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CCTV生活圈1年前
【#午睡超一小时死亡风险增加30%# 】中午不睡，下午崩溃？注意！有研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡时长在6～40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟，帮助增加记忆力；②午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。你中午一般睡多久？#午睡 #睡觉 #心脏
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脊柱外科医生刘伟强4天前
#健康知识分享干货 主任告知大家午睡睡久了，很可怕。头一次听说的还有谁？#睡眠#每天跟我涨知识 #午睡大揭秘 #脊柱外科刘伟强
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安贞晓川大夫8月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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CCTV生活圈2年前
【午睡时长最好在20至30分钟 】 #中午不睡下午崩溃 午睡到底睡多久？有研究表示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡6~40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟就可能增加记忆力；②午睡20~30分钟是最佳时长，对心脏起到保护作用。你通常午睡多久？#午睡最佳时间 #午睡时长最好在20至30分钟
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骨科张东升医生1月前
午睡睡不对，等于白睡还伤身！ #午睡 #午睡时间 #抖出健康知识宝藏 #健康
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老年病专家 王炎大夫7月前
天天午睡和不午睡哪个更健康？如何科学午睡？#午睡 #睡午觉 #午觉时间 #医学科普 #涨知识
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心脏外科王宏涛医生3年前
“中午不睡，下午崩溃”，已经成为了不少上班族的定律了，有些研究发现午睡过多反而会伤身，这是真的假的？午睡到底好不好呢？是有利健康还是伤身呢？#上班族 #午睡 #保护心脏 #健康守护计划 #健康科普
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巴黎的刘5月前
如果一直不睡觉，会发生什么 #知识分享 #科普 #科学
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沈阳新闻频道1年前
中午不睡，下午崩溃？有研究显示，午睡超一小时死亡风险增加30%。
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青林自媒体2月前
到底是续命神器，还是健康陷阱 #热点 #打工人 #养生 #涨知识
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由医生讲长高11月前
#硬核健康科普行动 #儿童睡眠 #午觉时间 #育儿经验分享
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钱江晚报5天前
午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%！ 中午不睡，下午崩溃？注意！有研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示：①午睡6分钟，就能够帮助增加记忆力；②午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。（CCTV生活圈）
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佛山新闻1年前
中午不睡，下午崩溃？专家：午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%！（编辑：嬛嬛）#健康科普 #午睡 #死亡
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白冰明星护肤小号10月前
错误午睡？小心痴呆！#生活小常识 #健康 #科普 #家庭 #午睡
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心内科吉亚军8月前
你真的会午休吗? "中午不睡，下午崩溃"但你真的会午休吗，我来告诉大家怎么午休对心血管更好#医学科普 #科普 #心血管
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催眠式科普2周前
颠覆认知!要想精力好，午休睡得多竟不如睡得少 2023年睡眠顶刊《SLEEP》发布颠覆性实锤：午睡1小时，记忆力恢复竟和完全不睡的人一模一样！你以为睡得越久越精神，其实是在摧毁大脑运转效率。 大脑就像智能手机，睡60分钟相当于强行“系统刷机”，被闹钟打断后注定死机卡顿，让你越睡越懵。而精准的30分钟午睡，刚好能“一键清空”海马体临时内存，让下午的记忆编码能力直接开挂！ 建议定个刚好覆盖30分钟睡眠的闹钟。若入睡困难，午休前可喝杯温水或无咖啡因的洋甘菊茶舒缓；也可尝试“咖啡小睡”（睡前喝黑咖啡，醒来刚好提神）。醒后给身体半小时“开机时间”，迟钝感会自动消散！ ⚠ 数据来自权威研究，本视频仅为科普分享，不构成医疗建议。如有不适请遵医嘱。 #午睡 #提升记忆力 #睡眠质量 #大脑保养 #健康科普
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袁医生课堂10月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
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溜肉段1月前
人几天不睡就疯了？ #内容过于真实 #热点 #睡觉 #失眠 #科普
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复旦大学附属中山医院3月前
中午不睡，下午崩溃？ 科学午休助你满血复活#中山真科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科赵亮医生9月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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杨阳羊医生1年前
午睡太久醒来更累？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #睡眠周期 #睡午觉
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陶野2周前
午觉不睡，下午崩溃？这才是午休的正确姿势 #午休 #养生 #传统文化
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药监冀语2年前
中午不睡，对身体伤害有多大？ #午睡 #休息 #权威发布
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佰仕禄床垫品牌日志6月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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90涛声依旧6天前
中午不睡，下午崩溃。 可很多人午睡完反而更累，头晕脑胀、浑身发沉，其实不是你体质问题，而是睡错时间了。 人一睡过30分钟就会进入深度睡眠，这时被叫醒，就会出现严重的睡眠惯性，越睡越累。 《黄帝内经》讲子午觉，是顺应阴阳，不是让你中午睡一两个小时。 NASA研究也证实： 午睡24分钟，工作表现提升34%，灵敏度提升54% 黄金午睡时间就在20～30分钟，短了没用，长了伤身。 定好闹钟，别让自己掉进深睡眠，下午才真的清醒有劲。 你中午一般睡多久？评论区告诉我～#午睡 #子午觉 #养生 #健康科普 #中午不睡下午崩溃
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周志敏医生5月前
午睡不当反伤身!这 5 种疾病的风险可能悄悄升高 #午睡 #冷知识 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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今视频长天新闻10月前
午睡超过半小时比不睡还糟糕，午睡超过1个小时，痴呆风险增加40%，还容易中风
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主持人于小华8月前
经常睡午觉的朋友注意了 #午睡 #休息 #养生
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572天前
你们有午睡的习惯吗，平时都午睡多久呢#午睡 #午睡时间 免责声明：本文为知识科普与观点解读，内容基于公开学术文献整理，仅用于学习交流，不构成专业建议。文中引用的知网论文版权归原作者及期刊所有，如有侵权请联系删除。
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静雅养生说10月前
从不午睡和午睡超过半小时，哪个更健康？#健康生活 #午睡#午睡时间 #生物钟#中午不睡下午崩溃
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碳基生物研究所9月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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魅力新北庭1年前
大家的午睡时间一般是多久那？#健康科普 #午休 #打工人
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海报新闻1天前
午睡时间超过1小时死亡风险增加30%#午睡 （来源：CCTV生活圈）
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小桌子科学百科3周前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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赛嘟嘟3天前
对号入座哈，你们身边有谁，不管发生多大的事情，中午必须睡一觉，哪怕5分钟或者10分钟也好，下午就会精神饱满的工作，如果不睡可能会很难受很难受。#午睡 #午休 #习惯 #日常唠嗑 #日常习惯
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龟仙洞酒1年前
中午不睡，下午崩溃？ 研究表明：午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%#午休 #睡觉 #上班 #打工 #打工人
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健康知事2周前
顶刊睡眠揭秘：颠覆认知！要想精力好，午休睡得多竟不如睡得少！ 2023年睡眠顶刊《SLEEP》发布颠覆性实锤：午睡1小时，记忆力恢复竟和完全不睡的人一模一样！你以为睡得越久越精神，其实是在摧毁大脑运转效率。 大脑就像智能手机，睡60分钟相当于强行“系统刷机”，被闹钟打断后注定死机卡顿，让你越睡越懵。而精准的30分钟午睡，刚好能“一键清空”海马体临时内存，让下午的记忆编码能力直接开挂！ 建议定个刚好覆盖30分钟睡眠的闹钟。若入睡困难，午休前可喝杯温水或无咖啡因的洋甘菊茶舒缓；也可尝试“咖啡小睡”（睡前喝黑咖啡，醒来刚好提神）。醒后给身体半小时“开机时间”，迟钝感会自动消散！ ⚠ 数据来自权威研究，本视频仅为科普分享，不构成医疗建议。如有不适请遵医嘱。 #午睡 #提升记忆力 #睡眠质量 #大脑保养 #健康科普
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梅文化小课堂7月前
“午睡养生”？却不知睡太久会伤血管、升血糖、增痴呆风险！怎么睡才安全、怎么醒才稳当？快快收藏，为爱转发，让健康从“睡对”开始！#涨知识 #科普 #养生
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长辈无忧说1周前
顶刊研究证实，熬夜、不睡午觉的人，患癌风险会大幅升高！看完你还敢熬夜吗？#健康 #每天跟我涨知识
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star2周前
全球顶刊揭秘：睡得多不如睡得少！半小时记忆竟狂飙近9%！ 2023年睡眠顶刊《SLEEP》发布颠覆性实锤：午睡1小时，记忆力恢复竟和完全不睡的人一模一样！你以为睡得越久越精神，其实是在摧毁大脑运转效率。 大脑就像智能手机，睡60分钟相当于强行“系统刷机”，被闹钟打断后注定死机卡顿，让你越睡越懵。而精准的30分钟午睡，刚好能“一键清空”海马体临时内存，让下午的记忆编码能力直接开挂！ 建议定个刚好覆盖30分钟睡眠的闹钟。若入睡困难，午休前可喝杯温水或无咖啡因的洋甘菊茶舒缓；也可尝试“咖啡小睡”（睡前喝黑咖啡，醒来刚好提神）。醒后给身体半小时“开机时间”，迟钝感会自动消散！ ⚠ 数据来自权威研究，本视频仅为科普分享，不构成医疗建议。如有不适请遵医嘱。 #午睡 #提升记忆力 #睡眠质量 #大脑保养 #健康科普
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儿科药师吴越9月前
睡午觉好？还是不睡午觉好？#午觉 #睡午觉好还是不睡午觉好 #抖出健康知识宝藏
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信阳健康《快乐1+1》7月前
午睡超1小时死亡风险增30%，专家紧急提醒这样睡才健康。
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SZMG谈天说地1周前
中午不睡，下午崩溃。中午睡多了，醒来更崩溃！午睡到底怎么睡才最好？#午睡#科普#ai#知识科普 #每天跟我涨知识
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啸哥陪你享晚年3月前
爸妈不爱睡中午觉？提醒他们这件事很重要#贵阳养老#居家养老#睡觉#健康科普#知识分享
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知即墨融媒播报1年前
中午不睡，下午崩溃？研究表明：午睡时间尽量不超过一小时。 #午睡 #午睡时间 #研究表明 #真的吗？
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老年医学科付主任2周前
“中午不睡，下午崩溃”午睡的黄金法则 #石嘴山市第二人民医院 #老年医学科付宁红主任 #关注老年健康 #抖出健康知识科普 #健康科普有真知
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小沐不熬夜6天前
午时心经当令 午时小憩，养心补气； 小睡即可，过犹不及。 #养生 #中医 #午睡 #知识
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倪师智慧传承3周前
中午不睡伤五脏，中医深入解析 #倪师倪海厦#倪师智慧传承#国学文化传承#中医文化传承#中医养生文化传承 视频内容仅作参考，如有不适请线下就医
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主持人 张国群11月前
中午不睡，下午崩溃！#午睡的好处#养生知识分享#健康知识分享#大健康@羣客听
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健康一点通6天前
熬夜到什么程度会猝死？ #健康科普 #熬夜危害 #猝死前兆 #猝死前的征兆
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王世宁医生9月前
错误午睡，可能导致5种疾病风险上升！ #午睡 #午睡时间 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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巍子的生活号3年前
午睡超过这个时长竟然对身体有这么大的影响！#午睡 #午睡时间 #生活知识
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记录平淡生活1年前
健康头条三十二：午睡超过这个时长，可能会伤身 #创作灵感 #知识分享
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慢养茶室3周前
午睡的最佳时间 #养生 #养生知识 #养生健康
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胡建医生健康讲堂1月前
你有天天午睡吗？#午睡 #中午休息一下 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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一分钟小科普1周前
#实用冷知识 #知识科普 #有趣的知识又增长了
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中医林雪医生1周前
天天午睡和从不午睡的人最后都怎么样了？ #午睡 #中医 #养生 #睡眠 #科普
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韦座1周前
一定要午休#休息#个人成长
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好运5天前
中午不睡下午崩溃？但 90% 的人午休都在‘慢性伤身’ #养生 #健康养生 #中医养生 #养生小知识 #食疗养生
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神经科医生张璐3周前
中午不睡下午崩溃，这3类人别乱睡 #午睡 #睡眠 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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神经内科主任医师金波1周前
熬夜到哪种程度会猝死?#猝死 #健康科普 #科普一下
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刚哥说2天前
熬夜补觉，补不回你的大脑损伤！ #健康科普 @抖音小助手 @抖音生活服务 #有趣的知识又增长了
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元珍养生5天前
#粉丝一千万话题 #正能量 #人生领悟道理 #到底是中午不睡下午崩溃还是中午不睡心火作祟##养生
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