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运动康复龙哥4年前
体前屈摸到脚尖的一个有趣方法来啦！#坐位体前屈 #体前屈 #体测 #拉伸 #拉伸动作 #体育生 #拉伸放松肌肉
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云健身分享1年前
没法向下摸到你的脚尖？你应该提升改善些什么 试试下面这套训练帮你改善髋内旋#健身干货 #力量训练 #体态 #干货分享
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马泽涛运动康复3年前
简单一招就能让我直腿摸到脚尖，来试试#运动康复 #健康科普 #体态纠正 #守护健康 #放松解压
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爱吃压缩西红柿2周前
#手部穴位 #养生 #脚趾
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云健身分享11月前
体前屈没法摸到脚尖全都是因为你的腘绳肌太紧么？事实并非如此 不要只是盯着腘绳肌的柔韧性不放，试试下面这个简单的训练帮你改善这一点，解决真正的根本原因#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态
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千里走单骑11月前
踮脚尖的惊人秘密，第二集#上热门 #关注我每天分享生活小常识 #强烈推荐 #干货分享 #热门生活小常识 @DOU+小助手
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馨阳·武承者1周前
起脚半边空，戳脚才是实战杀招 #武术 #戳脚 #实战 #中华文化 #抖音小助手
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披星戴月❤1年前
每天“踮脚”的人，身体会有什么奇妙变化？这7个好处提前了解
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云健身分享2月前
只是因为腘绳肌紧张导致你无法俯身摸到脚尖？所以不断地拉伸它？ 如果腘绳肌因为骨盆前倾的位置状态导致其本身就处在一个拉长的情况下，哪有怎么才能继续伸展拉长帮助你向下摸到脚尖呢，所以试着从为什么身体会让骨盆前倾入手帮助你改善这个问题#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #骨盆前倾
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杨一鸣通筋1月前
弯腰摸不到脚尖？不是腿硬，是浅背线太紧 很多人弯腰摸不到脚尖， 以为是腿后侧太硬，其实是浅背线整体紧张。 浅背线，从脚底→小腿→大腿后侧→腰背→后脑勺， 是一整条连在一起的筋膜链。 只要其中一段紧绷，你弯腰就会被“拉住”， 怎么压都下不去，还容易腰酸。 #弯腰摸不到脚尖 #筋膜松解 #体态矫正 正 #柔韧性 #拉伸放松
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侯氏筋骨御益侯4天前
#按摩放松 #文化传承 #推拿手法
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贩卖日常8月前
古法养生 三伏黄金期 错过又要等一年啦 #养生 #三伏 #醪糟 #食疗小妙招 #居家锻炼
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龙哥（运动训练师）4天前
走路踮脚的姿势容易长高，三个要点记好： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。 #身高管理小课堂 #长高方法 #长高小知识 #二次长高
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运动康复龙哥4年前
摸不到脚尖的，还有一个方法来啦！赶紧去试试吧#柔韧性 #体前屈 #体测 #拉伸 #运动康复 #上海
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禅燚瑜伽堂4年前
坐立前屈摸不到脚尖？跟印心老师这样做，放松体态，就能摸到脚尖啦！#瑜伽私教 #体态调整 @印心 #瑜伽教学
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岳阳综合广播2年前
体育课上做热身运动，小朋友动脑筋轻松摸到脚尖，“你就说他摸没摸到吧”（视频来源于：@悟空陳 ）#幼儿园运动会 #幼儿园里欢乐多 #学生时代 #纯真童年 #人类幼崽
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刘晓程院长9月前
脚尖的血，是怎么回到心脏的？#泰达国际心血管病医院 #泰心刘晓程院长 #医学科普 #大隐静脉 #血管外科
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什邡哈嗖体育2年前
#篮球培训 #少儿篮球 #幼儿篮球训练教学 #日常训练 #室内篮球馆 杨教练幼儿体能培训，给他点赞非常有耐心，培训幼儿很讲究方式方法
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花都豆豆的女性健身6年前
坐着碰不到脚尖，一招快速解决#健身
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小松是个疯小孩3月前
跑者稳定性训练～第四课 #跑步 #马拉松 #越野跑 #塑形 #健身
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凯斯琪艺术培训3天前
来跟苹果老师一起跳舞 #萧山宁围 #凯斯琪 #少儿舞蹈 #艺术培训
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景腾身体密码1年前
一个动作让你弯腰轻松摸到脚尖#景腾筋膜#健身运动
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景腾筋膜技术1年前
一个动作让你轻松弯腰摸到脚尖#景腾筋膜#健身#弯腰
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李杨运动康复4周前
站立弯腰摸不到脚尖需要训练核心？#嘉兴李杨体育健康服务有限公司 #李杨运动康复培训班
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大大大大飞大飞3月前
站姿还摸不到脚尖？！可能都不用拉伸放松，1分钟就能教你搞定。😎 #抖音生活观察计划 #我的电子健身教练 #新手健身 #拉伸
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景腾助睡眠081年前
摸脚尖你能摸到吗 #弯腰 #运动 #锻炼 #放松 #拉伸
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剑盛1月前
步法有什么用？
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站桩冥想施老师4月前
气血足不足，摸这里就知道了 #气血不足 #补气血 #居家锻炼 #健康养生
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最嵊泗2年前
体育课上做热身运动，小朋友动脑筋轻松摸到脚尖，“你就说他摸没摸到吧”（视频
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身心志在2月前
重新看待人体功能与结构#人体是个小宇宙#体态矫正#身心整合#瑜伽普拉提
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coffee1月前
弯腰摸不到地大腿后侧太紧？学会这个“欺骗神经”的拉伸法，牛! 如果你弯腰摸不到脚尖，大腿后侧紧得像钢筋，试试这招！这不是普通的拉伸，这是在欺骗你的神经系统！ 动作叫‘L支撑接体前屈’。 首先坐在地上，双手撑地。重点来了：疯狂收缩你的大腿前侧（股四头肌）和腹肌，把腿抬起来！哪怕只离地一厘米！ 为什么要这样？因为根据‘交互抑制’原理，当你主动收缩前侧肌肉时，后侧的腘绳肌会被迫放松。这比你傻傻地硬拉效果好十倍！ 每组做10到15次抬腿，然后马上站起来做体前屈。你会惊讶地发现，你居然能摸到地了！而且每一次都能下得更深。 这不仅练柔韧性，还顺带把核心给练了。 坚持做3组，给你的大腿后侧松松绑。 重量选对，效果翻倍，不知道怎么选，点我头像说体重，我来帮你推荐。 #腘绳肌拉伸 #体前屈 #柔韧性训练 #科学拉伸 #运动康复 #改善体态
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脊速成长儿童体态纠正与运动中心3年前
很多孩子弯腰摸不到脚尖，家长习惯让孩子使劲拉伸后侧韧带，其实可以看看孩子的骶髂关节是否在正确的位置，做骶髂关节松动的训练，也可以摸到脚尖哦。#弯腰摸脚尖 #体前屈 #儿童运动
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风湿内科段婷医生4月前
能够完成这几个动作，说明你身体还年轻，都无法完成的要注意了 #类风湿关节炎 #类风湿 #关节炎 #关节疼痛
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苏华仁讲道家养生4周前
道家秘传救命功，激活你的生命之根 #道家文化#传统文化#国学智慧#苏华仁
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长夏4月前
千金难买老来柔，万金难得老有力!
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大大大大飞大飞2周前
这个动作看起来非常简单，但真不一定能标准完成！ #新手健身 #健身干货 #hyrox北京赛场燃爆了 #潮流运动场 #hyrox
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木易的日常调侃2月前
许道长讲解金刚长寿功膝盖过脚尖的问题 许道长讲解金刚长寿功膝盖过脚尖的问题 关于练功有位师兄跟我讲过不用之用，无为而为，只要按照许道长教学指导去练功，是会慢慢培养出觉知力的，即使膝盖过脚尖也能及时察觉自动调整，所以不存在担心伤害。下面是许道长讲解原视频#八部金刚功 #膝盖 #深圳八部金刚功纠功 #养生 #传统文化
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董老师聊 dmd5月前
让更多的人知道和了解 dmd！
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奎阳体育2周前
篮球高阶教学：脚尖的方向原来这么重要‼️ #篮球教学
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中医石鹤5天前
#健康科普 #涨知识 #医学科普 #知识前沿派对
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有个乌托邦花园的大妈3天前
今天脚尖碰百会距离未靠近，以站立的左腿为中线，昨天上半身靠近中线，今天右腿靠近中线，这是我比较过两天的视频才观察到的，算是进步的点吧。上次在把右脚向门的另一侧移是第40天和41天，中间没有练习过，今天移右脚进步明显。#搬腿 #核心力量 #运动健身#中年女人 #见人不如健身
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刺猬逆袭记3月前
这一版慢一点，新粉老粉都可跟随时跟练，跟练的小伙伴已经有反馈咯，欢迎各位姐妹们踊跃发言，提出你的问题和疑惑，我会一一解答，当你每天打开视频跟练一周，不知不觉中你就会有变化，加上饮食控制（不是节食哦），慢慢的就体态轻盈了，体重就降下来了，别只顾着收藏，动起来#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #真实生活分享计划 #种草激励计划
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减肥达人翡翠1周前
做梦都没想到，坐在椅子上“勾脚尖”瘦腿效果这么好，每天100次，简单易学在家做#活动一下筋骨真舒服 #居家健身有新招 #在家运动 #宅家运动会
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百草妙用2周前
#科普 #古人的智慧 #听故事学中药
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北体汤老师-科学追高3周前
追高专项练习分享！ #追高 #运动长高 #长高运动
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FILAFUSION斐乐吉林专卖店3月前
穿上斐乐保暖鞋，冬天再也不怕冷！
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运动康复周世宇3年前
摸不到脚尖？这个动作可以帮你#运动康复 #健康科普 #体态纠正 #居家锻炼 #卧推
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禹乔💃舞蹈1周前
我把我的秘诀告诉大家喽❗️可不要错过喽#舞蹈艺考 #集训 #软开度训练 #舞蹈基本功 #乔老师教你跳舞
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欣儿爱运动4天前
#康复训练 #不会勾脚 #脚尖蹭地 #腿部训练
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景腾本人-1年前
一个动作让你轻松弯腰摸到脚尖#景腾筋膜 #健身
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郑奶奶育儿1月前
宝宝不会蹲？小脚后跟不着地，试试这个婴儿版的小萝卜蹲！ #母婴 #育儿知识分享 #科学育儿 #新手爸妈
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张教练专注中老年锻炼4天前
不会勾脚走路的时候脚尖蹭地，这个好的锻炼方法要学会！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #勾脚锻炼 #偏瘫
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台球教练🎱Mr.G2周前
【台球教学】陈京云教练开球深度解析，讲的非常全面都是干货、易犯错误，如何调整在视频里面也有提及！我自己加入了扭胯把力量加大的同时不丢失速度#冲球教学#开球技巧#中冠青蓝台球学院
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聂博之（DOTS to 520）5天前
一个简单技巧教会身体“折叠”曲髋后坐姿体前屈马上打开活动度 #知识科普 #3d建模 #坐姿体前屈 #拉伸放松肌肉 #拉伸
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西耶谢老师🏅2年前
双手摸不到脚尖？跳一下试试#柔韧性 #坐位体前屈 #运动 #中考体育 #下腰
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造浪体育-陈教练（石家庄上门体育）3周前
这首歌有多长你永远都不知道 以前教练带训练说一首歌的时间，后来才知道那首歌一个多小时#一对一陪练 #上门体育#体适能训练
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