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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜菜坨坨 590千卡。 一道适合中国胃的减脂餐，寒冷的冬天来上这么一大碗，好吃低卡还没有负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#第一口春味是家乡的年味 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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柯基不吃香菜（低卡爽吃版1月前
解锁白菜新吃法🔥懒人菜坨坨！有菜又有面 过年露一手吧～ #减脂餐#年夜饭#年夜菜#菜坨坨#晚餐吃什么
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萱妈吃不胖1月前
菜坨坨低碳版#美食小技巧 #低脂低卡
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是青儿呀1月前
快艾特你身边的小伙伴做有菜又有面的菜坨坨#晚餐吃什么#神仙吃法#低脂低卡#健康美食自己做#减脂美食vlog
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云妈美食5天前
不爱吃青菜的朋友们可以试试这样做，好吃低脂低卡没负担，姐妹们快去试试吧#低脂低卡餐，# 神仙吃法
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西西的食光集4周前
南方人第一次尝试做茼蒿菜坨坨，一口下去都是春天的味道，健康低脂又饱腹#春天减脂从花式吃茼蒿开始 #茼蒿的神仙吃法 #茼蒿菜家常做法
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Wen.的厨房日记1月前
打工人的轻食晚餐🥣 菜坨坨➕雪橙#真实生活分享计划 #菜坨坨 #雪橙 #记录美好生活
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会好好吃饭的葡萄奶片4周前
吃一口春天！健康美味！！豆腐三色菜坨坨🥬 #抖音美食创作者 #吃出春天的味道 #低卡低脂餐 #春菜 #唯有美食可以治愈一切
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雪儿的美食之旅1周前
今天做这个#菜坨坨 真的超乎我的想象，它真的太好吃了，一口下去软糯劲道还有蔬菜的清香，就是吃多点也没事。#自制减肥餐 #懒人美食#沾片子#抖音美食推荐官 @抖音小助手
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美宁的生活记🐳3周前
减脂期封神早餐！低卡菜坨坨，好吃不胖#快手早餐 #美食 #菜坨坨 #懒人早餐 #早餐吃什么
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是田田吖2月前
寒冷的冬天来一碗热乎乎的菜坨坨真的美了～#真实生活分享官 #低脂低卡 #干净饮食
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是路宝吖1周前
软嫩不粘牙的菜坨坨，饱腹感强好吃不涨秤#菜坨坨#菜坨坨的做法#低卡低脂餐#减脂餐
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老公的控糖日记3周前
我新学的低卡控糖菜坨坨，真的好好吃，我吃了好多🙈#糖人饮食 #控糖生活 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康早餐自己做
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油焖蒜2月前
快艾特你身边不爱吃青菜的小伙伴 #今天吃什么 #晚餐吃什么 #神仙吃法 #低脂低卡 #健康美食自己做
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黄蛋黄儿～1周前
160斤胖丫头带你吃美味减肥饭 之 菜坨包虾滑 #青年创作者成长计划 #减脂餐 #生活化减脂 #菜坨坨 #一人食记
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月光1月前
减脂期最爱的菜坨坨！！糯叽叽，好清甜… #自制减脂餐 #自制减肥餐 #低卡低脂餐
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琳姐开饭啦1月前
开工刮油就吃它！酸辣菜坨坨，有菜有面，低卡饱腹还解馋#菜坨坨 #节后减脂 #刮油神器 #懒人食谱 #美食
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小羊爱吃1周前
抄作业🔥万物皆可菜坨坨🥬 简单又美味，低成本解锁美食！ 一起来试试吧！ #菜坨坨 #动手自己做美食 #一口吃出春天的味道 #春日减肥快乐餐
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谢谢我坚持☀️1月前
vlog谢谢减脂食堂｜茄汁虾仁菜坨坨🍤 #美食vlog #健康美食自己做 #减脂美食分享 #美食分享 #美食创作新星计划
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小王有点闲3周前
今天用茼蒿做了菜坨坨 大餐后刮油就吃它 简单低卡 味道绝了#菜坨坨 #茼蒿 #低卡低脂餐 #掉秤快 #三四钢雪平锅
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承诺妈妈1周前
#dou上热门 #抖加小助手 不爱吃青菜的可以试着这样做哦，好吃低卡还没有负担，大家赶快去试一下吧！#低卡低脂餐 #轻食简餐
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橙橙（低卡美食）1周前
好吃又健康的菜坨坨 酸辣Q弹 还有点糯糯的 管理期的姐妹可以多吃噢 #菜坨坨 #低卡美食 #今天早餐吃什么 #记录真实生活
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静静.J2周前
低卡又好吃的生菜面坨坨，快去冲它 #菜坨坨#低卡#生菜#减脂餐#一人食
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花花吃不胖1月前
#生活化减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦
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瘦沁儿（热量盲盒）3周前
今日1300大卡吃到饱 全都不踩雷！早餐芝士蟹柳包菜蛋饼+午餐酸汤菜坨坨+晚餐菠萝拌牛肉#好吃不胖健康餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #菜坨坨
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僮三岁4周前
属于春天的中国胃减脂餐🌱 全麦菜坨坨，裹满番茄蘸水 低卡还能吃爽，简单又干净✨ 好奇一下，你们家乡都管这个叫什么呢？ #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #全麦面粉 #春天的味道 #菜坨坨
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二七～3天前
第3天｜菜坨坨#00后 #算盘 #美食
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木头乐了1周前
🤩减脂酸辣菜坨坨（汤底绝了！） 最近有在隔三差五地减肥😗 这碗菜坨坨真的很胀肚子！我吃了一半实在是吃不下了，但晚上睡觉都没饿！ 减脂美食 姐妹们都去做 #菜坨坨 #减脂餐 #宅家做饭糊弄学 #素菜也可以很好吃
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蛋卷很爱吃（自律版）4天前
低卡茼蒿菜坨坨‼️酸酸辣辣太香啦‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #左滑看我的减脂餐 #懒人食谱 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小石榴吃饭啦！6天前
这个菜坨坨健康又美味 小朋友无痛吃蔬菜#减脂餐#辅食#记录真实生活 #爱吃饭的乖宝宝 #昂特小绿锅
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胡姐姐日常2周前
蔬菜坨坨 早餐可以试一下这款素菜坨坨，有主食有素菜，还有蛋皮营养丰富口感爽滑又Q弹#菜坨坨#低卡低脂#减脂期
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杨胖胖不爱吃（减脂餐版）1周前
懒人版蔬菜坨坨#菜坨坨 #减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法合伙人计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小黄不慌2周前
菜坨坨简单又好吃啊#低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #生活化减脂 #菜坨坨
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小宝很爱吃4天前
解锁白菜新吃法🔥懒人菜坨坨！有菜有面！低卡又美味！#减脂餐#晚餐吃什么 #懒人美食
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菠萝罗～1周前
有菜又有面的低卡菜坨坨，自律期早中晚餐都超合适#吃瘦不饿瘦#减脂餐#展示一下我的减肥餐 #今天吃什么 #晚餐吃什么
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CC吃饭啦🍳1周前
超绝的菜坨坨｜今天下班后必须吃它求求了🥺 第一次吃菜坨坨 不知道正版味道 但是这样子吃也很好吃啊～ 我是个不吃醋的，但是在这里真的好好吃，一定要放醋，感觉没醋没灵魂了！ 味道酸辣口！感觉很适合夏天，很爽口！ #拒绝外卖 #菜坨坨 #一人食 #下班后吃什么 #邪修做饭
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小饭团团1周前
独居vlog｜一人食记 #厨房日记 #一人食 #春菜 #菜坨坨 #vlog十亿流量扶持计划
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任姐姐美食记4周前
怎么也没想到茼蒿这样做也好吃，嫩滑爽口专治不爱吃蔬菜的小朋友，营养又健康#低脂低卡#健康美食自己做#在家做美食#蔬菜坨坨#时令蔬菜
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馋嘴的何大胖1月前
这个菜坨坨您就吃去吧！低卡满足，有蛋白有碳水🈶维生素，满足味蕾，管理期吃完超满足#低卡低脂餐 #低卡 #年过完了该减脂了 #美食 #菜坨坨
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胖胖梨3周前
今天吃低脂又健康的茼蒿菜坨坨，有菜又有面全程脏手保鲜袋搞定！低卡饭菜一锅出好吃还掉称！不爱吃青菜的小孩也库库炫#茼蒿 #减脂餐 #低卡低脂餐 #干净饮食 #三四钢雪平锅 @DOU+小助手
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辛巴八1周前
《热量大全》之自选菜篇 下一篇想看什么告诉我#食堂 #减肥 #减肥逆袭 #凉拌菜
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咕噜考拉4周前
谁懂啊！这口菜坨坨也太香了！答应我一定要去吃好吗！！！#美食vlog #沉浸式 #春日轻食季 #减脂餐 #菜坨坨
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三璇麻麻（减脂餐🥦）4周前
#真实生活分享计划，年后减脂快来试试这碗茼蒿菜坨坨，春不仅是应季蔬菜还刮油，这天气来上这么一碗茼蒿菜坨坨真的绝了，姐妹们喜欢的赶紧去试试#减脂 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥
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大婷4周前
有菜又有面的菜坨坨，超简单，还好吃😋，低卡又健康！年后减脂的快试试！#菜坨坨 #减脂食谱 #减脂餐 #懒人美食 #厨房日记美食分享
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爱吃肘子肉的公主1月前
年后解腻神器 | 酸汤菜坨坨，好吃低卡还解腻！一大碗下去超级满足！快去动手做起来吧～#好吃到停不下来 #菜坨坨 #酸辣过瘾 #低卡低脂餐 #厨房新手小白
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饷亮食光6天前
减脂期的姐妹们，谁还没试过这个懒人菜坨坨，有菜又有面，低卡还饱腹，随便搅和一下就能搞定。先切一点生菜，把他切细一点，撒一点点盐，一勺面粉，一点清水，给它搅和，少量多次的加水和面，搅拌到这种有点阻力的状态就OK！盖上保鲜膜醒发20分钟。摊个鸡蛋，蛋白质就有了，切成细丝！把醒发好的面倒在这个比较平的盘子上！水开之后就像这样给它刮到锅里！煮个三到5分钟就好！现在来调一个汤底，把煮好的菜坨坨放进来，最后再放点鸡蛋丝就好了，糯叽叽跟啾啾的，碳水，蛋白质膳食纤维都有了，低卡又饱腹，你们也赶快试试吧#减脂餐 #晒出你亲手做的菜 #展示一下我的减肥餐 #低脂低卡
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爱吃的可优～1月前
今天整个酸辣菜坨坨 软乎乎还入味 一口香迷糊！#菜坨坨 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐
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七柚一人食1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #菜坨坨 #一人食记 #晚间日常 #面食爱好者
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北北吃饱饱4周前
晚间vlog｜低卡冬阴功菜坨坨➕生椰拿铁☕️终于对菜坨坨下手了！馋了好久！#我的厨房日记 #美食vlog #菜坨坨 #减脂餐 #拿铁
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大橘19911周前
#每日美食分享 #创作者中心 #创作灵感 好吃的菜坨坨，低卡又饱腹，糯叽叽太好吃了😋#菜坨坨 #低卡饱腹
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1周前
菠菜的热量。10颗菠菜有多少卡路里呢？膳食纤维、铁含量、钾含量分别有多少克？今天我来计算一下。为啥要算10颗？因为1颗还不够塞牙缝🙂‍↔️#菠菜 #菠菜的热量 #减脂小知识 #热量计算 #热量测评
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贪吃的刘663周前
少面粉版菜坨坨教程#自制减脂餐 #我的厨房日记 #菜坨坨
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晚风食记2周前
放纵餐后的菜坨坨，大胆吃#低脂低卡 #宅家美食 #美食vlog #一人食记 #晒出你亲手做的菜
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小鹿的日食记✨1月前
大吃大喝后来一碗萝卜丝菜坨坨清清肠#菜坨坨 #健康美食自己做 #减脂餐 #清淡美味 #我的厨房日记
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辣椒酱酱酱吃什么1月前
没啥热量吧这个酸辣芹菜坨坨#自制减脂餐 #妈妈牌美食 #自己动手做美食丰衣足食 #厨房日记美食分享
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香包大王3周前
🥬低卡酸汤菜坨坨｜清清爽爽解馋饱腹春日健康餐 1、准备蔬菜叶切碎，加一勺盐，少量多次加入面粉（不要用低筋面粉）和水搅拌至黏糊状，静置20分钟期间可煎个蛋饼。 2、案板喷油，刮刀泡热水，水开后转小火，用刮刀削面坨入锅；煮至浮起后捞出。 3、调制酸汤底（蒜末、辣椒油、白胡椒、生抽、香醋、香油、松鲜鲜、原汤、小葱、白芝麻）倒入煮好的菜坨即可。 #vlog #满级吃商指南 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #青年创作者成长计划
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九月的诗食品旗舰店6天前
春日低卡菜坨坨✨五彩糯叽叽超开胃 五彩蔬菜版菜坨坨来啦！低卡饱腹、糯叽叽不粘牙，减脂期也能放心炫，清清爽爽超适合春天～#抖音美食创作者 #春日好食光 #低卡低脂餐 #菜坨坨 #中式养胃计划
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暖暖食记4天前
干净饮食｜蔬菜面坨坨➕简易版“伯牙绝弦” #干净饮食 #菜坨坨 #二人食 #美食教程 #晚餐吃什么
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满满今天吃什么🤔（已瘦53斤）5天前
一人食午餐｜软乎乎韭菜菜坨坨，一口下去满是鲜香，简单又治愈#一人食记 #做饭 #韭菜坨坨 #减肥
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张张（已-25斤）2月前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐#蟹柳滑蛋吐司 #菜坨坨 #番茄蛋花汤
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小蛮再瘦点1周前
滑嫩的菜坨坨配上酸汤简直太好吃啦！！简单低卡的掉秤美食～减肥不知道吃什么就关注我吧#低脂低卡 #减脂期 #低卡美食 #低脂餐 #美食教程
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馒头不想动3周前
Vlog ｜厨房日记｜菜坨坨，做成了疙瘩汤，相当美味#vlog日常 #减脂餐食谱 #减脂期 #好好吃饭就能瘦 @禾穗儿
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