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宁哥有礼7月前
减脂 增肌 减脂饮食 脏饮食、家庭饮食、减脂饮食对减脂有影响吗？#减脂饮食 #减脂 #减脂餐 #减肥 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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运动康复龙哥5月前
体重过大会不会对膝盖有影响？ #膝盖 #半月板 #大基数减肥 #康复运动 #健康
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🌞吉祥财姐🌙5月前
体重太大也会影响到脚踝的承受能力，减肥也是刻不容缓#骨折 #三踝骨折 #骨折恢复记录
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李瑞……5月前
简单的逻辑问题。 脚的好坏对身体的影响非常多，减肥，增肌效率，睡眠，全身关节健康原理就不一一赘述了。有心就自己去看，去了解。
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爱跑步的大温柔☘️5天前
中年女性125斤左右就别在瘦了，过度减肥雌激素水平容易受影响，可能导致皮肤弹性下降，加速衰老#减肥 #减脂 #不要过度减肥 #减肥科普小知识 #女生减脂更需要蛋白质
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台州市立手足外科郑鑫博士1年前
肥胖对脚的影响有多大？#肥胖的危害你知道多少 #体重管理 #医学科普 #肥胖的危害 #减肥
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私人教练5月前
#健身塑形 #体态纠正#运动与健康#体态重塑 足🦶对人体的影响，为何调整体态要从脚开始 当你的脚趾有力 腹部就不容易凸出（小腹突出） 当你的脚趾有力 膝盖就不会超伸（膝超伸） 当你的脚趾有力，上肢也有力挺拔（含胸驼背） 身体力线就非常稳定 力始于足，行于腿，控于腰 而贯通全身“足”以影响全身 一切练习从脚开始， 脚是我们与大地的唯一连接点#功能训练
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安大略尼坤8月前
减肥之后脚也变小了 减脂真的是全身上下都能改变啊。 #内容太过真实 #没想到自律这么爽 #减肥爆改的杀伤力 #减脂 #自律遇见更好的自己
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薇薇老师运动康养4周前
脚对全身体态的影响大到超乎你的想象，从脚开始好好练！ #练足弓 #瘦腿 #改善臀凹陷 #居家塑型 #体态纠正
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骨科足踝王医生1年前
体重超标对扁平足的影响有多大？ #体重 #体重超标 #体重超标的危害 #扁平足 #医学科普
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晨君老师讲康养1周前
脚对全身体态的影响大到超乎你的想象，从脚开始好好练！#练足弓#瘦腿#改善臀凹陷#居家塑型
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韬哥运动养生1月前
脚对全身体态的影响大到超乎你的想象，从脚开始好好练！#练足弓#瘦腿#改善臀凹陷#居家塑型
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林超医生5月前
跳操影响关节？#肥胖#大基数减肥 #体重管理
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向老师3天前
想瘦必看｜减肥的5个误区！看看减肥的坑，你踩了几个～#减肥 #减肥逆袭 #运动 #干货分享 #跑步
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减重医生董星1周前
为什么节食减肥，很容易反弹？ #节食减肥#减肥#减重#医学科普#抖出健康知识宝藏
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小林教练4天前
为啥节食减肥会反弹 为啥#节食 #减肥 会#反弹 这是由于#代谢率 降低导致，#掉肌肉
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苗振诺亚第创始人3周前
脚对全身的影响，人的全身无论是肌肉还是gu头足踝都占大多数#足踝#苗振#锻炼#健身干货#涨知识
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大尹vlog日常2天前
#减肥 #万万没想到 #减肥路上的绊脚石 全家都是她减肥路上的办脚石@ULA尤拉
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六院足踝邹剑2周前
“体重”也是影响脚的一项危险因素 #足踝邹剑 #门诊日常 #扁平足 #控制体重
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老K不想减肥2天前
#体重秤打卡 #减肥脚会变小吗 #减掉大肚腩 #减肥能瘦脚吗 #瘦了以后脚会不会小一码 明天放纵餐
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一子禾3天前
避雷❌减脂期必看！这些饮食习惯赶紧改掉… #夏天前瘦下来 #饮食避雷 #减肥打卡 #小基数减脂 #减肥经验分享
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骨科专家杨澜波博士8月前
关于肥胖对膝关节的危害#减肥 #膝关节 #运动医学杨澜波
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北大皮肤科蔡林教授2周前
过度肥胖对银屑病有什么影响？ 过度肥胖对银屑病有什么影响？#银屑病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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天中赛华佗2天前
减肥，是对自己健康的庄严承诺#减重#医疗健康创作训练营#抖出健康知识保藏#健康科普有真知@抖音小助手
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郑4天前
都说抽脂怕、我阿姨60多岁了还来抽脂因为腿太大影响了正常的生活、所以减肥不光为了美、为了走路不磨脚
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牛3天前
#合拍 #减肥脚会变小吗
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Margarita4天前
保存这个脚腕训练吧#健身#瑜伽#减肥#脚部#脚宽脚胖都可
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一鸣1周前
越减越老！125斤左右的姐姐们别再减肥了，过度减肥可能扰乱内分泌，加速衰老#跑步 #健康科普 #减肥#抖音小助手dou上热门#一鸣 @DOU+上热门
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诺亚第苗振关节康复运动1周前
经常穿高跟鞋前脚掌支撑，对我们的影响有多少#健身干货教学#健身撸铁普拉提瑜伽知识讲解#足踝@苗振
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手外显微骨科吕松峰主任4月前
小伙20天减肥16斤 脚突然抬不起来了 原来脂肪也是有用的#神经 #骨科 #科普 #减肥 #脂肪
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阿帅的健身日记5天前
减肥健身7个知识点 #减肥#健身#女生减肥#减肥小知识#减脂
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大肥羊4天前
减肥第二十一天！#减肥 #女大学生 #vlog #热爱生活 #大四
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大河健康报6天前
减肥越苛刻，反弹越厉害#减肥误区 #脾胃调理 #中医养生 #田羽
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阿星动一动4周前
瘦腿第一步，脚得热！你得让腿正常循环 #减肥 #瘦腿 #腿粗
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晚睡晚起的自由人5天前
减肥营养缺乏之脚气#营养#减肥经验#减脂经验 #营养
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康复科贾坤医生1周前
#健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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老霍说事儿3周前
#传统文化#民俗文化#减肥#瘦身#日常分享
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简爱瑜伽雷雷老师3胎宝妈2月前
💜 足踝旋转功能受限同时影响大小腿的旋转功能 #纠正腿型 #体态矫正 #瘦小腿 #上热门🔥 #居家锻炼 每日分享
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体重管理小徐5天前
别瞎节食了！调对体质才是易瘦关键 #易瘦体质 #湿热体质 #减肥误区 #减肥 #减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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璐璐要瘦到120斤！！（发癫版！！）1月前
年前没有达到120斤目标，大金镯子是没有了！！过完年接着减！#减肥 #姨妈期 #避雷 #艾草泡脚 #足弓训练器
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减重甲状腺医生刘阳4天前
长期肥胖，年龄大之后可能出现各种疾病。#肥胖 #减重 #减肥 #减重手术
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减重代谢外科医生张兴2月前
减肥-势在必行#抖音健康使用计划 #抖音健康知识分享 #抖音科普健康知识 #vlog十亿流量扶持计划
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诺亚第----苗振3周前
脚是怎么影响呼吸呼吸影响全身氧气和全身的。 脚是怎么影响呼吸呼吸影响全身氧气和全身的。 #呼吸模式 #居家健身 #零基础 #健康养生
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三三逆袭记（减肥版）1周前
想瘦的心已经达到了巅峰，脚受伤也要坚持打卡。#减肥 #马甲线 #减脂 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡
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小雪姐姐2周前
既减肥又保护膝盖 #科普 #科普一下 #医学科普
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57岁妈妈逆袭2周前
60岁妈妈血泪亲测！踩过无数健身坑后，终于锁死这款液态硅指压板！液态软硅胶材质不扎脚不硌脚！静音设计深夜锻炼也不会吵到邻居和娃！只压板超慢跑，看似简单，其实很燃脂！不仅消耗热量，还能激活足底，提高基础代谢！打工人带娃闭眼避入！普通人也能轻松拥有健康快乐这谁都能不爱！#居家锻炼 #指压板#懒人福音 #减肥逆袭#超慢跑
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
别在指压板上慢跑!!对脚踝软组织和关节伤害很大，是危险行为！ #减肥 #减重 #慢跑 #居家锻炼 #运动健康
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爱老师养脸5月前
劝所有人不要踩趾压板#养生#减肥#瘦身 #瘦肚子#瘦腿
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天津减重庄博士1月前
肥胖不是“富态”，而是一种慢性代谢疾病，会从头到脚损伤身体的多个器官，引发一系列致命并发症。今天就给大家全面讲透肥胖的危害#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#肥胖#减肥#新年囤点专业货
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真的贾博士4周前
习惯性崴脚？！都是体重惹的祸#减肥 #脂肪肝 #大基数减肥 #替尔泊肽
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成都医学减重周礼医生6天前
反复减重像折腾身体？这些伤害你未必知道！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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一只大象（在减肥）6天前
第19天，脚终于顶不住了#真实生活记录 #减肥vlog #减肥日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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这次为了健康出发2天前
【减肥打卡第四十一天，已减17.6】最近感觉自己可怕冷了，晚上睡觉脚上面都要再压个被子。突然想起一句话“保暖也是在养生”。坚持就是胜利✌，加油💪。#减肥 #减肥打卡 #减肥逆袭 #健康 #Da.77的变身日记
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苏敏Dr.3天前
肥胖不只是丑，更是各种慢病的推手#健康科普 #中医 #减肥 #健康管理
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运动康复朱老师6月前
脚的功能不好每天走一万步跟慢性自杀没什么区别#运动康复#走路#减肥
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校校校服1周前
赤足训练对足部更有利吗 #体能训练 #运动 #健身 #健康 #赤足
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超超超爱跑2天前
无效跑步的8个表现第二期 上篇的无效跑步坑你们都避开了吗？！ 好多宝子催更剩下 4 个，今天火速安排！ 这 4 个坑真的超多人踩，难怪跑再多都没效果，甚至越跑越伤… 赶紧码住对照，有则改之无则加勉👇 ❌ 天天熬夜刷手机，凌晨 1 点睡早上 6 点跑 谁懂啊！熬夜后跑步真的等于 “慢性自杀”！ 身体代谢全靠睡眠修复，熬夜会让代谢直接摆烂，减脂效率暴跌 80%！ 而且睡眠不足还会影响跑姿，越跑越累，膝盖还容易疼… ✅ 正确作息：每天睡够 7-8 小时！ 固定入睡（比如 23 点前）和起床时间，生物钟稳了才好燃脂～ 睡前 3 小时别碰咖啡、可乐这些含咖啡因的饮料！ 也别吃高油高糖、高蛋白的大餐，肠胃负担重根本睡不好！ ❌ 跑完直接瘫倒，拉伸？不存在的！ 跑完不拉伸，肌肉会越跑越僵硬，酸痛感能持续 3 天！ 不仅恢复慢，下次跑步还容易拉伤，甚至腿会越跑越粗（肌肉结块警告！） ✅ 必做拉伸：5-10 分钟就够！ 重点拉伸跑步核心肌群：大腿前侧（股四头肌）、后侧（腘绳肌）、小腿、臀部 每个动作保持 15-30 秒，感觉到肌肉轻微紧张就行，别用力过猛拉伤～ 静态拉伸为主，帮肌肉放松恢复，下次跑步更轻松！ ❌ 减脂就疯狂戒碳水，一口米饭都不敢吃 救命！碳水是跑步党的 “能量燃料” 啊！ 完全戒碳水会让你跑两步就喘，还容易低血糖，根本坚持不下来！ 而且三大营养素缺一不可，过度戒碳会让激素紊乱，越减越难… ✅ 科学分配：按比例吃对营养素！ 跑者减脂期三大营养素建议这么分： 🍚碳水 40%~45%（比如全麦面包、燕麦、玉米，保证跑步能量） 🥚蛋白质 35%~40%（鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋，修复肌肉） 🥑脂肪 15%~20%（坚果、橄榄油，维持激素水平） 每天保持 500 大卡热量缺口，一周稳瘦 1 斤，还不反弹！ ❌ 只练跑步，核心和下肢力量完全不练 别以为跑步只靠腿！核心不稳跑姿会歪，下肢没力跑不快还容易伤膝盖！ 好多人跑步膝盖疼、小腿疼，都是因为核心和下肢力量太弱… ✅ 必加训练：每周 2-3 次力量课！ 核心训练：平板支撑、卷腹、臀桥（每次 10-15 分钟） 下肢训练：弓步蹲、提踵、靠墙静蹲（每次 15-20 分钟） 力量跟上了，跑步效率翻倍，还能远离运动损伤，越跑越远！ 好啦！无效跑步 8 大表现全更完啦！ #无效跑步 #跑步减肥 #跑步避坑 #减脂干货 #大迫杰
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瘦美届的陈教头1周前
#足弓#体态#疼痛#整体观 足以影响全身！
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阿明爱跑步1周前
日常训练穿碳板 不仅无效还伤脚 #跑步 #碳板跑鞋 #跑鞋 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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苗振~诺亚第运动1周前
练脚改善颈椎 脚不好的人不仅仅只表现在脚上，往往身体上其他问题都是由脚引起的#苗振 #脚 #颈椎 #足踝 #我要上热门🔥
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苗振案例动作分享站2周前
支撑与稳定的关系 支撑与稳定的关系，为什么脚支撑不好是亚健康！#苗振#足踝#健康#健身
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