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Mina筱敏1周前
练瑜伽的女人，到了40岁左右是啥样？ #交出你的健身作业 #身材管理是女人一生的必修课 #瑜伽 #中年 #80后
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Mina 教练2周前
当生活充满阳光，眼里皆是美好#衡阳私教 #健身女孩 #记录自己的点点滴滴 #日常vlog
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米娜🌻Mina4天前
#健身 #增肌小姐姐 #沉浸式健身 #一起野个好身材
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Mina 教练2周前
活成一束光，才能照亮更多人。 用自律影响别人，用专业陪伴成长。 身为教练，既要对自己负责，也要对信任负责。#把生活拍出电影感 #衡阳私教#健身女孩#健身vlog
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米娜Mina1年前
腹肌姐妹花 💪 是的，我妹也有腹肌啦！！ 不约而同穿了粉色，不愧是亲姐妹~😛 #腹肌 #女生腹肌 #健身 #姐妹日常 #亲姐妹
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铁打的mina倩3年前
肚子也会流出来的 所以拒绝焦虑 网络上的不一定是真的👌#毫无训练痕迹 #撸铁
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Mina 教练3周前
把工作当成喜欢和热爱的事情去做，你一定会做得越来越好#自由职业生活 #健身vlog #独立女性力量 #衡阳私教
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Bells的韩语世界3周前
挖到一个特别适合小白跟练的韩国博主！！！ 我特别喜欢用韩语原声素材学习，因为老师会告诉你那些书本上学不到的“真相”。今天 Mina 老师提到了一个关键概念：书面语与口语的发音差异。 就像英语里的 "I want to" 会变成 "I wanna" 一样，韩语里也有很多为了语感而产生的发音变化。如果你只习惯课本上慢速、标准的朗读，那么当你遇到现实中的韩国人时，听力一定会“大撞墙”。 💡 如何学习？试试我亲测有效的五步法： 1️⃣ 第一步：对比泛听 先闭上眼听：老师举的那个例子 “맛있는 것 같아요”，她在标准读法和实际口语读法上有什么细微的差别？重点感受那个 “같아요” 的语调变化。 2️ 第二步：表达精读 对照字幕扫清障碍。重点积累描述“学习困惑”和“语言现象”的地道词汇： 공부법: 学习方法 시청하다: 视听/观看（常用于视频开头） 쓰여진 대로: 按照写的那样 발음하다: 发音 차이가 있다: 有差异 3️ 第三步：逻辑拆解 学习如何有条理地引出问题和原因： 일단 시작하기에 앞서 ~: 首先，在开始之前...（非常地道的开场白）。 그 이유를 먼저 말씀을 드리자면 ~: 如果要先说明那个原因的话... 这种先抛出问题再详细解释的逻辑，是口语表达的高级范式。 4️ 第四步：跟读模仿 模仿 Mina 老师询问学生时的亲切语气：“어떤 부분이 제일 어려워요?”（哪一部分最难呢？）练习这种自然、流畅的问句语调，能让你在韩语交流中显得更有亲和力。 5️ 第五步：闪卡复习 利用卡片回想场景。想象你在看韩剧，尝试脱口而出：“한국 사람들은 쓰여진 한국어대로 발음하지 않아요.”（韩国人并不按照写下来的韩语那样发音。） #韩语听力 #实用韩语 #学习神器 #韩语发音 #地道韩语
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吃恩陈PP4天前
MIZI 10分钟站立腹部训练🔥7天瘦侧腰赘肉 🍃 只要10分钟！每个动作40秒，再歇10秒，刷刷手机就练完了～而且全程无深蹲、无弓步、无跳跃，膝盖零压力！不管你是健身小白、久坐打工人，还是怕伤膝盖的姐妹，都能轻松跟上！强度中等，不喘不累，但侧腰酸爽感拉满💪 🎉 建议每天1～2遍，早上空腹来一遍，或者饭后1小时动一动～坚持7天就能感觉腰侧变紧，2周下来腰围悄悄缩、侧腰赘肉明显变少，小线条慢慢出来啦！每天10分钟，站着也能练出小蛮腰，快来一起打卡吧～🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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林黛悦2天前
我很懒，除了运动的时间其它时候都保持静止状态
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Mina11月前
谁要的设备分享 它来咯#分享
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🌈晴天。3天前
#女神#健身博主
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星河1周前
从夯到拉锐评健身博主第二期，老吃家们感觉如何标签#演员 #模特 #健身 #冷知i科普 #选美大赛
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Mina3周前
实习五老哥#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门
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吃恩陈PP3天前
MIZI 20分钟站立瘦背 🔥14天消除副乳与背沟赘肉 🍃 全程20分钟，无跑跳无深蹲，动作简单温和，不管是健身新手、久坐党，还是想改善体态的女生都能轻松跟练❗️动作强度为中等，精准刺激背部深层肌群，专门消除副乳、背沟赘肉和腋下多余脂肪～ 🎉 建议每天1遍，坚持2～4周，你会明显感觉背部变薄、副乳缩小，穿内衣不再勒出尴尬痕迹‼️持续练习可有效紧实背部线条、改善圆肩驼背，练出平坦少女背。每天20分钟，告别虎背熊腰，快来打卡吧～🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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吃恩陈PP6天前
Eleni Fit10分钟高强度站立瘦腰 🔥14天练出马甲线 🍃 全程10分钟，无跑跳，不管是健身新手、关节敏感人群，还是久坐党都能轻松跟练❗️动作强度为高强度，采用30秒动作无间歇模式，快速激活深层核心～ 🎉 建议每天1～2遍，早晨空腹或饭后1小时进行‼️坚持2～4周，你会明显感觉腰腹收紧、站姿挺拔，持续练习可有效缩小腰围、改善小腹凸起，雕刻马甲线。每天10分钟，告别腰腹赘肉，快来打卡吧～🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #减脂
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Mina筱敏6月前
上臀夺命四式，练过的姐妹都说酸炸了！！ 上臀夺命4式，练过的姐妹都说酸炸了！ #健身 #练臀 #练臀日 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练
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Vivi（两个月减脂10斤中）1周前
10min站立急速瘦腰‼️ 一遍爆汗💦都去练！#交出你的健身作业 #健身 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉
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美少雨壮士2周前
瘦腰封神公式：欧阳春晓+8min疯传瘦腰大法！懒人新手随便练#沙漏腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #懒人 #居家健身有新招 #瘦腰
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乌云严选3周前
#美女#腰臀比 #御姐 #从夯到拉
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杨澜 塑型2月前
跳段舞感觉上了节普拉提课，多多支持，哈哈哈哈#mina #名井南mina #名井南 #自嗨模式开启随性摇摆
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C💫J【颜值有理】3周前
德国运动女神Emilia，领跑生活美学✨ 坐拥数百万粉丝的德国运动KOL Emilia，On Running全球大使、热门跑团创始人。不靠颜值靠实力，以硬核训练与真实日常打造独特内容。穿搭融合德式时尚与专业机能，传递理性优雅的运动态度。她以热爱为炬，传递健康生活方式，成为跨越圈层的运动榜样。#运动时尚 #女性魅力#完美身材#美学 #健身穿搭
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Mina筱敏6月前
【纠错】小白出错重灾区！3个腹斜肌练习纠错 #练出马甲线 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #身材管理 #好身材练起来
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Dr MinjieWei 胶原蛋白肽1年前
小红薯博主：Mina🍭 80年｜早起跑步30min带来一整天的快乐～ 亲测推荐 #亲测推荐 #MinjieWei#生命不息运动不止 #雕刻自己 #胶原蛋白肽
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哪哪都懂点3天前
无脑减脂法，闭着眼吃#减肥 #减脂 #健身 #100天健身挑战 #抖音精选
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秦可1天前
胡闹闹 网红健身博主 来自湖南长沙 #秀场直击 #欧美范 #胡闹闹 #东方女孩就是有一种毫不费力的美
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Zoya3天前
起床健身vlog 全身训练日练了些什么 #健身vlog #日常健身打卡 #健身女孩 打算用相机+nano 完整记录一天的饮食（除了晚饭）和训练，6分钟不到的内容，拍了整整一天，VLOG博主很难做！
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柠檬水3天前
超模瘦手臂训练 谁练谁好看👍 连续7分钟无暂停 一遍酸炸💥 奖励自己先练3遍✅今日份打卡成功 有效改善拜拜肉圆肩驼背哦 跟练博主：Nina Dapper #开肩美背 #瘦背 #居家健身
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团长推赏2天前
x博主推荐。推特健身博主推荐。健身博主推荐。 #x #推特 #甜御 #身材 #团长推荐
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巨胃莎JWS1天前
这期不能多说,且看且珍惜(我是减肥博主) 留个预言，半年后肯定有各种用后吐槽帖#科学减重 #健身吐槽
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丹丹观天下10月前
#生活服务热点中心 #90后健身博主山阿离世 #抖音看世界 才33岁呀，太可惜了！他告诉我们心理健康比身体健康更重要！
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老六《赏花》3天前
今日推荐博主@大只芭比🔥 硬核反差风（主打视觉冲击） #肌肉线条 #辣妹穿搭 #力与美的结合 #健身女神
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天露芬TAUTROPFEN官方旗舰店3天前
全网爆火的健身博主都在用的面部紧致好物居然是...... #天露芬帕梅拉 #天露芬精华油 #以油养肤
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爆火娱娱球2天前
靠伪装获得的认同感真的会让人轻松吗 #女性 #女性智慧 #girlstalk #女性力量 #交流
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肌钟硕3周前
仅个人审美对穿搭上的浅薄看法 无任何拉踩、引战以及针对任何一个粉丝群体 纯属碎碎念 不喜勿喷#从夯到拉 #健身博主推荐 #男生穿搭 #搞笑排名 #穿搭博主
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Mina筱敏5月前
纠错 反向卷腹小白常见错误vs正确发力！ #我的电子健身教练 #改善体态 #美体塑形 #普拉提 #瘦肚子
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糖Miya糖1月前
Share | 90后chill mom的健身好物分享！ 🏋️‍♀️练背美臀健身好物大公开｜附日常vlog✨ ▫Mina送的小确幸 ▫弹力带 ▫助力带 ▫美腿翘臀助力带 ▫Airpops ▫lululemon瑜伽裤 ▫NB马年限定运动鞋 大家有什么好用的头戴式耳机欢迎推荐给我~ #健身日常#健身好物 #好物分享 #助力带 #头戴式耳机
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MC模特秀4天前
9号选手是一名健身博主，全网粉丝2000万 #亚洲小姐广东总决赛#选美#模特#mc模特秀#走秀
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😁😁3周前
锐评健身博主第一期 #女神 #女演员 #健身 #冷知识科普
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予茗的故事1天前
米加小镇健身博主vlog #米加小镇日常vlog #米加小镇 #米加小镇 #催眠减压 #轻松游戏
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🫁2周前
韩服教练太夯了 #女演员 #选美大赛 #模特
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夏木机长（老吃家）2周前
从夯到拉锐评健身博主第七期，这个还是蛮夯的 #演员#模特#健身#冷知识科普#选美大赛
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陈暖央7月前
🍎vlog|吃好喝好练好💪汗水向下 女性向上！ #vlog #一天吃什么vlog #自律遇见更好的自己 #健身打卡 #虐爆马甲线
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Evee.1周前
108线mini博主健身吃火锅的一天vlog 真的很想变成高精力高能量的人，我一天做太多事情真的好疲惫！ #vlog #vlog日常
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我是一杯白开水2周前
7天打造纤细紧致直腿 ✅前腿凸起、后腿橘皮组织、大腿内侧脂肪统统燃烧殆尽🔥 ✅视频来源于油管博主 Jiny diet ✅减肥不仅仅是为了减重，更是一个培养健康习惯的过程哦，大家一起加油！ #有氧运动 #居家锻炼 #健身 #燃脂 #瘦腿
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我是凯润Keren1周前
用更从容的底气去面对30！#innerhealth益生菌#茵澳斯#金标AKK#身材管理#AKK菌推荐
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南哥2周前
锐评健身博主第三期，这个夯吗 #模特 #健身 # #女演员 #选美大赛 #冷知识科普
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一衫入魂（穿搭博主）1周前
#健身女 #马甲线 #健身女孩穿搭 #蜜桃臀打造 #健身穿搭
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Mariland线上运动空间1周前
你们要的梨人肌肉腿跟练 我废了九牛二虎之力宠的 #苦gym甘来 #抖音运动班 #交出我的健身作业 #梨人 #梨形身材
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林瑾希4天前
85万粉博主转型减脂第3天，越挫越勇，求姐妹监督！ #热门 连续更新5篇减脂Vlog， 前两篇数据真的有点打击到我，但不想放弃。 30+的女生，想变美、想变瘦、想状态更好， 不是为了别人，是为了自己。 今天是第3天，继续坚持， 愿意陪我一起瘦的姐妹，点个关注，我们一起打卡～#保持身材 #30岁的女人 #减脂期 #小基数减脂
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小鱼嘴七七1月前
#健身运动打卡 #上热门 #腹肌#腹肌马甲线#健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音AI资讯 家人们谁懂啊! 过年休息了几天，今天作为恢复训练的第二天，我居然挑战了这个传说中很变态的德国博主 GAINSBYBRAINS的10分钟日常腹肌训练! 本来想着才10分钟，能有多难?是我太天真了! 前面两分钟还在想"就这?强度一般般嘛", 结果做到侧支撑和交替摸脚踝的时候，整个腰腹都在发抖! 那种肌肉深层酸酸胀胀又带点爽的感觉又回来了! 这不就是我们要的"虐腹酸爽感"吗?! 如果你是节后刚想动一动，或者恢复训练第二天不知道怎么练， 真的可以试试这个跟练! 时间友好：只有10分钟，刷个视频就过去了，没借口! 强度在线：没有花里胡哨的动作，但每个都很精准，感觉腹直肌和侧腰都炸了! 跟练友好：德国博主虽然话不多，但节奏卡得刚刚好，动作衔接很顺，跟着做就行。
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互联网搬运工3周前
兄弟们 这套穿搭喜欢吗#身材你品你细细的品 #谁还不是小腰精 #健身穿搭 #性感 #性感不是骚
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弓长徫民Amine’5天前
#健身打卡#斜方肌肥厚 #体态纠正 #形态训练
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简介:

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