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体态夏教练（做计划）5月前
小腿外翻外旋，先搞懂肌肉 #纠正腿型 #腿弯腿粗 #小腿外翻 #腿型矫正 #小腿外旋
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坚定健康10月前
胫骨旋转与小腿外翻关系 肌肉与骨头错位是反着的 这是一个天大的秘密 #小腿外翻底层逻辑#胫骨旋转#胫骨错位#膝关节无力#小腿外翻矫正
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大攀运动健康笔记8月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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体态大师（6月13日深圳站）10月前
小腿外翻、膝盖内侧鼓包，不是真的骨头弯 #小腿外翻 #膝盖内侧鼓包 #腿型矫正
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王溪宣performance3月前
因为婚礼断更一段时间，现在继续高质量更新ing。宣哥还是一如既往的将零碎的知识整合成体系。小腿外翻胫骨外旋，看这一条！ #运动表现 #功能性训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #真实生活分享计划
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体态夏教练（做计划）11月前
小腿外翻，如何判断胫骨内旋还是外旋问题 小腿外翻如何判断？这个视频告诉你#小腿外翻 #胫骨外旋 #胫骨内旋 #腿型矫正 #腿型评估
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C戈体态课堂2周前
看着小腿弯，以为是骨头弯了，其实是肌肉外翻了 #体态矫正 #小腿外翻
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程博士运动美学5月前
小腿外翻靠动作“掰直” #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿粗 #腿型
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长征医院关节外科符培亮1年前
小腿不直，小腿外翻，膝盖内扣，其实不是骨头歪了，这2个动作教你越练越直！#腿形 #小腿外翻 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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奶糖yoga3月前
小腿外翻鞋磨外侧学会正确勾脚直腿so easy #小腿外翻 #小腿外翻改善#胫骨前肌#勾脚 #瑜伽
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直腿瘦腿田教练9月前
小腿外翻 小腿外侧肌肉突出训练方法#小腿外翻矫正 #小腿外翻 #瘦小腿肌肉
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大攀运动健康笔记8月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记4月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。3个动作激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。下期教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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体态夏教练（做计划）4月前
小腿外翻粗壮，必须练小腿，练的是哪条肌肉 #小腿外翻 #小腿粗壮 #腿型矫正 #改善腿型 #纠正腿型
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 3个动作强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻  #直腿  #下肢力线  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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奶糖yoga1周前
练很久足弓，小腿还是外翻？脚后跟承重腿就直 #我要上热门🔥 #小腿外翻#足弓 #足弓塌陷 #瑜伽
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NS-豪哥的BodyCraft2月前
小腿外翻 你以为是小腿粗么？实际上是小腿外翻。来看看这个#小腿外翻 #小腿粗 #足弓塌陷
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北大运动医学Garry博士5天前
小腿不直怎么办！🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果#小腿不直怎么办 #腿型矫正#腿型#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥腿弯、小腿外翻？别练！先搞清你是哪种弯#矫正腿型 #纠正腿型 #瘦腿
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿并不拢，是跟骨内侧没发力 #小腿外翻 #腿不直#腿型改善#瑜伽 #跟骨
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翁翁教直腿3月前
这是小腿骨头弯吗？两个动作矫正小腿外翻！这个是我之前的腿，小腿像是骨头弯了，这是我现在的腿，可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣，视觉上也看着更粗。只要稳定足踝，强化髋关节，腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图，建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习，夹砖提踵，动作二髋关节练习，站立划圈，抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
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直腿瘦腿田教练5天前
🔥小腿外翻怎么办？直腿攻略来了#小腿外翻#纠正腿型 #直腿
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布鲁斯运动与康复8月前
小腿外翻，没那么简单 #运动康复 #科学锻炼 #告别肌肉腿 #体态矫正 #健康新星创作营
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直腿瘦腿田教练9月前
小腿外翻怎么办？小腿外侧肌肉突出，括号小腿训练方法#腿型矫正 #小腿外翻 #小腿外翻矫正
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蹦蹦财10月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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骨科康复王主任10月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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蜗牛老铁1月前
小腿外翻，这个视频看完就够了，少走冤枉路#体态纠正 #胫骨外旋 #小腿外翻 #足弓塌陷 #好身材练起来
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摸鱼谕1周前
想改善X型腿O型腿一个视频教会你！#纠正腿型 #体态改善 #改善体态提升气质
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北大运动医学Garry博士3月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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运动康复 ZY1周前
小腿外翻体态改善训练 #小腿外翻矫正 #体态纠正#功能训练#腿型#茂名运动康复
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国际张2月前
跑步腿不直、膝盖外翻！别再怪骨头了，可能是你没激活臀部。两个动作，带你找到正确的发力感！#跑步 #腿型矫正 #体态 #健身干货
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直腿瘦腿田教练1周前
🔥腿不直，毁所有！3个动作养成女团腿#矫正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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18024560893周前
#改善体型体态 #创作者中心 #创作灵感 小腿外翻就是你的胫骨内旋，而非外旋！#腿型 #健身
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小福猪练不瘦10月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了！能掰直！#直腿
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苗振院长讲康复4天前
脚的方向决定小腿的旋转方向 跟骨外翻伴随着距骨内旋，跟骨内翻伴随着距骨外旋。巨骨内旋，会伴随着小腿内旋，巨骨外旋呢，会伴随着小腿的外旋#苗振 #康复运动 #脚 #足踝 #跟骨
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鱼余@Mary教直腿3月前
改善小腿外翻 #小腿外翻#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#线上瑜伽课
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动中求正4天前
#小腿外翻 #运动康复
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布鲁斯运动与康复8月前
小腿外翻，骨头弯？ #运动康复 #科学锻炼 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授2月前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
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珍珠yoga2月前
小腿外翻🔥唤醒沉睡“胫骨前肌” 小腿肚外翻不仅仅只是腿的问题，而是错误的发力 小腿肚外侧腓肠肌发力，是导致我们小腿肚外翻的主要原因 所以想要小腿变瘦，我们一定需要去练习小腿前侧胫骨前侧的力量 今天给大家分享两个动作，强化练习我们的小腿胫骨前肌 1⃣️仰卧位双腿伸直（勾绷脚伸展伸展脚踝） 2⃣️仰卧位大腿小腿放瑜伽砖,脚掌发瑜伽砖建立直腿练习#直腿#小腿肚外翻#零基础瑜伽#胫骨前肌
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李哩 腿型矫正2月前
小腿外翻 不要练外旋#小腿外翻
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奶糖yoga2周前
别在练小腿了，你的小腿外翻，是腿后侧没力 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#小腿外翻改善
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公主请健身！🍔2月前
女生小腿外翻，腿型不好看，今天骨灰级教学教会你~#小腿外翻 #小腿粗 #腿型改善 #健身女孩#瘦腿
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直腿瘦腿田教练10月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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二龙8月前
小腿外翻底层逻辑和解决方法#小腿外翻#体态矫正#足踝功能
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奶糖yoga1月前
小腿又粗又外翻，根本不是肉多，是肌肉在偷懒🙅‍♀️ #小腿外翻 #直腿#腿型改善#腿不直#瑜伽
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吴老师讲运动康复1周前
小腿外翻像个括号？不是腿不直，是你站错了！#运动康复 #体态纠正 #知识分享 #干货分享 #小腿外翻
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爱笑默默- yoga2周前
小腿弯，不是因为骨头弯 亲生经验，给大家分享如何去调整... 可以跟着我一起练起来..#体态纠正，#O型腿#直腿训练#瘦小腿#瘦小腿
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蹦蹦财6月前
腿不直先考虑肌肉 #直腿 #小腿外翻 #腿部训练 #瘦腿 #o型腿
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翁翁教直腿3月前
这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了，这是我现在的腿。小腿这坨肉收进去了。这其实是小腿外翻，长期的蹬伸膝盖的站姿，一蹬膝盖，小腿就这坨肉肉就撇出去，并且臀部无力下垂，大腿后侧无力，大腿前侧紧张突出。 今天分享三个动作建立臀部力量，伸展大腿前侧。改善不良站姿，从根本上解决小腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿 #腿不直 #小腿粗
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Ace潘潘🎀体态美学训练1周前
小腿粗➕外翻的元凶🔥3个根源问题1次解决 #直腿 #小腿外翻 #改善腿型和体态的训练 #足弓塌陷 #成都体态矫正
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李哩 腿型矫正7月前
小腿外翻的人 小腿是内旋还是外旋#小腿外翻
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1米93的大毛1周前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #瘦腿 #小腿粗 #小腿外翻 #肌肉腿 #拉伸 #瘦小腿
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小象樊老师讲健康2周前
你是不是外八走路、膝盖朝外、小腿看着弯？ 别再只怪腿粗了，这是胫骨外旋！ 膝盖下方骨棱向外偏，久了膝盖疼、腿型显弯、步态难看 不是骨头定型，是肌肉代偿在搞鬼 先自测，再矫正，腿直真的很简单✅ 注明：3D模型由解剖大师授权 #小腿外翻#胫骨外旋#小象体态矫正#运动康复#吴江
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苗师傅7月前
#运动康复 #矫正腿型 #纠正腿型 #居家锻炼 #小腿外翻
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彪哥运动康复8月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥小腿不直怎么办？真不是骨头弯！ 1分钟学会压直它！#纠正腿型 #矫正腿型 #直腿训练
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合肥政务区体态康复 体态塑形1周前
#合肥体态调整 #合肥体态纠正 #合肥体态矫正 #合肥同城#小腿外翻
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小楠健身塑形（力量训练）11月前
膝盖内测鼓包 凸出❗小腿不直看过来～#小腿鼓包 #小腿外翻 #膝盖鼓包 #瘦小腿
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粥粥子变美日记4周前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #直腿 #腿型矫正 #xo型腿#小腿外翻 #体态纠正
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粥粥子变美日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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筋骨之道小建9月前
小腿外翻的底层逻辑+调整过程 #小腿外翻#小腿不直#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #胫骨外旋
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奶糖yoga4月前
你的小腿不是骨头弯而是被歪着用了2步直腿 #小腿外翻#直腿 #直腿跟练 #腿不直 #瑜伽
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完美体态～王大叔5月前
小腿外翻训练#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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