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彩虹妈妈讲绍兴升学2周前
中考游泳满分计划第二期——标准动作示范讲解 #中考游泳 #绍兴中考 #中考体育 #游泳教学
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青岛泳教张中华1年前
四种泳姿的终点触壁技术，有需要参加比赛的同学一定要搞清楚了#恒温泳池 #儿童游泳 #0基础游泳教学 #初级自由泳教学 #游泳培训
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今天你打腿了吗1月前
中考游泳注意事项 考试的学生们可以了解一下#中考游泳 #游泳 #蛙泳
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清道夫10月前
自由泳肩膀滚动标记点 头部稳定是基础，旋转肩膀，将肩膀顶去碰嘴唇边缘（嘴角），就是送肩终点，也是高高高高，高肘的起点。注：肩膀柔韧度决定了高肘抓抱的质量#自由泳 #学游泳
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Superman8月前
#横渡钱塘江 #公开水域游泳 #横渡宝典 横渡宝典 第三部 横渡路线选择，鳄鱼眼技术及安全注意事项！
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齐力达游泳俱乐部『』巴特尔教练4周前
海南中考模拟考场现场实录实讲
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傲邦体育1年前
广州中学游泳馆成为2025年游泳中考指定考点，一起来看游泳中考的注意事项有哪些～#2025游泳中考考点#初三体育中考#中考体育
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游泳教练阿灿7月前
常州市中考体育游泳项目 #游泳考试 #自由泳 #游泳规则 #注意事项 #同城优先推荐
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泳闯名校 pool to campus2周前
终点前5米能潜泳了！你的冲刺技术改了吗？ #游泳 #游泳单招 #游泳升学 #游泳升学规划 #体育单招考试
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中迈未来游泳馆～傲娇1周前
陕西中考游泳200米中考在即！规则科普！泳姿、速度要求一次说清，想拿高分快码住！！
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艾琳3月前
告别砸水！3步搞定自由泳移臂入水 移臂入水做不对，自由泳全白费！记住，入水不是结束，而是下一次高效划水的起点。 👑3个核心要点： 1️⃣指尖切水：轻柔刺入，拒绝手臂砸水。 2️⃣直臂前伸：沿肩延长线送出，身体不扭动。 3️⃣主动前够：入水后向前“够”一下，为背阔肌发力蓄力。有人比喻成“抓黄金”，可见此动作的关键。 “出水-移臂-入水”三步曲框架已完成。下期精修课，专治✅ “卡肩膀”和✅ “找不准入水点”，帮你从“会游”到“精通”。🧜‍♂️关注艾琳，自学游泳不迷茫。 #自由泳移臂 #游泳技巧分享#创作灵感#真实生活分享计划 #自由泳划手
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纸巾解说1年前
KPL夏季运动会游泳赛道，小胖跳水炸鱼乔兮走到终点 #KPL夏日运动会 #小胖游泳跳水 #无畏游泳 #绝意游泳 #王者不是有手就行
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福州中招助手4周前
考生必看！2026福州体育中考标准示范视频！ #体育中考 #初三 #中考 #福州升学 #示范视频
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合金弹头游泳2周前
波动入水#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳技术#蛙泳配合@DOU+小助手
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快乐学习刘老师3周前
2026福州体育中考示范视频-200米游泳 #福州体育中考 #福州初三 #福州快乐学习 #福州中考
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郑富贵7月前
学会秒表迈进专业教练的第一步。秒表不仅仅是记录总成绩，用好了可以计算划频、分段式记录可以看出运动员的弱势、总时间的留存判断整体训练计划…#运动 #游泳#教练
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悦动体育（老唐教游泳）1年前
学游泳 游泳时游不到终点就累了，是为什么？#0基础游泳教学 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳腿
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树老师2周前
2026福州市体育中考规范视频- 200米游泳#福州 #中考 #体育中考 #升学规划 #游泳
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部7月前
SSC-Sailfish赛奥菲斯国际游泳俱乐部 SSC小课堂-游泳竞赛规则讲解<之>裁判员的职责-终点裁判员#游泳训练#游泳培训#游泳#游泳知识#SSC
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厦门快乐学习土土老师5月前
厦门体育中考必考项 游泳示范视频‼️这几个细节一定要注意！ 26年厦门体育中考有所改革，40分全部划为运动技能测试！ 分数直接计入中考投档总分，尽量让孩子不要在体育测试上丢分💪 #厦门中考 #厦门体育中考 #厦门中招 #厦门初三 #游泳示范
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纽卡健身会-潘3周前
南昌中考游泳规则终于出了！1分钟大白话讲清，不丢分不踩坑 50米池、水中扶壁出发、泳姿随便换、触壁才算完 ⚠️禁脚蹼手蹼、禁站底行走、禁拉道线、禁干扰他人 备齐泳衣泳帽泳镜+体检合格证，当场出成绩 收藏转发，中考游泳一次过！ #南昌中考 #中考体育 #中考游泳 #游泳考试 #南昌升学
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睢宁速敏体育运动有限公司1周前
#睢宁#游泳 #初三体考 #徐州体育中考 #游泳健身
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贺贺游名5月前
青少年游泳中长距离，你的训练到位了吗？到底怎么训练小年龄组的中长距离？世界冠军 世界记录保持者张琳总教练来了！！！带你探索最有效的训练方法 #游泳#张琳游泳俱乐部#创作者中心 #创作灵感 #青少年游泳
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后浪泳培 泳池业绩提升7月前
暑期班学会游泳并不是终点，而是游泳兴趣的起点#学游泳
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冬泳胜叔2周前
游泳时如何判断自己体力透支#游泳
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游泳教练胡一鸣2周前
#中考体育 #游泳 #学游泳 台州中考游泳满分速通 核心标准（100米，不限泳姿） - 男生满分：3分30秒内 - 女生满分：3分40秒内 - 规则：蹬壁出发、转身触壁、终点手触壁；禁止踩底、扶水线，违规判无效。 1⃣️必拿满分技巧 1. 首选蛙泳：最省力、节奏稳，适合耐力一般的同学 2. 体力分配：前50米匀速，后50米小幅加速，别开局猛冲 3. 换气关键：水里用嘴吐气，转头快速吸气，不抬头换气 4. 转身要点：触壁后迅速蹬壁，减少停顿浪费时间 2⃣️4周训练计划 - 第1周：打腿+换气熟悉，25米×4组 - 第2周：50米×3组，练完整节奏 - 第3周：80米+100米模拟，卡时间 - 第4周：全程冲刺模拟，适应考试节奏 3⃣️考试避坑 - 泳镜提前防雾，别中途进水慌乱 - 抽筋立刻举手，可申请补测 - 穿合身速干泳衣，减少阻力。 4⃣️需要我给你做一份100米蛙泳逐段计时表吗？ #恒温泳池 #性价比超高
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珑熙府恒温游泳馆小黑教练4周前
繁星珑熙府游泳中心路线→跟着走不迷路 这条路线我整理了超久 全程无废话，直接照着走就行 起点、途经点、终点一目了然 需要的直接收藏，下次找不到了！ 📍地点：繁星珑熙府游泳中心 #繁星珑熙府游泳中心 #路线 #游泳健身 #游泳打卡 #儿童游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️11月前
#成人游泳 #小彭教练 你属于什么段位的泳者
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东莞长安 NO.6 泳教 大潘教练1周前
每天进步一点点！我们终将抵达终点！#游泳 #游泳教练 #蛙泳 #蛙泳教学 #东莞长安
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游泳滑雪的独巴猴5月前
自由泳如何判断身体是否稳定？ #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳我们在游进的时候如何来判断自己的身体是否处于一个稳定的状态？我们可以在头顶顶上一块手蹼来进行游进！
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武汉泳冠体育1周前
站在泳池边，我是教练，也是追梦路上的同行者。游泳教会我，遇到困难别慌张，沉下心、调整呼吸，一步一步就能抵达终点。我把这份感悟教给每一位学员，也时刻提醒自己，无论生活还是工作，保持热爱、保持专注，不辜负每一份信任，不停止向前的脚步，努力的人，终会闪闪发光。#游泳 #游泳教练 #武汉泳冠体育
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QQ鱼6月前
探索自游泳效率 — 3(全集完) #游泳健身 #自由泳教学 任何人都可以通过这三步清晰地，了解自己的游泳效率究竟如何。通过将 “心率” 纳入考量，你能判断自己是否真的高效。
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喜旺2周前
#游泳入门初学者
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冠哥谈游泳行业2月前
长训这碗饭 99%的人端不稳-提出根本问题，破除行业幻觉 长训的终点在哪里？答不上来，你的旅程就是走到哪算哪 #泳池经营 #游泳培训 #游泳长训 #行业认知
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姜教练说体育2月前
不用纠结！两个动作，在家就能测出孩子更适合中考游泳200米还是50米。 想知道孩子是“耐力型”还是“速度型”选手？不用复杂仪器，居家就能完成初步判断！ ✅ 测试一：原地高抬腿耐力挑战 🔹 标准：膝盖提至髋高，节奏稳定。 🔹 怎么看：能标准坚持 60秒以上且恢复快→耐力底子好，可侧重200米。 ✅ 测试二：立定跳远爆发力测试 🔹 标准：测量跳远距离。 🔹 怎么看：成绩达到 身高x1.5倍 以上→爆发力出色，可侧重50米。 ⚠️ 重要提示：测试结果仅为优势参考，最终选择务必结合游泳技术、心理和水性！ 赶紧让孩子试试吧！结果如何？评论区晒出来，我来帮你分析分析。 关注我，分享更多中考体育知识！ #中考体育 #游泳训练 #体能测试 #青少年运动 #科学备考
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精读君通识词典1周前
121、延迟反应：三招让结果来得更快，告别“半途而废” 为什么跑步一周没瘦就放弃？学技能几天没进步就怀疑自己？游泳名将查德威克离终点一英里却放弃，不是体力不够，而是看不见目标。这就是“延迟反应”，行为与结果之间的时间差。本期三招：建立预期、设置过程指标、加速系统成长，帮你熬过迷雾，让结果来得更快。#延迟反应 #时间差 #概念 #人生感悟
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哇咔咔3周前
渐渐学会有些事可以让步，但也确定了有些事不能放弃。每一次打腿，都是看得见的成长。测验不是终点，而是下一段征程的起点。为你感到骄傲，继续游向更广阔的世界吧！🌊#游泳 #vlog日常 #少体校训练
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唐三石3月前
#真实生活分享计划 #游泳#育儿经验分享 #安全教育#避坑 如何判断孩子会游泳？别被10节课包教包会，忽悠了。什么叫真正会游泳？ 1.不限泳姿，但必须不间断，游至少200m。 2.能稳稳的踩水20秒以上。 3.敢潜水。 4.至少懂一种自救方法。 5.不靠任何辅助物品。
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李教练教游泳5天前
好多人学习完蛙泳之后，发个朋友圈便将游泳这项运动抛之脑后，殊不知这反而是你游泳生涯的起点 #游泳 #蛙泳 #运动
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体育中心（怪兽健身）刘漂亮_one6天前
#游泳馆🏊 #嘉兴游泳女教练 #初中生体育中考 学游泳 退休不是终点 晚年生活 活力满满 锻炼身体两不误 掌握一项新技能 日子充实又健康
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爱锻炼💪的亮亮1周前
#游泳知识科普 #防溺水教育
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唯体家长课堂1年前
游泳，明明录取近50% 到达终点的却很少 #体育规划 #体育升学 #游泳 #一级运动员 #体育单招 @DOU+小助手
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夕洋高照、4天前
每一划，都是对终点的靠近！#镜子里的自己才是真实的 #游泳馆游泳技巧 #游泳馆打卡日记
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🍍会游泳4月前
2025中考游泳小tip，提前准备，游出好成绩！🏊 💪#中考游泳#游泳技巧#提升#中考
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运动体育1月前
50米全程不换气，一路领先直达终点，无臂飞鱼郭金城太帅了 #体育#游泳#残奥#运动员
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安阳早教游泳☀4天前
两岁多的娃泳课技能练习——一镜到底 #爱游泳的宝宝 #游泳打卡
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奇妙万物说2周前
水下滑行差距惊人，终点前剧情彻底反转#百米自由游泳比赛 #体育 #比赛现场 #运动
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崔教-游泳长训（重庆）8月前
游泳学会不是终点，学好多练才是进阶的关键。 学会基础动作只是入门，想要游得更标准、更省力、更自如，甚至掌握不同泳姿（比如从蛙泳到自由泳），都离不开反复练习。多练能让肌肉形成记忆，调整呼吸节奏，熟悉水的浮力与阻力，慢慢从“能游”变成“游得好、游得快” #游泳 #游泳长训班 #重庆游泳 #游泳打卡 #青少年游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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花小浪4月前
低谷不是终点而是重塑的起点#游泳 #自由泳 #弱侧换气
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Ou.4月前
中考游泳想拿满分？这些细节一定要注意！ ✅ 出发动作要标准，蹬壁有力不犯规！ ✅ 转身技巧掌握好，触壁不踩底是关键！ ✅ 泳姿规范别出错，避免成绩无效！ ✅ 突发情况别慌，泳镜进水、泳帽脱落这样应对！ 🔥 多练多准备，满分不是梦！赶紧收藏练起来！ #广体人恒温游泳馆 #中考游泳 #体育考试 #满分秘籍 #游泳技巧
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坚果影视1年前
如果游泳比赛偷偷上岸跑到终点会被对手发现吗 #奇葩综艺 #趣味测试 #搞笑综艺
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
怎么判断适合练长距离或短距离 #游泳长训#游泳天赋 #快肌纤维 #慢肌纤维
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新乡众联Pos服务2周前
人生是一场有终点的体验，重要的是，边走边看！#游泳 #春游 #户外游泳
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一条爱游泳的鱼3月前
这是一个学了15节课的自由泳，游的非常的好，非常流畅。15天解锁一个新技能，真是太哇塞了。 希望他也可以像一条鱼一样在水中能够自由穿梭，找到自己的终点。#游泳技巧 #防溺水 #杭州滨江康康谷游泳馆#抖加小助手
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伸直手教练1周前
别再盯配速了，3个指标自检 有没有进步 有没有这种感觉： 越游越累，但速度没变？ 那不是你不行，是效率没提升 #游泳教学 #竞技游泳 #广州家长圈 #自由泳技巧 #体育锻炼
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正元游泳11月前
游泳比赛的出发犯规不仅仅是比赛规则，更是对游泳的技术正确的肯定！#游泳培训 #游泳比赛 #游泳比赛规则
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李可儿1周前
对一位铁三选手的自由泳技术分析。#游泳教练 #游泳技巧
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wzfcat1周前
自由泳高肘抱水全解析：原理、3大易错点与3个必练专项动作 全面解析了游泳提速的核心技术——“高肘抱水”，帮助遇到瓶颈的游泳爱好者提升划水效率。 首先，高肘抱水的标准是指手掌与手肘同时朝向后方，且手肘位置始终高于手掌。掌握这项技术能有效增加推进力、减少划水频率并拉长单次划水的滑行距离，让你游得更快、更省力且持久。 其次，文章指出了导致无法完成高肘抱水的三大常见误区： 沉肘划水：入水后没有让指尖朝下，而是手肘贴近躯干，导致错失前方水感，无法产生有效推进力。 直臂划水（或入水过深）：效率低且极易给肩关节带来巨大负荷，引发肌肉拉伤。正确做法是贴近水面入水，指尖尽早下探。 身体过度翻转：理想的侧转角度应控制在25到35度。过度翻转（如转体90度）会彻底破坏高肘发力的动作结构。 在动作要领上，核心在于入水时肩部贴合脸颊，指尖朝下，并在划水中段由手掌、手肘和肩膀构建出稳固的发力框架——“动力三角”。 最后，作者推荐了三个高效的专项训练动作来强化肌肉记忆： 水下狗爬式：建议配戴脚蹼和呼吸管，双臂全程在水下交替划水，直观感受指尖朝下和早期垂直前臂。 双臂同步划水：配合自由泳打腿，双手同时前伸并向后推水，更易体会“动力三角”的构建。 握拳配划水板训练：双手握拳抓握大号划水板游进，利用不适感强制纠正沉肘，逼迫身体本能地做出高肘抱水动作。 #高肘抱水 #自由泳 #游泳技巧 #游泳提速 #划水技巧
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情感F屋3周前
如何判断自己是否已经站在终点#显化 #显化法则 #自我成长 #女性成长
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阿水玩显化1月前
判断我的鲜花终点五个小测试方法 测试一下我的鲜花终点到底在哪 #显化sp #显化复合 #显化sp复合 #显化sp成功 #复合
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老罗讲游泳7月前
自由泳1000米 不要觉得1000米很容易，对于业余爱好者来说，能游1000米就很强了，那么你的1000米处在什么水平呢#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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懂游泳的老偶8月前
如何游快，提高速度！频率和效率之间存在着一种怎么的关系！课堂中的实践理论！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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蓝鲸国际少儿游泳8月前
学会泳姿不是终点，是开始#儿童游泳#防溺水 #教练水下手把手教学
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