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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）3月前
#动感健身操推荐 适合零基础宝儿宝儿们的燃脂舞❤️无跳跃💃大基数💃#燃脂塑形 #哇 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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爱运动的娜娜（已瘦十斤）3月前
6个动作，不跑不跳，适合零基础#动感健身操推荐 #创作者中心 #创作灵感 #运动打卡将瘦身进行到底 #居家运动打卡
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一子有氧健身7月前
#动感健身操推荐 不跑不跳不卷腹，锻炼四肢的协调性，居家锻炼零基础跟练… #健身 #全民健身运动 #运动健身 #健身操
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喵喵燃跳每日记1周前
4分钟完整版健身操。不跑不跳，0基础燃脂❤️ 适合大小基数瘦身塑形👍#健身 #燃脂爆汗 #变瘦变美变好看 #喵喵燃跳每日记
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小英健身1周前
《喝我的酒唱我的愁》#零基础学舞蹈 #动感健身操推荐#减肥逆袭 运动 #真实生活分享计划
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爱运动的小张💦3周前
🔥《玩腻》动感燃脂健身操 节奏上头 动作简单 不跑不跳 不伤膝盖 暴汗甩脂 瘦腰瘦臂瘦全身 零基础宝妈大基数都能练 居家跟练 越跳越瘦越好看。跟练视频：健身塑型常教练。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #抖音运动班 #居家锻炼 #瘦肚子
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灿小白1周前
《魔王小曲》🔥 0基础超高强度燃脂操|节奏动感解压，跳完心率飙升150，空腹燃脂效果最佳，想要快速瘦全身的姐妹们，跳它就对了！！！#有氧运动健身操 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #夏季减肥丝滑小连招
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欢乐形体有氧健身运动8月前
暴汗燃脂健身操 0基础跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #形体训练 #健身 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼
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梦菲（谢绝秒赞）2周前
@晴晴有氧健身 《最后我们没在一起》完整版，简单易学，零基础也能轻松跟上节奏。在熟悉的旋律中尽情舞动，甩掉脂肪，开启活力满满的瘦身之旅！#喜欢跳舞的一起来 #动感健身操推荐 #创作者中心 #创作灵感
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鹿鸣爱运动2周前
暴汗燃脂瘦全身就跳它！尊巴健身操5遍连跳，不伤膝盖瘦全身!动作0基础，大、小基数都能跟!#瘦全身燃脂 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #鹿鸣爱运动
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170cm ⭐小倩燃脂舞💃🏻6天前
经典动感神曲《眉飞色舞》来啦✨零基础小白也能跳的有氧燃脂舞！每天10分钟，跟着节奏暴汗甩脂！#眉飞色舞 #有氧健身操 #燃脂爆汗 #瘦全身 #简单易学 @抖音小助手
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雨朵儿跟练1年前
0基础尊巴燃脂舞🔥不跑跳轻松跟跳💥 💥《Salt》经典音乐💦💦动作基础简单🔥无跑跳不扰民❗️新手大体重的姐妹也可以跟练。💃💃 ❗️跟练：阳阳形体运动#燃脂的一百种方式 #跟着跳就对了 #动感健身操推荐 #居家锻炼
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黄老头古法健身（已瘦29斤）4周前
🔥BBoom完整版健身操｜动感卡点、暴汗燃脂 动作简单易学，零基础、大基数都能跟练 一首歌瘦腰、瘦腹、瘦手臂，越跳越上瘾💃 #完整版燃脂操 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腿 #动感健身操
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欢乐形体有氧健身运动8月前
暴汗燃脂健身操 0基础跟练版 暴汗燃脂健身操 0基础跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #小蛮腰扭起来 #瘦肚子 #一学就会系列
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中式养生操（瘦身塑形）1周前
3分钟有氧健身燃脂操 完整版有氧操不跑不跳，0基础在家也可练燃脂瘦身，适合大小基数瘦身塑形！#居家健身有新招 #有氧健身操提高免疫力 #燃脂塑型 #变瘦变美变好看
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塑形的范er1周前
【投屏版】《此去半身》腰腹操，不跑不跳不伤膝，动作简单，大基础、0基础轻松练❗️ 跟练：菜芽有点氧 #有氧运动健身操 #没事多运动运动 #瘦肚子 #在家运动一下
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甜心爱跟练11月前
《Lendo Calendo》燃脂操！不伤膝盖瘦全身！ 平台期高效燃脂！0基础暴汗燃脂！大、小基数都能跟！节奏动感，一遍暴汗燃脂瘦全身！ 原视频：阳阳形体运动 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #有氧健身操 @DOU+小助手
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塑形的范er2周前
《此去半身》腰腹操，不跑不跳不伤膝，动作简单，大基础、0基础轻松练❗️ 跟练：菜芽有点氧 #有氧运动健身操 #没事多运动运动 #瘦肚子 #在家运动一下
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张张居家运动5天前
《玩腻》完整版健身操，暴汗燃脂瘦全身，不跑不跳不伤膝盖，生理期双倍瘦，大基数零基础必练，赶紧动起来吧#高效燃脂 #有氧健身操 #居家锻炼 #不跑不跳瘦全身 #减肥瘦身操
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李李动起来_2周前
0基础燃脂舞｜《下个路口见》轻松瘦！ 不跑不跳不伤膝，零基础也能轻松瘦。 跟练：湘西蔡教头 #今日健身训练计划 #下个路口见 #一学就会系列 #健身操 #一学就会系列
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欢乐形体有氧健身运动7月前
暴汗燃脂健身操 0基础跟练版 暴汗燃脂健身操 0基础跟练版#健身 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子
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雨朵儿跟练7月前
在家就能原地引爆脂肪！0器械！✨0基础！✨ 💥 一套《Boom Boom》燃脂操，👉 跟上节奏，拳拳暴击！👉 魔性音乐+高能动作，让你根本停不下来！👉 暴汗指数MAX💦！#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #在家运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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温暖啲柚子9月前
动感燃脂操🔥无跑跳，不伤膝，轻松燃脂✅️ 这组燃脂操超简单，全程无跑跳，不伤膝，不扰民 ✅️新手小白，0基础，宝妈放心跟 音乐动感，跟着欢快的节奏动起来，适合所有人 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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@利可陪你跳6天前
经络通，全身轻松#零基础跟跳#燃脂操#居家运动#饭后燃脂#有氧无氧健身操#上热门发作品
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海俐有氧健身操2月前
0基础也能跳！ 快乐燃脂，居家完整版《Jump Around》#居家锻炼 #快乐燃脂 #有氧操 #健身操 #抖音小助手
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橘子有氧运动8月前
🔥一遍就会？一遍暴汗！💦 谁说简单≠暴汗？💥 跟上《纯情》节奏！快乐燃脂超简单！🎶 动作0基础友好，跳完畅快淋漓～（效果因人而异哦） #健身操 #暴汗燃脂 #简单健身 #快乐减肥#居家锻炼
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Yuqing~🌧️🌞4月前
🔥《Insomnia》0基础跟练｜不跑不跳纯燃脂‼️ 适合新手，0基础，生理期的一支动感燃脂舞~ 可用来运动前的热身，一遍下来，浑身的血液热腾起来~ 很多手臂和上肢延展的动作，有效的紧致手臂线条，跳完手臂酸酸的｜暖暖的！ 🎵：《Insomnia》Craig David 跟练：@钱晟_Happy · #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#全身燃脂 #简单易学舞蹈
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杨老头爱跳操1周前
全套燃脂健身操完整版，零基础也能跟练，每天15分钟，轻松瘦腰瘦腿瘦全身，居家暴汗不枯燥#养生操 #健康操 #居家运动 #居家运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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170cm ⭐小倩燃脂舞💃🏻5天前
零基础小白也可以跳💃🏻动作简单#花花宇宙 #简单易学舞蹈 #有氧健身操 #活力满满 #瘦全身 @抖音小助手
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悠然～动感健身俱乐部4天前
神曲一响，快乐开跳💃🏻《闯码头》完整版健身操，零基础轻松跟练，暴汗燃脂，越跳越有精气神#全民健身你我同行 #闯码头 #喜欢跳舞的一起来 #让我们舞出美丽舞出健康 #经典歌曲 🔥
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晴晴有氧健身2周前
感谢坤妈推荐《尘世的苦》健身操，动作丝滑舒展，简单易学，0基础也能跳！#尘世的苦 #晴晴有氧健身 #简单易学健身操
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燃脂小超人-橘子🍊4周前
《动感单车》无跑跳燃脂操！！适合大基数零基础的姐妹，简单一遍就会！！ 跟练：常教练 #每个动作都是用汗水换来的 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #生命在于运动一起锻炼吧
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小雨的运动日记1月前
《BOOM BOOM》10分钟暴汗燃脂操🔥太好跟了，0基础一遍会，腰粗肚子大姐妹看过来❗️赘肉变紧致❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #运动型人格指南 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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范范塑形跟练1周前
魔性BGM《动感单车》瘦身操，不跑不跳不伤膝，大基数、0基础、生理期都能练，高效燃脂一遍暴汗瘦全身。 跟练：@体重管理基地韩教头 #减肥瘦身燃脂 #健身打卡 #居家锻炼 #活动一下筋骨
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爱运动的小张💦9月前
无跑跳全身燃脂操!大基数、零基础、姨妈期都可练一遍快速燃脂，节奏动感，快乐健身!跟练原视频:阳阳形体运动！#居家锻炼 #健康减脂 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #健身操
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艳姐爱跳操爱剪辑2月前
#正能量 健身操，30分钟丽姐老师简单0基础跟练，锻炼装备在橱窗👇👇
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雨朵儿跟练1月前
《Hot Summer》好上头！暴汗燃脂，越跳越快乐 动作超简单，零基础也能轻松跟练 节奏舒服，全身舒展，越跳越轻松 每天几分钟，状态越来越好～跟练：小糖燃起来#健身操 #零基础教学
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赵赵居家运动8月前
《纯情》燃脂操🔥｛跳她瘦11斤🔥｝ ✅简单易学一看就会有氧健身操‼️ ✅0基础 宝妈 上班族 大基数 赶快上车啦‼️ ✅全程不跑不跳开始心率暴汗预警瘦全身‼️ 🌈跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #有氧健身操 #夏日燃脂入门指南 #自律健身
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小懂健身4月前
火遍全网的动感燃脂舞！《蹦沙卡拉卡》，越跳越上头，0基础友好！正反面跟练版，刷到就一起跳吧。 #居家锻炼 #蹦沙卡拉卡 #逆袭 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 跟练视频：小雅<视频二创仅锻炼用，涉及侵权联系必删>
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雨朵儿跟练3月前
🔥《火花》投屏版燃脂操！新手友好天花板🔥 零基础也能跟练！动作超简单，暴汗超给力💦 每天15分钟，轻松甩肉，跟着跳就完事了！ 跟练：飞鱼运动#健身瘦身 #减脂操 #瘦身操 #跳操 #健身操
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丫头健身操1月前
节奏感很强的热身操《单曲循环》来喽#健身操 #简单易学 #生命在于运动一起锻炼吧 #零基础教学 #正能量 @（甜静）甜多多有氧健身早播8点前后@坤妈健身操
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叶子跟跳1年前
【投屏版】60分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #有氧健身操
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叶子跟跳1年前
【投屏版】60分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧健身操 #健身操
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叶子跟跳11月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身操 #高效燃脂
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嘉宝妈6天前
《伯虎说》燃脂操！不跑不跳，轻松跟练，抬手扭腰、舒展全身，零基础也能轻松学会，越跳越轻盈，越练越有型！#居家锻炼 #喜欢运动的一起来 #健身操 #简单易学 #做个减脂行动派
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爱运动的小张💦10月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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小蕾蕾吖❤️4周前
动感的音乐，魔性的摆胯，快来加入我们吧😛#成人零基础舞蹈培训 #初学者 #扭胯摆胯
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小夏爱运动5月前
《笑纳》健身燃脂操，好听好跳‼️#零基础学舞 #健身减肥 #有氧塑型操 #高效燃脂 #健身运动
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大婵婵舞蹈1周前
这个节奏我能嗨到80岁#动感摇 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）1周前
🥊 阿玲收集·极速燃脂搏击操！零基础也能练的拳击操！ 全程纯拳，拳拳到肉，把脂肪打得落花流水练完一身暴汗 💦🔥 #燃脂有一百种方式 #阿玲有氧健身操燃脂塑形#健康燃脂 #好身材练起来 #抖音健身房
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馨悦微胖女装4月前
【30分钟】11首连跳0基础燃脂舞合集来喽！ 谁跳谁瘦！首首好听，充满活力！一起跟练起来吧！#燃脂暴汗瘦全身 #居家运动 #燃脂舞 #简单易学 #跳完瘦一圈
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小蕾蕾吖❤️10月前
动感的音乐，魔性的摆胯，快来加入我们吧😋#成人零基础舞蹈培训 #初学者 #扭胯摆胯
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薛薛X动起来3月前
• 减压0基础暴汗燃脂舞🔥《危险派对》 • 快乐甩脂，拜拜肉再见 • 🧍适宜人群：新手、大小基数可跟💖 • ⚠️注意事项：饭后一小时练习 • 跟练：佩奇 • 暴汗指数：💦💦💦#燃脂舞 #居家锻炼 #跳舞💃 #健身日常 #居家运动
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女汉子广场舞的小店个体店5天前
简单带劲嗨起来🔥#逐梦节拍 #动感十足#简单好看又好学 #适合零基础的舞蹈 #坚持跳舞是一件很酷的事
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小夏爱运动6月前
0基础、✅大小基数轻松跟上的瘦身燃脂操《走着走着就散了》🔥简单有效👍真的太好跳啦#创作灵感#居家锻炼 #运动 #运动跟练 #高效燃脂
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）1周前
简单又带劲～#一学就会系列 #动感摇 #零基础学舞蹈 #浅跳一下 #广场舞
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荷香💃日记1月前
投屏版《44分钟燃脂操》合集🔥13首连跳+拉伸一步到位！好听好跳瘦全身！零基础，大基数也能轻松跟练！#健身操合集 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #好身材练起来 #舞出健康跳出美丽
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懒人养生2周前
太带劲了～#零基础学舞蹈 #浅跳一下 #广场舞 #一学就会系列 #动感摇
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女汉子热门小舞蹈5天前
#逐梦节拍#动感十足广场舞 #简单带劲的舞 #零基础学舞蹈 #一起舞起来
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新新健身舞8月前
#动感迪斯科 下午一点半直播间一起回到80年代，迪斯科跳起来！#适合初学者 #零基础学舞
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小玥爱跳舞5天前
这节奏也太带感了吧#零基础学舞蹈 #浅跳一下 #广场舞 #一学就会系列 #动感摇
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春霞•活力唤醒健身操一1周前
一首歌活动全身#抖音新手扶持计划 #锻炼
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丫丫麻麻爱健身1月前
✅来喽来喽，来个简单的，一看就会，大基数零基础姨妈期无负担❗️饭后消食操也是不错的选择❗️刷到就动起来吧💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：小师弟有氧健身操 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看 #玩觅马年爽跑#玩觅爽跑家族
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