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阿啦余2天前
早餐空腹多吃这5样东西 #减肥
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折耳猫^2天前
160-115｜已瘦45斤，减肥教程分享来啦！ #瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #内容过于真实
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哪哪都懂点2天前
无脑减脂法，闭着眼吃#减肥 #减脂 #健身 #100天健身挑战 #抖音精选
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666402780401年前
良辰#为了朱朱减肥40斤
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小花要好好吃饭4天前
好好吃饭 让减肥困难户都瘦了 好好吃饭，让减肥困难户都瘦了，🍚主食减肥法 干净主食占比60%，想瘦的快可以提高到70% 早晚两头少吃，中午吃饱吃满足，睡前有可以忍受的饥饿感 就这么简单#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期饮食 #食欲稳定
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狗头讲健身3天前
最无脑的减脂饮食方法，闭眼冲#减脂 #健身干货 #年后减肥
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镜子的逆袭🪞减肥中6月前
试验过无数次！最快最健康的减肥方法，没有之一！#减脂小白必看经验 #dou🔥 #减肥减脂 #内容很真实 #逆袭
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伴你徐徐之4天前
三个方法#生活化减脂#自律#加油#减肥小技巧
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蓝怼怼减肥逆袭1月前
80天瘦86斤，应粉丝要求讲讲先天一炁！ 其实这个分享可有可无，因为咱们中式修行减肥的家人大多都不是修行人，无所谓练不练炁，但既然有粉丝问我了，让我结合自己修行的体悟讲讲，那我就出一期分享一下，听懂更好，听不懂也没关系，不影响你修行减肥。 咱不绕弯子，直奔核心，不管你用什么外在形式的修炼方法，打坐也好，站桩也罢，吐纳呼吸不管什么，哪怕是顿悟，你想摸到先天一炁，都需先过“舍”与“静”这两关。 先说“舍”。你的眼睛总追着花花世界，耳朵总揪着闲言碎语，心里总盘算着输赢得失，这些都是后天的“包袱”。先天一气是天地没分家时的混沌能量，干净得很，你带着这些包袱去求，就像用漏勺舀水，咋可能留住？ 所以第一步，把六根收回来。看见美女帅哥不发愣，听见八卦是非不插嘴，闻到香味不贪嘴——不是装瞎子聋子，是心里不跟着跑。就像走路时看见路边花，知道是花，但脚不停，心也不留。 再讲“静”。静不是傻坐着，是让心里的“小马达”慢下来。你脑子里念头纷飞，一会儿想明天吃啥，一会儿愁房贷车贷，先天一气就像水里的月亮，心一乱，月就碎了。 具体用什么方式静？大部分修行人是从呼吸开始。但不是使劲在那喘，而是自然吸、自然呼，刚开始慢慢的感受气从鼻子进，慢慢沉到肚脐附近，再轻轻呼出来。别琢磨“吸够了没”“呼干净了没”，就当喘气是本能，不用管。 练着练着，你会发现念头少了，像天上的云飘来飘去，抓不住也留不下。直到你感受不到一呼一吸了，这时候，“玄关一窍”就快显形了，它不在身体哪块肉里，就在“后天停，先天醒”的那个瞬间。可能是后颈突然一暖，可能是心口猛地一松，或者天灵盖嘎嘣一声，这就是先天一炁的影儿。 至于玄关一窍，都是后天转先天的“门槛”。你把后天的执着扔干净了，静到心里空落落的，这门槛自个儿就开了。进了这门，先天一气自然来，补身体的亏空，醒心里的清明，都是水到渠成的事。 说到底，不是求个啥神秘东西，是把自个儿活成个“空杯子”。杯子里的渣子就是你后天的杂念全倒干净了，先天一气这杯“清水”才能装进来。你要是还急着问“咋还没来”，那就是渣子没倒净，接着练“舍”与“静”就是了。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#先天一炁
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程鸣（猛踢钢板中）4天前
怎么跑都不瘦，吃的也不多，先找到原因对号入座，其实找到原因，就有了一部分解决方案，耐心看完，关注起来，后期我会继续更新关于科学减肥的方法#减肥#跑步 #科学减肥不挨饿
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裴子添4天前
瘦了10斤！练出薄肌降低体脂率最快的8个方法 这期是我总结的不用花大钱就能快速掉体脂的方法，只要坚持就能看到成效！ 如果你有点小预算，想靠外挂速成也可以评论区留言，我把用过好用且小贵方法分享给你们！ 特别是苹果型身材！ #减肥 #减肥经验分享 #降低体脂率 #体脂率 #减脂期
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济宁八里庙良辰家具3天前
转走小肚腩，转出好状态✨ 今日呼啦圈打卡✅ #减肥日常 #呼啦圈打卡 #自律一点点#家具人#济宁八里庙良辰家具
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在减肥的十九1周前
不用跑步运动力量训练节食！靠NEAT懒人减脂法，悄悄瘦下来。
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杜木子Booomu4天前
突击速瘦教程…5个亲测掉10斤方法！无广!!!（个人经验分享非医疗建议 麻烦审核不要误判） #变美 #减肥 #干货 #瘦 #体重管理
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暗恋双眼皮1周前
良辰的减肥路 #抽风 #校园
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chongchong0272天前
饿瘦55斤｜正确饿瘦三个方法❗️你必瘦❗️❗️#减肥 #减肥逆袭成功 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥前后对比图
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今琦呀（-27斤版）3天前
普通人降低体脂率最快的8个方法 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #体脂率 #健康减脂
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良辰决定了！！3年前
我竟然不靠运动 一天掉了将近两斤 #哥本哈根13天食谱 #哥本哈根减肥法 #轻断食 #减肥方法 #快速减肥#减肥打卡
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pray2天前
减掉67斤，总结的减脂焚诀要点#减肥#减脂 #逆袭 #经验分享
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迟迟到啦📝2天前
#七天碳循环减肥法 #四天碳循环 #减肥逆袭 #减肥 #女性减肥
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徐萌一直很勇敢🔅4天前
女生如何掉秤快&成为长期瘦子 #减肥方法分享 #快速减肥法分享 #分享减肥经验之谈 #懒人减肥 #你的互联网减肥搭子来咯
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凶猛脆脆鲨4天前
3个方法❗️假期减肥技巧～吃吃喝喝不涨称😍 马上放假咯，记得码住！假期弯道超车～ #减肥 #减肥逆袭 #放假 #假期 #vlog日常
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Joanna慢跑慢读3天前
三个小方法，减重35斤，分享给你#减重 #更好的自己 #减肥 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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吃小哲一拳2天前
又是一期科学减脂，避坑指南！帮助各位伙伴避雷错误的减脂方法，传递科学健康的减脂方式！本期分享的五个点很多人都会踩坑！希望对你有帮助！#减脂 #减肥 #减肥干货常识分享 #减肥经验分享 #减脂经验分享
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懂营养的Miko2天前
3个不节食不暴食的正确饿瘦的方法#减肥 #减肥小知识 #健康减脂 #健康减脂越吃越瘦 #减脂
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大白话讲健身3天前
最无脑的减脂方法，使劲吃就能瘦#健身干货 #高效减脂 #减脂 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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致命何书桓1周前
小基数女生正确的减肥思路，满满干货#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭
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gabby.lll2天前
用这个方法一天内肚子能小很多！亲测有用 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #女性力量 #女性健康 #健身
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周米狗(养瘦玩家)4天前
看这一套！够你瘦的了 vlog｜瘦30斤怎么吃练 本期碎碎念之 🥸线条腿怎么练 🙂‍↔️小基数训练法则 🧐饭后训练法则 🤩一日三餐减脂吃法 😎生活化减脂怎么吃 #减肥日常vlog #创作灵感 #vlog百亿流量扶持计划 #身材管理是女人一生的必修课 #生活化减脂 仅为个案效果，如有不适建议线下就医
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黄佳减肥逆袭（看主页）4天前
6招轻松突破平台期，减肥不掉秤？照做就破局 减肥卡平台不掉秤？教你6招轻松突破平台期，告别减肥瓶颈，平稳度过减肥平台期，快速破局不反弹！ #真实生活分享计划 #减肥平台期怎么办 #突破减肥平台期 #减肥瓶颈期 #减肥经验分享
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斌老师聊健康3天前
人民日报实锤，减肥顺序搞反了，科学减重1+1+1方法，吃对，动巧，睡好 #35岁减肥 #减肥顺序 #科学减重 #女性健康 #斌老师
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150逆袭雅雅2天前
早上空腹多吃这5样食物 #身材管理 #中年女性 #自律 #减肥小妙招
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教练老崔2天前
快速降低体脂率最佳的饮食方法！#减脂饮食 #减肥饮食 #降低体脂率 #健康减脂
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关关养生录2天前
#瘦肚子 #养生 #养生茶 #养生就是养健康
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阿浩的跑步日常2天前
#自律看似简单的减肥方法背后，其实是十年如一日的自律。#张钧甯
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小镜子养瘦记3天前
饿廋52斤｜只需3步‼️ #减肥 #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理
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好好吃慢慢活2天前
10招邪修瘦身法，我靠第3招两周没犯猪瘾。#减肥 #减肥方法 #减肥分享
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菲菲有温度4天前
多亏了这三餐饮食，我才能成功⬇️50斤#就想说点大实话 #自律 #体重管理 #减肥 #减肥食谱
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楠姐减脂ing3天前
体脂率30%-18%，3 个核心方法让体脂率暴跌#科学减脂 #大基数减肥 #小基数减脂 #体重管理 #瘦肚子
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良辰·美景3天前
减肥呢， #粗茶淡饭也是我的生活 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #上热门@抖音小助手 @抖音作者助手
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景腾讲筋膜083天前
想要有效减肚子，试试这个高效简单的动作#瘦肚子的燃脂方法 #轻松减肥瘦身 #瘦肚子最快的方法
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爱健身的设计师小赵3天前
想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路。特别是如果你卡平台的话，三点思路让你减出腹肌马甲线，突破体脂率。#减脂期 #科学减脂 # 胖子怎么减肥 #去除大肚腩的简单方法 #减脂饮食
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简体中雯（升级中）3天前
不挨饿不戒美食，30天已瘦15斤，还有30天目标再减10斤 找对方法，你也行#减肥干货 #减脂计划 #放纵日可以随便吃吗 #放纵餐后怎么补救 #热量缺口
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懂吃才能瘦（减脂搭子）3天前
让你快速瘦下来的办法#做一个自律的人 #创作者中心 #创作灵感
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美满带你逆袭（粉丝裙）2天前
三个懒人减重法！不跑不跳，轻松瘦下来 #涨知识 #减肥 #瘦 #减肥小知识
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土豆大侠4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持壶铃30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #壶铃 #减肥
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良辰旅行（坤坤团队）4月前
信的我，越野掏雪能减肥 记住要领，动作要快，姿势要帅！ #雪地越野 #雪乡掏雪 #穿越大小兴安岭 #哈尔滨全攻略
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清风教瘦4天前
苹果型身材减肥，这4个方法，一定要试试！ #苹果型身材如何减肥 #减肚子 #中年人减肥 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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小董身材科普3天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减肥#健身#上热门#抖音爸爸
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减重手术医生孙许龙3天前
熬夜容易导致肥胖、代谢紊乱，教你们三个减重方法，不打针不吃药，瘦3%~5%#减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #代谢紊乱
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程老师讲康养4天前
瘦肚子方法 稍微有点累 但减脂效果是真的好 想在夏天前逆袭的小伙伴赶紧练起来吧 一起加油💪#瘦肚子 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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Damon线上塑形减脂4天前
体脂率35%的女生 下腹脂肪肥大 3个方法彻底解决#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭
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土豆大侠3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持壶铃30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #壶铃 #减肥
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大惯讲健身2天前
准备刷脂迎接夏天！💪 #健身干货 #减脂 #碳循环减肥 #健身减肥 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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小欧说健身2天前
减脂减不下去？8%减肥计划，新手也能轻松瘦！ #减脂 #减肥 #健身 #干货分享 #从零开始自学健身
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孙教练-动养理念分享4天前
瘦肚子妙招轻松减去赘肉 瘦肚子妙招轻松减去赘肉#瘦肚子 #减脂 #运动 #锻炼 #减肥
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三戒先生聊减肥1周前
掉秤快的减肥方法5+2轻断食#减肥路上的绊脚石 #减肥餐 #减肥是不可能减肥的 #分享我的减肥计划 #分享减肥经验之谈 @DOU+小助手
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