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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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小小成瞌睡2月前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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小驴吃瓜酱1年前
通宵后怎么调整作息 #内容过于真实 #正确的打开方式 #真香警告 #热点
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汐阳《橱窗好物推荐》1年前
熬夜的可怕，改变作息时间，保护好自己#熬夜的人一定要看完 #熬夜的危害 #熬夜对大脑的伤害
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o3o的电竞生活1年前
通宵最纠结的问题来了，是直接睡还是熬到晚上调作息...
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师者介峰1年前
长期爱熬夜，又想调整作息的人有福了，调整作息，善待自己。#冷知识 #熬夜 #养生 #科普 #生活小妙招
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百态1年前
哈哈哈，果然调作息的最好办法就是熬通宵！ #熬夜 #通宵 #调作息 #猫meme
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_依依超懒的💕1月前
通宵改作息装修新房的一天vlog #vlog#装修日记vlog #通宵
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绿动游泳健身官方号4年前
经常晚睡晚起、通宵熬夜的同学一定要改变自己的生活习惯，珍惜健康，热爱运动。#社会正能量 #减脂训练
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猫因斯坦的哲学1年前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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Hh荔枝睡醒没1年前
大学生还没开学，熬夜调整作息，真实情况实录#真实的样子 #185帅哥 #allergy拒绝容貌焦虑 #内容过于真实 #精神状态belike
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一个善良的人4月前
通宵调作息的一天vlog #vlog #vlog日常 #独居日记 #宅家 #艾美特衣物护理取暖一体机
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许杨君8月前
做一个惜命青年吧 爱熬夜的朋友们真的可以改一改这个坏习惯了！这种症状真的太恐怖了！（不好意思最近休息，等我完全恢复会给大家正常更新吐槽段子）
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郎永淳4年前
熬夜之后如何迅速补救和恢复？教你几个实用小方法！#熬夜#涨知识#健康科普
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旺财的冷知识1年前
通宵熬夜怎样恢复生物钟#冷知识 #有趣的知识又增长了 #生物钟如何恢复正常 #生物钟 #熬夜的人一定要看完
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狗头人军师5月前
熬夜成习惯难改正，怎么调整作息？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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417276079166天前
通宵熬夜怎么修复身体#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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小希讲知识2年前
熬夜后如何快速恢复正常作息？#每天跟我涨知识 #看完涨知识 #热门小知识 #知识每天分享 @希望能动艺术
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科学探索号3月前
人是如何通过熬夜把自己作死的 人是如何通过熬夜一步步把自己作死的？第三个让90后连夜改作息。#科普 #涨知识 #熬夜 #人是如何通过
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华西医院孙元锋1月前
熬夜的危害是多方面的，影响身体的各个系统。为了保持健康，建议尽量规律作息，保证充足的睡眠。 #睡眠 #熬夜 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #四川
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睡着的李修斯1年前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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时间发布5天前
起床气天生自带！原来睡太早太晚都伤身 每个人生物钟天生不同，早起型和熬夜体质本就不一样，强行硬改作息反而伤身。研究显示，晚上10点到11点是黄金入睡时段；熬夜到零点后，心血管患病风险会上涨25%，睡得太早风险也会增加24%。权威机构给出标准：成年人建议睡7到9小时，老人7到8小时。少数自带短睡基因的人，少睡也能精力充沛。（AI主播：李杨薇；剪辑：安泰金）#时间播报
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超超医生11月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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熊猫说知识5年前
通宵晚睡、作息不规律的后果多可怕，你知道吗？#南方健康 #涨知识 #健康科普 #健康养生
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清颐养生9月前
看完这个睡觉时间表，我连夜改了闹钟⏰快来自查！#老祖宗的智慧 #养生之道 #养生就是养健康 #健康作息 #熬夜危害
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是某某ya5月前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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再来一碗油泼面🍜11月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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复活观察中1周前
不知道第多少次调作息失败，感觉自己得找个班上强制作息规律了#熬夜 #调作息 #碎碎念 #乱剪
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孤2月前
你调作息的样子 #vrchat #通宵 #调作息
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Feng4Real4天前
【VLOG】硬抗24小时不睡！独立老师爆改生物钟的一天！ 遇到临时调课，独立老师不得不临时爆改生物钟！但是长期养成的坏习惯是一晚就能纠正的吗？睡前改卷，学生一道题没写对，这还睡得着吗？一晚不睡去上课会发生什么？昏迷后苏醒的独立老师在想什么？敬请期待... #阴间作息 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #人间观察计划
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小小成瞌睡2月前
《通宵》 不要经常通宵，会很难改#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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刚子硬邦邦1周前
熬夜后靠运动补救？睡够8小时也没用 #睡眠 #运动与睡眠#健康睡眠 #熬夜 #睡不着
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不想上班的乐言👊🌬️1月前
看完保证你不熬夜了#实用冷知识 #禁止废话 #早睡早起 #拒绝熬夜 #熬夜
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AI快乐说健康3周前
睡不好、入睡难、半夜醒， 别一上来就乱吃助眠的。 先调整作息、少熬夜、少玩手机。 很多问题，生活方式改一改就好很多#正能暈
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飞天小娱警2年前
如何调整生物钟#生物钟 #万万没想到 #熬夜
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第二象限1年前
开学季｜快速入睡小妙招 亲测有效!请大数据把我推给假期通宵熬夜学生党 开学啦家人们都快调整作息收心睡觉，好好学习呀!#开学 #睡眠质量 #收心学习 #作息 #休息
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圣边琉狸1年前
怎么才能摆脱这个死循环啊！ #熬夜 #通宵 #早睡早起 #晚睡 #日常唠嗑
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医学硕士郑少爷3周前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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嫣柳丹萝卜硫素企业店4天前
3年熬坏的睡眠 一天改不回来#睡眠知识 #健康科普 #作息调整 #嫣柳丹 #萝卜硫素
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糯妈秀秀.10月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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屿安4天前
还是需要调整一下自己的作息时间的#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #好好爱自已❤❤ #身体健康
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77爱拍照📷8月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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十一大王6天前
我想拥有一个正常人的作息#熬夜 #健身打卡 #不熬夜挑战
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心理盲盒1周前
只需5天，让你戒掉熬夜，实现早睡#健康养生 #规律作息 #自律 #心理学
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生命智慧研习社1周前
鸿姐告诫大家 千万不要熬夜#熬夜 #老人 #国学智慧 #作息颠倒 #猝死
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海运行动派3天前
货代必看！熬夜改单、甩柜硬扛，小心命没了💰
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糊涂图o1月前
作息颠倒的宅家日记#日常vlog #通宵 #居家 #碎碎念 #电子榨菜
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兜有米1周前
又和豆包学了新知识，熬夜后，保护身体的小方法，你get了嘛？#每天跟我涨知识 #人类对豆包的开发不足百分之一#熬夜#身体健康
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哲的万年历11月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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赵振海博士3天前
#门诊日常 #抑郁 #熬夜 #心理健康 #精神心理科赵振海
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贰拾贰拾是二十4天前
重生之，我在操场给学妹把脉#冷知识#美女#传统文化
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正骨推拿许医生3月前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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林奕涛4月前
作息昼夜颠倒 20岁性功能归0 白天睡在多也没用 #关爱男性 #中医#男科#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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Z.Q梦想成曾1周前
通宵赶工的一晚 #vlog #女大学生 #创业 #学习 #创业
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清欢渡哀2周前
从通宵失眠到接纳自己分段式睡眠。拥有高质量的睡眠，我可以做到睡觉5小时一天都很精神，现在越来越适应当下的生活节奏了。脑袋不再浑浊，不像以前脑袋是糊的，大家刷我七八天以前的视频就知道我说话时脑袋非常的糊，精神状态极差。现在异常清晰，所以很想分享给大家，我有太多的话想说，因此需要整理一下，一样一样来，那我的语言逻辑有点乱，也需要学习边做边学嘛。知行合一。 #失眠自救 #便秘困扰 #女性个人成长 #日记本
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小小痣1周前
颠倒的作息 不愿再通宵了！能不能让我早睡一次！#vlog #婆媳生活 #我的奶奶
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无聊君知识1年前
经常通宵的小伙伴，这招一定要学会！#涨知识 #科普 #生物钟 #实用小技巧 #dou是知识点
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柒柒.11月前
《论如何整治爱通宵熬夜的男人》#失眠的人 #作息#搞笑男🐔嘴哥
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芷欣10月前
大树会拥抱每一个抬头的人#韩国留学生#08年#经济独立#独居#日常vlog
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小小成瞌睡3月前
《调作息》 不要经常通宵#日常vlog #意想不到的结局
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