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老赵健身
5年前
#减肥 #健身 减肥一天要吃多少肉?看完视频就知道
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干掉肥肉
3天前
吃瘦不饿瘦#好身材吃出来 #展示一下我的减肥餐 #谁懂这一口的好吃程度 #我减肥时吃的东西 #减肥餐
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本质哥
5天前
变美变好看变强应该吃什么 #yyds饮食法 #减脂 #减肥 #变强
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小毅
1月前
今日自律饮食#减脂冷知识 #减肥冷知识 #合理膳食科普 #我减肥时吃的东西 #膳食营养知识科普
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呆呆瘦
1年前
减脂期吃多少肉 #减肥 #减脂期 #饮食 #减脂
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老苟再减四十斤
3天前
减肥Day4|3000大卡后第二天能长多少? 今日摄入: 午餐:一碗半兰州牛肉面+一两半牛肉+一个鸡蛋,大约1000至1200卡。 晚餐:两个鸡蛋,一百五十克酸奶,大约300卡。 #减肥#生活化减肥 #减肥日记
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夏胖的逆袭
10月前
在外面或者食堂如何选择减脂餐500大卡 #减肥 在外或者食堂吃,怎么选择#减脂餐 每顿500大卡有多少,沙县鸡腿饭拆解有多少热量#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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啸雄
3月前
减脂期低碳别怕摄入脂肪#减脂 #碳循环#低碳 #减肥 #减脂餐
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小人物的世界
1周前
#我要上热门 #减脂餐 #大体重减肥 #减肥 #减肥逆袭 减肥日志 挑战全天只吃1200大卡 晚餐蛋白质+膳食纤维
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想吃鸡腿饭
4天前
慢慢来吧,先干净饮食,自然就瘦了!#减脂餐 #吃饱再减肥 #真实生活分享计划 #减脂小知识 #减肥日常vlog
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小李不吃🐷
4月前
很多人减脂期,要么蛋白质吃太少,要么已经高蛋白了,都没吃对! #健康 #健身 #减肥知识 #变瘦 #健身干货
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保尔(自律ing)
1月前
你以为的100g碳水和60g蛋白质#减肥
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香蕉馒头沙拉
6天前
三斤牛肉我来啦#永辉超市 #减脂#赘肉换牛肉 #减脂饮食
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龍女营养师(新中式)
2月前
小基数减肥一天肉吃多少才合适 别再盲目“高蛋白”了! 小基数女生狂吃肉,可能便秘、口臭、加重肝肾负担,反而卡平台。 科学计算每日所需,分享我的三餐肉量分配,吃饱吃对才能健康瘦。 #小基数减肥 #蛋白质摄入 #小基数减肥 #膳食指南 #高蛋白饮食
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想吃鸡腿饭
2月前
学会估算一天的摄入量是减脂减肥不可或缺的#减肥 #减肥餐#减脂#变瘦 #健身
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大淋淋0926
1月前
3月1号开始减脂,今天这条视频分享减脂期如何计算自己的摄入量,女生例假期间如何调整饮食和,几分钟时间看完让你少走弯路。明日开始一起打卡,减掉脂肪让自己更健康,更自信😎 #减脂期 #减脂干货 #减脂塑形 #女生减脂 #年后甩肉大作战
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李小呆呆(减肥版)
3天前
131-97.3,生活化#减肥 一天吃什么🥗960大卡饮食记录#我的减肥日记 #体重打卡 #创作者中心 #创作灵感
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北京减重代谢刘洋
3月前
减肥期主食吃多少才合理#减肥 #减重 #肥胖 #减肥餐#抖出健康知识宝藏
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营养师谷传玲
3年前
减脂期该吃多少肉 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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李好健身(线上指导)
8月前
每天应该摄入多少克蛋白质?#健身饮食 #減肥
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银鱼不吃香菜(减脂版)
5天前
生活化减脂一人食:照烧鸡腿饭🍱 🌽甜玉米粒35克:24千卡 🥦西蓝花90克:24千卡 🍗去皮鸡腿肉93克:112千卡 🥃花生油5克:45千卡 🍚杂粮饭100克:141千卡 初始体重110斤,已减重6.5斤 #生活化减脂 #减脂晚餐 #备婚 #减肥 #抖音小助手
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硕硕
1月前
碳循环高碳日到底应该吃多少?(等不及可以直接拉到最后面) 减脂75天 低碳日70g碳水 胸➕有氧#碳循环 #高碳日 #减脂 #减肥
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大口不挑食
6天前
#自制减脂餐 #打工人吃啥 #减脂 自己做减脂餐一天要多少钱
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超哥(饲养员又回来了)
1年前
女生减脂期吃烤肉 一顿应该吃多少? #又该减肥了 #年后减肥 #节后甩肉大作战 #春节过完你胖了几斤 #减肥路上的绊脚石
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宗宗爱吃火锅
1周前
吃瘦不饿瘦第6 期,4类提升代谢食物,蛋白质每天吃够量:每公斤体重1克。比如你60公斤,每天吃60克蛋白质,大概就是一块鸡胸肉+两个鸡蛋+一杯牛奶的量#减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #减肥搭子 #减肥逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Link📸
4天前
#减脂餐 #减脂 #减肥 早餐 蛋白质:80g鸡胸肉,100g全蛋,120g蛋清 碳水:100g糙米饭 膳食纤维:贝贝南瓜100g 蛋白质:50g碳水30g脂肪5g
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老雷瘦
11月前
每天吃多少主食,吃多少肉减肥速度更快#减重 #减肥 #减肥知识科普 #减肥经验分享
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费队(宁国减脂塑形圣地)
2周前
#行业大揭秘
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老爱吃
3周前
已瘦9斤 挑战100天减脂60斤 第6天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜;第6天 CPB饮食法第6天 欢迎大家一起来打卡挑战 一起减肥的曼波们可以给个关注 感谢~ #减肥 #晒晒我的健身日常 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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碳水悍匪饭冰冰
3天前
#减肥 #懒人减肥vlog #真实日常 #我的一天 感觉吃排骨比红烧肉更好控制量 因为排骨有骨头 红烧肉是纯肉
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普通人减肥 俯齐
6月前
食物热量破案8 涮肉 #减肥#减脂#热量#俯齐 #俯齐减肥
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风湿免疫专家李小峰
3月前
#医学科普 #风湿免疫李小峰 #减肥
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拿铁小杨
3月前
标准减脂饮食公式 手把手教你如何计算每天应该吃多少,一步步计算吃多少米饭多少肉#健身 #健身日常 #健身干货 #减脂 #全民健身
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崔叨叨(减肥成功版)
10月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天,第十三天肉蔬日, 已瘦11.2斤!#减肥打卡#减肥日常vlog #减肥#不运动减肥
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张左左
5月前
什么阶段就应该吃什么量,想要90斤的身材一定是90斤的胃口#小基数减肥打卡 #大基数减肥 #经验分享
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倔驴七七!
5天前
Vlog|161/86斤 减肥不节食 午餐吃什么 吃多少?vlog#干饭vlog #vlog美食记 #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常vlog
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玉米稀饭(减肥版)
3周前
百日减脂二十九天:手臂日并且偶尔的改善伙食(无广) 手把手教大家计算袋装实物的碳水蛋白质和脂肪,当鸡胸肉和鸡腿肉吃的毕竟恶心的时候偶尔改善一下是非常可以的#减肥 #新手减肥 #新手健身 #健身日常 #真实生活分享计划
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吴老师健康说
3天前
听句劝: 想减肥可以低碳,但绝对不能无碳 不运动每天至少吃够130g碳水 保住肌肉,才是真的瘦得健康、不反弹 别拿命换体重,真的不值! #减肥误区 #断碳危害 #保住肌肉才是降糖药
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有 点酸
1周前
158/87斤 一天吃多少 从110斤吃到87斤#低脂食谱#低脂低卡 #减肥关注 #十亿流量扶持计划
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鹿饮溪🦌
2周前
减肥第15天 | 挑战吃掉100斤鸡胸肉能瘦多少呢?#自制减脂餐 #减肥 #自律 #鸡胸肉 #微胖女生
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尹姐的健康饮养社
1周前
蛋白质别瞎吃,记住“每餐一拳头”。 按体重算,一天三到四拳,代谢稳、扛饿、还能保住肌肉。 避开加工肉,优先选鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、豆腐。 #蛋白质 #减肥饮食 #四拳饮食法 #创业日常 #健康生活
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秤砣和秤杆(240斤减重版)
3天前
自律100天瘦100斤|第十一天!我宣布五花肉白菜yyds#胖子怎么减肥 #胖子逆袭 #减脂食谱 #减脂餐 #减脂
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GraceVD运动营养空间
2月前
蛋白质真的加了,那到底应该加多少? 真的不用计算卡路里吗?蛋白质肉应该吃多少呢?给你算个明白。#膳食指南 #减肥 #科学减脂 #营养 #蛋白质
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大连霸王龙🦖
3月前
看完视频估一下热量再来跟我抬杠说你吃的不多哈,(口误😳 图中食物案例是清淡饮食肉饭菜500-600大卡和零食800-1000大卡。不是1500和1800大卡)#科学减肥 #健身饮食 #健身减肥
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老爱吃
1周前
已瘦14.4斤 挑战100天减重60斤 第19天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜;第19天 CPB饮食法第19天 #上热门 #减肥打卡 #减肥打卡vlog #十亿流量扶持计划 #节后甩肉大作战
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鸡胸肉
3月前
减脂期蛋白质吃多少可以保留肌肉,一次说清楚!#减脂 #减肥 #经验分享 #运动 #宝妈
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七月
4天前
从150-106总结如下:一定要吃碳水,早上碳水+蛋白质瘦的筷,中午主食+蔬菜+肉 晚上别拿水果代餐,晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱 #低卡减脂餐#自律
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清瞳
4天前
馋肉了 所以吃了5-6块 不吃肉的话还能吃300多大卡左右 吃肉摄入过量了🫢 #减肥 #减脂 #多囊减肥 #大基数减肥 #不焦虑减肥
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🐷大猪蹄子
4月前
只吃兔子肉真能减肥?!不管吃多少都行? ⚠️不要极端单一!⚠️量永远都很重要!#减肥 #吃对了这些都是减脂餐 #减肥小白必看经验 #减肥饮食 #吃什么减肥
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路易斯课堂
5天前
你知道一次减肥应该减多少吗? #减脂 #代谢 #体脂率
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小乐的成长书
1周前
跟着《膳食指南》,吃对一日三餐 每天该吃多少肉、多少菜,你真的吃对了吗?五花八门的饮食法,到底该信哪个?别再盲目跟风了!《中国居民膳食指南》作为最权威的国民饮食“说明书”,用最科学的膳食宝塔,告诉你一日三餐的黄金搭配法则。#读书 #好好吃饭 #营养健康#子婷精读
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梓涵
4月前
你为啥越减越胖,很可能油脂摄入有问题,教你怎么选油!#减脂餐 #减肥吃多少油 #减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感
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健康管理师老麦
4周前
长肉有多难,给你算算 一天多吃了几碗白米饭就能长两斤肉?别闹了,吃到你肚皮破了都长不了一斤#健康管理 #体重管理 #科学减脂 #减肥
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鲤鱼-小米
3天前
从150-106总结如下:一定要吃碳水,早上碳水+蛋白质瘦的筷,中午主食+蔬菜+肉 晚上别拿水果代餐,晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #低卡减脂餐#减肥食谱#掉秤#吃瘦不饿瘦
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普通人减肥 俯齐
1周前
200大卡 水煮菜 鸡胸肉 🐶(愚人节) #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #愚人节
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大海教练
1周前
要想瘦 多吃瘦肉 #蛋白质 #吃肉 #减肥 #减脂 #增肌
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蛋白
5天前
减肥就无脑这么吃,别加其他的啊,我可盯着呢 #健身该怎么吃 #减肥该怎么吃三餐 #减肥该怎么吃
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想吃鸡腿饭
3周前
慢慢来,谁不是一路坚持才瘦下来的。#减脂 #减肥一日三餐分享 #健身饮食 #真实生活分享计划 #高效燃脂
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ermai
4天前
到底是多少肉,才对得起这三本计划本…#减肥计划打卡 #减肥打卡记录 #减肥我是认真的
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张小帅要减肥
5月前
挑战10天瘦20斤,今天吃一天鸡胸肉,看看你能瘦多少#减肥 #减肥逆袭 #青年创作者成长计划 #减脂 #瘦身
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