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海铭宝宝健身训练旗舰店1年前
打排球食指扭伤怎么用肌肉贴缓解#肌肉贴 #排球 #手指 #运动 #排球少年
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VAL排球推荐官11月前
排球中，手指绷带到底该怎么缠？#排球 #排球少年 #手指绷带
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速成排球—燕老师1年前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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向阳柚9月前
排球人必看！手指戳成“萝卜”后 #排球 #受伤
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洋洋在运动2年前
刚刚打气排球戳到手指了幸好准备了这个#气排球 #运动女孩 #喂打球吗 #运动 #运动防护
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KINGS大联盟6年前
ken哥教大家，打球手指受伤后的紧急处理方法
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洋洋在运动2年前
上次戳到手指还没好，今天要去打球护指真的很有必要！#气排球 #排球
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美亚(排球服定制)1月前
挫伤后如何使用手指绷带缠绕手指及手腕详细教程 #排球 #手指绷带 #排球视频
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暴力排球🏐️2年前
打排球手指容易戳伤，推荐这款护指胶布，保护好你的手指。不会缠手指的兄弟们，跟着视频学习起来吧！#排球 #手指绷带 #缠手胶教学
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十公里日常🏃（运动版）1年前
手指打排球受伤怎么办？这种白贴布贴扎方式真的很有效！#远离伤病 #排球 #白贴布 #运动损伤 #手指
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海铭宝宝健身训练旗舰店4年前
排球运动造成大拇指根部指关节扭伤肌肉贴康复教程#肌肉贴教程 #指关节 #大拇指根疼痛 #大拇指扭伤
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原指导排球教学10月前
排球传球手型固定练习方法🎯排球传球练习 排球传球手型固定练习方法🎯排球传球练习 #排球 #排球教学 #排球少年 #国际学校 #深圳同城
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跟着原导玩气排1月前
气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解 气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解#气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育 #排球
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排球精选2天前
3种缠手指的方法 #排球 #排球受伤 #白贴 #缠手 #排球少年
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速成排球—燕老师1年前
扣球总压不住球，到手指上总飞出去，到底是什么原因？#排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球教学
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自由人Kouki🏐1年前
排球人手指胶带包法 #排球🏐 #排球 #手指 #手受伤了怎么办 #二传
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海铭运动用品旗舰店1年前
打排球手指容易受伤？学会这3点，保证让你无心担忧！ #白贴布 #排球运动 #手指防护
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自由人Kouki🏐6月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
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跟着原导玩气排1年前
气排球扣球动作纠错#排球 #体育运动
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原指导排球笔记4月前
原指导一对一🏐传球三步精讲（触球点→手型→发力） 原指导一对一🏐传球三步精讲（触球点→手型→发力）#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #运动
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乐则运动防护2年前
经常打球的兄弟们，一定有过手指戳伤的经历，受伤时可以选择戴一款护指哦！#护指 #篮球 #网球 #排球 #运动护指
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香檬运动健康-官方账号3年前
今天视频分享手指戳伤之后的处理方法。各种球类运动，尤其是篮球排球，很容易戳伤手指，正确处理能够避免再次戳伤，加速恢复 #手指戳伤 #手指受伤 #运动损伤 #北京运动康复 #篮球损伤
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气排球张老师1年前
气排球大拇指受伤处理。 #气排球 #教学 #教练 #受伤 #大拇指
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暴力排球🏐️1年前
打排球手指受伤可以这样缠胶带，跟着视频学起来吧，记得收藏保存哦#排球 #护指绷带 #打球手指戳肿了怎么办#缠胶带
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叽欧1月前
不小心伤到手指怎么办 #日向翔阳 #排球少年 #Hinata #cos #ooc致歉
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深圳光明教育11月前
体育中考排球有诀窍，速速码住！#深圳 #光明 #体育中考排球#排球
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排球精选1周前
缠手指教程，适用于手指受伤 #手指受伤 #排球 #排球缠手胶 #排球少年 #排球受伤
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柒号排球俱乐部1年前
打排球手指受伤如何缠胶带？ #排球#远离伤病#运动表现#是时候展现真正的技术了#柒号运动馆
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三米三排球4天前
拦网容易戳手指到学起来 #三米三排球服定制#好物分享 #护指绷带 #拦网 #运动绷带
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步泰锐郑式气排球3周前
气排球上手总发不上力？试试把发力和控球拆分开——手指只负责控球，力量来自脚下蹬地的瞬间。把这两个动作的时差压到最小，就能轻松打出又稳又有爆发力的球o。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
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气排球小李老师10月前
记得手指包球！球自然稳很多！#气排球
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HH运动康复3年前
#创作灵感 食指肌贴保护打法。粉丝私信说打排球伤到食指跟部，想知道怎么打肌贴，可以用这个方法。#肌贴 #食指 #排球 #康玛士肌肉贴 @康玛士运动户外旗舰店
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排球新势力5年前
排球人必备技能【拦网双指缠手】有效避免小指、食指戳伤 #排球
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裴你康复4月前
手指挫伤别大意，正确康复它#医学科普 #运动损伤康复
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jiesang3月前
自信，一种强攻技术。回复 @健身的评论 #排球#排球训练#左手接应
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江南如秋3月前
打球必备，亲测贼好用，防戳胶带，避免手指戳伤！#白贴布 #胶带 #运动防护 #篮球 #排球
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手专家郑大伟·显微修复与功能重建1周前
运动损伤，手指伸不直，可能是肌腱损伤。#肌腱断裂 #肌腱损伤 #手伸不直 #手外伤 #运动损伤
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邪修教练2天前
一、核心动作要领（网前适用） 1. 起跳与手型 • 起跳后，手臂自然上举，手掌张开、手指微屈，不要僵硬伸直。 • 身体靠近球网，抢占高点，眼睛紧盯对方拦网手的外侧指尖。 2. 关键：手腕“抹”的动作 • 不要大力扣杀，而是用手腕快速内收/外拐（俗称“拐腕”）。 • 用手指侧面或手掌边缘去蹭、擦、抹对方拦网手的外侧。 • 发力要轻、快、准，给球一个侧向摩擦力，引导球蹭手后飞向界外。 3. 位置与方向（最实用） • 4号位（主攻）：手腕向左拐，击球右侧，蹭对方拦网手左侧出界。 • 2号位（接应）：手腕向右拐，击球左侧，蹭对方拦网手右侧出界。 • 3号位（副攻）：对准拦网手指尖平抹，球向端线外飞出。 二、实战技巧（避坑指南） • 时机：传球贴网、过高，无法正常扣球时使用，化被动为主动。 • 距离：球离网越近，越容易抹到对方手；离网远则难度大。 • 判断：看清对方拦网手的封堵缝隙，专打外侧手臂，别打中间 。 • 规则：只要球先碰到对方手再出界，一律判进攻方得分 #排球 #乐高车神就是我 #排球教练 #排球少年
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焌野排球（招生中）5月前
排球人 三十秒带你改正传球手型#排球🏐 #排球教练 #排球
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SP空港1年前
hnt想让你把手指放到圆圈里#排球少年 #日向翔阳 #影山飞雄 #月岛萤
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步泰锐郑式气排球4月前
你的手指自带卸力的，你自己知道吗？ #气排球 #传球 #智慧气排 #气排文化
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Sax3周前
视频有些分段 主要内容就是不要用你的手指尖去怼球 在传球时把你的拇指朝向你的脑门 用手指的指腹去触球#排球#传球#传球训练
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排球新势力5年前
排球人必备技能—缠手，防止大拇指及手腕戳伤！ #排球 @抖音小助手
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步泰锐郑式气排球1月前
细讲拦网避免受伤要点，郑老师教你科学防护自身并无伤打法打气排球。 #气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排
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磁县坎坷百货店（个体工商户）2周前
运动胶带白贴布肌肉贴篮球足球排球护指腕膝护踝护腿板固定胶布#好物推荐 #实用好物 #便宜划算 #好物分享 #便宜划算好物分享
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耿佳琪1米833年前
#排球 打排球不能戳手指，用手！用手！#排球少年 #体育生 #女排 @抖音小助手
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向阳柚2周前
二传分享 #排球 #二传 #教学 #分享 #青年创作者成长计划
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四姐气派4月前
捧球击球瞬间：双手拖住球的后下部或底部，手指与手腕顺势抖动，形成“撩拨动作”将球向前上方推出#松原市气排球协会 #运动快乐
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小赖3周前
篮球护指套 打球不怕伤手指！ #运动护具 #篮球装备 #手指保护 #打球必备 #运动防护
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南昌上门体育—王教练9月前
你是不是也有这种困扰，暑假到了快和我一起练起来吧！#强烈推荐 #排球训练 #宝妈必看 #青少年体能训练
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爱打气排的宁教7月前
气排球-一些不知道的传球小细节 很多球友传球时都没注意手指朝向还有手腕的舒展性，这就导致每次传球时控球能力过差，想有效调整自己的传球，这期视频不能错过！#气排球 #气排球的精彩瞬间 #体育运动 #宁教的气排球训练 #排球
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Sax1月前
传球后双手往外撇 主播明天就回学校训练了 以后会分享更多排球干货 训练技巧 还有实战视频 感兴趣的关注一下吧#排球 第一次录说话不是很清楚 还有其他问题的话可以在评论区问我 我一一解答
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积水潭手外科黄医生9月前
打球导致手指关节疼痛一定要注意这一点 #打球 #手指关节疼痛 #注意 #手外科
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诸韵颖排球俱乐部6年前
多少人手指被戳到过，诸校长问题根源讲解来啦～#排球 #排球教学 #传球 #多么痛的领悟
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半夏轻颜小铺1周前
排球缠手胶布 打排球必备！一缠就稳 #运动护具 #排球训练 #自粘绷带 #护指神器 #运动装备
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步泰锐郑式气排球3周前
先提前蓄力做好准备，手指只负责控制球，碰到球的瞬间蹬地伸展把球送出去，这样传出去的球又稳又有高度o。 #气排球#气排文化 #智慧气排
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福州中考体育教练到家&上门体育林教练011月前
福州中考体育排球差一点满分训练看过来！再多努力，也抵不上一次专业纠正！ 专业教练上门一对一，动作、发力、节奏全规范自带器材计时，楼下就能练，不浪费时间告别盲目苦练，每一次训练都在提分中考体育，把该拿的分，一分不丢！#福州中考体育 #福州上门体育 #福州教练到家 #福州中考体育教练到家 #福州同城
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步泰锐郑式气排球1年前
拦网手指一定要做好不然容易受伤 #气排球 #小郑说球 #拦网 #手指戳伤
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Sax3周前
为什么你传球时 球传不高 球传出去不稳定 有可能是你的手指出了问题 试着改变一下手指摆放的位置和手指之间的距离#排球#传球#抖音热点
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笑长2月前
“寒假工必备”战场保命小技巧#军事科技 #军迷发烧友 #军事科普 #涨知识
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日照日报9月前
女子打排球 指甲被掀翻，十指都用绷带缠起来了 还是没躲过受伤，“千万别用做美甲的手打球” #美甲 #打排球
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日照壹加壹-排球单招(招生)4月前
排球扣球总出界，那这2个练习一定要试试 #排球单招 #排球 #排球扣球 #扣球出界
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阿辉教你跑2周前
手指从被动去掰，到主动打开 #博然 #下肢找博然 #运动康复 #上肢训练
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洋洋在运动3周前
夏天打排球不会手滑的千万别用这个。 #排球 #气排球
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您在查找“打排球把手指抵到了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 06:24

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