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最喜欢小羊🐑1周前
热身运动和三连击破技能书用过了怎么办？#游戏历史冷知识 #洛克王国
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咕噜咕噜biu～3天前
酷拉闪电8连鞭 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界#翼王 #8连鞭 #三连击 #酷拉
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千肝6天前
今天教大家怎么过龙息帕尔的第三章#洛克王国手游 #洛克王国 #龙息帕尔 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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皎月1周前
#洛克王国手游 #洛克王国活动攻略 热门增益技能，不允许还有人不知道，快上号去拿。
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灵梦（洛克王国）1周前
酷拉学习热身运动和三连破的攻略，#酷拉如何学习三连破#酷拉如何学习热身运动#洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克开荒日记
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小小南烟1周前
酷拉秒杀圣羽翼王的连招获得方式#洛克王国世界 #洛克开荒日记#洛克王国攻略 #圣羽翼王 #酷拉
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田曦薇（洛克王国唯一的天才）1周前
精灵果实 三连破 热身运动技能石 （pvepvp都用的上！）#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #洛克王国手游
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橙子皮1周前
《羊刀流翼王》《轮椅流迪莫》 《大量高级球获取》 洛克王国世界 保姆级攻略 第九期 #洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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杭杭（洛克王国世界）1周前
热身运动和三连击获取攻略 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #游戏破壁计划
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小林要努力1周前
翼王的学习技能之热身运动和三连破怎么获得#洛克王国世界 #洛克王国手游攻略
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礼安4天前
超可爱的小翼王里奥获取方法（翼王打法）#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界#洛克开荒日记#洛克王国创作者激励计划
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南蛇1周前
三连破和热身运动技能石获取方法！#洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线#洛克创作激励计划 #洛宝来袭
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TK（洛克王国世界）1周前
#洛克王国手游 酷拉学习热身运动三连破详细教程
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云小白（洛克王国世界）1周前
无罗隐平民十秒速刷翼王 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克开荒日记#翼王 #洛克王国 没拿到罗隐的小洛克们不要怕，白泽帮你们整理了两个平民零氪打法 #洛克开荒日记 酷拉打法：热身运动——三连破——闪击折返——充能（BOSS使用风系技能时）——闪击折返（BOSS充能时），前三次技能均为BOSS使用状态类技能时使用，让队友（人机）吃伤害技能 燃薪虫打法：引燃——充分燃烧。同上技能均为BOSS使用状态类技能时使用，让队友（人机）吃伤害技能
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健老师儿1周前
只用1个精灵！洛克王国世界3.30第二期星光对决懒人攻略 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克开荒日记
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Alley体育老师加油站3天前
基本运动技能+体育跨学科主题学习《各种静态与动态平衡-秘境探险》完整视频+大单元教学计划+教学设计+配套教案+专家点评+课后反思+逐字稿均有，新课标跨学科主题学习+学练赛评一体化教学，需要上基本运动技能-各种静态与动态平衡公开课的老师可借鉴#各种静态与动态平衡 #基本运动技能优质课 #基本运动技能公开课 #基本运动技能 #各种静态与动态平衡公开课
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北京市成人按摩学校6月前
运动拉伤怎么缓解？记住以下热身拉伸运动，缓解你的身体不适。#运动拉伤 #热身运动
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酸菜缸缸缸5天前
帕尔任务星光对决保姆级教程！一只伊贝粉粉即可平推#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #游戏破壁计划
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池鱼爱吃鱼（三角洲行动）1周前
#洛克王国世界 #游戏
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体适能训练库8月前
弹力带训练不仅可以提高热身效率，还可以提高肌肉对抗性，同时提高运动技能！#弹力带训练 #弹力带热身 #少儿体适能
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洛克王国推荐官4天前
30秒教你学会翼王的技能的释放顺序和技能时如何获取！ #洛克王国 #洛克王国手游 #洛克王国世界 #洛克王国新手攻略 #洛克王国新手入门教程
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平平（洛克王国世界）2天前
电击小子 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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水雨王3天前
不靠燃薪虫拿第二个荣誉#洛克王国 #游戏日常分享 #开放世界精灵捕捉对战游戏 #洛克王国手游
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咕噜菌(洛克王国世界）1周前
《必学电击小子爆弹流，秒杀翼王！》 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克开荒日记 #洛克创作激励计划
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杨老师の康复盲盒 📦2月前
推荐给大家这几本运动康复必备书籍～#运动康复必备书 #运动康复 #康复红宝书 #解剖列车
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洛克星游1周前
洛克王国世界手游酷拉邪修秒杀翼王保姆级攻略，平民流打法 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #游戏破壁计划
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网球卢佳茜Jessie5天前
出息了！张奔斗的“出界老毛病”，被我治好了！ #网球教学 #网球正手 #抖音运动班 #春天用一场网球唤醒 #一张图交换你的网球拍
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予光栖5天前
倒计时2天结束！星光对决第二期速通密码，错过亏爆！ 倒计时2天！星光对决马上结束！ 这套无脑打法，拿不满奖励你来骂我！ #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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冷冰冰（洛克王国世界）1周前
全网最强最简单的星光对决保姆级教程 只需要一只精灵，没有任何捕捉门槛#洛克王国世界 #洛克王国世界攻略 #洛克开荒日记 #洛克创作激励计划 #星光对决
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ok绷6天前
获得龙息帕尔最速焚诀！！ 星光对决最速焚诀！！ #洛克王国 #洛克王国世界 #龙息帕尔 #星光对决
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小小白-洛克王国世界3天前
巨爽打法#洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略#洛克王国精灵二创
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很坏的嘟嘟大魔王1周前
圣羽翼王攻略--酷拉篇#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国精灵二创
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灵梦（洛克王国）1周前
速通翼王攻略，#洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克开荒日记#速刷翼王#翼王怎么打
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曜灵1周前
酷拉速刷圣羽翼王攻略来了，核心技能，热身运动，三连破，闪击折返。先用热身运动，等翼王下一个状态技能用三连破，再等一个回合用闪击折返打掉半血，这里我们吃一个攻击，因为要在翼王下一个状态技能用一次聚能，之后再用一次闪击折返，就可以了。#洛克王国世界新手攻略 #洛克王国手游 #圣羽翼王 #酷拉 @抖音小助手 @DOU+小助手
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花落（万粉露脸）1周前
#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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甜卷可可1周前
洛克王国PVP正修之水蓝蓝 罗隐直接用水神秒就好了 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #重逢洛克王国 #水蓝蓝
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4月前
运动期拉伤怎么办？急性期处理决定恢复速度#运动损伤应急指南
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运动医学李劼若医生5月前
周末登山、露营拉伤怎么办？应急包这样准备最实用 #运动损伤应急指南
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洛手指南针2天前
【星光对决】第三期保姆级单绅士鸡通关指南 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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运动表现恢复 Coach Jason4月前
🩵 热身做错了，你的力量早在正式训练前就被耗光了 还在随便拉一拉筋、踩五分钟跑步机就开练？这种仪式感热身可能正在偷走你的力量和表现 长时间、用力的静态伸展，会短暂下降肌肉输出与神经驱动；而只做几分钟慢有氧，又没真正把你接下来要用的「动作模式」预热起来。结果就是：热身做很久，第一组还是昏昏沉沉 真正有效的热身，目标只有一个：让你在第一组正式训练，就接近当天的最佳状态，而不是先把自己玩到累。可以用这三层架构来设计： * 全身动态暖身 5–7 分钟：用动态而非静态拉伸，让体温上来、关节在动态中走完活动度 * 动作专项热身：直接用今天的主训练（深蹲、硬举、推举…）从空杠或轻重量开始，渐进加重，让动作路径与位置先「预演」 * 视需求加上少量爆发／反应启动：像 pogo、短距离加速、轻量跳箱或投掷，让神经系统进入你今天需要的「速度模式」 静态伸展不是不能做，但更适合放在训练后或另列柔软度时段；若放在训练前，就让时间短一点、强度温和一些，后面再用动态与专项动作把力量与节奏唤醒回来 下一次训练，试着用这三层方法取代「随便拉一拉就开始」，然后回来告诉我：你第一组的重量、速度、身体感觉，有没有明显不一样？分享给还在用「仪式感热身」的朋友，一起把每一分钟都花在真正有帮助的准备上 #热身 #运动表现 #热身运动 #运动伤害 #热身动作
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暗淡的闪星1周前
《洛克王国：世界》命定花种第一期 保姆级攻略 #洛克王国 #游戏 #洛克王国手游
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刘凯伦（南体教）4天前
体育有生试讲——水平一体能课 #体育面试 #体育试讲 #体育考编 #体育教育
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夜十一1周前
翼王保姆级培养攻略 #洛克王国世界#洛克王国世界3月26日上线#洛克创作激励计划#洛克王国世界攻略#洛克王国精灵二创
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体育星星老师3周前
省级一等奖体育优质课 体育老师们可以参考一下#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
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龙星（洛克王国世界）1周前
酷拉单刷翼王攻略教学#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界#洛克王国翼王打法 #洛克王国精灵二创
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玉龙-洛克王国世界3天前
星光对决！一拳超人！从抓到打最多3分钟！ #洛克王国世界 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克开荒日记#洛克王国世界正式上线
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我屁股会喷火4天前
#洛克王国世界 #洛克开荒日记 看到很多宝子们在问疾风连袭为什么没效果 详细讲解来咯~ 虽然这打法又臭又长又不强 不过娱乐还是可以的
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表妹爱吃大菠萝🍍（洛克王国世界）1周前
平民最强神宠成型即无敌 。6只T0精灵完整养成指南 #洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克王国精灵二创#洛克开荒日记#游戏破壁计划
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哈哈哈4天前
#洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 本周更新可以拿下这6只极品精灵
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小火苗1周前
第 1 集｜精灵王的严父，闪电五连鞭🌚 #洛克王国手游 #精灵王 #翼王 #闪电五连鞭 #酷拉
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阿青💫(洛克王国世界）1周前
S1赛季·战令精灵“疾光千兽”保姆级攻略教学 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克开荒日记#洛克创作激励计划#创出洛克王国世界
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鸢尾3天前
最新星光对决只用一只宠物#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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夏风凌🌈（洛克王国）1周前
洛克王国世界翼王讲解 洛克王国世界翼龙和翼王联动教学@洛克王国世界 #洛克王国世界 #教学 #洛克王国世界攻略 #洛克开荒日记
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爱玩游戏的哈基米3天前
星光对决三分钟速通，轻松拿完全部奖励 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创#洛克开荒日记 #洛克王国世界
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是小贰1周前
翼王最强邪修焚诀攻略来了，新手直接抄作业【洛克王国】 #洛克王国世界 #新游鉴赏家 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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๑梦垚๑（洛克王国世界）2天前
第三周星光对决单通攻略来了！#洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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祺4天前
晋级精灵学士的攻略#洛克王国
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小陳的运康3天前
马上考的第一批兄弟姐妹们我们都想要一个良好的状态去完成考试，那一定要把激活热身做好这样的你的状态才可能是最佳 加油 康复问题就找你的陳#运动康复 #山东体考第一批
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馨馨（洛克王国）1天前
圣羽翼王60级新手打法#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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幽默的明（洛克王国世界）1周前
30秒教会你酷拉闪电鞭玩法 #洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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爱学习的刘老师1周前
【教学实录】基本运动技能大单元：模仿动物爬行完整课例。落实新课标「基本运动技能」要求， 用「模仿动物爬行」打造趣味化低年级体育课。 从热身导入→分解练习→游戏拓展→放松总结， 全程以学生为主体，在情境中发展力量、协调、平衡等核心体能。 适合1-2年级体育课堂，可直接照搬的完整课例！ #体育教师 #大单元教学 #模仿动物爬行 #小学体育教学 #新课标
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🌫1周前
低等级花种通关攻略 精灵还没有到60级怎么办？没事！告诉你如何用三只精灵通过命定花种！#洛克王国 #洛克王国世界 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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霾2天前
表演翼王技能搭配和翼龙的技能明明一样却还是没有启动的视频，主播翼王启动后又点了一次热身运动点错了正常是启动技能放完放下一个三连破，下回合乘胜追击，都放完就可以放翼王的专属技能了，当然换精灵的时候可以看一下翼王的头像标亮没亮，亮了就可以换他启动了（当然要注意系别克制）#洛克王国世界攻略 #游戏破壁计划 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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悟空（洛克王国世界）1周前
老东西终于将焚诀交出来了#洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划
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