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能量满满的100天11月前
道家方拳 #非遗 #书法 #太极 #居家训练
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太极扫地生 桂丰1年前
道家方拳，锻炼手上经络和筋膜 #太极 #养生 #桂丰 #逍遥 #小动作大作用
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太乙游龙拳李丹7月前
道家方拳——金刚缠腕，睡前转100下，锻炼内劲，胜过健身房撸铁！#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #太极 #八段锦
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太极扫地生 桂丰6月前
道家方拳到老不求人 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #养生
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爱推拿的飞飞3周前
手脚凉#金丝缠腕 #养生#锻炼
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太极扫地生 桂丰9月前
锻炼手上六根筋络，这样做就够了 #养生 #开心太极 #桂丰 #小动作大作用
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娜康美（好睡眠）6月前
#小妙招大作用
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东方擒拿格斗术进行时5月前
来自荷兰的史泰夫，被中国武术深深折服！特别让他着迷的是“东方擒拿”——看似轻巧的一个动作，却能瞬间化解千钧之力！这就是中国武术的魅力——不在于击倒对手，而在于掌控力量的艺术！ #东方擒拿与史泰夫在国武搏击馆
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功夫延阳1月前
#抖音非遗联欢会 少林拳法里面的缠手，当对方有凶器，可以用这招#防身 #防身术
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师妹武医道8月前
从零开始学武术／基本功篇／【一】手腕灵活度的提升 会员视频会陆续更新基本功的精讲视频，基本功讲完会讲桩功，套路，器械等，会持续更新。#武术 #养生 #运动 #传统武术#武术教学 #武术基本功
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太极扫地生 桂丰10月前
1个动作舒筋通脉 #开心太极 #桂丰 #小动作大作用 #道家养生
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李印东-东方擒拿10月前
捕俘术（一） 顺抓缠腕控臂#国防教育 #中华武术博大精深 #正能量 #传统武术
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清洛3周前
手凉 无力的来试试金刚缠腕 #养生 #气血 #内调外养 #女性健康养生 #打通全身气血的好方法
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丁院长康养1天前
金丝绕腕，锻炼手臂灵活 #丁院长 #健康分享 #小动作大作用
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云太极薛三娘6天前
今天跟着薛三娘学陈氏太极拳，太极拳之金丝缠腕！#太极拳 #太极 #云太极 #居家锻炼 #养生
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太极扫地生1月前
这个动作经常做，到老不求人 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #到老不求人 #小动作大作用
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太极扫地生 桂丰8月前
金丝缠腕到老不求人 #养生 #开心太极 #桂丰 #健康 #一起来锻炼
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己丰7月前
一入秋，手脚冰凉的姐妹，赶紧来试试看！每天空闲的时候做几分钟，特别适合没空养生的姐妹！#健康养生 #中国传统文化 #养生 #道家养生 #古法健身
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太极传人董老师2月前
金丝缠腕，改善关节僵硬，练出柔韧性#太极拳 #陈氏太极拳 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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太极扫地生 桂丰5月前
金丝缠腕，锻炼手部六条筋 #开心太极 #桂丰 #养生 #居家锻炼 #金丝缠腕
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焕云钧11月前
手臂经络不通？道家方拳缠腕，每天早起36下，一个小动作教你练通～试试吧#道家养生 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生 #老祖宗的智慧
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快乐至上1月前
金刚功，第八部两足顿顿饮嗜消，作用与功效（调任督）方拳的核心：是拇指压四指指甲、握实不空心，作用: 锁精气神、通经活络、暖手脚、强内劲、调气血。#金刚功 #张至顺道长 #健康 #锻炼
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太极扫地生 桂丰10月前
手凉，无力，就练金刚缠腕 #开心太极 #内劲 #桂丰 #养生 #生活太极
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娜娜双盘2月前
天气冷了 盘腿时练练道家方拳 手脚不凉
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隋鐩-古法运动6天前
静心养气养身 这个动作不挑人，谁都可以练，坚持下来精气神都足啦！#古法运动 #锻炼身体 #静心 #养气 #日常锻炼
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@小林哥@6月前
金丝缠腕，不仅是擒拿的妙招，更是对手腕力量的巧妙锻炼！#健身 #健身运动 #擒拿格斗防身术 #日常训练 #日常锻炼
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太极扫地生 桂丰1年前
金刚缠腕，到老不求人 道家小功法#养生 #小动作大作用 #八段锦 #太极拳
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太极扫地生 桂丰7月前
金丝缠腕锻炼手上六条经络 #开心太极 #桂丰 #养生 #金丝缠腕 #锻炼
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紫星阁文创7月前
师兄“方拳缠腕”试一试#创作灵感 #传统文化 #古法健身 #古法养生 #方拳缠腕
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唐碧云（养生功夫）2天前
今天直播的时候，有个粉丝朋友说跟练了这个金丝缠腕一段时间手不凉了，除了她开心就是我最开心，再分享一下！祝大家都身体健康！#深圳同城 #原创视频 #通背拳 #太极拳 #养生功夫
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太极扫地生 桂丰4周前
金丝缠腕到老不求人 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #养生 #古法锻炼
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太极扫地生 桂丰6月前
金丝缠腕每天三分钟坚持一个月有意想不到的收获 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #养生 #小动作大作用
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太极扫地生 桂丰6月前
每天三分钟，到老不求人 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #道家方拳
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青简养闲心4周前
传承古法金刚缠腕，简单好坚持。 #古法健身动作 #抻筋拔骨 #真实分享计划 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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太极扫地生 桂丰2周前
金丝缠腕到老不求人 #开心太极 #桂丰 #养生 #金丝缠腕 #健康
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太极传人董老师3月前
金丝缠腕，可通6条经络##金丝缠腕 #运动 #揉手 #太极拳 #通经络
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太极扫地生 桂丰6天前
手腕不通就练金丝缠腕 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #手腕锻炼 #养生
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太极扫地生 桂丰1月前
金丝缠腕到老不求人 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #养生 #健康
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武当薇云1月前
太极基本功 金丝缠腕推掌可同时锻炼手腕与腰胯灵活度 形气相合 #基本功练习 #古法锻炼#道系青年 #太极拳
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东方瀞文1周前
来个有难度的小功法～方拳缠丝 握而能固 #抻筋拔骨#养生运动 #居家锻炼 #古法养生#经络疏通
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学存堂4天前
金丝缠腕，到老不求人！ #开心太极 #养生 #锻炼 #养生就是养健康 #太极养生
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心想是陈（学养生）2月前
小动作大作用，不能说🤫，下班没空儿练功，可以试试这个，你懂得就好#养生就是养健康 #方拳的功效与作用 #方拳绕腕#养生 #谁能看出这有什么门道
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太极扫地生 桂丰3月前
金丝缠腕，到老不求人 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #养生 #居家锻炼
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太极扫地生 桂丰7月前
金丝缠腕每天五分钟灵活手腕 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #小动作大作用 #金丝缠腕正确手法
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颐生太极7月前
太极缠丝劲应用之反拿金丝缠腕 #太极拳 #太极实战 #擒拿 #防身术 #武术
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日常鑫鑫1年前
一个动作练通手臂经络，你学会了吗 #站桩 #养生 #无极太极 #无极太极站桩 #无极桩
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甘攀®茶掌柜5天前
八部金刚功原来方拳是阳五雷诀#八部金刚功 #方拳 #方拳的功效与作用
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太极扫地生 桂丰1周前
金丝缠腕到老不求人 #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #金丝缠腕正确手法 #古法养生
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东方瀞文1周前
道家古法健身-金刚缠腕正面版 感受水滴石穿的改变 #抻筋拔骨 #养生操#居家锻炼 #体态纠正 #这个动作有点难
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我在京城教站桩打坐8月前
手脚容易凉的朋友，试一试这个动作 道家方拳 #站桩 #打坐 #以武入道 #夏季养生
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李李还不错3天前
金刚缠腕 水滴石穿，道家 古法健身#小动作大作用#养生操#居家锻炼 #传统文化#养生
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佩佩（传武核心筋骨劲6天前
每天五分钟｜金丝缠腕：以胯到腰带胯背.整身气🩸畅通 #开胯松活发劲 #太极拳 #形意拳
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唐碧云（养生功夫）3月前
每天5分钟，疏通手上6条经脉，活皿化於，锻炼内劲！#深圳同城 #原创视频 #通背拳 #太极拳 #养生功夫
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太极扫地生 桂丰7月前
金丝缠腕你能坚持多久？ #开心太极 #桂丰 #金丝缠腕 #锻炼 #小动作大作用
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星蕾 15：191周前
道家古法健身—金刚缠腕，感受水滴石穿的改变 #抻筋拔骨#养生操 #道家文化
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东方瀞文2周前
道家古法健身-金刚缠腕 感受水滴石穿的改变 #抻筋拔骨 #养生操#居家锻炼#古法健身 #金刚绕臂
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甘攀®茶掌柜2周前
被遗忘的方拳 #八部金刚功 #道家养生功#方拳 #方拳的功效与作用
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武当信清3周前
金刚缠腕｜每天5分钟，阳气足睡得香 金刚缠腕，升发阳气、活络气血，每天练几分钟，睡得沉、精神足，手脚暖、全身轻松。#金刚长寿功 #睡眠 #春天 #武当武术 #夏令营
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武当静慧5天前
第76集/古法健身，金刚缠腕。#养生操 #居家锻炼#古法健身 #金刚绕臂#武当静慧
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宗源太极雪人2周前
#每天跟我涨知识 #养生科普小知识 #金丝缠腕 每天坚持五分钟，疏通手部经络，强健身体，一起动起来吧
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太极扫地生 桂丰8月前
金丝缠腕，小动作大作用 #开心太极 #桂丰 #养生 #小动作大作用
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