2周前
玉芬拍摄形象照 摆姿势技巧😂#拍照姿势 #拍照技巧 #玉芬 #佰瑛娜素颜肌 #美业人
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扑扑一机1月前
2分钟就能套好被套噶😁😁😁#套被套 #套被子#铺床
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老爷爷就是老爷爷11月前
不一样的靠墙倒立撑教学 自由倒立撑和靠墙倒立撑是两种不同性质的动作，我们需要学习靠墙倒立撑来发展自由倒立撑需要的力量。当然也是为了后续解锁自由倒立、人体旗帜和俄挺这些动作打下力量基础。 视频补充： 1.竖直推这一动作模式相比于水平推能更全面增强肩袖肌群，补全了水平推对于肩外旋肌开发不足这一问题。那些只做卧推、俯卧撑而不做倒立撑或实力推的人，肩部结构容易失衡，肩伤的概率一定比两者1:1训练的人高。 2.折刀撑动作细节补充：含胸，即肩胛外展。如果大腿后侧扯得紧可以屈腿做。 3.呼吸：采用瓦式呼吸（吸一口气，关闭声门，做一个换一次气）增加胸廓稳定，更有利于发力。该呼吸的风险是会增加颅内压，各位要循序渐进，量力而行。#倒立撑 #倒立 #倒立撑教学 #靠墙倒立 #倒立教学
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大耳朵羊~4月前
晒衣服很简单但也是有技巧的#晒衣服 #晒衣服的正确方式 #分享生活小技巧
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运动康复 老赵4月前
方法选对，事半功倍。 #折友早日上岸#个人从业经验#折后训练#居家锻炼
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乡遥1周前
#锻炼打卡 第13天
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hungry2天前
整个训练最难的动作—正反手引体#爆发力训练 #乔丹#核心力量训练 @抖音小助手 @抖音作者助手 #篮球
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中老年养生瑜伽2天前
#健身#健体#核心#居家锻炼
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林夕（深度陪跑）8月前
反着来做男人会对你付出更多 反着来做男人会对你付出更多#情感 #恋爱技巧 #女生必看 #自我提升
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袁袁yoni私密美学4周前
袁袁课堂来听她怎么说#女性成长 #身材管理#居家锻炼
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核心力量太阳（幼儿园跑酷课程体系)1周前
幼儿园最简单的跑酷动作穿腿过都能怎样升级？#幼儿园跑酷 #幼儿园跑酷课 #幼儿园体能 #幼儿园跑酷培训 #幼儿园跑酷器材
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燕姑娘1天前
#运动热门话题 一个动作练全身，喊我撑5分钟的看过来，耐心看完5分钟长视频，平板支撑到底有什么好处完整解说来啦#挑战自我平板支撑 #力量训练#一个动作练全身
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跟着元元练舞啦！3周前
没有比这个《复仇摇》更帅的舞了，这个舞必须学！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #复仇摇 #单色舞蹈 #简单易学舞蹈
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自律✨坚持2天前
你坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你。#俯卧撑 #核心力量 #励志 #坚持锻炼给自己一个好身体
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梁恩林3周前
#养肝#运动@DOU+小助手
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真姐爱运动1天前
做不了俯卧撑的小哥哥小姐姐看过来～ 俯卧撑一直是我的弱项，有了这款弹弹撑俯卧撑辅助支架，新手也能做出标准动作，稳定发力更科学，比盲目坚持更有效，想练身材的朋友，一起加油练起来！#弹弹撑 #俯卧撑 #改善体态 #告别拜拜肉 #健身小白必备
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乐哥3天前
这五件事反过来做男生会倒追你
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寻翼飞行2天前
左侧机翼副翼斜撑，忘记机翼是反着放了，交叉斜撑搞错了位置，后面在环氧固化前重新改过来了。#制作过程 #自制飞机#固定翼#飞机#手工制作
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涵总说咨询4天前
让她反过来怕失去你的3步翻盘法
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广州山谷瑜伽3周前
当你觉得生活乱成一团，世界无可救药时，别急着崩溃，换个角度倒过来看他，你会发现那些原本压在肩膀上的担子现在全在地板上撑着#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享
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林夕的咨詢室（只讲实操）10月前
把这三个行为反着做，男人就会非你不可 #优质男 #恋爱技巧 #实操 #陪跑
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桃子老师爱健身-向春山健身5天前
🔥拿手功太绝了！一学就会，一练就爽！ 后背撑开了，肩颈松快了，整个人都精神了！#古法健身 #居家锻炼
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疼痛科刘大船医生3周前
腰肌劳损怎么锻炼最好？记住三个字：反着来 #腰肌劳损 #锻炼 #医学科普
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偏瘫的飛7月前
一举三得，降张力 练手臂力量 练肩胛骨……今天的努力，都是明天的伏笔。别慌，一步一步来，你想要的，时间都会给你。@DOU+小助手 #康复训练 #康复运动 #康复#康复手套 #康复锻炼
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大万瑜伽2月前
后弯应该怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #抖音生活观察计划 @抖音小助手 @我要上热门
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大齐讲人性2天前
反着干！世界就顺着你转！#认知 #人性 #情感 #每天跟我涨知识 #底层逻辑
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老板是个疯子4月前
呼吸改善肋骨外翻的第64天有没有反弹❓#日常分享 #运动 #健身 #肋骨外翻 #居家锻炼
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Arc阿克俪德美发课堂3周前
陈都灵翘翘发烫发排杠流程来啦~ #翘翘头 #烫发 #江波教你剪头发
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绳动-刘老师(吾悦广场店)5月前
学习跑酷不会立竿见影，只要不断练习才能不断进步 所有的经验都来自长久的练习，所有的光芒都来自不不懈的努力与坚持！#跑酷 #加油少年未来可期
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道法自然。4月前
肩部不适的可以参考，多做一定有效！
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专注健身教学的AC3周前
今天3个动作：练出紧致腹部 #平板支撑变式 #俄罗斯转体强化 #死虫式进阶 #核心肌群激活 #腹部线条雕刻
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八极拳东莞传习所3月前
学会动作不难，要把功夫练到身上，就得这么来#八极拳 #八极拳教学#八极拳东莞传习所 #东莞名扬武术 #抖音运动
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愈健体态矫正1周前
在运城，专注孩子脊柱健康，助力孩子健康成长#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年体态 #运城
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火麻2天前
#部落融合肚皮舞 #舞蹈教学 #舞蹈教学分解
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邪恶水蜜桃🍑4周前
1分钟课堂-爵士舞甩头不糊脸三 #每日一练舞蹈基本功 #一学就会系列 #爵士舞 甩头这个就先出到这里，有其他想学的甩头动作可以进群发视频给我哈
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大狄爱健身3月前
#居家健身 还得是#哑铃凳 训练效率大大提升。#健身好物推荐 #好身材练起来#健身干货
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王哥健身3月前
咱们普通人健身练这些动作就够了，那么问题来了，你会坚持吗？#王哥健身#俯卧撑 #居家锻炼
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生活笔记1周前
如何用一对哑铃塑形的同时改善体态#居家锻炼 #好身材练起来
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弯月亮5天前
能逆得了人性，才能撑得起人生。 你有多敢“反着来”，你的未来就有多厉害。#用抖音记录人生 #人生领悟道理 #拍作品我是认真的
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核心力量太阳（幼儿园跑酷课程体系)4月前
幼儿园跑酷动作教学实录，侧翻身下杠。#幼儿园 #幼儿园跑酷 #幼儿园跑酷课程 #幼儿园体能训练 #幼儿园运动
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知足常乐！2月前
#vlog十亿流量扶持计划، #纸船折纸#折纸#幼儿折纸
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小狗旺旺🏀（升级中～）1周前
我的宝藏康复武器分享给大家，经常锻炼的，跑跳的兄弟们可以备一点#扣篮#篮球#体能训练#前叉康复 #肌健炎
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大万瑜伽2月前
火烈鸟式需收腹推双臂#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #瑜伽体式分享 @抖音小助手 @我要上热门
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李富强182周前
抱歉，刚出发出来除了点问题，重新发了一遍，开学后没怎么更新过，今天给大家带来几个训练计划，从下腰到核心和弹跳，希望能够给您带来一些帮助。#训练计划分享 #大学生哪有不疯的 #奥利给 #关晓彤 #对生活多一份热爱
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