您是不是在找：

周大俠3年前
男女通用新手必练！跪姿前冲俯卧撑，每天空腹一百次，平坦小腹，改善圆肩驼背 #居家锻炼 #今天你锻炼了吗 #疫情宅家运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小树要健康1月前
交作业咯，腹式呼吸5分钟跟练拿走，空腹练习效果最佳，我刚吃饱录的😄，吃撑效果减半，五分钟中间歇了两次。#腹式呼吸 #悬垂腹 #瘦腰腹#产后恢复 #体态纠正
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
乐乐麻麻爱养生2月前
瘦肚子最快的时间是什么时候？#居家锻炼 #瘦肚子 #肚子圆滚滚 #小肚子 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
陈皮酱啊5月前
古法健身真的太牛了❗️老祖宗的智慧瘦身，不服不行👍 #古法健身#养生操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钱多多💰3周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#瑜伽垫 #加厚 #抖音二创激励计划
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
相知小遇2周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮 #平衡软垫 #普拉提垫 #瑜伽垫 #健腹轮打卡
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
钱多多💰3周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#瑜伽垫 #加厚防滑 #抖音美食创作人 #好物推荐🔥 #抖音推广
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一子姐姐2周前
#瘦肚子 最快的时间？#马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4550
相知小遇2周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #跪垫 #普拉提垫 #瑜伽垫 #平衡软垫
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
淄博运动康复谢汝建1周前
谁还在傻傻平板支撑？试试这个！ 告别枯燥平板撑！四点跪撑才是隐藏的“核心杀手”，专治腹部无力、腰背酸痛。每天坚持几分钟，腰围悄悄缩，体态悄悄美，力量感飙升！今天你“跪”了吗？#淄博运动康复谢汝建 #运动损伤 #核心训练 #居家锻炼 #核心无力
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
相知小遇3周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #平衡软塌 #普拉提垫 #瑜伽垫 #跪垫
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
70后爱运动安安1年前
女生跪姿俯卧撑每天空腹200+，别说运动没有时间了， 随时随地都能练的跪式俯卧撑， 简单有效的瘦身动作，来吧！姑娘们坚持运动收获健康、收获自信、收获快乐美丽！#居家锻炼 #瘦腰腹瘦肚子 #紧致大臂#变美变瘦变好看 #76年安安日常锻炼记录
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
相知小遇3周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #普拉提垫 #加厚跪垫 #平衡软塌 #健身垫
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
全哥聊健身3周前
瘦肚子的好时间，每天早起空腹练一练#运动#减肥 #瘦身#居家锻炼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
相知小遇4周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #普拉提垫 #瑜伽垫 #平衡软垫 #加厚跪垫
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
相知小遇3周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #跪垫 #跪垫瑜伽垫 #普拉提垫上 #平衡软垫
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
相知小遇2天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #跪垫 #平衡软垫 #普拉提垫 #健腹轮
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
相知小遇1周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #跪垫 #平衡软垫 #普拉提垫 #健身
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
相知小遇6天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮打卡 #跪垫 #平衡软塌 #瑜伽垫推荐 #普拉提垫上
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
相知小遇3天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮 #平衡软垫 #健身垫 #普拉提垫上 #健腹轮打卡
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
相知小遇5天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮 #健腹轮跪垫 #普拉提垫 #瑜伽垫 #平衡软垫
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
相知小遇1周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮 #健腹轮打卡 #平衡软垫 #普拉提垫上 #瑜伽垫推荐
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
相知小遇4天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮 #健腹轮打卡 #普拉提垫上 #平衡软垫 #健身垫
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
70后爱运动安安1年前
女生跪式俯卧撑每天早起空腹100+，暴汗燃脂瘦全身 每天晨起空腹1001+，肚子小了、手臂细了，背薄了、全身都紧致了，看似简单的动作，暴汗燃脂瘦全身，女生挑战100+、来吧！试试你能做多少下！#居家锻炼 #瘦腰瘦肚子#瘦肩背#精致大臂暴汗燃脂瘦全身#变美变瘦变好看
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
攀攀的养生变美记4月前
金刚跪健脾胃 #吃撑 #肚子胀 #不消化 #金刚跪 #脾胃虚弱
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9752
倩倩爱瑜伽3天前
#上热门 瘦肚子，瘦手臂，瘦身， 喜欢的姐妹可以练起来。#零基础线上瑜伽#居家锻炼#自我成长#变美变瘦变漂亮
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
46岁芳姐有马甲线3月前
瘦肚子的最佳时机就是，早上起床空腹的状态下去做这四个动作，每天坚持练，一个月就会让你拥有好看的小蛮腰！#真实生活分享官 #居家锻炼#瘦肚子#瘦腰腹 #马甲线 #居家健身有新招
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小雪（运动版）1周前
循序渐进，分组进行！坚持一个月会有大变化#居家运动 #交出你的健身作业 #一张图证明你在健身#保持身材
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
相知小遇3周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #平衡垫 #训练垫 #普拉提垫上 #居家锻炼
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
诺米练瑜伽3周前
狂吃不胖 5个瑜伽动作，给肠胃大扫除 日常吃撑了，别躺平!这组居家瑜伽帮你给肠胃来个大扫除，轻松甩掉小肚腩~ 1金刚坐 跪坐在脚跟上，身体挺拔，静坐10分钟，温和按摩腹部脏器，刺激肠胃蠕动，缓解胃胀，消化不良，便秘。 2跪姿摩天 跪坐，双手高举过头顶，呼气向侧屈，动态拉伸侧腰，打开胸腔，促进消化。 3脊柱扭转 坐姿扭转身体，充分按摩腹内脏器，促进消化，帮助排便，改善久坐后的腰酸背痛。 4眼镜蛇式 俯卧抬上半身，伸展腹部，刺激下腹部肠道蠕动，清肠排便，缓解节后便秘。 5仰卧炮弹式 仰卧屈膝抱腿，排出腹部胀气，减少便秘，收紧腹 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽打卡 #零基础练瑜伽 #
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
姣姣练瑙力（周日不播）8月前
每天早晨空腹学习，吃饱不练例假不练#瑜伽瑙力法专业教学
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
海海好物推荐5天前
#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
野行探物2周前
健身跪垫 一垫多用，稳到飞起！ #居家健身 #健身好物 #平板支撑 #必备 #防滑垫
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
看肇庆6天前
这个大厚垫子太实用了!居家锻炼一定要备一个这个跪垫瑜伽垫，保护膝盖手肘，坚持一段时间后，你会对你的身材越来越满意的#居家锻炼#健身好物#健腹轮瑜伽垫#瑜伽垫 #好身材练出来
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
子方养脾胃很快乐2周前
晚饭吃撑了胀+肚：测试金刚跪能否健脾胃？ #子方养脾胃 #调理脾胃 #金刚跪 #脾胃虚弱 #养胃
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
灵儿减肥日记9月前
> 早起1分钟！空腹就做这1个动作！🔥 > 瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿、瘦后背...全身都给我动起来甩肉！ > 跟紧我，现在就开练！点个收藏，明天继续！ #健身 #高效燃脂 #瘦身 #健身减肥 #核心力量 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
周子越不做npc（养成中）3月前
空腹+金刚跪，绝配 早间的五行面部养生操，早上起来就做的，尽量空腹，做完之后吃早饭效果更好。此处针对养生操而言，疾病身体不适勿盲目跟做，请及时就医！#面部养生操 #金刚跪 #脾胃 #中焦
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3479
静姐健身分享1周前
别小看这个垫上跪姿俯卧撑 每天100个,坚持练下来巨练腰腹 紧实手臂 塑形全身，女生也友好#核心腰腹#居家锻炼 #拜拜肉#俯卧撑
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
桃源Eden5月前
第74集 ｜吃撑了一定要来跪一会儿❗️每天5分钟 脾胃好了 睡眠也好了➡️你跪的对不对呢❓#金刚跪姿 #居家锻炼 #体态纠正 #金刚跪坐 #见人不如健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1708
云敬懒人居家教瘦1月前
姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意呼吸，全程收腹收核心，尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谷哥防身格斗6天前
瘦肚子最好的时间和方法，大家要坚持练起来哦！#知识科普 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #运动 #谷哥防身格斗
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
梅姐爱瑜伽🧘‍♀️6月前
练臀不粗腿 这四个动作简单有效 🧘‍♀️动作一:跪撑向后直抬腿 跪姿，双手撑地，腹部收紧，单腿伸直向后向上抬起。适合想要侧臀饱满，怕腿粗的女生。 🧘‍♀️动作二:跪撑屈膝抬腿 跪姿，双手撑地，腹部收紧，单腿屈膝上下抬腿。适合hx训练，tb塑型的女生。 🧘‍♀️动作三:跪撑侧抬腿 跪姿，双手撑地，腹部收紧，tb发力，单腿弯曲90度向侧面抬起。适合gs臀侧凹陷的女生。 🧘‍♀️动作四:蚌式开合 侧卧，两只脚叠放在一起放松，呼气膝盖打开，用tb发力抬起上方腿，保持大腿不动，慢慢伸直小腿。适合想要gs臀侧凹陷的女生。 作为一个已50+的上班族，经常久坐人的深刻体会，tb扁塌松垮，两侧还有凹陷，穿衣服真的很没气质！但是当你拥有了饱满上qt型，就真的不一样了，穿衣好看，越来越自信！ 🧘‍♀️我已经坚持练习半年了，我相信自己会越来越好，也希望想练臀的姐妹提早行动起来，一起跟练打卡吧！#提臀#臀凹陷#妈妈臀#练臀动作#新手练臀
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
蓉蓉推荐官4周前
这个就叫专业跪下，起得来就早上练，起不来就晚上练。悄悄努力吧，拒绝无用的社交锻炼，流汗去运动提升自己。fourthreetwoonego。跪开始的位置放新手推五百，老手推到八百。高手推到一千，练腹的动作看好了，如果你能用这个腹肌轮连续练习一百次，你就知道他有多残忍。这个器械能锻炼到腹横肌等多个难以锻炼到的肌肉群，这个动作对新手很有效，如果你做不到二十次，说明你的腹。力量很差，每天二百次，坚持一个月，一段时间后你会喜欢上自己。#健腹轮 #健腹轮练出迷人身材
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
刘哥讲健身（女性居家锻炼）2天前
瘦肚子最好的时间？#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
钰见轻养5天前
练习金刚跪的时间选择～#真实生活分享计划 #居家锻炼 #调节脾胃 #金刚跪
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
朱益宏｜象兀瑜伽1月前
大肚子克星 每天练一分钟 大肚子克星 每天练一分钟#瑜伽 #瘦肚子 #核心 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3045
凌云牛🐮2周前
第62天#练腹肌 #瘦肚子 #坚持的力量 #健身打卡日常 #居家锻炼
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
170的冰冰教练5天前
瘦肚子最好的时间？#瘦肚子 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6177
玖时4天前
#健身 关于我为什么要空腹无氧，其实最开始是有氧的，但是有氧又累又无聊，就做无氧，然后发现也有效果。。。不过要引以为戒，吃饱了才有力气减肥这句话是真的。#健身小白
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大程🌟1月前
吃多了 金刚跪#吃多了 #吃撑了 #金刚跪 #养生小妙招
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Brunson could4天前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
元气满满 in every day5天前
#减肥 #空腹力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
震宇哥哥爱健身4天前
瘦肚子最好的时间？#瘦肚子#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
八字眉教练4天前
瘦肚子最好的时间就是早晨空腹的时候，跟着做好这四个动作，在家轻松瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #自律遇见更好的自己 #侧腰赘肉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
李老师（运动康复）2天前
瘦肚子最快的时间？#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
丽萨带你自律1周前
空腹不是亏待，是最好的修复期#身材管理 #自律 #减肥 #健康饮食
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
阿杰带你瘦4天前
瘦肚子最快的时间？#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
元气满满 in every day5天前
#空腹力#减肥
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
海娜妈咪2月前
整整瘦了一圈！瘦肚子最快的黄金时期 #减肥 #好身材练起来 #瘦肚子 #健康 #健身日常
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小小💪自律养胃1周前
昨天晚上不是吃的有点多吗？但是也没有难受 我建议大家就是吃的有点撑或者有饱胀感的话，饭后一定要去跪金跪 通脾胃 打嗝，放屁，消胀气， 今天是超级自律的一天，好好吃。状态越来越好#胆汁反流 #养胃早餐吃什么
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
教练说真话💯3天前
别吃撑，也别饿着。重点是“有东西垫底”，不是“吃顿大餐”。#空腹训练#练前餐#糖异生#肌肉流失 #减脂冷知识
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
旺仔小拳头1周前
这是我空腹状态，跟别人吃饱了撑得一样 #瘦肚子 #自律遇见更好的自己 #减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
相知小遇2周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #平衡软垫 #普拉提垫上 #瑜伽垫 #普拉提垫上
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
🍞拿铁—2周前
你的肚子有救了 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“空腹跪撑能瘦肚子吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 05:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: