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武汉善德职业培训学校官方账号3周前
睡觉打呼噜并不代表睡眠好，也不等于进入了深度睡眠、睡觉打呼噜影响家人睡觉这个视频一定要看完#睡眠质量#养生知识 #打呼噜 #睡觉
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耳鼻喉于大夫8月前
鼾声如雷≠深度睡眠！ 打鼾也是一种病，得治！#打呼噜必看指南#鼾症 #睡眠呼吸暂停综合征 #抖出健康知识宝藏
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心外科刘雷医生5月前
#打呼噜#睡眠#郑州大学第二附属医院心血管外科 打呼噜是深度睡眠、睡得香甜的象征。但心外科专家却敲响警钟：这看似平常的呼噜声，实则可能是心脏发出的“危险信号”。 ➕关注我，守护心脏健康不迷路❤️
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敏姐大实话（懂睡眠呼吸）5月前
深度睡眠时长，越久越好吗 #呼吸机 #深度睡眠 #睡眠质量 #打呼噜 #涨知识
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木棉花3天前
如果35岁前戒烟，你的睡眠质量会变好，深度睡眠时间能增加20%以上，打呼噜和夜间憋醒的情况也少多了。#健康 #戒烟 #科普 #热点#这里的美食夯得没边
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户军医生2周前
你为什么会打呼噜？是深度睡眠还是“深度缺氧”？ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#我的年度健康盘点#睡眠呼吸暂停综合征
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鼾症专家王旭平院长5月前
睡觉打呼噜憋气严重，一定要看这条视频#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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鼾症专家王旭平院长5月前
睡觉打呼噜憋气难忍 一定要看这个视频#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治
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徐徐善医2周前
打呼噜不是睡得香！医生详解6000万成年人的“睡眠杀手” 最新国家指南指出，中国每20个成年人里，就有近1个人患有中重度睡眠呼吸暂停，总人数超过6000万。它不仅是噪音，更是高血压、糖尿病、甚至心梗脑梗的‘夜间引爆器’。今天，我们就用大白话，把这件事彻底讲明白。#成人打鼾#睡眠健康 #新年囤点专业货#复工健康指南#抖出健康知识宝藏
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鼾症专家王旭平院长1月前
打呼噜嗜睡因为这两点，8%的患者都中招了 #重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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呼吸健康盐究员3天前
长期睡觉打呼噜，真的可能 “睡死过去”！ #科普 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #热点 #科普健康知识
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耳鼻喉医生夏昆峰6天前
长期睡眠打呼噜憋气，小心睡出大问题#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #打鼾
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鼾症专家王旭平院长4月前
两个方法保持侧卧睡觉 轻松缓解睡觉打呼噜#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治
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鼾症专家王旭平院长4月前
打呼噜憋气怎么办 这个检查一定要做#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治
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耳鼻喉科张搏4月前
重度打鼾导致睡眠缺氧，主任紧急科普风险 #深圳市人民医院张搏 #打鼾 #健康科普不基础 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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宝藏数码惊鸿2周前
高质量睡眠=打呼噜？#oppowatchx3#OPPO手表安卓表皇#oppo手表 #世界睡眠日
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米米的4天前
重度打鼾 看进来#打鼾#打呼噜怎么办#睡觉打呼噜#打卡 纯个人分享，如有不适请线下就医
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刘主任治未病6月前
经常睡觉打呼噜，记好一个小方子 #打呼噜 #医学科普 #中医养生 #涨知识
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鱼博士爱分享2周前
喝酒助眠为何不行？#喝酒 #睡眠 #打呼噜 #深度睡眠
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烨说尹言3天前
深度睡眠大脑会洗脑 睡眠不好不妨试试益休#华大 #睡眠不好 #尹烨 #益休 #睡眠质量差
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oo4天前
重度打鼾请使劲吃#打呼噜#睡不着#失眠#打呼噜睡不着#男朋友打呼噜怎么办
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悬葫芦6天前
说说打呼噜与呼吸暂停（打鼾与OSAHS），如何畅享深度健康 一、 现代医学视角：打呼噜与呼吸暂停 1. 打呼噜 (Snoring) 当睡眠时呼吸道肌肉放松，气道变窄，气流通过狭窄部位时引起咽部软组织（如软腭、悬雍垂）震动，从而产生声音。 2. 呼吸暂停 (Sleep Apnea) 如果气道完全塌陷或严重阻塞，气流中断超过 10秒，即为呼吸暂停。 后果： 导致血氧饱和度下降（低氧血症）、睡眠结构紊乱（频繁微觉醒）。 长期影响： 增加高血压、冠心病、卒中以及代谢紊乱的风险。 二、 中医辩证：从“痰、虚、瘀”入手 中医将此症归属于“鼾眠”、“嗜睡”或“窒息”范畴。核心病机通常被总结为：气道不利，痰瘀阻滞，脏腑虚损。 三、 改善方法 侧卧位睡眠： 减少舌根后坠，对轻度鼾症效果显著。 减轻体重： 减少颈部脂肪堆积对气道的压迫。 戒烟限酒： 酒精会增加肌肉放松程度，加重阻塞；烟草刺激则引起呼吸道水肿。 1. 舌肌与咽部肌肉训练（“口腔健美操”） 打呼噜的核心原因之一是咽部肌肉松弛。通过加强肌肉力量，可以有效预防睡眠时气道塌陷。 伸舌练习： 用力将舌头向前伸出，坚持5秒，重复10次。 顶腭练习： 用舌尖用力顶住上腭，向后滑动，重复20次。 卷舌练习： 舌尖向上卷起，尽量接触软腭。 发音练习： 大声、清晰地发出元音“A—O—E”，每个音拉长5秒，锻炼咽壁肌肉。 2. 中医经穴辅助 按揉丰隆穴： 位于小腿外侧，外踝尖上8寸（大约二横掌距离）。 操作： 每日早晚各按揉5分钟，产生酸胀感为宜。丰隆穴是中医“化痰要穴”，对全身痰湿的运化有显著帮助。 按揉足三里： 健脾益气，从源头上减少痰湿的产生。
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止咳止闷李利华医生1月前
睡觉打呼噜怎么办？#打呼噜 #呼吸科医生 #睡眠 #健康知识 #医学科普
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吴寿全医生5月前
经常打呼噜可能是睡眠呼吸暂停，长时间打鼾可能会导致高血压心脏病的问题 。 #奇葩呼噜声争霸赛 #抖出健康知识宝藏 #打呼噜 #打鼾 #健康科普破圈计划
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呼吸科李群医生3天前
睡觉打呼噜，可能是致命信号 #抖出健康知识宝藏#科普#呼吸科#打呼噜
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耳鼻咽喉科杨相立医生9月前
晚上睡觉打呼噜，3个小动作睡得更好 #打呼噜 #打呼噜的爸爸 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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今日视线2周前
入睡难、做噩梦、打呼噜？“睡眠疾病”不可忽视 #汕头 #今日视线 #睡眠疾病
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丹心如恒2天前
睡觉打呼噜可能是睡眠呼吸暂停#科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜
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骨科张东升医生8月前
6种常见的睡觉打呼声！最后一种要警惕！ #呼噜声 #打呼 #打呼噜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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黄旖旎1周前
长期打鼾小心窒息，教您五大原因自查#打鼾#肥胖#睡眠#睡眠呼吸暂停#抖出健康知识宝藏
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Ms.田1周前
长期与打呼噜的人同眠，竟然还会影响伴侣的寿命? #健康 #科普 #打呼噜 #青年创作者计划
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高岩主任聊健康1月前
睡觉打呼噜可能会要命？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年屯点专业活 #复工健康指南 #打呼噜
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鼾症医生张洁6天前
睡觉打鼾，白日发困#医学知识科普 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #打呼噜 #全民健康素养提升
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AI中医养生哥3天前
打呼噜的危害 #打呼噜的烦恼 #睡眠呼吸暂停综合征 #
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叶靖医生的安睡故事6天前
#睡眠#打呼噜#打鼾#睡眠医学科#睡眠监测 睡眠打鼾不是小事，及时就诊。
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鼾症微创专家张潇3天前
打呼噜憋气影响颜值，打鼾人可能正在“变丑” #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #鼾症微创专家张潇 #徐州矿务总医院 #鼾症
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柯明辉医生8月前
打呼噜是睡得香睡得好吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #打呼噜 #打鼾 #睡眠障碍
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清华医生孙大夫1周前
长期和打呼噜的人同睡，你不是睡不好，是在慢性伤身！ #打呼噜 #打鼾 #失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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健识局5天前
超1.7亿国人梦中缺氧，打鼾为何致命？ 比起一招致命，更易慢性损伤#打呼噜 #打鼾 #睡觉 #睡眠呼吸暂停
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苗振6天前
打呼噜的人睡10小时不如别人睡1小时#提高睡眠质量 #运动康复#苗振#课程
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咽喉科鲁医生1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #打呼噜 #睡眠
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李春岩医生10月前
打呼噜的声音越大，说明睡得越香？ #告别呼噜守护好眠 #抖出健康知识宝藏
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朝阳呼吸曹志新2周前
世界睡眠日特别采访曹志新主任医师通过几个睡眠知识问答科普，带你重新认识“你人生中三分之一的时间” #世界睡眠日 #BMC瑞迈特 #瑞迈特呼吸机 #睡眠问题 #打呼噜
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肿瘤内科刘艳华2月前
打呼噜自己知道吗#知识科普 #医学科普 #打呼噜 #健康#睡眠@徐州市中心医院(东南大学附属医院)
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精神科医生赵婷5月前
夜夜打鼾不是睡得香！你的心脏正在承受“窒息性”高压 #奇葩呼噜声争霸赛
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亮曰代谢健康8月前
警告！你床边的鼾声，可能是“索命”倒计时！3分钟自救！ #打呼噜必看指南 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康乘风计划 #亮曰代谢健康
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清华医生孙大夫10月前
治打呼噜别瞎折腾！这一步不到位，白搭！#告别呼噜守护好眠 #抖出健康知识宝藏
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小雪姐姐1周前
打呼噜是睡得香吗 #科普 #科普一下 #医学科普
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扬州生活头条6天前
打呼噜不是睡得香！是藏在枕边的隐患#每日健康提醒 #睡眠呼吸暂停综合征 #心梗脑梗
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科普最前沿5天前
#健康生活小常识生活小妙招 #创作者中心 #创作灵感 #打呼噜 #打呼噜怎么治
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许医生说健康2月前
打呼噜是睡得香还是睡得沉？都不对！#打呼噜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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协和龙哥3天前
打呼噜不是睡的香，可能是在“折磨”你的心脏#涨知识 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏
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三十分钟进入深度睡眠4天前
#失眠#说梦话#打呼噜#磨牙齿 信不信由你？
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中医科赵冬医生5天前
打呼噜震天响，不是睡得香！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抖音精选 #打呼噜 #健康科普
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静眠小筑2天前
打呼噜不是睡得香，是身体在求救#睡眠 #科普 #涨知识 #真实生活分享计划
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神经内科王伟平主任医师3天前
打呼噜不是睡得香#打呼噜 #抖出健康知识 #睡觉 #杭州市第一人民医院王伟平
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仲景箴言4天前
打呼噜#健康人生
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呼吸科聂佳主任3月前
怎么判断自己或家人是否是危险型打鼾#医学科普 #打鼾 #打呼噜 #抖出健康知识宝藏 #呼吸科聂佳
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
谁能忍受身边的人打呼噜？#打鼾 #全民健康素质提升
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热娜-115天前
#好物推荐★ #就想说点大实话 #打呼噜神器 #打呼噜声 #分享我知道的乐理知识 推给的经常打呼噜的人吧
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李医生谈呼吸健康1月前
打鼾是睡得好？ #打鼾 #鼾症 #鼾症门诊
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康康萌医生5月前
别再笑话打呼噜了！这种“会暂停”的呼噜，是中风的高危警报！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#心肾守护#全国高血压日循证科普#奇葩呼噜声争霸赛
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打鼾不是睡得香 是身体发出的警报信号#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学知识科普
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