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小林摆摊记（县城版）1周前
小学摆摊秘籍📝 零失败迷你披萨做法大公开 谁懂啊！小学门口摆摊卖这款迷你披萨，直接被小学生围到水泄不通😭 不用揉面不用发酵，成本才 5毛一个，卖3圆2个性价比拉满，家长也愿意给孩子买！ 🍕 摆摊适配食材清单（低成本高性价比）： 蛋挞皮（提前去锡纸托，批量备货超方便，网上批发更便宜） 番茄酱（选浓稠款，抹着不流汁，摆摊携带干净） 配菜：青红辣椒丁、胡萝卜丁、火腿丁、玉米粒（切得小一点， kid 爱吃不塞牙，提前一晚切好备着） 马苏里拉芝士条（灵魂！多放更拉丝，视觉效果绝了，家长孩子都爱） 👩🍳 摆摊高效做法（附精准参数，零翻车）： 蛋挞皮去掉锡纸托，底部挤上番茄酱，用小刷子均匀抹开（别太多，避免烤的时候流出来影响卖相）； 青红辣椒丁、胡萝卜丁、火腿丁、玉米粒，每种配菜放两三粒（别铺太满，不然烤的时候会溢出来，批量做更高效）； 最后撒上满满的芝士条（越多越拉丝，摆摊时掰开展示，小学生直接走不动道）； 烤箱平炉模式！提前预热，上下管 170 度烤 15 分钟，烤到饼边金黄、芝士融化拉丝就搞定～ ✨ 摆摊赚钱小技巧： 批量备料：提前一晚切好配菜、抹好番茄酱，第二天直接铺菜撒芝士，我的大烤箱15 分钟能烤 4盘，1盘12 个，放学高峰完全忙得过来； 定价策略：2圆1个，或 3圆2个，捆绑销售更赚💰，家长觉得划算，孩子能多吃一个； 展示技巧：烤好后趁热掰开，对着小学生展示芝士拉丝，再喊一句 “刚出炉的迷你披萨，拉丝超香～”，瞬间吸引注意力； 新手摆摊别迷茫，就冲这款，简单易做还吸金～ 没有专业烤箱也能做：普通家用烤箱上下管 170℃烤 15-18 分钟，中途看一眼避免烤焦，批量出餐完全没问题！ 有没有摆摊的姐妹？你们摆摊是怎么选址和定价的呀～ #新手摆摊 #小学摆摊#摆摊创业 #小孩最爱的美食 #低成本摆摊
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挑食材西餐食材供应商致远众邦1周前
餐厅简餐主食上新菌菇扇贝芦笋烩饭教程成本不到一杯奶茶钱 食材配方： 1.爱唐扬奶油蘑菇酱80g 2.大米150g 3.贝柱3颗 4.白口蘑50g 5.芦笋50g 6.洋葱末10g 7.大蒜10g 8.白葡萄酒15g 9.欧芹碎3g 10.帕玛森芝士碎5g 11.鸡汤200g 制作方法： 1.将口蘑切片、芦笋切斜刀，芦笋焯水备用 2.锅中少许油，将洋葱、蒜末煸香，放入口蘑片炒香，下入大米，炒制微微上色后喷白葡萄酒，至酒精完全挥发后，倒入鸡汤，小火收至鸡汤完全挥发，米饭熟透， 3.将贝柱表面吸干水分，锅中少许油，将贝柱煎制表面上色，撒少许盐胡椒调味备用 4.收好汁的米饭加入奶油蘑菇酱烧至均匀，同时放入焯好水的芦笋，撒少许盐胡椒调味即可 5.撒帕玛森、欧芹碎、装饰苗如图摆盘即可 #简餐 #半成品 #奶油蘑菇酱 #西餐食材供应商 #食材供应商
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米七林的料理6月前
10分钟营养低卡一锅端简单到离谱 😍教你在家制作简单的西餐料理 👩‍🍳食材：牛肉末、小番茄、鸡蛋、菠菜、黑松露酱、蒜、食用油、黑胡椒海盐、干酪 #我的美食日记 #在家做美食 #今天吃啥 #我是美食创作者 #低脂低卡
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小齐汉堡3周前
谁懂啊家人们！在太原吃一顿正宗美式汉堡真的太贵了😭美式汉堡天花板公式！保姆级教程来了！ 自己在家做，成本才不到10块钱，巨无霸同款，一口直接爆汁！手残党也能轻松拿捏！#美食vlog #创业vlog #汉堡教学 #汉堡教学配方技术培训 #美式汉堡胚
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欧爷肉铺4周前
10分钟教会你怎么复刻米其林#米其林餐厅 #西餐 @欧威德香肠事务 #欧威德香肠 #香肠烹饪技巧
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一刻锅气8月前
咸鲜的滋味很美味，法式蒜香青口贝。 在家低成本做一道好吃又实惠的西餐，青口贝非常便宜，酱汁浓郁又鲜美，适合拌意面或者米饭都是非常不错的选择。#蒜香青口贝 #青口贝的做法 #青口贝如何蒸煮 #法式西点 #在家做西餐
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浩吧牛羊肉集采2月前
帮大家煎一下成本非常低的雪花牛排，西餐店的老板一定要试试#雪花牛排 #牛肉批发 #供应链 #西餐店
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卷卷泡面头又饿了1月前
最经典的法式焦糖洋葱炖牛肉㊙️超详细SOP #青年创作者扶持计划 #青年创作者计划 #焦糖洋葱炖肉 #美食教程 #西餐 份量 4–6 人份 难度 ★★★★☆（耗时长，但技术不复杂） 原料 焦糖洋葱 白洋葱 —— 1 kg，切细丝 无盐黄油 —— 100 g 细盐 —— 10 g（洋葱重量的约 1%） 注：传统做法不添加糖 炖牛肉 牛肩肉 / 牛肋条 / 牛腩 —— 800 g–1 kg，切 4–5 cm 块 玉米淀粉 —— 20–30 g（薄裹） 香叶 —— 2–3 片 新鲜百里香 —— 3–5 枝（或干百里香 1 tsp） 干红葡萄酒 —— 80–120 ml 牛肉高汤或水 —— 约 1 L（没过肉约 5 cm） 其他食材 小型粉糯土豆 —— 400–500 g 胡萝卜 —— 1 根，滚刀块 格吕耶尔芝士（Gruyère）—— 适量 酸面包（Sourdough）—— 适量 制作步骤 1. 制作焦糖洋葱 厚底锅置小火，加入黄油融化。 加入全部洋葱丝，翻拌至均匀裹上黄油。 盖上锅盖，小火焖 30 分钟，使洋葱软化并释放水分。 加入盐，翻拌均匀，继续盖盖焖煮。 之后保持小火加热，每 15 分钟翻拌一次。 当水分逐渐蒸发后，洋葱温度上升并发生焦糖化。 直至洋葱呈深棕色、质地柔软近似酱状，即完成。 成功标准：颜色深褐、甜香浓郁、无焦糊味 2. 处理牛肉 牛肉切成较大块，厨房纸吸干表面水分。 均匀薄裹一层玉米淀粉，并抖去多余粉。 3. 煎封牛肉 另起锅，中高火加少量油。 分批放入牛肉，煎至四面金黄。 取出备用。 4. 合并材料 将煎好的牛肉加入焦糖洋葱中。 翻拌使洋葱均匀包裹牛肉。 加入香叶与百里香。 倒入红酒，加热 1–2 分钟使酒精挥发。 5. 炖煮 加入牛肉高汤或热水，液面没过牛肉约 5 cm。 中火加热至沸腾。 转小火，盖盖慢炖 1.5–3 小时。 炖至牛肉软烂但仍保持完整形态 6. 加入配菜 放入土豆与胡萝卜。 继续中小火炖 20 分钟。 关火后焖 10 分钟再开盖。 保存与复热 冷藏：3–4 天 冷冻：约 1 个月 复热：小火加热或烤箱低温加热 隔夜风味更佳
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吴新SY🥦4天前
鸡胸肉难吃？教你腌出山姆同款 #低卡低脂餐 #减脂餐 #低卡美食减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法
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饭浩浩1年前
商用版肉酱意面做法 意面怎么做才能味道好，成本低，做法还简单呢？看看我的创新做法，保证你一学就会！#美食教程 #意面 #西餐 #抖音美食创作者 #番茄意面
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喆意西餐培训1周前
低卡减脂✅教你做班尼迪克蛋‼️附配方 · 班尼迪克蛋（Eggs Benedict）是西餐中一道经典奢华的早午餐，以松软的英式马芬、咸香的火腿或培根、完美水波蛋，再淋上顺滑浓郁的荷兰酱组成。 · 这道菜品看似简单，实则对火候、手法和节奏都有较高要求。若初次尝试，建议先分别练习荷兰酱和水波蛋，熟练后再进行组合。成功做出完美的班尼迪克蛋，将是西餐烹饪中一项令人满足的成就。 · 班尼迪克蛋宜热不宜冷。上桌后应尽快切开食用，让蛋黄液与荷兰酱充分混合，搭配英式马芬和肉类一起入口，方能体会其层次丰富的口感。饮品方面，经典搭配是橙汁、起泡酒或咖啡。 ： #班尼迪克蛋做法 #喆意西餐培训 #深圳学西餐 #简餐课程 #班尼迪克蛋怎么做 @抖音美食达人助手 @抖音小助手
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Mr杨的披萨世界6天前
照烧鸡肉香菇披萨制作过程分享 用新品【照烧鸡肉香菇】馅料制作一款照烧风味披萨。同时，这个馅料还可以制作面饭主食、面包馅料、轻食三明治等等。 #西餐供应链 #披萨培训
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高小九5月前
西餐味儿烤包子！简单省事中吃出满足感～低卡饱腹感强。减肥犯馋了一定要试试呀 #在家做美食 #懒人美食 #好好吃饭 #美食vlog @DOU+小助手
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摇滚厨房4月前
海鲜爱好者狂喜！这碗西班牙海鲜饭直接封神~保姆级教程 新手也能做的西班牙海鲜饭教程，食材常见，步骤简单，宴客超有面！#西班牙海鲜饭 #摇滚厨房 #美食教程 #西餐 #抖音合集升级计划
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Eva的生活料理铺3天前
有些西餐做法其实非常简单，比如今天做的热狗和凯撒沙拉，基本就是各种食材按顺序组合。做饭手残党妈妈也能轻易打赢的一场翻身仗～ #美食 #记录真实生活 #日常vlog #海外生活 #宝妈
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米其霖Cook3月前
超绝鸡蛋吃法！美味又好做意式家常蛋饼 #美食 #鸡蛋做法 #西餐 #vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食
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甜磕妹妹🍟1周前
自制西餐厅同款意面🍝 #来自欧洲的红金#欧洲红金番茄食光#意面
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星之咔咔4天前
当冰箱有牛排蔬菜🥩15分钟低卡潜伏三件套 这是牛排 沙律 罗宋汤~~~ #减脂期食谱分享#满级吃商通关赛#生活化减脂#治愈系美食分享#青年创作者成长计划
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CJ美食记🦌4周前
快手早餐🍳｜低卡营养一锅端‼️做法简单 准备食材🛒 鸡蛋🥚｜菠菜｜洋葱🧅｜口蘑🍄｜小番茄🍅｜火腿片｜牛奶🥛｜帕玛森芝士｜橄榄油｜海盐🧂｜黑胡椒 这道料理简单又营养 赶紧为自己和家人做起来吧 #意式烘蛋 #减脂餐 #营养早餐 #轻食 #西餐
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心怡時光9月前
跟着厚皮橙做这个油浸小番茄真的太适合新手了，低成本复刻万能西餐配菜！#厚皮橙 #复刻厚皮橙同款美食 #油浸小番茄 #空气炸锅美食 #万能西餐配菜
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CJ美食记🦌1月前
低卡营养一锅端🍳简单又美味😋 准备食材🛒 虾仁🍤｜菠菜｜洋葱🧅｜小番茄🍅｜蘑菇🍄‍🟫｜鸡蛋🥚｜盐🧂｜黑胡椒｜芝士🧀 #西餐 #意式烘蛋 #在家做美食 #懒人美食 #我是美食创作者
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維姬还是很好奇3天前
超好吃的地中海酸奶坚果烤胡萝卜 食材（2人份） • 中小型胡萝卜 6根（纵向剖开） • 海盐 &黑胡椒适量 • 烟熏甜椒粉、姜黄粉、孜然粉、孜然粒各一勺（或依口味） • 优质初榨橄榄油 适量 • 无糖全脂希腊酸奶 1/2杯 • 柠檬半个（汁+皮） • 枫糖浆 / 蜂蜜 1勺 • 欧芹或其它香草碎 • 核桃或其它坚果碎 • 坚果辣椒碎 步骤： 1.胡萝卜清洗干净并彻底擦干水分，对半切开，尽量保持大小均匀。加入调味料和橄榄油拌匀，切面朝下平铺在烤盘上。 2.烤箱预热至 425°F（约220°C），烤 35–45 分钟，直到胡萝卜变软且表面有明显焦痕。烤至一半时可翻面，使受热和上色更均匀。喜欢更甜的口感和更好的颜色，可以在最后10分钟刷一层蜂蜜或糖浆。 3.酸奶酱*希腊酸奶 + 柠檬汁 + 柠檬皮（边磨边转动，避免磨到白色部分以免发苦）+ 蜂蜜 + 欧芹碎 + 海盐 & 黑胡椒，搅拌均匀。 4.辣椒坚果酱：小块黄油或橄榄油加热，加入一勺坚果辣椒脆片和坚果碎，轻轻翻炒出香气，放凉备用。 5.装盘：酸奶酱打底，铺上胡萝卜，淋上辣椒坚果碎，最后撒一些香草碎作为装饰。 #地中海饮食 #胡萝卜新吃法 #健康饮食 #低卡低脂餐 #漂亮饭饭
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tina颖5月前
土豆脑袋必看‼️土豆的天花板吃法🥔家庭版低卡牧羊人派🔥土豆焦脆又绵密，馅料肉香十足😋400卡就能吃的满足又无负担👍👍 #在家也能做的西餐 #土豆泥 #减肥食谱 #一人食记 #土豆的神仙吃法 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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木子厨记2天前
低成本复刻餐厅意面，味道一模一样！#自制美食 #西餐 #意面
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一碗清欢3月前
🦀蟹肉奶油焗烤！奶香浓郁一口封神🔥 #在家也能做的西餐 #年夜饭黑松露高端用法 #简单料理 #家庭料理 #日式家常菜
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小鱼饱饱9月前
10分钟低卡精致西餐😋地中海风味三文鱼 #在家做美食 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #vlog日常 #减脂餐
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🍎悦悦美食2天前
黑椒牛排做法简单，在家自己做成本低，软嫩鲜香，孩子吃着也放心 😋#黑椒牛排 #煎牛排 #家常菜
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琳子1月前
这才是最省钱西餐复刻！20 块做出西餐厅 88 的水准！手残
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简简单单做西餐3月前
🔥宅家5分钟复刻餐厅爆款芝士鸡排汉堡，成本才8块钱谁懂啊！#美食 #记录美好生活 #抖音美食推荐官 #汉堡 #宅家抖出好食光
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食光料理1周前
番茄肉酱意面🍝酱汁浓郁 好吃到跺脚 自己轻松在家复刻番茄意面🍝低卡饱腹，一点都不输西餐厅🔥 酱汁浓郁鲜香，再加上黑松露酱，每一根意面都裹满了酱汁，用来拌饭或者拌面都超绝，好吃到舔盘😋 做法超级简单，快试试吧‼️ #黑松露酱#意面#番茄意面#在家也能做的西餐 #快手美食
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Selina番茄怪1周前
15分钟解锁低卡高蛋白营养晚餐 不用复杂的调料，全是食材本身的鲜甜～ 每一口都是对忙碌一天的犒赏。快去试试！#晚餐vlog #下班做饭日常 #简单家常菜 #在家也能做西餐 #超好吃的家常菜
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婷姐爱做菜1周前
10分钟复刻米村同款安格斯肥牛，在家低成本吃到爽，做法超级简单，快试试吧。#真实生活分享计划 #安格斯肥牛 #肥牛饭 #家常菜 #下饭菜
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仙女餐轻食9月前
经典入门级西餐做法，奶香浓郁，好学好做好解馋！#美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂
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摆摊吧二姐2周前
摆摊卖三明治4年了，今天把最好卖的鸡排三明治的3种详细做法教给大家，做好带出去给孩子春游、露营、踏青都可以，荤素搭配，真的又方便又好吃#全职妈妈 #摆摊日常 #在家做美食 #三明治 #适合摆摊的低成本小吃推荐
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趁熱kerryskitchen10月前
超濃蕃茄牛腩煲 蕃茄 牛肉/超濃蕃茄牛腩煲/濃蕃茄汁做法/急凍肉低成本/簡單 家做/廣東話/中字/p128
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Neil的私厨3年前
法式烤鸭腿，土豆泥，烤小番茄。不到15米的平价法餐，制作超简单！#法餐 #法餐米其林 #烤鸭腿 #土豆泥 #瀑布土豆泥 #西餐#自己动手在家做西餐 #跟抖音学做菜 #同城美食 #我的厨房日记
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曹师傅教做菜4天前
土豆泥蔬菜沙拉 自己在家做的蔬菜沙拉，比外面西餐厅的还要好吃，做法一看就会#蔬菜沙拉#土豆泥#减脂餐 #美食教程 #美食制作分享
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阿贝的超人妈妈3周前
零翻车！巨简单！在家做咸口荷兰松饼，松软咸香，层次丰富，小朋友第一次吃到这种美食太开心了！#小学生早餐#早餐吃什么#在家也能做的西餐#早餐#荷兰松饼
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喜厨🌿西餐食材供应商1周前
#谁懂这一口的好吃程度 #西餐#深圳 #供应商 #西餐厅 450大卡搞定！低卡高饱腹又养生减脂早餐真的可以又好吃又满足！ 今天这套组合我锁死了：口蘑虾滑蛋恰巴塔 ＋热乎乎的五红豆浆！ 鲜掉眉毛的口蘑+Q弹虾滑+嫩滑滑蛋，铺在复烤得脆脆的恰巴塔上，一口下去太绝了！
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煎蛋王师傅的减脂厨房3天前
炒牛排 不浪费每一块蛋白质#牛肉怎么做热量低 #减脂餐
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云菜卷er3周前
咸蜂蜜拿铁 颠覆想象的好喝 在家低成本实现咖啡自由#咸蜂蜜拿铁好喝到颠覆想象#400次咖啡 #自制咖啡 #咖啡新喝法 #这杯咖啡浓张力拉满了
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姜二胖的小厨房2天前
大鱼大肉吃多了，来点杂粮煎饼！中式煎饼taco，吃出西餐的感觉，超脆超好吃，减脂期冲冲冲～#粗粮 #煎饼 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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森语西餐1月前
在白云公园凯德广场，我开了一家很有格调的西餐厅，让大家花小钱就获得氛围满满的用餐体验#氛围感餐厅打卡 #西餐 #广州美食 #同城美食 #抖音美食推荐官
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LiLi李3月前
五个既省钱又出效果的法式装修做法，分分钟省下好几万.#法式装修#法式复古装修#装修日记vlog #自己装修 #装修
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超哥聊留学2天前
低成本留学/出国大盘点，其实你愿意走出来这一步，已经比90%的人强了#留学生活 #留学生 #低成本留学 #出国留学 #留学目的地
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糯猪2月前
味道绝了❗️有手就行❗️西班牙腊肠炖土豆🔥😋#满级吃商指南 #美食 #一般人不告诉他 #西餐 #美食教程
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IFIF 如果花園3月前
低成本的圣诞装扮，你学废了吗 #氛围感餐厅 #ifif如果花园#济南宽厚里#教你制作圣诞树 #抖音小助手
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张神琪1周前
无油恰巴塔❓适合减脂期吃的主食洛代夫❗️保姆级教程分享 #恰巴塔 #洛代夫 #美食分享 #家庭烘焙 #会吃才会瘦
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姜叔的黑钻料理3周前
元气早午餐🥓｜低卡高蛋白蛋黄酱培根塔塔‼ 咸香酥脆的培根➕绵密顺滑的塔塔 一口下去超满足，饱腹感拉满💪 做法简单又高颜值 减脂期也能放心吃的快乐早午餐✨ 好吃不胖，谁做谁成功～#我的美食日记 #早餐三明治 #在家也能做的西餐 #元气早午餐 #今天的早餐长这样
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大鑫叨叨叨4周前
花个位数让你爽吃西餐！ #行业大揭秘 #西餐 #省钱攻略 #省钱技巧 #信息差
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糕冷小徐呐2周前
上海的约会成本也太低了，288好吃的惠灵顿西餐厅 每一道菜都好吃～#春分吃什么 #LUQi #西餐 #约会餐厅 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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芳茄小土豆🥔2天前
一个人的干净饭～成本不到8元，低卡饭菜一锅出，做法简单又好吃，打工人快手搞定一餐，好吃还没负担～#一人食记 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #在家做美食 #美食vlog
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Jess营养师1周前
西班牙番茄冷汤🍅米其林菜谱大公开 地中海饮食那种吃不胖的松弛感，在这碗🍅「西班牙番茄汤」（Gazpacho）得到完美诠释 为了让你们在家也能复刻出地道风味 Jess这次专门跑去了米其林双星大厨 Rodrigo 的餐厅ADALI， 向杨主厨把这道经典西班牙冷汤的“独家秘密配方”要来啦！🤫🥄 只要很普通的家常食材，全程无需开火，5分钟就能轻松复刻！ 但千万别小看它，大厨的【黄金配比】可是让它秒变高级的魔法✨！ 👩‍⚕️ 【营养师Jess的硬核科普】 为什么说它是教科书级别的“地中海k炎食谱”？ 🍅 “脂溶性协同吸收”拉满：番茄红素在破壁机的高速搅打下，与纯正的【西班牙初榨橄榄油】充分乳化！Omega-9单不饱和脂肪酸让番茄红素吸收率翻倍！ 🍓 零加热锁鲜：全程不开火，完美保留了草莓和青椒里极其脆弱的维C和植物多酚。 💧 轻盈无负担：低GI|高纤维|优质脂肪，是一碗带着地中海饮食智慧的“天然保养精华”！ 🇪🇸 高能🎁预告：这次受 西班牙对外贸易发展与投资局（ICEX） 官方邀请，接下来的一个月，我会和你一起 #食趣西班牙 🍷，带大家在国内也能毫无门槛地体验西班牙美食哲学，感受地道松弛感！ 一场属于你们的挑战赛即将开启👇请准备好镜头，期待我下周发出的西班牙美食挑战内容！📸 👉 下期预告：米其林主厨教我做的【中西融合·香椿土豆煎蛋饼】，减脂期神仙碳水，记得锁定追更！ 我是营养师Jess，关注我，让健康饮食更简单也更美味！❤️ #美食教程 #西餐 #EatlikeASpaniard #西班牙美食美酒
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杏棉爱生活3天前
#闭眼入，无压力，不踩雷。#当地美食 #平价西餐
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主厨Will3月前
㊙️米其林餐厅的千层土豆饼！ 这次来教给大家一个我很爱吃的千层土豆的做法。相比较传统的做法我喜欢用鸭油，一层一层的刷上去。这样出来的风味回更好，回味香外脆里嫩！ #青年创作者扶持计划 #美食制作分享 #美食教程 #西餐美食
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桃源严选食品2天前
欧芹大蒜盐复合调味料轻食水煮菜西餐家用万能调味料
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阿桂（家常便饭）3天前
今天中午给孩子们吃“西餐”啦！🍴阿桂版黑椒牛柳意面，嫩滑牛柳搭配浓郁黑椒酱汁，每根面条都裹满香气😋再配上酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水，清爽解腻，VC满满！看着孩子们大口干饭的样子，就是我们最幸福的时刻！❤️ #格尔木#托管
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洪洋美食日记10月前
低成本炫高级西餐，黑松露意面教程，香迷糊了！ #野鲜君 #黑松露酱 #美食制作分享
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诺诺妈妈的日常2天前
谁懂啊!成本不到十块，做出全家都爱的追剧零食#低成本美食 #美食 #奥尔良鸡脖 #自制美食 #真实生活分享计划
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简介:

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