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荣格的蛔虫4月前
过度思考综合症：把简单的事想复杂，把未发生的事预演成灾难，最后耗尽了行动的勇气，只剩满脑子的疲惫#过度思考 #心理学 #心理学知识
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Mai.5月前
无聊的心理学 | 我每天会幻想，我有病？ #心理学 #幻想 #无聊的心理学 #深度思考 #独立思考
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老张每日养生4月前
睡前总在脑海 “演电影”？这不是想象，是过度幻想症！ # 过度幻想症 #睡前脑补 #深夜内耗 #心理科普
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心理博士马娟娟2月前
容易焦虑的人，大概率是被吓大的！#情绪管理 #心理咨询 #原生情绪 #心理辅导 #焦虑症
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树树细语4天前
为什么？危险还没来，我们却先在心里预演了不幸 你是不是也总爱提前担心，把没发生的事想得特别糟？你会这样吗？#人生感悟 #情绪内耗 #自我成长#认知提升 #成长思维
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玄通师兄6月前
你在心里反复预演的那些困境，不过是从未发生的空想；你自认为的 “深思熟虑”，其实是对当下精力的虚妄透支。《道德经》中说 “致虚极，守静笃”，过度忧虑未来，恰恰背离了这份宁静与笃定。未来本是模糊的影子，尚未成型，却被你用焦虑填满；脚下的路明明就在眼前，还没迈开步子，精力已在无尽空想中耗尽。 所谓的困境，从来不是外界施加的枷锁，而是自己用杂乱的念头编织的牢笼 —— 它困住了此刻的生机，也阻断了向前的可能。真正的清醒，从不是在脑海里预设千万种可能，而是在每一个当下守住自己的本心。能带你走出迷茫的，从不是对未来的焦虑不安，而是对当下的坚定笃行；能让你活得自在的，也从不是他人的评价与目光，而是与自己内心的和解接纳。#道德经 #道德经智慧 #人生智慧 #人生哲理
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终极格斗/郭教练8月前
为什么你打实战的时候紧张害怕到发抖，而职业拳手却能轻松面对 #格斗 #综合格斗 #自由搏击 #拳击
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大橙不焦虑3周前
焦虑的人，大脑总在“自动巡航” 很多焦虑的人都有一个体验： 脑子停不下来。 当大脑进入“自动巡航”， 就会不断回想过去、预演未来。 这期讲清楚一件事： 如何把注意力从思考里拿回来。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #心理科普
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明飞说心理6月前
没人给答案的童年，只能先在脑子里预演所有风险。#过度思考 #原生家庭 #个人成长 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
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武亚北4月前
回忆过去，预演未来，活在当下～ #拍照#治愈#感知力 #徒步 #创作人计划
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晨星.子眠3月前
今天分享一个专治“行动瘫痪”的狠招 来自吉根利博士的「认知过度预演」理论 你的大脑，可能比你会“演戏”🎬 👇 记住这3步，快速进入状态： 1️⃣ 穷办法启动 没钱没时间没状态？ 就用“低电量模式”先干起来 每天10分钟，破烂开始也没关系 完成比完美重要✔️ 2️⃣ 抛硬币决策 纠结时抛硬币，答案在抛起那一刻你就知道了 不必等绝对安静的环境 带着干扰，在嘈杂中也能行动 3️⃣ 跳过情绪，直击事实 像机器一样思考： 不问“我想不想”，只问“第一步做什么” 焦虑在你行动的那一刻，就开始消散✨ 行动是黑暗里的那根蜡烛 再小的火光，也比研究“火的起源”有意义 收藏🌟实践起来 告别拖延，从“破烂开始”第一步 #停止内耗 #自律 #拖延症 #成长干货#认知过度预演
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无尽法藏3周前
越怕，越要去做 面对选择，你是不是总在原地打转，预演了一万种失败的可能？你以为自己是谨慎？ 在出世间法里，这叫“戏论”（过度思考）。你害怕的根本不是困难，而是那个极度渴望体面的“我”受到损伤。因为你太想赢。 世俗教你硬着头皮上，是为了博一个成功；F法教你行动，是为了“破相”。 恐惧只存在于对未来的妄想中。当你敲下第一行字、迈出第一步，神识就被强制拉回了当下。在当下的行动里，只有“事”，没有“恐惧”。 越怕，越要去做。亲手破除那个害怕的幻象。拔剑，入局。 #出世间法 #拒绝精神内耗 #过度思考 #破除我执 #行动力 #人间清醒 #正念
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长玲聊心理5月前
没人给答案的童年，只能先在脑子里预演所有风险。#过度思考 #原生家庭 #个人成长 #保护 #心理学
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心理成长6天前
过度幻想#哲学#深度思考#心理学#梦境#做梦
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知愈大叔2周前
若你总在入睡前，任由脑海编织出一幕幕“假想剧场”，这或许并非普通的想象，而是一种被称为“过度幻想症”的心理现象。 在这种状态里，你的大脑化身为一位导演，为你编排着完整的剧情脚本。你会重温过往的对话，幻想自己给出无懈可击的回应；甚至会预演一场未来的争执，只为在心中提前做好应对的准备。 这种习惯往往诞生于现实的不可预测或令人失望之时。于是，大脑悄然搭建起一个秘密世界——在这里，一切都尽在你的掌控。久而久之，它成了夜晚的专属仪式，人们并非只为入眠，更是为了短暂栖身于那个“本该如此”的理想版本里。 于一些人而言，这是弥补遗憾的温柔方式；于另一些人而言，这是现实无法给予的亲密与慰藉。这般幻想的确能带来片刻的安抚，却无法真正疗愈内心的伤痛，它只是一座短暂的避风港。梦里的故事可以完美落幕，但清醒时的现实，依旧如常。#创作者中心 #创作灵感 #学点心理学疗愈自己 #过度幻想 #哲学的意义
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心理师薛广1月前
#胡思乱想#焦虑症#强迫思维#强迫症#心理学
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邢台智达心理咨询中心2周前
#过度幻想#失眠 #心理学#焦虑#邢台智达心理
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女心理师李老师2月前
总是因为一点小事就紧张 总是因为一点小事就紧张#焦虑 #焦虑症 #心理咨询
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心理咨询师张爱新1周前
过度幻想症 #心理学#心理咨询#张爱新
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Cyrus爱生活1周前
警惕灾难预演机制！别让过度脑补毁了你本该开挂的真实人生。#知识科普 #冷知识 #科普 #心理学
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张第扬🔆言语新生7月前
减少说话前的过度准备和预演，语言表现反而会更好#干货分享 #难发音 #表达 #言语新生
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盛晓华说心理3月前
你还在为小事反复纠结？这可能不是细心，是‘过度思考’在毁你！ 没人兜底的童年，只能自己在脑海中“预演”各种"风险"。 #焦虑 #焦虑抑郁 #强迫症 #强迫症治愈系 #自愈 @盛晓华说心理
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泉州心理医生贺佳2周前
与其愈演糟糕，不如落地行动。#贺佳#贺佳医生 #泉州心理咨询 #泉州心理医院#焦虑症
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博施优眠心理刘万根2月前
你是否会在入睡前在脑海里编故事？ #睡前幻想 #博施优眠心理 #入睡障碍 #心理健康 #青少年心理
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女神觉醒日记1周前
童年靠预演才能睡着的你，成年后还在用过度准备来伪装安全感 小时候必须在脑子里预演第二天才能睡？不是敏感不是想太多，这是你在不安全环境里的生存策略。靠预演熬过来的你，成年后还在用过度准备对抗失控吗？学会把生存模式切换成战略模式，让那个孩子的能力为你所用。 #心理创伤 #童年创伤 #自我疗愈 #安全感 #个人成长
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诚照～心之旅4天前
为什么你总焦虑未来？ 因为你掉进了思维时间陷阱！ 总在担心明天的工作、 后天的考试、十年后的生活， 大脑不停预演灾难： 失败了怎么办、被拒绝怎么办？ 这种对未来的过度担忧， 就是最廉价的内耗。 焦虑的本质，是用当下的能量， 去解决还没发生的问题。 两个实用方法帮你破局： ✅ 时间折叠法 问自己：这件事5年后还重要吗？ 不重要，就别再内耗。 ✅ 行动聚焦法 只做此刻能做的事， 焦虑就去投简历、背单词， 用具体行动，吞噬模糊焦虑。 昨天已过，明天未至，你只拥有当下， 收回心神，做好眼前一件小事，焦虑自然消散。 #拒绝焦虑 #告别内耗 #情绪管理 #自我提升 #当下的力量
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云间月62103周前
离重要事件越近，心跳越乱，仿佛坏事已成定局 你是否也经历过这种「心理预演」？ 📅 明天要汇报，今晚已在脑中失败了一百次 💬 准备开口沟通，却预想出对方所有的拒绝 🚗 离重要事件越近，心跳越乱，仿佛坏事已成定局 这不是未雨绸缪，而是 「预期性焦虑」 在作祟。 你的大脑正消耗巨大的能量，为一件尚未发生、且大概率不会发生的事，编写、导演并反复播放一部完整的“灾难电影”。#预期性焦虑 #焦虑应对 #心理暗示 #活在当下 #情绪管理
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麦田拾光11月前
焦虑和抑郁是导致失眠的常见心理因素。焦虑的人总是对未来的不确定感到担忧，他们不断地在脑海中预演可能出现的糟糕情况，这种过度的担忧让大脑无法安静下来。而抑郁情绪则会让人陷入消极的思维模式，对生活失去兴趣和动力，晚上躺在床上，负面情绪会更加明显，让人难以入睡。此外，过度的兴奋和情绪波动也会影响睡眠。比如，你刚刚经历了一件特别开心或者特别激动的事情，大脑处于兴奋状态，短时间内很难平静下来进入睡眠。还有些人对睡眠本身存在恐惧心理，他们害怕失眠，担心失眠会给自己带来各种不良影响，这种恐惧反而会加重失眠的症状。#焦虑 #抑郁 #失眠 #心理学 #心理
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心理赋能师稳稳1周前
没人给答案的童年，只能先在脑子里预演所有风险#原生家庭 #心理学 #个人成长 #过度思考
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沈阳精神心理科王静主任2月前
容易#焦虑大概你是被吓大的。#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康 #辽宁
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重庆肝癌专家 刘作金1月前
在意身体是好事，但也不能过于紧张了#脂肪肝 #乙肝 #抖出健康知识宝藏
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强迫实操带练-栗子11月前
疑病、怕死恐惧4大误区!千万不要过度关注身体了! #疑病症 #恐惧 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维 @芭蕉不蕉绿
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朱律师讲真话10月前
第307期 到医院遇到小病大治，咋办！ #过度医疗#维权
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骨科医生马俊1年前
不要过度紧张，这种“病”可能不是病！#退行性改变 #衰老 #关节 #医学科普 #硬核健康科普行动
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清枫弟4天前
面肌痉挛虽然很麻烦，但绝不是不治之症！病友不要过度焦虑恐慌。调整好心态，慢慢对付它#就想说点大实话 #健康科普 #面肌痉挛患者康复之梦 #口眼联动 #面肌痉挛
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神经内科康涛医生3周前
过度恐慌也是病，别自己吓自己 #焦虑 #焦虑症 #门诊日常 #神经内科 #医学科普
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松山医生3月前
儿童医院普遍存在的#过度检查 #儿童
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张景南｜知识即商业1年前
过度医聊将会消失 #医生 #医疗 #医院
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中医梅应兵4天前
4种过度行为，很可能是精神分裂的早期表现，大家一定要留意。#精神疾病 #精神健康 #梅应兵 #梅应兵预约
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赵超医生2周前
这五种病通常不用过度干预，只是你的身体老了 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #知识科普 #体检 #骨质疏松
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
很多疾病其实根本不用过度担心，姐姐姐夫们要放宽心呀#健康 #徐文斌医生
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崇文尚雅4天前
很多时候，生病不是老天的惩罚，而是身体在提醒你,别再过度紧张、过度劳累、过度悲伤了。从今天起，多为自己而活，好好疼自己。爱自己，才是终身浪漫的开始❤️#医学科普 #女性健康 #妇科知识 #治愈系 #爱自己
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蓬源浩天11月前
过度医疗教你如何避坑#过度医疗 #过度医疗的危害 #医学科普 #中老年
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松山医生6天前
过度医疗3大重灾区 #过度医疗 #中西结合 #松山医生 #医疗科普
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梅梅医生5月前
得了肾病过度紧张，反而可能加重病情。#肾病 #梅梅医生
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幸福健康快乐每一天2周前
体检查出，这7种常见病，千万不要过度治疗
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松山医生1月前
危险的不是疾病本身而是医生？为什么 ？#过度医疗 #松山医生
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养不起的虫子8月前
#内容过于真实 #抖音dou热门小助手 #官方推流 #抖音热点小助手dou上热门 感谢院方提供证据，自己说话前后都矛盾，治的了谁，不用拿中央吓唬我，我还怕中央不知道呢！建议整治过度治疗。
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神经内科樊灿医师8月前
#面瘫患者 #面瘫一般多久恢复正常 #面瘫后遗症 @抖音小助手
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蓝姐影视Zhang2周前
老年朋友特效是经常生病的老年人进来看看##善待衰老#科普知识 #过度治疗的危害有哪些 #大实话句句在理 #剪映拍同款
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心血管周玉萍主任1周前
上了年纪查出这7种病，不用过度紧张 #心血管 #中医 #心律失常
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神经外科赵黎明1周前
看病勿信传言，更不必过度焦虑 及时就诊避免延误最佳治疗时机#烟雾病 #烟雾病专家赵黎明 #脑血管 #脑血管病 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科冰冰医生6月前
体检查出这几种病，不用过度紧张！#体检 #检查 #硬核健康科普行动 #体检报告
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赤赤正能量4天前
#干货分享 #艾滋病
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沈阳精神心理科杜红兴主任3月前
容易#焦虑大概你是被吓大的。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理 #心理健康 #辽宁
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尿失禁专家王飚主任4天前
排尿次数多，怀疑膀胱过度活动症，膀胱过度活动症的临床症状#膀胱过度活动症 #尿频 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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申永辉心理疗愈9月前
过度担心，是给不幸下的邀请函#过度担心 #经历过才会懂 #心态决定状态 #吸引力法则
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赤赤正能量1周前
#干货分享 #艾滋病
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露遥心理4月前
自我内耗疗愈 没人给答案的童年，只能先在脑子里预演所有风险#原生家庭 #个人成长 #心理咨询 #心理学 #内耗
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贾帅军医生4月前
体检查出这10种病，压根不用特殊治疗，不用过度恐慌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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妇科主任杨洪波5天前
女性检查出来这五种病，大多不用过度治疗#宫颈糜烂 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮
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杨超医生1月前
膀胱过度活动症总不好？这些隐匿诱因查了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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蛙的心理课5天前
总爱把事情往坏处想？警惕灾难性思维#灾难性思维 #焦虑 #内耗 #心理学
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心中有术4周前
受邀抖音女神节特别科普 女性体检查出这6个问题，很多根本不是病，别自己吓自己。#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮
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