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健康管理小哥4天前
晚上睡不好，你第二天都是怎么做的呢？大家都来说说！#睡觉#失眠#焦虑#助眠#健康养生
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路过相思河4天前
#睡眠质量 #重启自己 #黄帝内经 #中医养生 #自我成长 睡觉，是给自己一个“重启”的机会。
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熊宝儿6天前
人类研究日记｜睡眠真的能改变一个人吗 #睡够八小时 #睡眠 #人类研究日记
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哆唻A萌❤️（吃💊中）3周前
怪不得人家都说抑郁症折磨人，是有点道理的！反复横跳的睡眠质量，就会影响第二天的状态。每次感觉这一段时间快好了，又会有幺蛾子出来磨炼你的意志，时间久了你的心态就崩了#日常唠嗑 #日常vlog #抑郁症患者 #焦虑症躯体化症状 #vlog十亿流量扶持计划
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晋毅说睡眠3月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
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周才愉（运动康复）1月前
一招改善春节熬夜后遗症！睡眠差、没精神 必备 你熬夜过后会觉得精神不好吗？让你在熬夜后第二天依然可以从容的玩耍的秘诀！#熬夜 #睡眠 #快速入睡 #春节 #科普
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z_Zhang1周前
今日话题：失眠 #今日话题 #每日分享#情感共鸣 #抖音热门小助手
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银丽茶养生活5天前
原来长期睡眠不足，不仅没精神，还会伤血管，伤大脑，好好睡觉才是最简单有效的抗老。#抗老生活#睡眠养生
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发风日记6月前
越有事越睡不着..我不行了到底谁在做局 #熬夜 #精神状态belike
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赵员外的快乐养生（水涵·理念三养空间）5天前
曹操：这觉我是一天也睡不下去了 #曹操 #泡脚的快乐 #失眠 #失眠人的精神状态 #失眠的人都在想什么
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䂀宝很甜（有关必回）推荐页评论点赞谢谢5天前
#上热门 #健康科普 #关注自身健康 长期失眠别硬扛！7个科学方法帮你睡好觉！偶尔失眠可以通过调整作息、放松心情改善。如果长期失眠、入睡困难、早醒，并且影响白天精神状态，可能是睡眠障碍，建议及时就医，不建议自行长期服用助眠药物。
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微笑2月前
#睡觉小妙招 家人们，是不是有时候翻来覆去睡不着，第二天整个人都没精神？别担心，今天这个视频就是你们的救星！里面全是超实用的睡觉小妙招，亲测有效，让你轻松告别失眠困扰，一觉睡到大天亮。赶紧点进来看看吧！”
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夕梦杨文化8月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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思洋中老年好眠4月前
睡不好到底会发生什么？#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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泌尿英雄邱月医生3月前
#医学科普 #科普一下 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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❤️芯有引力4天前
失眠的危害⚠️#远离焦虑远离失眠 #失眠疗愈计划 #失眠患者自救笔记 #告别失眠 #失眠
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悦月爱运动1年前
睡觉真的是个大问题，睡不好第二天精神不好，懒洋洋的，今天一个简单动作每天坚持练，改变睡眠状况，练起来吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #睡觉前做的助睡眠运动 #睡眠小知识分享 #手指操作用大 #跟我一起做运动 @DOU+小助手
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观心助你好眠2周前
睡不好会不会影响反应力？ 答案你自己或许早知道了，想要解决睡眠问题，还是需要系统训练
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华西医院孙元锋4周前
睡眠不好和情绪不好会诱发诸多的躯体化表现！ #情绪 #失眠 #精神状态 #门诊日常 #健康
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华大峰哥聊肠道5天前
不同时长的睡眠，都会给身体带来什么影响？ 不同时长的睡眠，都会给身体带来什么影响？#科普 #睡眠
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刘江红医生6月前
长期睡眠不好，可能会出现什么影响？#睡个好觉 #睡眠 #休息 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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华西医院孙元锋4天前
如果睡眠障碍每周出现三天以上，持续三周以上，严重影响工作、生活和学习，建议到专业的睡眠门诊咨询。此外，如出现打鼾，鼾声响亮且不规律，或者伴有夜间憋醒现象，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停，建议及时就医。#睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #精神状态
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汇麦力量美学总监莉莉5天前
🦋睡吧·给大脑“清缓存” 白天装了一堆乱七八糟的信息 晚上不清理，第二天就卡顿 深睡的时候 大脑在整理、归档、删除无用文件 🧠 睡醒脑子清爽，做事才利索 💡 #汇麦#睡吧 #身体自愈 #情绪重启 #美容觉
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三个老爸实验室4年前
如果晚上睡眠不足，第二天为什么会精神疲惫昏昏沉沉？
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华西罗宇鹏5月前
失眠和抑郁，常常相伴相生。 睡不着加剧情绪低落，情绪低落又让入睡更难。 打破这个恶性循环，是关键的第一步。 #抑郁 #失眠 #成都精神科 #华西罗宇鹏#医疗简历创作训练营
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广州注意力训练铃铛老师1月前
睡眠是孩子大脑发育的“隐形营养剂”，睡前一小时怎么做，直接影响第二天的专注力和学习效率～ 这条视频总结了睡前四不做，帮你轻松避开干扰睡眠的隐形坑～ 睡对了，孩子才能长得高、记得牢、情绪稳～ #注意力#睡眠#长高 #广州
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王念芝6天前
抑郁症睡不好觉#抑郁症#焦虑症#躯体化#睡不好
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姚百万✨2周前
睡不好的影响究竟有多大？我们究竟该如何科学睡眠？#睡觉 #睡眠质量 #健康科普#记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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这一刻1周前
长期睡不好，会有什么影响？ #睡不好#助眠#熊猫睡眠
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曾建3月前
睡眠障碍 睡眠是头等大事 影响身体健康#压力 #睡眠
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云南郑姨聊心理5天前
长期失眠会对工作生活都产生不可忽视的影响#冷知识科普 #抑郁 #昆明海源郑晓莉 #心理疾病 #精神科
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大茉莉瑜伽1周前
是不是经常躺在床上翻来覆去，越想睡越清醒？然后第二天又浑身疲惫、脸色差，做什么都没精神。 今天分享一个自用两年，超级管用的瑜伽腹式呼吸助眠大法，超级简单，一学就会，希望从没睡过好觉的你，今晚就能轻轻松松的一觉到天亮💚 #拯救失眠#入睡困难#睡前瑜伽#失眠星人 #瑜伽呼吸
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风芒新闻4天前
#睡不好竟会让42种疾病风险翻倍 这3个不良睡眠习惯大多数年轻人都有 教你一招自测睡眠质量好不好： 入睡不超过30分钟、夜醒不超过1次 #睡眠 #午休 #熬夜 #睡眠不良
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文利亲子关系解忧铺1周前
长期失眠和情绪内耗，到底是睡眠影响情绪，还是情绪拖垮了睡眠？#焦虑 #内耗 #失眠 #情绪 #心理学
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石柱融媒1周前
#科普 睡不对反而更伤身！这些睡眠误区，可能正在悄悄伤害你 #睡眠 #身体健康 （来源：人民日报）
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弃歌从医的徐楠医生6天前
睡的时间越来越早，精神却越来越差？#睡眠质量 #越睡越累 #大脑休息 #医生科普
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精神心理科陈大春2月前
北京精神科陈大春：为什么睡不好会加重焦虑症？#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生陈大春 #精神疾病
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王珍珍2周前
睡不好到底有多伤大脑？#睡眠 #世界睡眠日 #失眠
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彭敖睡眠身心5天前
睡好变瘦，睡不好变胖？睡不好第二天容易吃高糖高油高热量食物？为什么？#美食 #减肥 #变瘦变美变好看 #失眠#女人一定要活成自己喜欢的样子
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宁波神经外科高峰博士1月前
守岁、打牌熬夜后，如何科学“重启”大脑？熬夜后狂睡反而更累？医生教你科学补觉，快速恢复精神状态#熬夜补救#睡眠健康#生物钟#高博士说健康#宁波神经外科高峰博士波神经外科
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老张的膳食3周前
你长期睡眠不好么？ 这项研究首次证实，长期睡眠紊乱会严重破坏人体的炎症消退系统，且这种损伤即便补觉也难以恢复，这也是睡眠差的人更易患上炎症相关疾病的关键原因。 研究以 24 名健康男女为对象，设置睡眠干扰（反复短眠、间断醒后补觉）和正常睡眠对照两组，检测 Omega-3 衍生的炎症消退关键物质 —— 消退素的变化。结果发现，核心的 D 系列消退素及其前体大多大幅下降，补觉后仍处于低水平，仅个别亚型有代偿性升高；E 系列消退素受影响较小。 同时存在性别差异：女性 RvD2 先降后反弹，男性无此反应；男性 RvD4 持续降低，女性则不受影响。 睡眠紊乱会让身体的 “炎症灭火器” 失效，引发慢性低水平炎症，进而诱发心血管病、慢性疼痛等疾病。#长期睡眠不好失眠怎么办 @抖音健康使用计划 @健康中国
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失眠诊疗·王刘敏1周前
长期失眠的危害，这几点你一定要知道 #入睡困难#早醒#失眠#门诊故事#安眠药
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木头3天前
睡前刷手机越刷越精神、睡不好，第二天还情绪低落？都是蓝光在搞
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银发是金5天前
深度睡眠，帮你找回好状态 #改善睡眠的方法 #严料坊
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微创神经外科杨坤2月前
睡眠会如何影响情绪？ #知识科普 #医学科普 #睡眠 #情绪 #脑科学
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贾伟华教授谈帕金森2周前
长期失眠睡眠出现呼吸暂停会加速认知衰退吗 #医疗健康创作训练营 #认知衰退 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李亚峰话失眠2月前
半个月没闭眼睡觉还生龙活虎？ 睡眠矛盾障碍是临床常见睡眠问题的一种，患者往往感觉不到自己进入睡眠状态，但第二天精神尚可无明显不适，这个时候就会容易产生焦虑抑郁的情绪导致最终影响睡眠，常见的解决方案有做呼吸睡眠监测并能加植物神经功能检测诊断病情对症治疗#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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精神心理科杜医生2周前
偶尔没睡好影响不大 允许自己偶尔失眠#拒绝焦虑#睡眠认知#心理
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云舟睡眠解忧所1月前
失眠的轻度危害 有一些情况下，失眠后会导致，情绪不稳，精神状态不好！#睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不好 #改善睡眠
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米宝爸爸（三娃宝爸）1月前
之前我打呼噜特别严重，吵的家里人都睡不好，严重影响大家休息，第二天早上也没精神，后面用了这个呼吸机以后，晚上也没有噪音了，一家人都能休息好了#打鼾 #打呼噜 #呼吸机 #可孚
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浙江省中医院金涛主任医师1月前
睡眠功能障碍，小伙儿两天没合眼！#睡眠障碍 #医学知识科普 #医生日常 #失眠 #睡眠障碍焦虑症
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清心怡人～5天前
睡不好，免疫力下降、精神萎靡，别拿睡眠换一时的情绪。#睡眠与健康 #拒绝内耗 #爱惜自己 #清明节
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尹哥在科普1周前
睡不好竟和肠道菌群有关，它的节律直接影响你的睡眠！#尹烨科普 #生命科学 #睡眠 #失眠 #肠道菌群
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九紫翔4天前
很多人睡不好、烦躁、多梦，都是气血不畅、身体偏寒。 睡前少玩手机，配合艾灸： 中脘、关元、足三里、三阴交 安神、放松、温养气血， 睡眠越来越好，情绪稳定，第二天精神足。分享艾灸小知识
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保定成哥4天前
睡眠好第二天才会有精神 @TCL空调 #TCL空调请一亿人睡个好觉 #乡村故事 #乡村生活 #乡村情怀
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刘磊医生1月前
长期睡不好会变傻？睡眠障碍的 危害比你想象的大#睡眠 #睡眠障碍 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
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姜岚昕老师4月前
睡不好觉影响身心健康、人生运势、财富指数，强烈推荐每个熬夜的朋友都看看！#熬夜 #失眠 #人生感悟 #认知
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新闻夜航2周前
别被睡眠数据“绑架”，智能手表监测仅作参考，好睡眠看第二天精神状态。#博文
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杨凯博士5月前
睡不好不只是累！还会拖垮健康与生育 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 你以为睡眠差只影响白天精神？其实长期睡不好，会悄悄引发健康问题，甚至影响生育。我有个患者长期熬夜加班，睡眠严重不足。起初只觉得累，后来体检发现血糖、血压异常，还查出轻度焦虑症，这才重视起睡眠。从中医看，“人卧则血归于肝”，长期睡眠差会导致肝气不舒、气血亏虚，累及五脏功能，引发多种问题。长期睡眠障碍危害极大：会增加糖尿病、心血管疾病风险，诱发焦虑、抑郁；女性会内分泌紊乱、排卵异常，增加流产风险；男性会影响睾酮分泌和精液质量；还会让食欲大增、脂肪囤积，不规律补觉更易发胖。想睡好不难：成人每天保证 7-8 小时睡眠，可短时间午睡，晚上 11 点前入睡；睡前别喝茶、咖啡，别吃太饱、别玩手机；做好房间隔音，选舒适床品，泡热水澡、听舒缓音乐助眠，别滥用安眠药。总之，睡眠是健康 “基石”。从今晚开始，调整作息，好好睡觉吧。#健康科普 #睡眠健康
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居竹康声学节能环保科技有限公司5天前
长期受低频噪音的影响会让你处于恶性循环的状态：睡不着→白天没精神→工作出错→收入下降→更焦虑→更睡不着！ 世界卫生组织早就把长期噪音暴露列为心血管疾病的风险源。你以为你在省钱，其实你在拿身体和未来赌博， 换一扇窗、做一间静音堡垒，看起来是花钱。但换个角度想：这是给你未来十年、二十年的睡眠买保险。 睡好觉才能赚更多钱～ #低频噪音 #低频噪音扰民 #楼上噪音扰民 #楼上噪音 #空调噪音 @居竹康科技门窗 @抖加上热门
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韩芳医生说睡眠11月前
睡不好会影响你的性功能 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠危害 #虚 #失眠
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省医院心身科黄雨兰5天前
睡眠误区大揭秘，快来自查！ #睡眠 #精神状态 #省医院心身科黄雨兰
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国学智慧1周前
倪海廈：睡前吃這樣的食物，助於安神，改善睡眠質量，第二天精力充沛！#上热门 #倪海厦 #抖加小助手 #养生 #中医养生
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中医詹沐坪4天前
不管男女，睡不好迟早肾虚 #焦虑抑郁 #中医 #詹沐坪
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协和脑血管病赵沃华主任4月前
睡不好觉，也会得脑血管病 #失眠 #睡眠障碍 #脑血管病 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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