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眩晕专家李慧7月前
前庭康复操跟练版 初级（上） 适合持续性眩晕/头晕患者，坐起和行走困难，需要扶墙或他人帮助。可以躺床上进行训练，每次3-5分钟，1天练习3次。诱发明显恶心或呕吐时需暂停，逐渐增加锻炼时间和重复次数。#医学科普 #前庭康复操 #头晕 #走路不稳
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小凡的运动康复3天前
第1集，这是一个超级超级困难的人群了，没招了 方法都试过了 找到我能不能变好，敬请关注。#颈椎修复 #脖子难受 #头晕目眩 #天旋地转
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仲景美小护1年前
🎯头晕天旋地转？试试这个“救命操”！ 🏥患者亲测有效！跟着护士小姐姐动起来，眩晕秒变“稳如泰山”！从此告别“转圈圈”，点赞收藏练起来！💃🆘#眩晕康复操 #护士日常 #医患同心
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怒火小赛（已➖25斤5月前
有饭🍚晕症的看过来 完全不运动的人也会的一种运动#胰岛素抵抗 #晕碳 #减肥
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天下无晕孙医生11月前
一招锻炼视觉稳定，缓解头晕症状#洛阳同城 #头晕 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #洛阳眩晕专家孙文青
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眩晕专家李慧6月前
前庭康复操 中级 适合躺着坐着不晕，一走路就晕。站位练习初级动作后，进行下面训练。每次5-10分钟，1天练习3次。逐渐增加锻炼时间和重复次数。#头晕#走路不稳 #前庭康复操 #医学科普
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天赋怪·李鲁浙3月前
给大家分享两个前庭训练，其实我练这个已经不会晕了，只不过被斯凯致盲了#弹跳训练#功能性训练 #瓦竞技派对全是满级玩家#前庭训练
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福哥养脾胃3月前
@福哥锻炼 #锻炼 #健康
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李款医生2月前
吃药不好越练越晕？先放松你的颈下肌群！ #颈椎病 #头晕头痛 #颈源性头痛 #肌肉紧张 #医学科普
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小星星爱许愿(运动版)4月前
颈椎病练背，你可以试试我这样做 颈椎病勇闯健身房练背，复发了，发晕，眼睛酸胀。原来斜方肌代偿了！ #颈椎病 #斜方肌 #练背 #居家锻炼 #晕
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沐涵会养生7月前
#居家锻炼 有朋友说倒挂头会晕，分享我的小方法，希望对你有帮助～ #肩颈疏通 #小动作大作用 #中式养生 #养生操
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赤小芍1周前
缓解头晕头痛绝了！！捏眉心捏眉毛一整条，一下子就精神很多，有些捏眉心中间会出痧是正常的哦，赶紧收藏起来#分享日常生活 #头晕怎么办 #头痛怎么办 #按这里 #你是凭实力刷到的
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小芳不慌（碎碎念版）3天前
跟👨🏻‍⚕️说完晕碳的情况，她的建议是多做无氧和力量训练#晕碳水怎么缓解
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小星星爱许愿(运动版)5月前
好想赏赐某些人一个颈椎病 #颈椎病 #颈椎失稳 #颈椎不稳 #颈椎锻炼 #头晕
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健康管理黎老师6月前
头晕烦闷宝子们、在家跟我一起练这个方法吧，#生活小妙招 #小动作大作用 #居家锻炼
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丹姐讲高考报考升学3月前
#前庭觉训练 #前庭功能 #眩晕症 眩晕不可怕，坚持锻炼！
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丹妹养生运动7月前
头😵‍💫头🤕，两个动作简单有效，试过就知道有多好 #居家锻炼 #头晕头疼 #养生 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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袁韶文1周前
颈椎堵塞；头晕目眩、肩背不舒服、每天坚持早晚锻炼40分钟！
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健身教练老燕子5月前
走哪练哪，蹲时间长了，站起来头晕，怎么规避？#健身 #健体 #居家锻炼
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小苗9月前
如何告别“晕船”体质#科普#生活 #养生 #健康
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眩晕专家-付朝阳3周前
在家也能自己恢复，非急性期耳石症患者学会这个动作，在家也能自己恢复！#耳石症手法复位#眩晕#头晕#良性阵发性位置性眩晕#眩晕科普
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爆爆锻炼场·拳击·健身·功能性·体能2周前
控制饮食饿晕？跑步喘？ 拳击格斗让燃脂变简单！ #嘉兴拳击#格斗泰拳 #燃脂爆汗
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大张奇姑6月前
强烈推荐21节颈椎操！尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练，12分钟，效果嘎嘎好！#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享，仅供参考，如有明显不适，请线下就医
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锻炼身体找开关（毛馆长）5天前
一个止晕的开关#每天跟我涨知识 #健康养生 #生活小妙招 #小动作大作用 #手指操作用大
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小陈康复6月前
你是否也经常感到头晕!别担心，这个初级版训练专为持续性眩晕患者设计!只需每天3次，每次3-5分钟的简单锻炼，逐步增加时长和次数，就能有效缓解症状。强烈恶心或呕吐时记得暂停哦~小晕需要坚持下来，你会发现头晕不再成为生活的阻碍!计适合在家轻松练习，快来试试吧!#康复运动 #眩晕 #头晕 #训练操
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福州市中医院2月前
转头就晕？别再做“米”字操！ 康复科医生亲授安全有效的锻炼法 #福州市中医院 #福州市中医院五四北院区 #康复科 #眩晕
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容智文医生｜ANRM前庭康复5月前
#头晕 锻炼后加重不可怕，调整一下就好啦#脑雾 #前庭功能
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越哥聊健身5月前
平衡不好晕车前庭功能要强化。#居家锻炼 #健康减肥 #大肚子 #瘦肚子
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眩晕那些事2月前
#热点话题🔥热搜榜 老年人间歇性的眩晕+持续性的头晕，我们还是以“一元论”来分析晕的根本原因。解决方案就是耳石复位+前庭平衡锻炼。（医学科普仅供参考，如果不适请线下就医）#眩晕 #头晕 #前庭训练 #耳石症
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运动养生简老师9月前
居家锻练 居家锻炼 居家锻练 早起100个，肩颈不堵了，头不晕了，手不麻了#居家锻炼 #健康生活 #锻炼 #养生 #肩颈疏通
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肖护士聊养老护理1月前
#耳石症 #头晕怎么办 #康复操 #锻炼 #走路头晕 头晕缓解期可做，锻炼要循序渐进，注意安全！
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张婷医生的耳鼻喉小诊室1周前
耳石复位后仍觉得晕晕乎乎不舒服，那么请和我一起做这两套方法吧#耳石症 #耳鼻喉 #习服训练 #晕晕乎乎 #医生日常
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神经内科魏医生1年前
躺着晕起床晕站着也晕，每天坚持这三个动作，改善头晕仅需三分钟#头晕 #眩晕 #耳石症 #神经内科魏秀娥 #徐矿总医院 @DOU+小助手
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宋璞医生6年前
来一组适合长期反复#头晕 人群锻炼的简单动作@南方健康
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中老年宅家运动吧11月前
脑供血不足！多搓这四个地方，做完后立马变轻松 #居家锻炼 #手指操 #小动作大作用
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小伟老师说减脂9月前
#健身干货 #创作人计划 锻炼如果头晕，想吐，可以试试这个方法。一招见效！#干货
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自愈康～玩转身体1周前
前庭功能训练，每天变花样，打不服它不停歇#头晕 #眩晕 #3pd #pppd 个人锻炼分享，大家要慢慢来，徐徐图之！
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中医治未病专家赵瑞珍11月前
躺着不晕站着晕，教你一个锻炼方法，在家就能做 #头晕 #中医 #医学科普 #健康科普 #治未病赵瑞珍
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小林聊颈肩7月前
#颈椎疼#颈椎病#一起锻炼起来吧 #头晕眼花四肢无力 #肩周炎 头晕晕一起锻炼起来吧
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珠珠7月前
脑袋经常晕乎乎的，要多多练习这个位置#三伏天养生 #旧物改造 #志愿者活动 #淄博赶烤中老年版
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杨老师-脊柱在线2月前
#男生必看 #锻炼身体增强体质 #锻炼身体 #上班族
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165的粗腿萍（教你颈椎锻炼）1周前
我的颈椎病已上岸 头不晕痛耳鸣缓解 坚持锻炼没有白费 默默的每天半小时 练背➕滚滚🟰拜拜#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直 #颈椎曲度反弓 #颈椎锻炼
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中老年宅家运动吧3周前
脑供血不足！再忙也要练习这三个动作，现做现感受 #居家锻炼 #脑供血不足 #一起来锻炼
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居家煅炼，养生小妙招6月前
#创作灵感 #原创视频 #创作者扶持计划 #中医#居家锻炼养生小妙招。
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亚东老师-太极旅人3月前
晕车怎么办这两个地方搓一搓 #锻炼 #居家锻炼 #晕车 #亚东老师
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CC收藏家(健身版)5月前
#颈椎病 #颈椎病肩周炎 #运动康复 脖子又酸又胀，脑袋晕的像坐过山车，晚上翻来覆去睡不着，坚持锻炼，把健康“颈”回来，加油⛽
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珍姐(康复锻炼)2周前
我的头晕彻底好了，#原地转圈 #前庭锻炼 #越来越好了 @DOU+小助手
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脑病眩晕张道培2周前
扭头就晕 别慌！每天练习1个动作 轻松改善 #头晕 #中医 #前庭康复训练
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健身王教练6月前
这里不拉开人就没精神。#头昏头沉#居家锻炼
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幼崽养成计划7月前
宝宝经常落地醒、摇头晃脑、抓耳朵，有可能是内耳前庭在发育，多做这几个动作，宝宝长大后不容易晕车晕船、还提高专注力，促进大脑发育。#内耳前庭训练 #育儿经验分享 #宝宝平衡感培养 #专注力提升 #落地醒
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深耕康复·运动焕新社5月前
每天跟练半小时告别颈椎病！#西安运动康复 #劲椎病 #居家锻炼 #康复训练
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维看·天津5月前
想要防晕防摔，简单易学，在家就能做，快来练起来吧
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阿春养生运动1周前
每天5分钟做这三个动作，肩膀不沉了，头也不晕了，整个人都清爽了#肩颈操 #古法健身 #居家锻炼
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一兆健身工作室4月前
连江90后体育硕士带老妈锻炼消除富贵包一 第一次带老妈锻炼，帮老妈解决头晕问题。还是很明显是富贵包导致的，大多数本身肌肉力量偏弱的人，由于长期低头的原因，颈胸结合段关节压力大，区域内会出现软组织增生，也就是传统上所说的"富贵包"，解决思路主要包含了恢复胸椎灵活度和肩胛骨后缩下降的能力，锻炼颈伸肌和背部肌肉力量。经过一段时间锻炼，富贵包自然会慢慢消退，由此带来的头晕或者肩颈不适也会得到很大缓解#连江健身 #连江健身房 #连江健身私教 #连江健身工作室 #体态纠正
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大牙减脂跟练1年前
颈椎病十级患者强烈推荐‼️练完真的不疼了✅ 今天分享一组肩颈训练，练完太舒服了，经常久坐办公，低头玩手机📱肩膀实在酸疼！还容易导致头前倾✔️驼背✔️富贵包✔️肩膀内扣✔️等不良体态！今天这组训练赶紧安排上，做完身体都轻松了，还可以缓解不适，提升气质，每天2-3遍，姐妹们快来一起试试吧👭 适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #开肩美背
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玄玉居家健身2周前
每天这样推推，头不晕#居家锻炼 #一起来锻炼
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骨科康复锻炼周虹达医生1月前
一转头就头晕，一套动作帮你缓解#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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脑病眩晕张道培7月前
头晕必练的前庭功能康复操 亲测有用 头晕患者快存下来 #医学科普 #中医 #前庭功能训练 #头晕 #前庭觉训练
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刘燕博士讲脑病4月前
每天都晕晕乎乎，诊断PPPD，坚持吃药加康复操，就能恢复#脑病科刘燕主任 #头晕
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安安的健身日记8月前
早起100个，肩颈不堵了，头不晕了，手不麻了#居家锻炼 #健康生活 #锻炼 #养生 #肩颈疏通
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叫我娜姐3月前
#真实生活分享计划 【更年期自救·练背系列07】更年期自救从练背开始：练背心慌头晕？别让呼吸把你练晕了#女性 #更年期 #练背 #居家锻炼
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脑病眩晕张道培2年前
应粉丝朋友要求： 今天来一组适合头两边转动时头晕的人群锻炼的简单锻炼动作，在家就能做，坚持做改善#头晕 #健康 #脑病眩晕张道培
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老马养生6月前
早晚各做一次，头不痛了，头不晕了，精神一整天。#小动作大作用 #养生操 #居家锻炼 #养身操
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运动养生小卫4天前
早起100个，肩颈不堵了，头不晕了，手不麻了#居家锻炼 #健康生活 #锻炼 #养生 #肩颈疏通
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