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唐涛腿叔7月前
不耐酸？跑两步就酸？提高耐酸度你就这么练，看完就明白了#跑步#乳酸#跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
跑步耐乳酸训练强度课 #创作灵感 #抖音开跑计划 #因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #传递奔跑的力量
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会踢球的体能师4月前
运动员练的猛 成绩上不去 多半因为营养摄入不够#运动营养 #运动表现 #青少年体能训练
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田径沧州一哥6月前
训练完最简单有效的放松腿肌群 #田径 #体育生 #田径训练 #田径沧州一哥
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超粤体育（暑假集训招生中）1月前
速耐到底怎么跑 #体育 #训练 #田径 #体育生
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体康陈哥1周前
小哥在进行速耐训练后乳酸堆满下肢，直接过来沉浸式体验了一场筋膜SPA#石狮筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜刀#运动放松 #肌肉放松
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肖毅岩 康正运动康复1年前
体育生速耐后应该如何放松，降低酸痛感，提高运动表现#运动康复 #速耐 #体育生 #筋膜刀 #远离伤病
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绵阳冠速体育⚡️2月前
跑动过程中上酸怎么处理. #苏炳添 #短跑 #田径训练
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幻肢痛𝓴𝓵🤯（跑互）3天前
#上热门话题跑步 大迫傑教程第二期——速耐#大迫杰 #体育教学 #跑步 @小希爱跑步👿
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谢文骏110MH2周前
【体考倒计时】150米速耐还在瞎跑？0.8秒红线+分段控制法，不要辜负你的付出。 #体考 #体育生 #体育单招 #速耐 #谢文骏
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青岛辰星中长跑训练营🎗️11月前
中长跑运动员如何解决后程上酸、跑僵、掉速的问题？ 乳酸耐受能力训练 本堂课的重点是使血乳酸浓度达到最大值，再继续重复训练，维持高血乳酸浓度以刺激机体从而提高乳酸耐受度，解决后程跑僵掉速的问题。 #中长跑 #800米 #1500米训练 #速耐训练 #速度训练
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卓越体育人-柯培琪1年前
哪有什么天生就是满分 #体育生 #日常训练 #速耐
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超冠体育训练营（常年招生中）2周前
“今日速耐课 又是赏金猎人捕猎的一天”魔法钻石小绿瓶体考体测速耐课必备后程不上酸#练体育的点点滴滴 #运动场上的神操作 #速耐课 #体考补给 #校园体育活动回忆
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焱火高考体育王教8月前
体育生为什么要跑速耐，速耐如何跑#速耐#河南体考#体育生#田径#高考体育
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一百天一级教练9月前
是不是跑完速耐的你！ #体育生 #田径 #短跑 #百米 #速耐
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南京奥体中心音速田径俱乐部2年前
体育生的#速耐 只有经历过的人才会懂！#冬训 #体考 #田径训练 #汗水不会辜负你
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贝师体育（冬训招生中）1年前
体育生速耐课，只有经历过才能懂得有多爽！这就是你们口中的捷径！#体育生 #速耐 #速耐累不累 #速耐前vs速耐后 #田径
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北体田径邵老师2月前
冬训速耐训练 一分钟教会你冬训速耐如何训练##运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练
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寻找NAKAMURA6天前
抗乳酸训练（也叫耐乳酸训练/乳酸阈值训练），核心是提升身体耐受、缓冲、清除乳酸的能力，让你在高强度下更晚、更少出现“腿酸、力竭、掉速”。 一个月来一次抗乳酸训练 让你告别腿软 成为场上永动机#体能训练 #抗乳酸训练
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冀兴体育-檀教(常年招生)3周前
年后一直恢复状态，第一次上速耐，也是体考前30天的一次量变，让乳酸堆积起来，让肌肉更快的适应一下强度，#800米 #体考 #冀兴体育俱乐部#意志力 #速耐@冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @北体孙教-（冀兴体育） @@添羽⚡ @阿Hui要上岸！ @体育368🍀 @
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劲燃文教（长期招生）5天前
昨天跑完速耐，今天学员精神和肌肉都产生了疲劳状态，所以练今天就少量练一些爆发，又能练到又可缓解疲劳的计划。#田径训练 #体育生 #体育高考
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健将体育（体育生之家）2周前
2026年体考体测比赛就喝动力之巅速耐饮 #2026体考上岸 #动力之巅速耐饮 #体考前喝什么 #体育中考
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冀兴体育-檀教(常年招生)8月前
速耐的含义就是高速度跑起来，你能维持多少米就是你的能力，我也知道难受，我也经历过，没办法必须先难受后享受#日常训练 #速耐 #800米技巧 #训练 @冀兴体育（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育）#冀兴体育俱乐部
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飓风体育（定制计划 训练器械）3周前
后程上酸快，摆动没有力，向前的位移不够，很多是节奏掌控不对以及肌耐力能力差，大腿抗乳酸能力弱#田径训练 #田径 #短跑 #短跑训练
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田径教练-张竹伟8月前
雨中速耐间歇的酸痛只有体育生才会懂，操场任何地方都能当床，付出就有回报，一起加油！ #体育生 #速耐 #田径 #田径沧州一哥训练队
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宁速体育—河东区（全国招生）3月前
体育生们可以自行，甄别一下#速耐 #体考生 #宁速体育
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北体田径邵老师3月前
1分钟让你跟着邵老师一起练一堂冬训速耐课！ #冬训 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #音速猫
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运动小王说1年前
训练完第二天的酸痛竟不是乳酸堆积？延迟性肌肉酸痛是什么？ #DOMS #乳酸堆积 #田径 #速耐 #训练日常
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太原极限体育教育（中考体育）1年前
400米速耐，越酸越兴奋#速耐#太原中考体育#中考体育#
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河北超冠体育训练营（招长期班）1年前
#河北田径训练营 #体育生 #田径 #速耐
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卓越体育人-柯培琪1年前
沉浸式速耐课，小表一掐，生死难料 #体育生 #冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #速耐
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糖唐教练1年前
满足长跑，短跑速耐，力量训练后恢复，练加帮你排除乳酸堆积，消除运动酸疼。#体育生 #优恩练加
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杭州柏木田径队1年前
沉浸式体验体育生的速耐课，隔着屏幕有上酸的感觉吗#速耐 #田径训练 #田径 #速耐累不累 #杭州柏木训练营
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五百里体育1年前
运动生理指导下的专业速耐训练课#体育 #体育生 #专项训练 #运动训练 #体考
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小李妹妹1年前
沉浸式体验速耐课的最后一个300米！ 看完你上酸了吗？@张.浩 #体育生 #速耐 #冬训 #抖音送你去跑马
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全能柯震西10月前
感受下速耐 屁股上酸的感觉#体育比赛 #全国田径大奖赛 感谢@田径浩看🐭 的录制
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逐星者体育 豪哥10月前
每次跑速耐都提前请假走？今天来个猝不及防的看你们怎么躲#速耐 #体育生 #福建体考 #日常训练
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宫向阳💫9月前
“今日制裁赏金猎人，共奖励500元” 今日训练计划： 800m专项运动员：（300+300m）3组+4个150m 1500m专项运动员：10个400m 周昊及长距离队员：5个2000m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #海兴体育
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长沙速一田径9月前
今日抗乳酸训练，叫上你一跑速耐就肚子疼的队友来一组体验一下 #体育生 #短跑训练 #暑假田径集训营
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爱跑步的林教练（LJ）9月前
马拉松耐乳酸力量训练日常分享，小白新手基础力量更要训练，目的减少运动sun伤和提高运动成绩 #耐乳酸 #力量分享 #提高成绩的方法
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广西奥旋体育俱乐部1年前
速耐训练 200米400米专项能力训练，速度耐力想提高的干货！！！#体育生 #日常训练 #奥旋体育俱乐部
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坚毅体育（暑期集训）3年前
速耐乳酸上头的瞬间，仿佛误入了仙境。#体育生 #速耐
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TJ田径（俄罗斯体育留学）3年前
艾特你的体育生兄弟来学习“速耐”怎么练#体育生 #田径 #tj田径 #干货分享 #短跑
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全网最温柔的孙教练3年前
速耐课酸不酸爽只有体育人懂，直接干🤮！跑个速耐课像演了一整部宫廷剧，这一个个戏足的呦～既然选择了跪着也要走完，为了我们的大学梦，加油！#体育生 #田径 @抖音小助手 @河北立姣体育训练基地 @S C
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体能教练铁头孔3年前
#体育生 #体考 #速耐 酸不酸你们自己说了算…
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SS聊训练3年前
分享一个炼速耐的方法：一个600m休息30s立马再冲一个200m ，4大组 组间歇6-8min，对于后程顶不住有很大帮助！#体考加油 #体育生 #沉淀
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达哈七2年前
周四跑速耐。6个100两组，强度80到85最后一个全力。小组间歇2，大组间歇8。上酸太难受了，除了想吐就是想吐。 #田径训练 #日常训练 #速耐 #汗水不会辜负你
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不会飞的波2年前
速耐上酸的时候你在想什么？
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小小学弟（曾枭瀛）2年前
速耐并不可怕 可怕的是你连跑它的勇气都没有！
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小小学弟（曾枭瀛）2年前
跑到大腿和臀部 酸到无论站着、躺着、坐着都难受的感觉！你试过吗？#速耐 #体育生 #跑步治愈一切
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西安同为体育人运动训练中心1年前
速耐课酸不酸爽，只有体育生懂#速耐 #体育生#体考生#田径 #西安同为体育人运动训练中心
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山东先锋体育（招生中）1年前
又是又爱又恨的速耐课呀😂#体育生 #训练日常 #速耐
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逐星者体育-宝哥1年前
学生一到强度课就各种毛病，这个速耐综合症到底是怎么个事儿？#逐星者体育 #福建体考 #体育生 #日常训练
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重庆嘉铭体育俱乐部（招生中）1年前
速耐顶不住的时候在想什么#速耐 #体育生 #心酸瞬间
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黝黑的白教练(招生)1年前
高强度速耐 各项目怎么跑，怎么间歇，艾特你队友练起来#体育生 #体考 #田径训练
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新疆鑫艺力体育俱乐部（体考四项、田径）1年前
速耐后的上酸，也只有体育生能体会到🇨🇳🏆。#体育生 ##速耐 #田径 #体考 #新疆体考
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练就有用1年前
提升肌肉耐力，加强你的后程能力，越跑越快！ 没有场地跑速耐的可以试试这几个动作，真的太酸了😀#体育生 #肌肉耐力 #短跑 #威量炽速
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