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陈三2月前
肌肉发力感差的原因和解决办法 你有没有遇到这种情况👇 明明练得很认真，但是肌肉就是“没感觉”，越练越代偿，甚至还疼😖 - 很多时候不是你不努力，而是本体感觉（Proprioception）丢了：大脑收不到清晰的“定位信号”，就很难精准募集目标肌肉💡 - 教你用3类“快速找回感觉”的方法👇 🔥 温度刺激：激活温度感受器给予大脑肌肉位置定位 📳 振动输入：筋膜枪轻振，让信号更清晰 ✋ 触觉定位：手摸/轻拍/肌贴，给大脑画出“目标区域” 核心逻辑：提高输入信噪比→皮层更敢下发指令→肌肉募集更到位✅ - 想练哪里先“找回哪里”，训练效率直接起飞🚀 #运动康复 #脑科学 #神经科学 #体态纠正 #增肌老炮带你练
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涞水-谢梦-健身-（努力训练增肌版）1月前
我直播的时候教大家测的一个是不是肌肉的片段，视频有点啰嗦，但我觉得还是比较实用和好玩的，大家可以试试 #直播切片 #健身 #实用小技巧 #撸铁女孩
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动画教授老丁（有直播课）3天前
第七集丨人体绘画干货：肌肉画法提升画面感3 #绘画#绘画教程#绘画干货#人体结构#零基础学画画
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动画教授老丁（有直播课）6天前
第七集丨人体绘画干货：肌肉画法提升画面感2（主页有课） #绘画#绘画教程#绘画干货#人体结构#零基础学画画
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西装体育生3天前
侯雯元真的很可啊！ #帅哥 #侯雯元 #肌肉 #体育生 #颜值
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奈斯的小刘7月前
不能只盯着好的那一面，多看自己不足的地方，去改善它，才能越来越好#体态 #居家锻炼
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月照林中一人行3天前
当时也没想到会火，只是一时兴起做了一下对比😓没想到却不争气的火了#练背不垮脸
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Narcissus（无畏契约）2周前
EQ赛后采访juicy #eq118 #无畏契约 #无畏契约进化者杯 #AQ@EQ118 @AQ juicy
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迷人的李茵茵2周前
高中教材里被删掉的女性主义启蒙(杠就你对) 我到现在都记得，高中上课翻到这一页，我盯着这张图看了好久。那时候，肌肉和力量，从来都是男生的专属标签。课本讲肌肉，放一张男性配图，是最稳妥、最不出错的选择。 编者在编写的时候，一定对这个小巧思非常得意，哪怕有很多人把“蛋白质女王”当一个梗，但是只要有一个青春期的少年在别人问出“这是男的还是女的啊”“好奇怪好好笑”的时候可以意识到：“啊 原来 女生也能有这么多肌肉”，这幅插图的使命就完成了。 人教版课本也已经改版，更新换“代”，但，我总是感觉有点奇怪。少了一点敢跳出常规的巧思。如果连一点出格的勇气都没有，那怎么会有下一个女孩在七年后猛然意识到：原来我高中就接触过女性主义 呢，意识到原来我青春里有如此美丽的提示呢？#女性 #女性成长 #女性力量
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小袁不演了1月前
第46集｜面瘫康复——《面瘫好了，脸还是歪！这三个动作帮你练习肌肉力量》#面瘫#面瘫恢复 #面瘫后遗症 #肌肉训练
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动画教授老丁（有直播课）3周前
第二集丨人体绘画干货：肌肉画法提升画面感 （原图来自粉丝） #绘画 #绘画教程 #绘画干货 #人体结构 #零基础学画画
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迪美冻乖乖🥕🍼1周前
高迪回忆十年前夹子音喊麦《十年戎马心孤单》 @精彩高迪 #高迪 #高迪大美 #高迪喊麦 #十年戎马心孤单
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不认输1周前
腹肌解剖与训练 从肌肉解剖的角度教你高效练出马甲线腹肌 #腹肌 #马甲线 #运动解剖 #肌肉解剖 #健身干货
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运动康复教练-SpringLoong1周前
10年前看到一个挺有意思的画面。 一个朋友练得特别壮， 但爬6楼的时候， 反而是他老婆更轻松。 那时候我才慢慢意识到， 身体不是练某一个点就够了。 只练一个维度， 有时候反而会变成负担。 真正好的身体， 是各个能力能一起工作的。 #健身 #运动 #体态改善 #运动康复 #功能性训练
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小Y日记2周前
#面基翻车现场
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美林美味牛肉干3天前
前两天去广告公司，拿直播间的小广告牌， 当时就觉得不对，没多想就拿回来了。 一直播才发现，这牌子轻飘飘的，一放就滑，根本立不住！ 拿旧的一对比，厚度差太远了。 我去找老板，老板说：你自己要做KT板的！ 我才想起来，原来旧的是PVC板，我自己没说清！ 当时脑瓜子嗡一下，真是嘴笨脑子慢， 你们有没有过这种，明明不对劲，就是说不出口的事？ #用抖音记录人生 #嘴笨 #糊涂一点更快乐 #vlog十亿流量扶持计划 #老板娘日常
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凯哥儿2天前
[个人汉化]除去回忆 新生代奥特曼全明星第四季第11集残缺部分#新生代奥特曼 #新生代奥特曼全明星第四季
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牛马血泪史（连赞拉黑哦）2天前
关于云熠大眼共创的直播切片
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梦想者Rumiya3天前
#直播录屏制作 #创作者中心 #创作灵感
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到点我就溜2天前
点林永远做的比说的多。#rc林#y不池#池遇林安#二创激励计划
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憨憨的足迹1周前
#韩流文化 #经典韩剧
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🌈北北来了😁3天前
名将晋级八强赛后洪江直播聊天片段二
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康复董老师3天前
床上勾脚很标准，一走路就内翻？不是脚不行是控制不对…… 很多偏瘫朋友都遇到过： 在床上能轻松勾脚、动作很标准，一下地走路，脚就内翻、用不上力。其实问题根本不在踝关节，而是肌肉启动顺序、重心控制、发力模式出了问题。这一集用大白话讲清楚：为什么有功能却用不出来？内翻真正的原因在哪里？怎么练才不白练、不练错。全程通俗、安全、家属也能听懂。 注：运动科普仅供参考如有不适线下就诊 #脑梗 #偏瘫康复 #足内翻 #康复训练 #偏瘫步态
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七月的风🍟1年前
明明是为了锻炼身体，最后却是一身伤#王楚钦
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Rehab•运动康复单2天前
如果当年有人这样告诉我，腘绳肌拉伤就不会拖那么久 我曾经也是体育生。后腘绳肌拉伤反反复复，直至体考都没有完全恢复。 最难受的不是那一下拉伤，而是你以为快好了，结果一上强度再次拉伤；你明明一直在弄，却始终找不到真正对的方向。那种感觉，我太清楚了。所以今天这条，发给所 有还在被肌肉拉伤反复困扰的人。希望你能少走一点我当年走过的弯路，早日康复！ #运动康复 #肌肉拉伤 #腘绳肌拉伤 #体育生 #北健电刺激
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磊3周前
3月14号，直播录屏#小Q的故事#奈奈没道理#小圈#奈奈
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波CZB4月前
之前训练的时候没什么太多肌肉感觉，只是认为我还 之前训练的时候没什么太多肌肉感觉，只是认为我还 练的不够大，但现在我想的是，都找不到肌肉感觉，还怎么练大练的不够大，但现在我想的是，都找不到肌肉感觉，还怎么练大#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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太阳🦁🦈2天前
昕叔：这个时候就应该肯定自己 #王楚钦 #澳门世界杯 #王楚钦加油
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袁琦琦QiQi3周前
春天到了，是时候给你们看一下我的肌肉了！ 肌肉还在，就说咱这剧本是不是出错了#日常穿搭指南 #肌肉 #运动员#健身 #原创视频
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安信未来2天前
#郑丽文 #赵少康 #两岸u观察 #台湾
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龙哥影视3天前
龙彦一个可怜人 #时光 #俞亮时光 #棋魂电视剧 #胡先煦
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小斐济3周前
恋爱史III 放弃奖学金只为给他陪读
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wee lee1周前
当时也没想到 这一等 居然就是三年 也是开机仪式上他说等来的 适合自己的 宁缺毋滥的~ #何不同舟渡 #权谋 #古装 #谢却山 #相柳
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BARRETT何翔宇6天前
拍摄幕后｜健身拍摄 #健身 #健美 #ifbbpro #肌肉 #古典健美
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11noω<4周前
#肌肉男 #健身 #拍照 #教程 #女大学生
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小肚子看剧6天前
#电视剧#精彩片段#好剧推荐#一起追剧
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夏稚1周前
#xy李傲铭 好耳熟得一句话：他不一样兄弟
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康复医生李耀民3天前
感谢杭州这位网球姑娘的信任！希望您回去能继续你热爱的事情！再次提醒外地来的患者，建议预约特需门诊，专家门诊不再进行任何手法处理，请免开尊口！ #康复医生李耀民 #李耀民特需门诊 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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一名健人4天前
曾经的小洛克，现在都练成什么样了？ 小时候觉得洛克王国里的精灵很强，长大才发现，那正是我们想成为的样子。 #健身#自律#逆袭 #洛克王国 #人间观察计划
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娜姐日常分享2天前
这才是正确版本的打开方式#穿搭#服装人 #女装#娜姐私服
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笑嘻了3天前
下酒菜从夯到拉！个人口味嗷！ 未成年人禁止饮酒！#美食 #酒 #下酒菜 #从夯到拉 #未成年人禁止饮酒
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采姑娘的小蘑菇4天前
#就想说点大实话
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剧燃心动3周前
程潇19岁当导师#理智追星 #当代年轻人追星 #程潇 #导师 #超话
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玖月影视1周前
20-4#你也有今天 #好剧不私藏 #陈星旭 #章若楠
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特别别别6天前
就这样奉陪到底两个小时以后拉黑我们吧小哥哥 我们也想拥有一个好的作息 求一个双方都做得不对很该死吗？
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风中鹞子😺3周前
大家站黄1是有道理的 #東黄 #亦十二 #東十一 #黄庚依
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鱼在溪里雾熊—0123x10091周前
为什么呀#宇日俱曾 #肖宇梁曾舜晞 #绝配
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城外的可可养生6天前
#养生#健康#膳食
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张指导乒乓有约1周前
百年难遇张继科 乒坛再无霸王拧 #张继科 #乒乓球 #张指导乒乓 #体育 #热爱
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白自习3周前
嘉豪采访juicy，你这么会采访你采访完呗@EQ118 #aq战胜狼队 #无畏契约
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小南瓜2月前
#国歌 #国家情怀 #大义凛然 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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久咪影视2周前
第173集 经典老剧，倚天屠龙记，苏有朋完整版！ #电视剧 #影视解说 #好剧推荐 #武侠 #倚天屠龙记
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档案录2周前
大案纪实#河北唐山的命案！大案要案解说！
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