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重阳 | 睡眠自愈实录2天前
这是目前为止我悟出关于睡个好觉升级版系列最新经验顿悟3.6 pro 并且我已经验证了 非常牛逼 经验涉及睡觉很大误区 和具体方法 晚上我们怎么办 白天怎么办 要提升哪些认知 怎么改 白天怎么修心 这样方式下来。晚上活的极其简单洒脱 白天情绪 心胸宽阔 自我疗愈也越来越好 最后良知显化 一切自然显化 #失眠 #助眠 #睡眠 #睡觉 #睡不着
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夕梦杨文化2天前
睡眠问题是心中的疙瘩 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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张博士解焦虑10月前
睡不好并不会怎么样 #焦虑 #情绪管理 #睡眠 #心理学 #认知
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思渊6天前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #行为心理学 #认知提升 #心理学情绪管理
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刘龙博士2天前
#cbti #失眠 #焦虑 #认知行为治疗
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张博士解焦虑1年前
睡不好根本不是问题 #知识分享 #胡思乱想 #情绪管理 #睡眠 #认知
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馒头教捏人1周前
情绪是什么？ 情绪哪里来的？为什么控制不住情绪？情绪是怎么影响到你的？#情绪 #控制情绪 #认知 #情绪管理 #正能量
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夜风读书1周前
为什么睡了十个小时还是觉得累？为什么一遇到小事就容易心态崩溃？其实你的神经系统一直处于“战斗”状态没有关机。今天夜风带你读透《你的身体从未忘记爱你》，教你用前沿的“躯体干预法”，给神经系统做一次深度重启。这不是心理鸡汤，而是扎实的神经科学。当你觉得快要撑不下去的时候，拿出来照着做。#读书 #认知提升 #神经系统调节 #情绪管理 #你的身体从未忘记爱你
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小沐开心了1周前
突然早睡的人都在建立家庭情绪秩序 #早睡 #别熬夜了 #早睡早起 #家庭关系 #情绪管理
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成都心身科林蓉1月前
睡梦中的情绪整理，超神奇 #睡眠#情绪#助眠#认知 #脑科学
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不二.心流精读3天前
《我们为什么要睡觉》：睡眠的力量 你真的了解睡觉这件事吗？《我们为什么要睡觉》揭示睡眠并非静止的休息，而是身体进行记忆整合、细胞修复与情绪调节的关键过程。睡个好觉，可能是你为自己健康所做的最重要投资。#读书 #我们为什么要睡觉 #睡觉质量 #睡眠科学 #墨白深度书旅
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是查德呀5天前
讲透《认知觉醒》 我们在生活中做的大部分决策，往往源于本能和情绪，而非理智。#认知觉醒 #读书成长 #改变 #思维
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鞠强教授•管理心理学5天前
【鞠强教授】催眠系列短课⑦：催眠调整情绪效果特别好！ 鞠强教授：管理心理学专家、心身问题心理干预前沿研究者，自筹3000万至3500万左右投入科研，以保持学术客观性，曾任或现任武汉大学经济与管理学院特聘教授、台州学院医学院心身医学客座教授、河北医科大学附属第二人民医院客座教授，上海交通大学安泰管理学院、北京理工大学经济管理学院、上海对外经贸大学、上海财经大学国际工商管理学院等各大院校的兼职教授、客座教授、管理课程教授及硕士研究生导师等。曾仼戓现任多家公司董事长或总经理，早年通过管理咨询整顿扭亏过五十四家企业，善创办企业并通过股权交易获利以支持科研，是学术与实战，宏观与微观结合的二栖人物，善创新发展出结合本土文化的心理干预技术应对心身问题，出版学术专著十二本，其中十一本由复旦大学出版社出版，还有一本《社会稳定领导者管理心理学深层解读》，自成学术体系，上海拥有六层学术大楼。
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游牧者日志2天前
02自我接纳不是放纵，是清晰认知 #情绪管理 #个人成长 #自我提升 #认知思维 #亲密关系
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远琪.正念催眠5天前
相对于精神分析法和认知行为疗法，催眠更高效、更柔和、更贴近自己的身心，这就是正念催眠独特的优势。#催眠减压 #催眠疗愈 #心理学知识 @净晓ℓ声晓心理工作室
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心理成长5天前
过度幻想#哲学#深度思考#心理学#梦境#做梦
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刘老师解焦虑4月前
假装变好，你就会越来越好 #焦虑 #认知 #情绪管理 #知识科普 #心态
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瑜伽健身爱读书1周前
《认知觉醒》陪我管理情绪控制自己 短短几秒的停留，就可以让我们从被情绪牵着走到我来调度情绪#读书 #认知觉醒 #情绪 #成长
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老树竞技书籍讲解3天前
《智力竞技情绪管理》 你上头了吗？ #智力竞技 #禁止赌博
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明芬2天前
#认知觉醒 #停止内耗 #情绪管理 #女性成长
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予你成长电台4天前
很多人的情绪稳定，不过是自我压抑藏起愤怒，委屈和难过，以为就是成熟实则是被情绪羞耻困住，消耗自己 #情绪管理#心理学干货#自我成长#认知觉醒#抖音播客
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尹哥在科普2天前
投资回报率最高的健康举措：认知、睡眠、情绪稳定！#尹烨科普 #生命科学 #认知 #睡眠 #情绪稳定
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天涯读书2天前
自驱型成长（七）充足的睡眠为自驱力蓄能 爱发呆的孩子，更会思考、更懂共情、更有创造力。 过度打断发呆，等于切断孩子的自我认知与情绪修复通道。 无聊不是坏事，无聊是兴趣与内驱力的起点。 孩子面临的毒性压力，不是来自挑战，而是来自没有休息、没有控制感、没有恢复的持续消耗。 我们要帮孩子自己激励自己，让他们察觉，身上总有能影响世界的重要东西。帮他们学会运营自己的生活，努力赋予生活意义，这样的孩子才有内驱力。 而实现它的路径，不是控制、不是催促、不是填满，而是： 给孩子留白，给大脑停工，给心灵安静，给身体睡眠。 内驱力不是教出来的，是养出来的。当孩子被允许静下来，他才能真正听见内心的声音；当大脑被充分恢复，他才会有力量主动向前。 别再用你的焦虑，填满孩子的成长。 停下来、静下来、睡好觉， 你会发现：不用盯、不用催、不用吼， 孩子内心那团火，自己就会亮起来。 #科学育儿知识 #家庭教育智慧父母 #自驱力
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心理师明池1周前
情绪是在提醒我们，要看看自己内在的需求了，从来不是外求#认知觉醒 #心理学知识 #情绪管理 #自我觉察 #内在力量
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朱一学长^_^5天前
看见情绪，才是情绪管理的第一步#焦虑#认知行为疗法#情绪日记 #高敏感 #内耗
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晶晶乐道2天前
控制情绪才能控制自己的人生#认知
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朱一学长^_^5天前
认知扭曲第4弹：过度概括#焦虑 #认知行为疗法 #情绪日记 #情绪管理 #心理疗愈
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爱学习的小白菜1周前
睡个好觉，是青春期最好的“情绪投资” #青少年心理 #睡不着 #情绪管理 #睡眠不足 #心理学
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kelly Car care produ3天前
《认知心理学》第54章睡眠者效应：时间让沟通更有效 #治愈自己 #心理学知识 #认知心理学 #基础心理学定律
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知享派大白4天前
#顶级心态 #认知升级 #情绪管理 #真正的高手 你是真能心如止水还是在假装不慌呀？
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银龄学堂6天前
中老年健康管理——6.睡眠与情绪心理健康
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闲人杰哥好书馆2天前
情绪管理的秘诀 认知觉醒，用脑科学破解情绪密码，让你不再被情绪绑架，活得轻松自在#认知觉醒 #读书 #好书推荐 #好书分享 #阅读是一种习惯
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见心聊心理6天前
DSM-5关于抑郁的了9个核心症状。 第一层面：情绪层面 1 持续的情绪低落 2 对几乎所有事物失去兴趣 第二层面：身体层面 3显著的体重或食欲变化 4睡眠问题 5精神运动性改变 6精力严重下降 第三层面：认知与思维层面 7无价值感或过度内疚 8注意力和决策能力下降 9反复出现死亡或自杀的念头 #抑郁 #心理健康＃心理咨询 #情绪管理#自我疗愈
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坤莲心苑4周前
高认知的人不是没情绪，而是会暂停 #情绪管理#认知思维 #心理学科普 #高认知 #口播短视频
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自我成长计划4天前
情绪的本质：你不是在生气，你是在进行低成本博弈。 #情绪管理 #认知思维 #认知觉醒 #心理学
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蔡秋宁3胎宝妈2天前
睡眠好了，情绪也跟着好，情绪为什么会出来，底部原因是需求未被满足#蔡秋宁#疗愈#依恋#胸盆不分家
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Logan溯光3天前
情绪只需要被看见 情绪不需要被控制，控制的底层逻辑就是憋着。情绪只需要被看见。分享一个刷牙都能练的“觉知力”小挑战，帮你找回平静。#拒绝精神内耗 #情绪管理 #觉知力 #认知 #个人成长
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赵玉平老师工作室5天前
颠覆认知的情绪管理方法！ #赵玉平 #情绪管理 #生气 #情绪 #做手工
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陈元气（方法在备注）3月前
7.改变认知 #焦虑症 #躯体化 #情绪管理 #抑郁症患者
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极限进化的Zara3天前
长大就是，把哭声调成静音的过程#成长觉醒 #情绪管理 #认知升级 #自我疗愈 #独立
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南城四姨2天前
现代生活节奏快，很多人容易感到紧张、疲惫、睡眠不好。分享一个简单易操作的478呼吸法，步骤清晰，坚持练习，有助于舒缓情绪，放松身心，改善睡眠。#心理健康 #情绪管理 #478呼吸法 #健康科普 #南城四姨
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胡谊教授3天前
娃的日常情绪，与睡眠的关系？ #学生心理 #睡眠质量 #情绪管理 #教育方法 #教育心理学
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清正-身心同修4天前
看到真相后，才有新的开始#女性成长 #心力系统 #认知觉醒#情绪管理#心理咨询
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雯话·健康管理1周前
睡眠与情绪的相互影响。 #健康管理 #健康素养66条 #健康中国 #情绪 #张雪峰 @
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碎碎念–蕙心1月前
声伴入眠｜声音里的睡眠心理学 很多人必须听着声音才能入睡，安静反而失眠，这并非矫情。从心理学看，稳定声音能关闭大脑警戒、转移睡前反刍思维、缓解孤独，还能形成睡眠仪式感，是正常的自我安抚。不必焦虑依赖，若想调整，可逐步降低音量时长，配合睡前梳理思绪、专注呼吸，找到让自己安稳入睡的方式就好。#心理健康#失眠#入睡困难#情绪控制#情绪管理
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kelly Car care produ3天前
《认知心理学》第53章 心理账户效应：你的钱正被悄悄偷走 #心理学知识 #情绪管理 #心灵成长 #治愈自己
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研心小乐3周前
读懂情绪背后的声音#焦虑症#抑郁症#情绪管理 #认知思维 #强迫症
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赵影丨黑普心理学5天前
关于大脑的一些认知#原生家庭#情绪管理#家庭教育#情感#婚姻
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存雅颂·思辨说2周前
关注自己的睡眠#情绪管理 #失眠 #干货分享 #好好睡觉 #情绪
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七星研心室3月前
困住你的从来不是强迫本身，而是你不肯放过自己的那个执念！#强迫症#焦虑症#抑郁症#认知改变#情绪管理
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吴明火破局1周前
情绪稳定的真正含义#每日分享 #提升自己 #逆袭 #职场 #认知
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镇宇研心2周前
关于失眠#焦虑症 #焦虑抑郁 #失眠 #认知提升 #情绪管理
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青禾-心理疗愈2月前
睡眠是种能力能锻炼的#焦虑 #认知 #情绪管理
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阿瓦古丽4周前
情绪管理系列内容#知识分享 #情绪
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正念1周前
正念能提升专注力、减轻焦虑压力，增强情绪控制与自我认知，改善睡眠和人际关系，提升内在智慧，平息苦恼，平衡身体能量，还能提高工作效率、增强身体免疫力。#正念#情绪#疗愈#健康#快乐@@蔓蔓 @弥陀宝宝 🇨🇳乐荣 @普罗米修斯 @墨 @雪儿
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思维破圈站 @摆渡人\Ro1月前
认知重塑二：重构睡眠体系——睡眠是本能！#失眠#情绪管理 #认知#心理 #焦虑抑郁 #人生领悟道理
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中年不油腻1周前
中年人的情绪管理，告别精神内耗，活得清醒不油腻。#人间观察计划 #情绪管理 #缓解负面情绪 #生活感悟 #中年不油腻情绪管理
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科学养老指南1周前
被低估的基石：睡眠与压力管理 #养老 #健康科普
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云善睡眠笔记4月前
睡眠的误区放下情绪执着#失眠#睡眠#情绪管理#睡不着#涨知识
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Angus的深度进化论3周前
休息的本质是让大脑从胡思乱想的耗能模式切换到安静的当下模式，是让你从思维的死循环里走出来 从今天开始，别光休息身体了，学会休息你的大脑 #自我提升 #情绪管理 #成长干货 #内核稳定 #心智成熟
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李和伟1周前
唤醒元认知：掌控情绪的开关 #情绪管理 #元认知训练 #自我觉察 #认知觉醒 #心理成长
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南宁心翔心理咨询师艾老师2天前
#情绪管理#认知重评
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拾光悦读2天前
情绪管理：读懂孩子的“家=全部”，做不焦虑的妈妈！#育儿经验分享 #认知思维 #家长必读 #带娃 #每天学习一点点
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