您是不是在找：

白杨Sure1月前
2分钟带你快速解决压腕问题#川崎极光7PRO #羽毛球拍推荐#白杨羽校#抖音精选计划
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1084
胡八🏀学投篮2月前
压腕不行，这么练 #胡八投篮
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1959
投篮训练师-乔2月前
出手僵硬？投不到三分？看看如何做到正确的持球手型与压腕#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4307
胡八🏀学投篮8月前
正确压腕 #胡八投篮 #投篮发力
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4988
沈藏blue3月前
排球包球压腕分解示范讲解，不会包球，包不好球就这么练#排球培训#排球技巧#排球教学#厦门排球#厦门海沧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小小常🏸2月前
羽毛球发力到底需不需要压腕，如何压腕？一个视频告诉你#成弓林 #成弓碳素普惠#羽毛球拍推荐#羽毛球#羽毛球教学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
未来wang（接私教）10月前
掌握压腕手指中的细节，改善球出手旋转与准度稳定#投篮纠正#篮球干货#未来wang #王福俊
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2092
侠🏸7月前
新手容易压腕，忽略手指的发力#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
张指导推荐4月前
正确对待乒乓球，从发球开始#乒乓球 #张继科 #乒乓球发球技巧 #乒乓球技巧 #张指导
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盖奥3年前
#网球 发球中的压手腕并不是正面去压去拍，那应该怎么做呢？试试扇蒲扇这个动作#网球发球 #网球盖奥 #网球训练 #网球教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2067
志远体育（弹跳训练）6月前
上手大力发球#气排球 #发球
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
快乐羽毛球姐弟2月前
你知道打羽毛球为什么会抡大臂、切拍和压腕吗？你知道为什么会手腕疼、肘疼、肩膀疼吗？这个视频讲解了三种常见羽毛球挥拍动作的问题，大家一起来了解一下吧！改进羽毛球挥拍发力动作，你的高远球、杀球质量才能提高哦 #羽毛球教学 #羽毛球基本功 #羽毛球训练 #高远球挥拍 #真实生活分享计划
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
经典网球慢动作7月前
莱巴金娜发球&正手制胜分 莱巴金娜发球技术要点：1）充分向上延展，高点击球；2）抛球精准稳定，落点在头顶前30厘米；3）躯干如满弓反弓，蹬地转体爆发力惊人；4）内旋式压腕，鞭打式动力链。 祝贺莱巴金娜今天以2：1战胜凯斯，晋级辛辛那提赛8强，期待阳光自信的她早日重返世界巅峰！ #莱巴金娜 #网球 #发球 #慢动作 #女子网球
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
ROGT网球10月前
胡冰教练的网球课 | 三步根治发球失控 1️⃣ 重心同步：起跳落地时身体对准出球方向 2️⃣ 钟表定位：锁定1点钟方向压腕内旋 3️⃣ 根除拨球：改掉“向左拨甩”的惯性动作，用手指作方向舵锁定1点钟方向轨迹 #国家青少年队主教练胡冰 #发球精准控制 #钟表击球法 #网球发球纠错 #ROGT网球
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
小宋老师🏸8月前
30秒看懂错误发球vs正确发球#羽毛球教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SHOTNBA篮球教程3天前
布克投篮顶级压腕技巧讲解-布克23要点投篮教学(17) #布克 #篮球教学 #投篮 #篮球需要沉淀 #nba
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3188
一田一练🏀4月前
掌握正确压腕，让你弧线更高，投得更准 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
网球门道1月前
提升网球发球技术的保姆级教程｜全程干货 一看就会 超级实用的网球发球教学，通过站位步法、握拍方式、抛球技巧、引拍发力分解、击球点解析，五个方面，快速帮你提高发球技术，全程干货。UP耗时……好几时，翻译、实测、总结、编辑成大白话儿分享给各位球友，喜欢就点个赞，关注我，持续更新。#网球发球 #网球技术教程 #网球训练
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5653
孔令葳9月前
匹克球发球终极版教学。再也不用担心发球学不会咯！ #匹克球 #匹克球拍 #匹克球入门 #匹克球比赛 #孔令葳的匹克球之旅
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
海默Hymer8月前
一段式压腕细节#库里 #一段式 #一段式投篮 #压腕 #一段式压腕
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
无畏排球|周老师小课堂1年前
学会这些下手发球简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4224
full-swing5月前
韩教练压腕了？？？🤯 看到大家的评论，问问韩教练是怎么回事🤔 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球教练 #评论区
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
未来wang（接私教）4天前
压腕流畅，能更好稳定投篮准度#未来wang#投篮分享#王福俊#练就有效
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
羽毛球🏸特困工1周前
你真的会内旋发力吗？#羽毛球 #打羽毛球🏸 #羽球人 #内旋发力
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
阿龙纳斯投篮课1年前
先托球后压腕 #投篮教学 #顶肘
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6401
小羊老师🎾9月前
发球翻腕,最容易错的4个动作,你中招了吗? #网球 #网球教学 #网球发球
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2094
羽毛球🏸特困工6天前
第二集 你真的会内旋发力吗？#羽毛球#打羽毛球🏸 #内旋发力#压腕
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小宋老师🏸5天前
一条视频给你讲透正手发球要点#羽毛球教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冰美式薄荷糖2天前
一段式细节：投篮压腕≠用力压手腕🙅 如何高效运用压腕#投篮姿势 #一段式投篮 #库里 #投篮训练 #抖音运动班
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
篮球搬运工-邓教练（私教训练）1年前
投篮球不会后旋，这样找压腕发力感觉#投篮 #投篮教学 #篮球技巧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
叫我张老板🎾1年前
💢99%的🎾新手都在错误压腕‼️快停‼️#好鞋分享 很多学员跟我讲发球压腕儿，总是令我有些迷惑🤨 就如同新手练习美式上旋我不赞同一样❌，薄弱的运动基础和肌肉强度，让很多网球新手根本无法模仿，还造成了不可挽回的运动损伤。 所以，千万不要做不合理尝试，好好练球，好好打球。今天晚了，周末快乐😁 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你 #抖音体育 #体育的魅力
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
海教融媒2月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：为什么你的发球不是下网就是出界？八一学校单老师教你配合击球瞬间的压腕技巧，发球成功率直接翻倍～#海淀教育 #排球发球 #上手发球 #体育教学
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
小小常🏸1年前
发力时总是压手腕，原来是这个原因！#羽毛球 #羽毛球教学
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
Milan Krnjetin4月前
正确发球 - 手腕位置与小臂外旋！👌 (观看完整视频，了解学习过程和我的示范） CORRECT SERVE - WRIST POSITION & PRONATION! 许多不同水平的球员都有一个常见的发球问题，那就是手腕位置不正确和缺乏小臂外旋。 在这里，我分享了一个非常重要的问题以及解决方法： ❌ 开始时手腕保持自然、直线的位置，后来在挥拍击球时手腕会打开。这导致缺乏小臂外旋，进而影响发球动作效率。 ✅ 手腕稍微向内倾斜（向内扣），使得在开始时拍面呈现打开的状态。随后，手腕保持“锁定但松弛”，这有助于正确的降拍（拍缘方向落下），并且能够有效地用拍缘向上挥拍。这使得在击球点时能够做到完整的小臂外旋，轻松击出强而有力的发球。 标记需要用此技巧改进发球的朋友！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球发球 #网球女孩 #网球课程 #网球技巧 #网球训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
开胃萝卜🏸3周前
转腕和压腕的区别，以及怎么做正确转腕#羽毛球基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9067
小妍老师乒乓球🏓11月前
勾手发球一点到位。改掉这4点，勾手发球碾压对手#乒乓球教学 #发球教学 #勾手发球
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3926
Milan Krnjetin6月前
正确发球 —— 非常规练习！👌 CORRECT SERVE - UNCOMMON DRILL! 在业余和进阶水平的球员（甚至一些高级球员）的发球中，最常见的问题之一就是在向上挥拍击球时手腕（以及球拍拍面）提前打开。 这里我分享问题与解决方法： ❌ 在向上挥拍时手腕提前打开。主要问题是没有通过拍缘带动，导致击球点缺乏小臂内旋（前臂旋转的动作）。 ✅ 手腕保持放松但略微固定，与前臂保持齐平，在挥拍上升过程中处于自然状态的位置。这样可以用拍缘去引导击球，从而实现完整的小臂内旋，并且轻松打出力量。 🎾 一个非常有用的练习就是直接用球拍的拍缘去击球（真的就是字面上的意思）。我建议直接从击球动作的部分练习起（就像我在视频中演示的那样）。 @ 你需要提升发球的朋友吧！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球技巧 #网球发球 #网球教学 #网球教练 #网球训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
Milan Krnjetin2月前
正确发球动作——手肘带动调整！👌 ADVANCED VOLLEYS - KEY TIPS & DRILL! 对业余和球队的球员（甚至部分进阶选手）来说，发球中最常见的问题之一，就是降拍的动作不充分，以及缺乏完整的投掷动作。 以下是常见问题与解决方法： ❌ 球拍下落不充分，由于肘部没有正确上抬带动，导致投掷动作不完整。结果更像是“推”出去（而不是“向上挥拍”）缺乏力量与流畅度。 ✅ 球拍下落要充分，先由肘部带动，形成正确的投掷动作。这样能让发球动作顺畅，自然且轻松的发力。 🎾 有效的训练是练习以肘部引导的出拍动作，可以尝试用肘部去击打网球，让身体学习如何正确挥拍，由肘部先带动整体动作。也可以多做一些标准的投掷练习。 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球技巧 #网球发球 #网球教学 #网球技术 #发球技术
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
盖奥3年前
#网球发球 想发的暴却总出界，小臂内旋（压腕），你做的够快吗？可以这样练#网球盖奥 #青少年网球 #网球 #网球教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2452
盖奥3年前
平击发球，该如何压手腕？分享给你正在学打球的孩子#网球 #青少年网球 #网球盖奥 #网球发球 #网球训练 #网球教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2821
Coach明篮球8月前
压腕你试试用个水瓶 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #压腕拨指
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
陈金羽毛球上海馆2天前
#创作者中心 #创作灵感 怎么才能将羽毛球发出去？你的羽毛球发球方法是什么样的？#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
北体阿靖2月前
🎾发球合不上力❓老出界❓ ❌架拍时手腕后仰 导致排面提前翻开朝上 所以容易出界 也发不上力 ✅架拍时手腕和小臂在一条线 拍面才会一直关闭 直到击球前一瞬间才到正面击球 ❕练习方法 1.标志盘放到拍面上 只做半程架拍 直到完成架拍标志盘才掉下 2.做完整架拍 搭档在身后限制架拍位置 #网球 #网球教学 #运动 #抖音体育 #训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
我就再睡十分钟2年前
上手发球 压腕练习 #小臂内旋发力 #网球 #宿舍
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2828
河南马琳🏓1月前
下旋球手腕发力的正确方式 #乒乓球教学#下旋球技巧#乒乓球发球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2986
Paradise1周前
#羽毛球 #发接发 #杀球 #防守 #轮转 最近太爱徐金了，所以有机会就起高，想练出究极防守，可惜总是被一拍子呼亖，俺好像还不太会杀反手位的球🫢还总压腕🫢
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Anna.S1周前
3.24发球练习 1️⃣调整了握拍角度，个人觉得用食指勾住拍子，角度刚好合适 2️⃣左胳膊带动整个胸椎转体，右胳膊架拍等待球落下 3️⃣抛球看慢动作好像我的手指在发力，但是应该是身体的摆动把球抛起来的，这样会更稳定，下次找一下抛球的力度 待理解的点： 控制发球在一区二区，是跳起腿的落点，还是左胳膊带动身体旋转的角度？ 击球时胳膊不是完全伸直的吧，向前上方击打？ 拍面和手腕的配合，决定球的旋转？ #网球#上手发球 #训练记录
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
不会打高远1周前
打羽毛球手腕疼很多都是苍蝇拍压腕的原因，一定要改正#羽毛球 #羽毛球动作 #羽毛球感悟 #抖音生活观察计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
木鱼乒乓8月前
勾手接发球教学，99%业余球友都接不好。 #乒乓球教学 #乒乓球底板
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2651
Milan Krnjetin3月前
发球技术纠正——手腕过早打开与改正方案👌 CORRECT SERVE - WRIST OPENING & FIX 发球常见问题：因前臂内旋不足或时机错误导致的球速较低以及旋转变化能力的匮乏。 技术症结与解决方案： ❌ 发球过程中手腕过早外翻或未掌握正确的挥拍轨迹，导致击球前后内旋不充分。结果发球效率低下：球速较慢且常伴过多的侧旋（切削）。 ✅ 保持手臂松弛但手腕”锁定”，通过击球点时执行完整的前臂内旋动作。这个动作将提升拍头速度，实现既强力又稳定的发球效果。 分享给存在内旋问题的球友，立即纠正动作！ 获取更多网球干货请关注： #专项训练 #教练视角 #发球体系 #技术要点 #职业水准
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
米立气排球10月前
气排球上手发球，看过就会！#光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人 #气排球教学 #气排球训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
Milan Krnjetin3月前
正确发球动作——手腕位置！👌 CORRECT SERVE - WRIST POSITION! 很多不同水平的球员在发球时都会遇到一个非常常见的问题，无效的掉拍动作或错误的时机。 下面我来分享一个非常关键的问题以及解决方法： ❌ 开始时，手腕保持中间、直立的位置，随后在掉拍时翻开手腕。这会造成“托盘式发球”，从而导致发球动作效率低。 ✅ 手腕应略微向内扣(向内侧翻)，让拍面在开始时翻开向上。随后手腕保持"固定但放松"，使拍头能够正确下落（拍框边缘先向下），形成有效的掉拍。从而做到轻松有力的发球。 标记一位需要提升发球的朋友吧！ 关注获取更多网球技巧与内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球课程 #网球技术
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
匹克邦4月前
每个匹克球选手都需要学的手腕技巧 #MEREMEE匹克球 #匹克球教学 #匹克球 #MEREMEE #匹克球拍
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
厦门白白大拿🎾6天前
如何正确模仿职业球员动作，1个月练好发球 #网球 #网球发球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
羽联羽毛球馆官方号4天前
转腕和压腕的区别，以及怎么做正确转腕# 羽毛球基本功练习，199十节培训课 #羽联羽毛球馆 #创作灵感#羽毛球教学 #羽毛球发力技巧
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Milan Krnjetin7月前
正确发球 - 手腕位置与小臂外旋！👌 (观看完整视频，了解学习过程和我的示范） CORRECT SERVE - WRIST POSITION & PRONATION! 许多不同水平的球员都有一个常见的发球问题，那就是手腕位置不正确和缺乏小臂外旋。 在这里，我分享了一个非常重要的问题以及解决方法： ❌ 开始时手腕保持自然、直线的位置，后来在挥拍击球时手腕会打开。这导致缺乏小臂外旋，进而影响发球动作效率。 ✅ 手腕稍微向内倾斜（向内扣），使得在开始时拍面呈现打开的状态。随后，手腕保持“锁定但松弛”，这有助于正确的降拍（拍缘方向落下），并且能够有效地用拍缘向上挥拍。这使得在击球点时能够做到完整的小臂外旋，轻松击出强而有力的发球。 标记需要用此技巧改进发球的朋友！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球发球 #网球女孩 #网球课程 #网球技巧 #网球训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
Milan Krnjetin7月前
正确发球 —— 非常规练习！👌。CORRECT SERVE - UNCOMMON DRILL! 在业余和进阶水平的球员（甚至一些高级球员）的发球中，最常见的问题之一就是在向上挥拍击球时手腕（以及球拍拍面）提前打开。 这里我分享问题与解决方法： ❌ 在向上挥拍时手腕提前打开。主要问题是没有通过拍缘带动，导致击球点缺乏小臂内旋（前臂旋转的动作）。 ✅ 手腕保持放松但略微固定，与前臂保持齐平，在挥拍上升过程中处于自然状态的位置。这样可以用拍缘去引导击球，从而实现完整的小臂内旋，并且轻松打出力量。 🎾 一个非常有用的练习就是直接用球拍的拍缘去击球（真的就是字面上的意思）。我建议直接从击球动作的部分练习起（就像我在视频中演示的那样）。 @提一个需要提升发球的朋友！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球技巧 #网球发球 #网球教学 #网球教练 #网球训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
李宇剑体能3月前
网球发球耸肩？三个步骤系统解决 #网球 #网球发球 #网球体能 #李宇剑体能
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
唐东仔乒乓🏓1周前
第一视角带你了解发球的几种正确和错误方式#乒乓球教学 #唐东仔 @长沙德成乒乓球队🏓
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3519
Milan Krnjetin10月前
发球技术纠正——手腕过早打开与改正方案👌 CORRECT SERVE - WRIST OPENING & FIX 发球常见问题：因前臂内旋不足或时机错误导致的球速较低以及旋转变化能力的匮乏。 技术症结与解决方案： ❌ 发球过程中手腕过早外翻或未掌握正确的挥拍轨迹，导致击球前后内旋不充分。结果发球效率低下：球速较慢且常伴过多的侧旋（切削）。 ✅ 保持手臂松弛但手腕"锁定"，通过击球点时执行完整的前臂内旋动作。这个动作将提升拍头速度，实现既强力又稳定的发球效果。 分享给存在内旋问题的球友，立即纠正动作！ 获取更多网球干货请关注： #专项训练 #教练视角 #发球体系 #技术要点 #职业水准
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
野生小张教练🏸3周前
#羽毛球 #羽毛球发球 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
积木体育1周前
很多业余球友发球，总是像拍苍蝇一样把球“拍”过去，问题出在哪？ 两个原因： 一是握拍不对，二是架拍时提前内旋了。 两个练习帮你找到内旋感觉： 1️⃣ 用大陆式握拍，拍框先击球 2️⃣ 拍框向前，击到球的同时手腕外翻 记住：内旋是在击球前才完成的，不是在架拍阶段。 别再拍苍蝇式发球了，试试这个方法！ #网球 #网球训练 #网球集锦 #网球教学 #网球培训
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“正确发球压腕”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: