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欢欢古法健身八段锦6月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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小雅养生运动1月前
八段锦12分钟完整版：呼吸引导+镜像跟练。 在国体推广版的完整口令基础上，加上了呼吸口令，更适合深入练习；此为镜像视频，跟练时和小雅同左同右保持一个方向。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #古法健身 #居家锻炼 @小雅养生运动
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武当十三10月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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美丽八段锦3月前
八段锦两手托天理三焦动作，要点总结及错误纠正，快来看！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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太极沈师兄3年前
沈师兄聊八段锦3：练习八段锦要不要选择方向？东南西北？#八段锦 #环境学 #健康领域创作者扶持计划 #健康打卡 #沈师兄 #太极 #运动
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掌门八段锦日常1年前
八段锦动作发力教学——全套动作要点拆解 一看就会 练了就对 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 超适合新手的教学视频来啦，从动作到发力点全都明明白白~
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周丽八段锦1年前
八段锦全套视频带呼吸口令，正面示范，新手跟练#八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #养生八段锦 #健身气功
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吴蔓教八段锦11月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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太极杨景媛9月前
整套八段锦常见误区 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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美丽八段锦4天前
八段锦摇头摆尾去心火，正面背面侧面展示，跟着慢速口令，快来练 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦口令视频 #八段锦跟练完整版
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健身气功郝帅4天前
八段锦三角度整套12分钟带练口令＋呼吸完整版 健身气功八段锦坐着练三角度整套12分钟带练口令＋呼吸完整版#国家体育总局推广版#五禽戏完整带练#健身气功#运动#居家锻炼
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吴蔓教八段锦2月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-正反面带练 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #国家体育总局
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彦之呀2月前
八段锦｜零基础教程来咯！👇 肩颈堵，浑身沉的宝子们看过来！ 八段锦入门级教程来啦～ 第一式两手托天理三焦，新手0门槛，每天练几分钟，全身都舒展～ 立春啦，来和我一起打八段锦吧！ #八段锦 #两手托天理三焦 #八段锦教学 #肩颈放松 #居家养生
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美丽八段锦10月前
八段锦口令跟练带呼吸镜面版，强烈推荐动作熟练的朋友练习！ #养生八段锦 #八段锦 #一起来锻炼 #八段锦教学视频完整版 #健康
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美丽八段锦8月前
八段锦摇头摆尾去心火口令带练（含要点），快来跟着学起来！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生
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美丽八段锦1月前
八段锦左右开弓似射雕移重心摆掌，怎样才能做好摆掌动作？快来看 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦完整版
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美丽八段锦2月前
八段锦调理脾胃需单举上撑手要怎样对着肩井？手朝向哪里？快来看 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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小刘八段锦古法健身1月前
大家要的完整版八段锦跟练视频来咯 镜像教学+呼吸口令，新同学记得收藏起来~#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #古法健身 #八段锦呼吸 #小刘八段锦古法健身
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晓之以理健身养生4天前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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海涛教八段锦11月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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阿彬八段锦4月前
武当八段锦全程领练版（呼吸＋口令）： 老祖宗严选的8个动作，旨在抻筋拔骨，通经络，强身健体;快收藏起来，每天跟练吧#八段锦 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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吴蔓教八段锦1年前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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吴名八段锦3月前
八段锦第四式分解教学 #八段锦 #八段锦教学 #养生
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欢欢古法健身八段锦5月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学，第一式到第八式详细讲解，跟着欢欢老师学起来吧！#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
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彦之呀2月前
八段锦第二式｜左右开弓似射雕｜新手速会 ✅ 动作要点 1. 双脚开肩宽，左脚侧迈成马步，膝盖不超脚尖 2. 双手平举分开，左手握拳拉腰侧，右手剑指前推，目视指尖 3. 沉肩发力，开弓吸气、收势呼气，左右交替重复 💡 核心：腰背挺直，发力在肩背，不用硬掰胳膊，新手马步可稍抬膝盖～ 左右为一组，重复3组，肩颈舒展了，体态也更挺拔啦～ #八段锦教学 #左右开弓似射雕 #久坐党肩颈放松 #新手养生操 #体态改善
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豫记养生八段锦1月前
八段锦全程领练完整版+呼吸 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #养生操
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美丽八段锦2月前
八段锦左右开弓似射雕，搭腕时两手该怎样相搭？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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八段锦小课堂1月前
快来跟我一起练习八段锦吧 国家体育总局口令标准版 镜面示范 #养生八段锦 #八段锦完整版 #八段锦完整版 #八段锦
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全民八段锦1年前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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美丽八段锦2月前
八段锦五劳七伤往后瞧，眼睛该看向哪里？怎样才能做好？快来看！ #八段锦 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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易筋经赵师傅5月前
八段锦跟练版-正背面教学 坚持练习八段锦，体质不是一般牛#八段锦 #跟练版 #坚持锻炼给自己一个好身体
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太极杨振宇3月前
国家体育总局推广版八段锦｜第二式左右开弓似射雕动作讲解 #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #左右开弓似射雕 #八段锦完整版
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小曹八段锦养生1周前
国家体育总局版八段锦｜前四式跟练，口令 + 呼吸完整版 适合国人的健身锻炼，大家记得每日学习#八段锦 #养生操 #一起锻炼 #居家锻炼
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美丽八段锦1月前
八段锦左右开弓似射雕，下肢动作怎样做标准？马步怎样蹲？快来看 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦跟练完整版
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武棠音·八段锦8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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凌云八段锦1月前
八段锦全套视频领练（带正反）#八段锦 #居家锻炼 #中式运动
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美丽八段锦3月前
八段锦左右开弓似射雕动作细讲，含手型、步型、易错点，快来看！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #居家锻炼
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刘师崇道长1周前
#抖音二创视频激励计划 海南玉蟾宫南宗道教武术养生总教练刘师崇道长演示南宗养生功法八段锦#八段锦 #养生 #武术 #刘师崇道长
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祐宁乳腺畅通了吗8月前
八段锦完整版跟练（正面+背面） 【30分钟完整版】 身弱友好运动，每个动作分解版看合集。提醒：适度运动，量力而为，舒服就继续，不舒服就停下，不为难自己~ #八段锦 #居家锻炼 #古法养生 #自律 #身弱
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周丽八段锦1年前
八段锦完整版带呼吸口令，背向示范，新手跟练#八段锦 #养生 #强身健体增强免疫力
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金华嘉亮养正太极~戴老师（招生🀄️）4天前
国家体育总局推广版八段锦12分钟完整版。 八段锦完整版镜像跟练，详细口令国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健康锻炼，大家记得点赞收藏每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼#金华八段锦
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78。1年前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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国体八段锦教学4周前
八段锦完整版镜像跟练 八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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近山堂太极拳八段锦4月前
八段锦十字对拉 要点讲解 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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美丽八段锦1月前
八段锦摇头摆尾去心火侧向演示，慢速完整双向示范，快来跟练！ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #养生
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种菜忙4天前
八段锦第六式（两手攀足固肾腰）主要通过前屈后仰、拉伸腰背的动作，起到强肾固腰、调理膀胱经、促进气血循环的作用，对缓解腰背疲劳、增强柔韧性、改善泌尿及生殖功能有显著效果#八段锦第六式两手攀足固肾腰 #八段锦 #中华武术博大精深 #养生
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郝一波太极八段锦6月前
练八段锦，发力点找对✅练功才能『事半功倍』 #八段锦 #养生
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太极杨景媛4天前
八段锦跟练版 完整带练+呼吸搭配#八段锦 #养生 #锻炼 #太极杨景媛
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吴蔓教八段锦11月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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suyuan29387913周前
八段锦 第二式：左右开弓似射雕 动作：马步站立，一手作八字掌向前推出，另一手如拉弓弦向后收至胸前，目光紧盯推掌方向，左右交替练习。 功效：扩胸宣肺，增强肺气，锻炼肩背、手臂及下肢力量，对改善呼吸系统功能、纠正含胸驼背有帮助。#动作：马步站 八段锦#肝脏 #太极养生功对人体的好处 #时尚百货城
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吴名八段锦3月前
八段锦全程代领代练口令版+呼吸完整版 八段锦口诀: 1、同起同落，上下相随 2、有紧有松，刚柔相济 3、方正之中找圆润#八段锦养生操 #八段锦完整版 #八段锦 #养生
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少林恒峰-八段锦11月前
#八段锦教学视频完整版 已做镜像处理
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功夫恒远（八段锦）10月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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莉莉古法养生操·八段锦4月前
八段锦一到八式镜像完整版教学 零基础一定要点赞收藏🫶🏻#八段锦教学视频完整版 #八段锦陈诗玉#
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文馨心斋4天前
#中式护眼#明目八段锦 #视力恢复 #视力训练
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昆明感恩太極功夫书院6天前
八段锦正确练习姿势 #太极#八段锦 #八段锦运动养生 #呈贡功夫书院#云南功夫书院
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联播影院5天前
来练八段了，今天教您八段锦第一式“双手托天理三焦”，调理三焦，活跃脏腑气血#八段锦 #太极 #八段锦养生操 #太极养生
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释延秀少林功夫传承人6天前
少林功法八段锦#少林武僧院
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功夫延真3月前
古法八段锦跟练完整版 #记录真实生活告别熬夜，告别亚健康#八段锦 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦10月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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王瑞涛八段锦5月前
国体版八段锦+全程讲解+呼吸教学！#王瑞涛八段锦 #八段锦#运动 #古法健身 #太极拳
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华阳医Y4天前
健身气功八段锦完整版
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悦己姐姐5天前
个人理解八段锦大框架，还有没学会的这回简单了吧#养生 #糖友
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