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整点邪修8月前
这么多年我是把腿形问题研究明白了 #腿型 #健身 #直腿 #体态矫正
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康复养生苓小欢10月前
腿形不好看≠天生骨架歪！这几个动作帮你解决解决小腿外翻 还不赶快收藏起来，避免以后找不到 #这种身材你喜欢吗 #o型腿 #小腿外翻 #腿形矫正
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粒粒掌中宝！11月前
大骨架梨形练三个月 我的瘦腿思路一定要看#梨形身材 #小腿外翻 #假胯宽 #直腿 #漫画腿
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依依居家塑形yoga4月前
小腿后侧粗的姐妹有救了🔥巨瘦小腿❗ #直腿#塑形#小腿#瘦腿#居家运动
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艾琳的运动乐园2月前
小腿外翻 小腿后弯 坚持每天练 快速纠正变直腿#小腿粗 #小腿外翻 #小腿 #体态纠正
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北大运动医学Garry博士1周前
小腿不直怎么办！🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果#小腿不直怎么办 #腿型矫正#腿型#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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冰大兽😈sps结构训练4月前
全身体态都有问题，先把骨架撑起来#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #骨架 #健身
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明菲（塑形减脂）8月前
腿形不直／先通经络#健身干货 #直腿 #足踝训练 #改善腿形 #居家锻炼
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Aimee瑜伽1月前
假胯宽改善｜从体态调整开始 很多人会被胯宽、腿显短的问题困扰，其实不一定是天生骨架的原因，更多和日常体态、肌肉发力不平衡有关。 这套跟练以科学体态矫正为主，动作简单、低强度，在家就能跟着练。#假胯宽 #体态纠正 #腿型矫正 #抖音运动班 #臀凹陷 @韦德伍斯健身
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大牙自律日记🦷2月前
梨形身材瘦腿 保姆级跟练计划！ #梨形身材 #瘦腿 #运动干货 #减肥
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张圆4月前
#练腿 #体型重塑 #中式养生
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州州在家练瑜伽2月前
坚持1个动作，瘦腿直腿#居家锻炼#瘦腿直腿#健身 #居家运动#居家锻炼身体
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西安冠赫运动康复师团队2月前
早期无法负重，在家做的腿部训练 动作1坐姿直抬腿 动作2踝泵 动作3坐姿提踵 #前叉康复 #臀腿训练 #踝泵 #西安 #西安冠赫运动康复 @西安冠赫运动RMC
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Na娜yoga3月前
刷到就练！#居家锻炼 #纠正腿型 #练足弓 #体态矫正 #运动
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养生运动向老师5月前
膝内扣魔鬼训练！！#居家锻炼#膝内扣#纠正腿型#体态调整
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胖姐小Q4月前
“天生”腿粗，也能拥有薄肌身材。不要怪基因，基因只是骨架，但可以改变骨架外的肌肉与脂肪来修饰先天的比例。#知道美才会美 #健身 #粗腿 #薄肌女孩 #每日分享
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运动养生文老师6天前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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戴指导南京体态运动康复3周前
X型腿膝内扣是髋关节内旋能力不足导致的#南京健身#体态纠正#腿型#x型腿#膝内扣
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脊柱运动七七师姐6天前
你千万不要这样练这三个动作，我怕你也直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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刘板筋儿（鸟人）7月前
被几百万人催的 大骨架《腿变细》全程跟练版！带拉伸的完整版！ #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #小基数 #瘦小腿
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阿茁运动健身5天前
每天5分钟，改变大腿突出。#身材管理 #自律#女性 #健身干货 #瘦腿
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曲老师运动康养3月前
#居家锻炼 4个动作让你变成“直腿精”#体态纠正 #一起来锻炼 #腿型矫正
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琦琦运动塑形2月前
瘦腿直腿 懒人躺练 改善肌肉腿 腿粗#居家锻炼 #瘦腿#练腿#腿不直怎么锻炼矫正腿形 #肌肉腿
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脊柱运动七七师姐6天前
你千万不要这样练这三个动作，我怕你也直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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小艺老师运动养生2月前
每天重复练、2个动作瘦腿直腿#腿粗胯大#腿粗 #骨盆前倾纠正#大腿粗 #居家锻炼
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小雨居家运动日记2月前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿 #漫画腿#零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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筷子腿的梨梨（减肥版）3月前
一个动作改善腿弯还有膝盖内侧鼓包#直腿 #居家运动 #纠正腿型
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戴指导南京体态运动康复1周前
想要改善腿型，恢复骨盆的髋关节的功能是非常关键的#运动康复 #体态纠正#骨盆前倾 #X型腿#腿型
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阿杉运动1月前
徒手直腿魔鬼训练#纠正腿型 #直腿训练 #瘦腿 #足弓塌陷 #足弓无力
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悦动国际运动康复中心5天前
前叉重建后的黄金训练动作 今天更新第二周#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前叉断裂 #前交叉韧带重建
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PT吕鹏运动康复师2周前
膝外翻X型腿，到底是怎么回事？我们可以怎么做，进行训练。#x型腿 #膝外翻 #腿形矫正 #体态纠正 #下肢力线
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爱运动养生的邱老师4天前
超级虐大腿的四个动作，一遍就暴汗，七天就能看到变化。#瘦腿#梨形身材#居家锻炼#瘦大腿
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50岁郭姐运动养生3周前
四个动作，坚持练习，改善这种腿型#拉伸 #直腿#改善体态 #居家锻炼
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不练腿的王老师3月前
经常性膝盖不适改善 从骨盆、股骨对位调整，这套训练帮你改善下肢力线！ #真实生活分享计划 #运动康复 #膝盖疼痛 #体态纠正 #下肢力线
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元气〈米月〉3周前
#真实生活分享计划 腿粗腿不直练起来了✅#居家锻炼 #瘦腿 #腿型 #减肥
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蛋蛋大王🦕5天前
梨形身材瘦腿运动分享📝梨形身材少做蹲起跳跃类动作🙅‍♀️ #梨形身材瘦腿 #改善小腿外翻 #瘦腿 #臀部训练
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@郑州康复矫正｜柏教3月前
女生小腿外翻，膝盖内测鼓包，不好的家人姐妹们，这个动作跟练直腿#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态纠正
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高丙南2周前
骨盆倾斜站立位身子斜，纠正骨盆 调整骨架平衡 #骨盆 #疼痛
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天天瑜伽4天前
谁懂啊！腿直真的太显气质了😭 XO型腿、小腿外翻、假胯宽的姐妹，这个动作我真的按头安利！ #一起运动一起变美 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备的线上瑜伽 #腿型矫正
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阿杉运动6天前
直腿瘦腿分享来了#直腿 #瘦腿 #体态纠正 #居家锻炼 #泡沫轴
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运动养生美美老师4天前
以身下半身胖，只要稍加锻炼，就是非常好看的S型身材 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖#梨形身材# 腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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优自律1年前
你是胖还是骨架大今天分享一组调整骨架的运动姐妹们动起来吧！#身材管理是女人一生的必修课 #打造完美身材
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狮子猫4天前
跟练来啦！练脚对直腿瘦腿真的很重要！#直腿养成计划 #提臀塑型 #拇外翻#足弓#瘦腿动作
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一个小吃货Yoga1月前
直腿训练！这三个动作矫正腿型很不错‼️ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝内扣 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王老师专注运动养生2周前
四个动作坚持练习，改善这种腿型#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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康师姐讲运动养生5天前
这种腿型很难瘦下来！！每天坚持这4个动作，针对这种腿型直腿瘦腿#美腿修炼手册 #瘦腿#腿型矫正#拉伸放松 #腿部训练
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娜娜爱运动2月前
瘦腿最好的方法 改善小腿外翻 膝盖内扣 XO型腿 坚持每天做几组 效果明显 #高效瘦腿攻略#直腿 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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多点运动6天前
弯腿女孩坚持去做，真的拿到漂亮。#足踝#直#腿#力线#矫正
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溜溜梅大王（大基数减肥版）6天前
25岁160斤梨形打工人｜夏天逆袭倒计时！ 25岁，170cm/160斤，典型梨形大骨架，腰粗腿壮，腹直肌分离，穿啥都显壮😭 真的受够了镜子里的自己！从今天起，正式开启我的夏天逆袭计划！ 不节食、不瞎练，每天坚持跟练，打卡梨形身材逆袭，把腰上的肉练没，把腿练细！ 有没有同款梨形姐妹？一起监督，一起瘦成夏天穿小裙子都好看的样子！💪 #梨形身材逆袭 #健身vlog #减肥打卡 #大骨架减肥 #夏天逆袭
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运动健康小徐1周前
#扁平足 #足弓塌陷 #足弓塌陷导致的小腿外翻 #跟骨外翻 #体态纠正
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爱运动的包老师（康复养生）2周前
小动作大作用，轻松收髋直腿，一起做起来吧！#纠正腿型#居家锻炼##瘦腿动作 #直腿训练
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养生运动成成（姐弟版）1月前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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优行运动康复(天府五街)1周前
前叉后看过来，膝盖伸不直，还使不上劲，教你两个动作搞定#前叉重建 #前叉康复 #前叉术后 #下角度 #成都运动康复
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一只尹（生活化减脂变美）1周前
瘦腿直腿，改善小腿外翻，睡前跟我这样练，收藏起来每天练几遍#好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #居家运动 #瘦腿直腿 #小腿外翻
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小小兰爱运动2周前
瘦腿跟练版，姐妹们，如果你跟我一样梨形身材，大腿粗壮，腿型不好看都可以跟我一起来练这套哦😎#瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿 #瘦大腿内侧
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阿杉运动2周前
一个动作#纠正腿型 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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阿杰带你瘦5天前
我要不要告诉他，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了！#下半身胖 #腿粗 #梨形身材 #瘦腿 #居家锻炼
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黄老师讲运动康复1周前
小朋友走路姿势不稳，腿型不好看，坚持练这个动作#健身科普#干货分享 #运动康复#体态纠正 #扁平足
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阿正运动养生5月前
居家纠正腿型的动作，两个难度，你能完成吗？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #xo型腿 #居家锻炼
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猫姐6天前
一个动作改善假胯宽、大粗腿！ #改善体态 #跟我一起做运动 #完美舒展 #科学锻炼 #养生操
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一康运动康复管理中心3周前
别再为X型腿焦虑啦～ 一个视频教会你科学矫正， 从日常习惯到训练动作，一步步带你变直， 慢慢改善，自信穿出各种裤子裙子！ #抖音小助手dou上热门 #我身边的美女老师 #体态纠正
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阿杉运动3周前
姐妹们腿不直 膝内扣 试试这套动作！腿会直 会好看！#纠正腿型 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦腿
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王老师谈运动养生5天前
小动作大作用，轻松收髋直腿，一起做起来吧!#纠正腿型 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #体态纠正
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是元不是圆-.1周前
宿舍7min瘦腿跟练 梨形屁股大福音❗记得做三组#瘦腿 #大学生 #瘦屁股 #夏天逆袭 #宿舍运动
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岳004月前
瘦腿直腿的动作来啦#減肥 #瘦腿#保护膝盖#护膝#dou上热门
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