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陈三
2月前
肌肉发力感差的原因和解决办法 你有没有遇到这种情况👇 明明练得很认真,但是肌肉就是“没感觉”,越练越代偿,甚至还疼😖 - 很多时候不是你不努力,而是本体感觉(Proprioception)丢了:大脑收不到清晰的“定位信号”,就很难精准募集目标肌肉💡 - 教你用3类“快速找回感觉”的方法👇 🔥 温度刺激:激活温度感受器给予大脑肌肉位置定位 📳 振动输入:筋膜枪轻振,让信号更清晰 ✋ 触觉定位:手摸/轻拍/肌贴,给大脑画出“目标区域” 核心逻辑:提高输入信噪比→皮层更敢下发指令→肌肉募集更到位✅ - 想练哪里先“找回哪里”,训练效率直接起飞🚀 #运动康复 #脑科学 #神经科学 #体态纠正 #增肌老炮带你练
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涞水-谢梦-健身-(努力训练增肌版)
1月前
我直播的时候教大家测的一个是不是肌肉的片段,视频有点啰嗦,但我觉得还是比较实用和好玩的,大家可以试试 #直播切片 #健身 #实用小技巧 #撸铁女孩
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动画教授老丁(有直播课)
3天前
第七集丨人体绘画干货:肌肉画法提升画面感3 #绘画#绘画教程#绘画干货#人体结构#零基础学画画
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动画教授老丁(有直播课)
6天前
第七集丨人体绘画干货:肌肉画法提升画面感2(主页有课) #绘画#绘画教程#绘画干货#人体结构#零基础学画画
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西装体育生
3天前
侯雯元真的很可啊! #帅哥 #侯雯元 #肌肉 #体育生 #颜值
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奈斯的小刘
7月前
不能只盯着好的那一面,多看自己不足的地方,去改善它,才能越来越好#体态 #居家锻炼
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月照林中一人行
3天前
当时也没想到会火,只是一时兴起做了一下对比😓没想到却不争气的火了#练背不垮脸
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2022
Narcissus(无畏契约)
2周前
EQ赛后采访juicy #eq118 #无畏契约 #无畏契约进化者杯 #AQ@EQ118 @AQ juicy
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迷人的李茵茵
2周前
高中教材里被删掉的女性主义启蒙(杠就你对) 我到现在都记得,高中上课翻到这一页,我盯着这张图看了好久。那时候,肌肉和力量,从来都是男生的专属标签。课本讲肌肉,放一张男性配图,是最稳妥、最不出错的选择。 编者在编写的时候,一定对这个小巧思非常得意,哪怕有很多人把“蛋白质女王”当一个梗,但是只要有一个青春期的少年在别人问出“这是男的还是女的啊”“好奇怪好好笑”的时候可以意识到:“啊 原来 女生也能有这么多肌肉”,这幅插图的使命就完成了。 人教版课本也已经改版,更新换“代”,但,我总是感觉有点奇怪。少了一点敢跳出常规的巧思。如果连一点出格的勇气都没有,那怎么会有下一个女孩在七年后猛然意识到:原来我高中就接触过女性主义 呢,意识到原来我青春里有如此美丽的提示呢?#女性 #女性成长 #女性力量
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小袁不演了
1月前
第46集|面瘫康复——《面瘫好了,脸还是歪!这三个动作帮你练习肌肉力量》#面瘫#面瘫恢复 #面瘫后遗症 #肌肉训练
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动画教授老丁(有直播课)
3周前
第二集丨人体绘画干货:肌肉画法提升画面感 (原图来自粉丝) #绘画 #绘画教程 #绘画干货 #人体结构 #零基础学画画
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迪美冻乖乖🥕🍼
1周前
高迪回忆十年前夹子音喊麦《十年戎马心孤单》 @精彩高迪 #高迪 #高迪大美 #高迪喊麦 #十年戎马心孤单
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不认输
1周前
腹肌解剖与训练 从肌肉解剖的角度教你高效练出马甲线腹肌 #腹肌 #马甲线 #运动解剖 #肌肉解剖 #健身干货
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运动康复教练-SpringLoong
1周前
10年前看到一个挺有意思的画面。 一个朋友练得特别壮, 但爬6楼的时候, 反而是他老婆更轻松。 那时候我才慢慢意识到, 身体不是练某一个点就够了。 只练一个维度, 有时候反而会变成负担。 真正好的身体, 是各个能力能一起工作的。 #健身 #运动 #体态改善 #运动康复 #功能性训练
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小Y日记
2周前
#面基翻车现场
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美林美味牛肉干
3天前
前两天去广告公司,拿直播间的小广告牌, 当时就觉得不对,没多想就拿回来了。 一直播才发现,这牌子轻飘飘的,一放就滑,根本立不住! 拿旧的一对比,厚度差太远了。 我去找老板,老板说:你自己要做KT板的! 我才想起来,原来旧的是PVC板,我自己没说清! 当时脑瓜子嗡一下,真是嘴笨脑子慢, 你们有没有过这种,明明不对劲,就是说不出口的事? #用抖音记录人生 #嘴笨 #糊涂一点更快乐 #vlog十亿流量扶持计划 #老板娘日常
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凯哥儿
2天前
[个人汉化]除去回忆 新生代奥特曼全明星第四季第11集残缺部分#新生代奥特曼 #新生代奥特曼全明星第四季
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牛马血泪史(连赞拉黑哦)
2天前
关于云熠大眼共创的直播切片
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梦想者Rumiya
3天前
#直播录屏制作 #创作者中心 #创作灵感
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到点我就溜
2天前
点林永远做的比说的多。#rc林#y不池#池遇林安#二创激励计划
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憨憨的足迹
1周前
#韩流文化 #经典韩剧
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🌈北北来了😁
3天前
名将晋级八强赛后洪江直播聊天片段二
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康复董老师
3天前
床上勾脚很标准,一走路就内翻?不是脚不行是控制不对…… 很多偏瘫朋友都遇到过: 在床上能轻松勾脚、动作很标准,一下地走路,脚就内翻、用不上力。其实问题根本不在踝关节,而是肌肉启动顺序、重心控制、发力模式出了问题。这一集用大白话讲清楚:为什么有功能却用不出来?内翻真正的原因在哪里?怎么练才不白练、不练错。全程通俗、安全、家属也能听懂。 注:运动科普仅供参考如有不适线下就诊 #脑梗 #偏瘫康复 #足内翻 #康复训练 #偏瘫步态
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七月的风🍟
1年前
明明是为了锻炼身体,最后却是一身伤#王楚钦
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Rehab•运动康复单
2天前
如果当年有人这样告诉我,腘绳肌拉伤就不会拖那么久 我曾经也是体育生。后腘绳肌拉伤反反复复,直至体考都没有完全恢复。 最难受的不是那一下拉伤,而是你以为快好了,结果一上强度再次拉伤;你明明一直在弄,却始终找不到真正对的方向。那种感觉,我太清楚了。所以今天这条,发给所 有还在被肌肉拉伤反复困扰的人。希望你能少走一点我当年走过的弯路,早日康复! #运动康复 #肌肉拉伤 #腘绳肌拉伤 #体育生 #北健电刺激
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磊
3周前
3月14号,直播录屏#小Q的故事#奈奈没道理#小圈#奈奈
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波CZB
4月前
之前训练的时候没什么太多肌肉感觉,只是认为我还 之前训练的时候没什么太多肌肉感觉,只是认为我还 练的不够大,但现在我想的是,都找不到肌肉感觉,还怎么练大练的不够大,但现在我想的是,都找不到肌肉感觉,还怎么练大#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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太阳🦁🦈
2天前
昕叔:这个时候就应该肯定自己 #王楚钦 #澳门世界杯 #王楚钦加油
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袁琦琦QiQi
3周前
春天到了,是时候给你们看一下我的肌肉了! 肌肉还在,就说咱这剧本是不是出错了#日常穿搭指南 #肌肉 #运动员#健身 #原创视频
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安信未来
2天前
#郑丽文 #赵少康 #两岸u观察 #台湾
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龙哥影视
3天前
龙彦一个可怜人 #时光 #俞亮时光 #棋魂电视剧 #胡先煦
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小斐济
3周前
恋爱史III 放弃奖学金只为给他陪读
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wee lee
1周前
当时也没想到 这一等 居然就是三年 也是开机仪式上他说等来的 适合自己的 宁缺毋滥的~ #何不同舟渡 #权谋 #古装 #谢却山 #相柳
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BARRETT何翔宇
6天前
拍摄幕后|健身拍摄 #健身 #健美 #ifbbpro #肌肉 #古典健美
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11noω<
4周前
#肌肉男 #健身 #拍照 #教程 #女大学生
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小肚子看剧
6天前
#电视剧#精彩片段#好剧推荐#一起追剧
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夏稚
1周前
#xy李傲铭 好耳熟得一句话:他不一样兄弟
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康复医生李耀民
3天前
感谢杭州这位网球姑娘的信任!希望您回去能继续你热爱的事情!再次提醒外地来的患者,建议预约特需门诊,专家门诊不再进行任何手法处理,请免开尊口! #康复医生李耀民 #李耀民特需门诊 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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一名健人
4天前
曾经的小洛克,现在都练成什么样了? 小时候觉得洛克王国里的精灵很强,长大才发现,那正是我们想成为的样子。 #健身#自律#逆袭 #洛克王国 #人间观察计划
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娜姐日常分享
2天前
这才是正确版本的打开方式#穿搭#服装人 #女装#娜姐私服
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笑嘻了
3天前
下酒菜从夯到拉!个人口味嗷! 未成年人禁止饮酒!#美食 #酒 #下酒菜 #从夯到拉 #未成年人禁止饮酒
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采姑娘的小蘑菇
4天前
#就想说点大实话
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剧燃心动
3周前
程潇19岁当导师#理智追星 #当代年轻人追星 #程潇 #导师 #超话
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玖月影视
1周前
20-4#你也有今天 #好剧不私藏 #陈星旭 #章若楠
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特别别别
6天前
就这样奉陪到底两个小时以后拉黑我们吧小哥哥 我们也想拥有一个好的作息 求一个双方都做得不对很该死吗?
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风中鹞子😺
3周前
大家站黄1是有道理的 #東黄 #亦十二 #東十一 #黄庚依
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鱼在溪里雾熊—0123x1009
1周前
为什么呀#宇日俱曾 #肖宇梁曾舜晞 #绝配
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城外的可可养生
6天前
#养生#健康#膳食
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张指导乒乓有约
1周前
百年难遇张继科 乒坛再无霸王拧 #张继科 #乒乓球 #张指导乒乓 #体育 #热爱
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白自习
3周前
嘉豪采访juicy,你这么会采访你采访完呗@EQ118 #aq战胜狼队 #无畏契约
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小南瓜
2月前
#国歌 #国家情怀 #大义凛然 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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久咪影视
2周前
第173集 经典老剧,倚天屠龙记,苏有朋完整版! #电视剧 #影视解说 #好剧推荐 #武侠 #倚天屠龙记
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档案录
2周前
大案纪实#河北唐山的命案!大案要案解说!
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最新发布时间:2026-04-05 06:48
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