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堡堡秘方xx
1年前
🏅宿舍运动|i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了! 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了! 赶紧在评论区开始打卡吧! #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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泡泡的逆袭日记
1月前
懒人床上趴着瘦腿!全程8分钟跟练版 包含拉伸 大腿小腿一起瘦!#瘦大腿 #瘦小腿 #减肥 #逆袭
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徐徐自律版
8月前
继续带大家床上躺着瘦腿!大小腿一起瘦!一天3遍连续做,记得拉伸,坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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自律彤
1年前
宿舍安静运动🔥睡前5min体态训练!不打扰舍友i人狂喜😄瘦背瘦肩瘦手臂,一起加油!!#宿舍健身 #大学生减肥 #瘦背 #体态纠正
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小章鱼要逆袭
3周前
万能腿部拉伸动作跟练版,练腿不拉伸等于白练🔥 #床上运动瘦腿 #腿部拉伸 #拉伸 #懒人床上运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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泡泡的逆袭日记
8月前
全程10分钟(包含拉伸)床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦 ! 已➖11cm 巨好坚持!#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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徐徐自律版
8月前
急性子暑假15天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记
10月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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🌼Paula宝拉~
10月前
睡前五分钟宿舍床上悄悄练体态,不怕打扰舍友啦!#大学生 #宿舍 #拉伸 #i人天堂 #抖音
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泡泡的逆袭日记
8月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦!#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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小喵轻运动
4月前
女大学生躺床改善圆肩驼背!5分钟救体态✨ 无器械!不吵室友!睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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慧子律动屋☀️
4月前
挑战宿舍打卡第十九天,今天练传说月瘦13斤的外国超火瘦腿瘦肚子运动,宝宝们快来一起连起来吧#宿舍运动#瘦腿 #瘦肚子 #床上运动 #居家训练
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Z.(锻炼版~)
1周前
在床上可以躺练的瘦腿动作来喽#瘦腿瘦肚 #解锁自信而美 #躺练
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早安77
1月前
睡前可练 强度很小不影响睡眠 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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徐徐自律版
8月前
急性子暑假15天瘦全身急救版!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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慧子律动屋☀️
4月前
挑战宿舍瘦腿打卡第十一天,在床上躺着就能瘦腿,姐妹们快来练起来吧#宿舍运动 #床上瘦腿必练动作 #漫画腿 #懒人瘦腿 #脆皮大学生
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小喵轻运动
4月前
睡前5min“无声腿部拉伸”!不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了! #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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狐臭味糖果🍬
2周前
一次见效❗睡前4分钟躺着瘦腿已➖10cm! #减肥#减脂#逆袭#瘦腿 #大学生
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徐徐自律版
5天前
继续带大家躺着瘦全身!这期肚子➕臀腿➕手臂 一起#瘦 做完运动要拉伸腹部和腿哦!#瘦肚子 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #瘦腿
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田田有线条
5月前
睡前趴着瘦! 一边追剧也可以解决你的大肚腩!快@ 你的姐妹们一起练起来吧。#居家锻炼 #自律 #瘦肚子 #减肥
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小辰(正在减脂版)
4天前
Day30|姨妈期双倍瘦全身❗️5个动作月月瘦 无跑跳躺着就可以瘦瘦瘦,双倍瘦双倍🔥 赶紧练起来吧! 明天继续~! #经期运动 #经期减肥 #无跑跳有氧
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柚莉
3月前
宝宝要求的宿舍瘦腿跟练来啦(带拉伸) 结合了安娜和帕姐的瘦腿训练,主要是针对大腿内侧的,无论在学校宿舍、公司、家里(床上或者瑜伽垫)都可以进行跟练,宝宝们,坚持一个月,加上控制饮食,肯定会有所改变!#减肥 #小基数减脂 #运动 #瘦腿 #减肥逆袭
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小雯少吃点
9月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子!真的绝! 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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爱吃香菜✨
3天前
睡前5分钟床上躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
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小胡桃~
4天前
床上趴着瘦腿魔鬼版!全程6分钟跟练 包含拉伸!已 —11cm!#腿变细 #瘦腿#减肥 #逆袭 每天2-3遍#产后恢复
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开心的草莓蛋糕(减肥版)
1周前
挑战第五天 这个瘦腿太绝了!床上趴着就能练! 每天两-三遍 快来跟我一起打卡跟练吧姐妹们#发光跳绳让我成为运动显眼包 #解锁自信而美 #在家躺着也能瘦 #上热门 #流量 @DOU+小助手
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿打卡第二十七天,对比图我发主页了,想瘦腿的宝宝们快来和慧子一起打卡吧#瘦腿 #宿舍运动 #居家锻炼 #瘦 #逆袭
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大玉在努力
1月前
大腿爆瘦5cm,睡前床上懒人跟练巨瘦大腿,新手 大体重 学生宿舍跟练大腿小腿一起瘦#懒人减肥 #高效瘦腿攻略#瘦腿#居家锻炼
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是元不是圆-.
3天前
不打扰室友3min躺瘦大腿根 梨形/懒人必冲!#梨形身材 #女大学生 #床上运动 #减肥逆袭 #瘦腿
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慧子律动屋☀️
4月前
刷到我就说明你要瘦了,大学生挑战宿舍瘦腿第八天,宝宝们快来打卡吧#欧阳春晓瘦腿 #瘦腿 #宿舍运动 #减肥 #床上瘦腿动作
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泡泡的逆袭日记
7月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 (全程10分钟包含拉伸) 大腿小腿一起瘦!#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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熊猫
1年前
想在宿舍运动,怕打扰舍友,这期视频你一定要看!安静瘦腿!! 真的不需要什么大动作,特别适合宿舍床上运动!一起动起来吧!练完后记得按摩拉伸😘#瘦腿 #床上瘦腿 #学生党宿舍瘦腿 #瘦大腿 #躺瘦
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徐徐自律版
1月前
继续带大家躺着瘦全身,核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版,全程躺练!#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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徐徐自律版
2周前
瘦全身精简版!!睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦!#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小梨的生活日记
3天前
宿舍床上懒人睡前3分钟躺练跟练来喽!躺着瘦大小腿!新手懒人梨形身材冲!每天3组,每组2次~#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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小喵轻运动
4月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰~ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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豌豆饺子健身版
7月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿第二十九天,这套动作难度不大但是超级有效,睡前几分钟轻松get细直腿,宝子们快来练起来吧 #瘦腿#改善腿型 #宿舍运动 #居家锻炼 #床上瘦腿动作
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿第二十三天,今天练帕梅拉睡前十分钟瘦大腿内侧,想在年前瘦下来的姐妹们快来和我一起打卡吧#瘦腿 #睡前瘦腿 #帕梅拉 #居家运动 #瘦
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纪冬冬不饿
1月前
6min睡前躺着瘦全身,玩手机就能瘦!懒人冲!#好身材就要不断的雕 #居家运动 #居家健身 #减肥 #健身训练
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徐徐自律版
7月前
急性子暑假15 天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版
8月前
急性子暑假15 天急救!!睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦!#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小美的运动日记📔
2天前
懒人15天瘦腿❗️躺着就能练!已➖12cm👍#瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略 #减肥#居家健身有新招
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徐徐自律版
8月前
继续带大家床上躺着瘦全身!!睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版!每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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爱运动的王圆圆
4月前
五分钟瘦腿无跑跳,在床上就能练,直接开造姐妹们~~#瘦腿 #梨形瘦腿 #瘦腿跟练 #五分钟瘦腿 #运动减肥
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徐徐自律版
6天前
睡前5分钟懒人床上瘦腿完整跟练版!每天3遍 大小腿一起#瘦 做完运动要拉伸哦!#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦腿
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椰子壳别吃了kk.
3天前
大学生宿舍|超绝瘦锁骨教程🔥!#锁骨 #瘦身 #大学生 #减肥 #夏天
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徐徐自律版
7月前
急性子暑假15天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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轻冉瑜伽
5天前
宿舍床上瘦背训练🔥矫正体态 瘦背薄背 #体态改善 #宿舍瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦肩
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慧子律动屋☀️
4月前
宿舍瘦腿打卡第十三天,帕梅拉瘦腿你是我的神#大学宿舍 #床上瘦腿#帕梅拉 #瘦腿#脆皮大学生 #瘦腿
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椰子壳别吃了kk.
4天前
大学生宿舍|超绝瘦大腿教程🔥!#瘦大腿 #宿舍瘦腿 #瘦腿跟练 #腿部塑形 #减肥
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慧子律动屋☀️
4月前
挑战宿舍瘦腿第二十一天,欧阳春晓这套动作我要向所有想瘦腿的姐妹们安利,现在年前瘦下来了姐妹们一起来打卡吧#瘦 #瘦腿 #宿舍运动#睡前运动 #居家锻炼
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最新发布时间:2026-03-29 05:45
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