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海铭宝宝健身训练旗舰店
1年前
打排球食指扭伤怎么用肌肉贴缓解#肌肉贴 #排球 #手指 #运动 #排球少年
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VAL排球推荐官
11月前
排球中,手指绷带到底该怎么缠?#排球 #排球少年 #手指绷带
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速成排球—燕老师
1年前
扣球总是打掌根、打手指上,原因是什么?如何解决?#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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向阳柚
9月前
排球人必看!手指戳成“萝卜”后 #排球 #受伤
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洋洋在运动
2年前
刚刚打气排球戳到手指了幸好准备了这个#气排球 #运动女孩 #喂打球吗 #运动 #运动防护
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KINGS大联盟
6年前
ken哥教大家,打球手指受伤后的紧急处理方法
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洋洋在运动
2年前
上次戳到手指还没好,今天要去打球护指真的很有必要!#气排球 #排球
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美亚(排球服定制)
1月前
挫伤后如何使用手指绷带缠绕手指及手腕详细教程 #排球 #手指绷带 #排球视频
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暴力排球🏐️
2年前
打排球手指容易戳伤,推荐这款护指胶布,保护好你的手指。不会缠手指的兄弟们,跟着视频学习起来吧!#排球 #手指绷带 #缠手胶教学
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十公里日常🏃(运动版)
1年前
手指打排球受伤怎么办?这种白贴布贴扎方式真的很有效!#远离伤病 #排球 #白贴布 #运动损伤 #手指
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海铭宝宝健身训练旗舰店
4年前
排球运动造成大拇指根部指关节扭伤肌肉贴康复教程#肌肉贴教程 #指关节 #大拇指根疼痛 #大拇指扭伤
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原指导排球教学
10月前
排球传球手型固定练习方法🎯排球传球练习 排球传球手型固定练习方法🎯排球传球练习 #排球 #排球教学 #排球少年 #国际学校 #深圳同城
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跟着原导玩气排
1月前
气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解 气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解#气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育 #排球
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排球精选
2天前
3种缠手指的方法 #排球 #排球受伤 #白贴 #缠手 #排球少年
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速成排球—燕老师
1年前
扣球总压不住球,到手指上总飞出去,到底是什么原因?#排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球教学
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自由人Kouki🏐
1年前
排球人手指胶带包法 #排球🏐 #排球 #手指 #手受伤了怎么办 #二传
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海铭运动用品旗舰店
1年前
打排球手指容易受伤?学会这3点,保证让你无心担忧! #白贴布 #排球运动 #手指防护
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自由人Kouki🏐
6月前
你垫球会伸手指出来吗? #排球 #自由人 #垫球 #防守
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NaN
跟着原导玩气排
1年前
气排球扣球动作纠错#排球 #体育运动
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原指导排球笔记
4月前
原指导一对一🏐传球三步精讲(触球点→手型→发力) 原指导一对一🏐传球三步精讲(触球点→手型→发力)#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #运动
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乐则运动防护
2年前
经常打球的兄弟们,一定有过手指戳伤的经历,受伤时可以选择戴一款护指哦!#护指 #篮球 #网球 #排球 #运动护指
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香檬运动健康-官方账号
3年前
今天视频分享手指戳伤之后的处理方法。各种球类运动,尤其是篮球排球,很容易戳伤手指,正确处理能够避免再次戳伤,加速恢复 #手指戳伤 #手指受伤 #运动损伤 #北京运动康复 #篮球损伤
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气排球张老师
1年前
气排球大拇指受伤处理。 #气排球 #教学 #教练 #受伤 #大拇指
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暴力排球🏐️
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打排球手指受伤可以这样缠胶带,跟着视频学起来吧,记得收藏保存哦#排球 #护指绷带 #打球手指戳肿了怎么办#缠胶带
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叽欧
1月前
不小心伤到手指怎么办 #日向翔阳 #排球少年 #Hinata #cos #ooc致歉
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深圳光明教育
11月前
体育中考排球有诀窍,速速码住!#深圳 #光明 #体育中考排球#排球
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排球精选
1周前
缠手指教程,适用于手指受伤 #手指受伤 #排球 #排球缠手胶 #排球少年 #排球受伤
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柒号排球俱乐部
1年前
打排球手指受伤如何缠胶带? #排球#远离伤病#运动表现#是时候展现真正的技术了#柒号运动馆
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三米三排球
4天前
拦网容易戳手指到学起来 #三米三排球服定制#好物分享 #护指绷带 #拦网 #运动绷带
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步泰锐郑式气排球
3周前
气排球上手总发不上力?试试把发力和控球拆分开——手指只负责控球,力量来自脚下蹬地的瞬间。把这两个动作的时差压到最小,就能轻松打出又稳又有爆发力的球o。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
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气排球小李老师
10月前
记得手指包球!球自然稳很多!#气排球
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HH运动康复
3年前
#创作灵感 食指肌贴保护打法。粉丝私信说打排球伤到食指跟部,想知道怎么打肌贴,可以用这个方法。#肌贴 #食指 #排球 #康玛士肌肉贴 @康玛士运动户外旗舰店
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排球新势力
5年前
排球人必备技能【拦网双指缠手】有效避免小指、食指戳伤 #排球
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裴你康复
4月前
手指挫伤别大意,正确康复它#医学科普 #运动损伤康复
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jiesang
3月前
自信,一种强攻技术。回复 @健身的评论 #排球#排球训练#左手接应
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江南如秋
3月前
打球必备,亲测贼好用,防戳胶带,避免手指戳伤!#白贴布 #胶带 #运动防护 #篮球 #排球
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手专家郑大伟·显微修复与功能重建
1周前
运动损伤,手指伸不直,可能是肌腱损伤。#肌腱断裂 #肌腱损伤 #手伸不直 #手外伤 #运动损伤
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邪修教练
2天前
一、核心动作要领(网前适用) 1. 起跳与手型 • 起跳后,手臂自然上举,手掌张开、手指微屈,不要僵硬伸直。 • 身体靠近球网,抢占高点,眼睛紧盯对方拦网手的外侧指尖。 2. 关键:手腕“抹”的动作 • 不要大力扣杀,而是用手腕快速内收/外拐(俗称“拐腕”)。 • 用手指侧面或手掌边缘去蹭、擦、抹对方拦网手的外侧。 • 发力要轻、快、准,给球一个侧向摩擦力,引导球蹭手后飞向界外。 3. 位置与方向(最实用) • 4号位(主攻):手腕向左拐,击球右侧,蹭对方拦网手左侧出界。 • 2号位(接应):手腕向右拐,击球左侧,蹭对方拦网手右侧出界。 • 3号位(副攻):对准拦网手指尖平抹,球向端线外飞出。 二、实战技巧(避坑指南) • 时机:传球贴网、过高,无法正常扣球时使用,化被动为主动。 • 距离:球离网越近,越容易抹到对方手;离网远则难度大。 • 判断:看清对方拦网手的封堵缝隙,专打外侧手臂,别打中间 。 • 规则:只要球先碰到对方手再出界,一律判进攻方得分 #排球 #乐高车神就是我 #排球教练 #排球少年
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焌野排球(招生中)
5月前
排球人 三十秒带你改正传球手型#排球🏐 #排球教练 #排球
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SP空港
1年前
hnt想让你把手指放到圆圈里#排球少年 #日向翔阳 #影山飞雄 #月岛萤
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NaN
步泰锐郑式气排球
4月前
你的手指自带卸力的,你自己知道吗? #气排球 #传球 #智慧气排 #气排文化
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Sax
3周前
视频有些分段 主要内容就是不要用你的手指尖去怼球 在传球时把你的拇指朝向你的脑门 用手指的指腹去触球#排球#传球#传球训练
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排球新势力
5年前
排球人必备技能—缠手,防止大拇指及手腕戳伤! #排球 @抖音小助手
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步泰锐郑式气排球
1月前
细讲拦网避免受伤要点,郑老师教你科学防护自身并无伤打法打气排球。 #气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排
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磁县坎坷百货店(个体工商户)
2周前
运动胶带白贴布肌肉贴篮球足球排球护指腕膝护踝护腿板固定胶布#好物推荐 #实用好物 #便宜划算 #好物分享 #便宜划算好物分享
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耿佳琪1米83
3年前
#排球 打排球不能戳手指,用手!用手!#排球少年 #体育生 #女排 @抖音小助手
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向阳柚
2周前
二传分享 #排球 #二传 #教学 #分享 #青年创作者成长计划
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四姐气派
4月前
捧球击球瞬间:双手拖住球的后下部或底部,手指与手腕顺势抖动,形成“撩拨动作”将球向前上方推出#松原市气排球协会 #运动快乐
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小赖
3周前
篮球护指套 打球不怕伤手指! #运动护具 #篮球装备 #手指保护 #打球必备 #运动防护
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南昌上门体育—王教练
9月前
你是不是也有这种困扰,暑假到了快和我一起练起来吧!#强烈推荐 #排球训练 #宝妈必看 #青少年体能训练
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爱打气排的宁教
7月前
气排球-一些不知道的传球小细节 很多球友传球时都没注意手指朝向还有手腕的舒展性,这就导致每次传球时控球能力过差,想有效调整自己的传球,这期视频不能错过!#气排球 #气排球的精彩瞬间 #体育运动 #宁教的气排球训练 #排球
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Sax
1月前
传球后双手往外撇 主播明天就回学校训练了 以后会分享更多排球干货 训练技巧 还有实战视频 感兴趣的关注一下吧#排球 第一次录说话不是很清楚 还有其他问题的话可以在评论区问我 我一一解答
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积水潭手外科黄医生
9月前
打球导致手指关节疼痛一定要注意这一点 #打球 #手指关节疼痛 #注意 #手外科
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诸韵颖排球俱乐部
6年前
多少人手指被戳到过,诸校长问题根源讲解来啦~#排球 #排球教学 #传球 #多么痛的领悟
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半夏轻颜小铺
1周前
排球缠手胶布 打排球必备!一缠就稳 #运动护具 #排球训练 #自粘绷带 #护指神器 #运动装备
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步泰锐郑式气排球
3周前
先提前蓄力做好准备,手指只负责控制球,碰到球的瞬间蹬地伸展把球送出去,这样传出去的球又稳又有高度o。 #气排球#气排文化 #智慧气排
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福州中考体育教练到家&上门体育林教练01
1月前
福州中考体育排球差一点满分训练看过来!再多努力,也抵不上一次专业纠正! 专业教练上门一对一,动作、发力、节奏全规范自带器材计时,楼下就能练,不浪费时间告别盲目苦练,每一次训练都在提分中考体育,把该拿的分,一分不丢!#福州中考体育 #福州上门体育 #福州教练到家 #福州中考体育教练到家 #福州同城
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步泰锐郑式气排球
1年前
拦网手指一定要做好不然容易受伤 #气排球 #小郑说球 #拦网 #手指戳伤
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Sax
3周前
为什么你传球时 球传不高 球传出去不稳定 有可能是你的手指出了问题 试着改变一下手指摆放的位置和手指之间的距离#排球#传球#抖音热点
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笑长
2月前
“寒假工必备”战场保命小技巧#军事科技 #军迷发烧友 #军事科普 #涨知识
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日照日报
9月前
女子打排球 指甲被掀翻,十指都用绷带缠起来了 还是没躲过受伤,“千万别用做美甲的手打球” #美甲 #打排球
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日照壹加壹-排球单招(招生)
4月前
排球扣球总出界,那这2个练习一定要试试 #排球单招 #排球 #排球扣球 #扣球出界
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阿辉教你跑
2周前
手指从被动去掰,到主动打开 #博然 #下肢找博然 #运动康复 #上肢训练
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洋洋在运动
3周前
夏天打排球不会手滑的千万别用这个。 #排球 #气排球
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打排球把手指抵到了怎么办
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最新发布时间:2026-04-06 06:24
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