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130吨握力什么概念
神舟56
4年前
小伙体能超群,负重110斤美女做俯卧撑,现场尖叫连连丨有请主角
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上海运动天才上门体育
2月前
双人体适能游戏来啦~“轻松练出孩子核心 😮💨孩子稍微碰撞就站不稳,核心力量差到愁人? 🫵🏻这个 “稳如泰山” 双人体适能对抗小游戏, 边玩边较劲,轻松练出核心稳、还能增进亲子感情! 🎮游戏玩法 1️⃣ 两人四肢撑地,成俯卧姿势面对面 2️⃣ 各自将一个标志盘平稳放在后背 3️⃣ 用身体缓慢推挤对方(禁止用手脚) 4️⃣ 标志盘先掉落的一方做3个俯卧撑 ⚠️ 安全提示 1️⃣选择柔软地面(爬行垫/瑜伽垫) 2️⃣从轻微接触开始,循序渐进 3️⃣提醒孩子用核心发力,而不是拱背 #真实生活分享计划 #上门体育 #少儿体适能 #儿童运动 #亲子运动
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白青青.
1年前
“来自直男的浪漫” “魔刀千刃只攻不防,金刚不坏只防不攻”#刺客伍六七 #梅花十一 #漫剪
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安鑫
4天前
兄弟们想要薄肌的话 居家健身这三个动作练好就够了 #健身 #增肌 #减脂
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搜猪-红梅书院
11月前
美女做俯卧撑的视频怎么做?红梅1分钟教会你,0基础小白也能用一部手机轻松搞定!#一分钟干货教学 #俯卧撑 #美女健身 #ai视频制作 #红梅AI课堂
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庄阳阳阳
1月前
第28集:胸部想要练的好,除了杠铃卧推,负重俯卧撑做的好,收益也不小 #这个动作有点难 #干货分享 #俯卧撑 #胸肌训练
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小鹿包(幻想乡住民)
4月前
第四天了!坚持坚持!!! #徒手健身#瘦子增肌#居家锻炼#逆袭#练背
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阿浩健身教学
3周前
三个常见的动作你都做对了吗#健身干货 #健身知识 #健身教学
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半梦人间
3年前
#赛脸小行哥#日常#挑战全网背媳妇做俯卧撑 男主184体重110 女主165体重150 练健身的不算哈,就是平头老百姓
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梁白开喝到饱
5天前
我相信自律的苦永远比自卑的苦甜#瘦子增肌 #徒手健身#自律#精神氮泵
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翠西(楼梯间冲刺版)
9月前
汗水的香味比泪水香多了#减脂 #回力 #空腹爬楼梯 #哑铃 #健身
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脆皮牛(关必回)
5天前
负重110斤,做俯卧撑,全程手抖#徒手健身 #自律 #俯卧撑 #极限挑战
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M.M
1年前
属于自己的励志片#健身 #瘦子增肌 #薄肌
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麦麦要努力🍔(自律版)
4天前
居家一块俯卧撑板,这个夏天练出好身材#俯卧撑板#居家锻炼#力量训练#薄肌
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Quietly
5天前
俯卧撑记得要做满一百个~ 楚玉姐姐向冬瓜传授增强上肢力量的经验 冬瓜:为什么背上这么重啊 楚玉:居然敢说我重! #燕云十六声 #柏楚玉 #少东家侠奥会 #燕云十六声同人 #燕云说书人计划
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健身搞肌(身材管理)
4月前
四个动作搞定上半身力量,新手也能快速见效 #力量训练 #力量训练动作教学 #上半身训练 #倒立俯卧撑
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阿妍普拉提塑形
6月前
女生练胸从跪姿俯卧撑开始!跪姿俯卧撑纠错❌ 新手每天坚持10-15个,坚持两周就能感受到变化啦! 🌟💪上肢肌群:胸大肌(胸部)、三角肌前束(肩膀前侧)、肱三头肌(大臂后侧),发力感超明显! •🧘核心肌群:腹直肌、腹横肌(腹部)+下背部肌肉,练完腰腹更稳,体态都变挺拔~ •🦵下肢辅助:臀部、大腿前侧轻微发力,悄悄帮你收紧下半身线条! ❌关于“美胸”的真相 跪姿俯卧撑不能直接增大乳房体积(乳房主要是脂肪和乳腺,运动改不了量),但能帮你“优化胸型”! •✨胸大肌变紧致后,会给乳房更好的支撑,改善轻微下垂,视觉上更挺拔饱满~ •✨减少胸部周边脂肪堆积,胸型线条更清晰匀称,穿衣服更显曲线!#跪姿俯卧撑 #女生练胸 #健身干货 #新手女生健身
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退伍智博 · 健身逆袭
4天前
不玩虚的,实打实练硬活💪 背上130斤长辈,全程坐实无借力,踏踏实实练力量,不装逼不摆拍,真功夫男女老少都服气 #退伍军人 #负重俯卧撑 #硬核健身 #健身日常 #正能量
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脑洞画酱
1月前
这段大家的表情和行为也太好品了吧!!!#综艺 #搞笑 #绘画 #脑洞画酱 #灵魂画手
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山茶与茗
1月前
这一段的精彩程度,堪比“甄嬛传滴血认亲”。#吴怡涵 #张子政 #搞笑 #恋综 #势均力敌的我们2
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颜7
9月前
终于有时间出教程了 皮质醇太高每天都觉得好累 #健身小白必看经验 #健身干货 #练胸技巧 #今天练了吗 #YouthChallenge护具
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张鹤薴(教练)
8月前
小基数女生想变成薄肌身材应该怎么吃+练#小基数减脂 #塑形#薄肌 #复合性动作 #创作灵感
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山高
3周前
#俯卧撑训练
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123FIT健身(北京华联店)
2周前
谁说女生做不了俯卧撑!今天教你学会跪姿俯卧撑!#123Fit #123Fit健身 #123fit健身工作室 #成都健身 #成都健身工作室
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零界限动力
2周前
打造薄肌,备上一套弹力带在家练起来,夏天见分晓! #弹力带健身 #力量训练 #打造薄肌 #健身干货
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菲姐要自律
4月前
降低期待值,做一个长期主义就能坚持的更久#居家训练 #小基数减脂 #减脂塑形#健身减肥
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BB不撸铁
9月前
沉肩教学来啦!好多宝宝跟练肩背不会正确沉肩,这期视频码住码住! #沉肩教学 #练背先沉肩 #美背训练 #健身基础教学 #开肩美背
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麦麦要努力🍔(自律版)
6天前
居家一块俯卧撑板,坚持锻炼这个夏天练出好身材#俯卧撑板 #居家锻炼#健身 #力量训练
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夹心橙(自律健身版)
9月前
“同是风华正茂,怎愿甘拜下风”#自律#健身#徒手健身 #瘦子增肌 #逆袭
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云锦帧笺
1周前
这波贪了,应该放着当春晚看[黑脸]#恋综 #搞笑 #综艺 #穿搭 #小个子穿搭
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沐雪红尘
5月前
多吃两块油炸藕饼,一口气做110个俯卧撑什么水平……#俯卧撑训练
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临汾老班长青少年体能训练营
5月前
“当初130斤被说‘壮’😭,试了无数方法,终于靠3个居家动作+饮食搭配瘦到110斤! ✅ 开合跳(5组×20次):燃脂+收紧核心🔥 ✅ 跪姿俯卧撑(4组×15次):消拜拜肉+紧致腹部🙌 ✅ 仰卧臀桥(5组×12次):瘦肚子+提臀,穿裤子超显曲线👖 每天搭配鸡蛋+粗粮🥚🌾,饱腹感强还掉秤! 新手不用急,跟着节奏来,慢慢就能看到变化~ 评论区打卡你的体重,一起变瘦变美呀✨#减脂#居家健身#提臀#拜拜肉#新手健身
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爱健身的斌哥
1月前
引体向上这样练很轻松!#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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luk.
1月前
我不行了 时代峰峻上哪找的这些神人啊 笑的我肚子疼#族综 #新春荣耀大作战 #搞笑 #tf家族
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东西问南北
2周前
#俯卧撑打卡 #俯卧撑 依旧酸
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燃烧吧!邵年
1周前
坚持坚持再坚持坚持就是胜利敬未来#在家健身系列 #徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身有新招 #俯卧撑
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露露不瞎说丶
1月前
刘亦菲跟杨幂徒手格斗谁能赢? #有趣的知识又增加了 #涨知识 #冷知识
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崽崽妈佛系跟跳减脂
4周前
Day7 | 挑战100天减到110斤 | 饮食+运动 今天跟练帕梅拉 20 分钟全身暴汗运动 从第一天动作跟不上 到现在稳稳坚持了六天 运动7天,跟跳6天 没有节食、没有内卷 只靠 16+8 饮食 + 每天动一动 真的有在一点点变好💪 今日数据: ▫️晨间体重:59.4 kg(-0.5kg) ▫️晚间体重:59.6 kg(-0.5kg) ▫️腰围:82.5cm(-1cm) ▫️运动时长:58 分钟(帕梅拉+核心燃脂+拉伸) 7 天不算长 体重从62.5kg到现在的59.4kg 但对拖延症、懒人来说 已经是超棒的开始! 你运动坚持到哪里了? 有没有达到想要的效果? 评论区聊聊,我们互相打气~ ❤️ 点赞祝贺自己坚持满周 👉 关注我,陪姐妹们一起真实减脂、慢慢变美#瘦腹 #体重管理 #变美变瘦变好看 #在家健身系列 #坚持的意义
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SODA 7号公鹿
4月前
我可是卧推110kg的!我的骨感女友#健身#情侣
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吃牛肉面长大的肌肉男(浙江宁波北仑)
1周前
减脂期力量训练第一天|胸部轰炸!🔥 减脂期别只做有氧!力量训练才是掉秤王炸!💥 今天胸部日直接拉满强度,平板卧推90kg、蝴蝶机夹胸35kg、自重俯卧撑,练完直接充血到爆炸!💪 ✅ 今日胸部训练计划: 1️⃣ 平板卧推 90kg × 5组×5次 2️⃣ 蝴蝶机夹胸 35kg × 4组×10次 3️⃣ 自重俯卧撑 × 1组×力竭 大重量刺激+精准塑形,减脂期增肌不掉秤,线条直接拉满!🔥 减脂期力量训练真的太香了,兄弟姐妹们别再只跑步了,练起来! #减脂期力量训练 #胸部训练 #平板卧推 #健身打卡 #减脂增肌
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星杰(日常耐力)
4天前
一组150个单手俯卧撑,用时6分钟#运动 #健身 #俯卧撑
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画屏剧场
3周前
你和她兄弟情深我不奉陪后续结局 你和她兄弟情深意外后续 你和她兄弟情深开门啥后续 你和她兄弟情深我不奉陪后续 你和她兄弟情深结婚后续剧情 你和她兄弟情深我不奉陪意外后续 你和她兄弟情深初吻后续 你和她兄弟情深后续剧情 你和她兄弟情深我不奉陪短剧 你和她兄弟情深短剧精彩片段 你和她兄弟情深程澈 你和她兄弟情深我不奉陪 你和她兄弟情深短剧 你和她兄弟情深似海我不奉陪 你和他兄弟情深我不奉陪 #你和她兄弟情深我不奉陪 #你和她兄弟情深我不奉陪短剧 #你和她兄弟情深我不奉陪后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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东燊健身工作室官方号
1周前
燊哥会员之 内卷两口子 #天津津南 #同城好店推荐 #津南私教 #减肥逆袭 #宝妈
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甜荔枝耶
2周前
预瘦子减肥第1️⃣9️⃣天|体重110.1#你的互联网减肥搭子来咯 #减肥 #减肥逆袭 #预瘦
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跑酷✨殊梦郁
2月前
110俯卧撑挑战😈#健身 #伤感 #跑酷日常训练 #徒手健身 #无器械健身
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发哥(双山杠哥)
4年前
今天夫人配合上镜负重110斤俯卧撑!
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小朋的健身日记
3月前
负重110斤 做几个俯卧撑#每个动作都是用汗水换来的 #俯卧撑挑战 #强身健体正能量
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大雄
1周前
练胸这么多年,我越来越相信:胸肌不是推大的,是联动大的 练胸这么多年,我越来越相信一件事: 胸肌不是“推”大的,是“联动”大的。 卧推给厚度,双杠给下沿,交替推给控制,仰卧上拉给胸腔—— 最后用TRX俯卧撑+提膝收尾,胸肌、前锯肌、核心同时被“拧”紧。 撑起来那一刻,你才明白: 胸肌不是孤岛,是整个上半身的“总开关”。 上班拿铁下班举铁,说的就是我们这种人: 白天靠咖啡续命,晚上靠联动回血。 你练胸时,最能让你感受到“联动”的是哪个动作? 评论区交出你的健身作业。 #运动型人格指南 #抖音运动班 #上班拿铁下班举铁 #苦gym甘来#胸肌训练
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全邛崃最“健”陈某
1年前
#俯卧撑打卡 #邛崃 #胸肌训练 来个妹妹坐背上。免得我上下片。很烦的。
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汪汪(加油)
2周前
听音乐来个上肢热身动作组合#上班拿铁下班撸铁 #一起野个好身材 #健身拍照两不误 #好身材需要不断雕刻 #减脂 110.7 110.7打卡,昨日份睡眠太差
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可乐(增肌版)
9月前
家人们!瘦子增肌第一天正式打响!身高180cm体重110斤的我,今天直面“纸片胸”!明天继续死磕,一起见证改变吧~求个关注,等我逆袭! #瘦子增肌 #健身打卡 #从0开始的增肌日记#腹肌
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是小涛呀
1年前
自知没天赋,只能比坚持#逆袭#健身前vs健身后
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小朋的健身日记
4月前
负重110斤做几个俯卧撑#徒手健身 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己
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高手在民间
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#上热门 #台上一分钟台下十年功 #现场实拍 #户外 #记录真实生活
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刘锦团队教练
1周前
第100天#用抖音记录人生 #坚持健身 #生命不息运动不止 #健身爱好者 #365天每天多一个俯卧撑
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摸鱼少年
1月前
刘亦菲和杨幂进行徒手格斗,谁胜算更大?#有趣的知识又增长了 #刘亦菲 #杨幂
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最新发布时间:2026-04-06 07:32
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