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中医养生3天前
睡眠时长决定你怎么生活！熬夜 睡眠不足#
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脉诊中医赵桂峰2月前
中医讲睡眠是最好的补药 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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陕西省名中医王晓燕2周前
每天这个时间睡觉，才能精力充沛 #健康科普 #中医王晓燕 #西安市中医医院 #陕西省名中医王晓燕
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中国财富健康3周前
晚上11点要睡觉，胆经肝经需休息。 #睡觉 #睡眠 #中医养生 #养生小技巧 #养生日常
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菌方中式养生2天前
作息用对，胜过百药#养生妙招 #乐高车神就是我 #中医养生知识 #养生妙招 #睡眠的养生知识
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灵枢针尚斌11月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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慧山3天前
入睡不要超过23点，最好21点入睡，你能做到吗？#古中医养生 #自学中医 #医理 #以医入道 #黑猪油
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倪说养生2月前
你真的会睡觉吗？ 揭秘最健康的睡眠方式#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医养生 #中医养生 #睡眠
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中医肿瘤专家张莉主任3天前
白天睡够7小时就不算熬夜吗？这对吗？ #熬夜 #睡眠
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杨保林2月前
中医理论上最佳的睡眠时段 #医学科普 #中医
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倪老师语录4天前
#每天跟我涨知识 #倪海厦 #倪师 #养生#睡眠
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小满2周前
睡好子午觉，健康不用愁。老祖宗的智慧可一定要听哦！ #睡眠 #子午觉 #小技巧
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阳阳中式健康说2天前
#睡觉 #养生 #涨知识 #知识分享 #健康
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悦己堂1周前
每天午睡，你睡对了吗？午睡是一场真正的豪赌，薛定谔的猫般的状态，中医建议你可以这么睡#倪海厦 #午睡 #豪赌 #中医 #睡眠
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蒋栋医生3周前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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帅语言马校长2周前
倪师•中医睡眠智慧🙏🏻祝福朋友们都身体健康
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中国中医药报3天前
健康提示，科学理性看待睡眠问题 #中国中医药报#时令节气与健康
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红树林3天前
#创作人扶植计划第三期 #健康睡眠 《黄帝内经》阴虚体质养生一定要睡好子午觉
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中医张军主任3月前
中医揭秘：各个年龄该睡多久 #失眠#助眠#中医#科普
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王长生的中医笔记1周前
#睡眠质量 #时间日常 #睡眠时长 #
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六代传习录1周前
“睡眠是养生大补”。药补不如食补，食补不如觉补。#我为中医扛大旗 #创作者中心 #睡眠 #养生 #日更
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阿牛滋补4天前
九点入睡是大补#戒色#戒为良药#黑色食物#涨知识
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失眠调理专家金明兰主任4月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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跟倪师学中医养生4周前
古人讲“子时一觉，胜过参汤”，不是夸张，是实话。睡觉不在多，而在精；不在长，而在深。睡得少而深的人，往往比睡得多而浅的人更聪明、更有精神。#倪海厦 #健康 #智慧人生 #中医养生 #中医传承
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杨保林3周前
睡眠最佳时间段，白天尽量不睡 #脑病科 #医学科普 #中医
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云中飞箭1周前
亥+子= 孩，老人家想返老还童，晚上睡觉宜早睡，最好亥时入睡 #热点榜话题 #老年生活
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胡祖健3月前
熬夜伤身！中医教你冬季最佳入睡时间
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尹德海医生5天前
肾友每天睡多久？低于这个数危害明确 #肾病 #睡眠时间 #熬夜 #健康科普在抖音 #尹德海医生
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中医失眠科毛医生4月前
每天睡几个小时好？#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#睡眠
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睡眠心理门诊郑文柳3月前
中医时辰与健康睡眠的智慧！ #睡眠障碍#失眠#中医睡眠#睡眠科普#新年快乐
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环保者1周前
科学家谈如何养成健康生活方式：很多年轻人都在透支健康，晚上最好11点躺下，保证至少7小时睡眠。#张伯礼
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大参考4天前
抓住“黄金睡眠4小时”，深夜11点至凌晨三点是“黄金时段”，医生：血管、大脑都受益。
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倪师心得笔记3周前
倪师讲睡眠：充分的正确的睡眠时间很重要。#倪海厦 #中医养生 #睡眠 #传承中医文化
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游侠3周前
睡对时辰，最对时长，让我们精神饱满。#中医传承#睡眠#我的健康我做主 #创作者中心 #创作灵感
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老汪聊中老年创业4周前
这次人大代表老中医宋兆普，给我们敲响了警钟#健康 #睡眠 #睡觉时长 #早睡早起 #健康养生
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悟道玉龙3月前
倪师：睡不着的来看看 #中医 #失眠 #倪海厦
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悦纳《全息诊养》3天前
早睡就是养生 早睡有什么好处#早睡有什么好处 #养生 #健康 #中医
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倪师讲堂2周前
想要身体健康 一定要保持充足的睡眠！#中医文化 #中医养生 #传承中医文化 #倪师 #倪海厦
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老黄牛（调理养生）健康阿福1月前
中医讲睡眠时长#调理身体#健康养生#迈皋桥长寿村
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晴姐｜养生篇1周前
#失眠怎么调理 #创作者中心 #创作灵感 不同的人睡眠时间解析#助眠 #睡眠
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肝病科赵长青3天前
11点前睡觉养肝 #肝硬化 #肝病 #11点前睡觉 #仅供参考如有不适请及时就医
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武汉市第五医院杨博士5天前
#上热门 #心血管健康 #睡眠 #每天跟我涨知识
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打工鹿鹿爱养生2天前
各年龄段“最佳睡眠时间”，你睡对了吗？ #健康睡眠指南 #提高睡眠质量 #最佳睡眠时间 #各年龄段睡眠时间标准表 #各年龄段睡眠时长
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春春说5月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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倪师大讲堂4周前
#倪海厦老师讲中医 #中医 #中医养生
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骨科魏宽海教授4天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠健康 #失眠 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮
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脾胃戈焰主任4周前
最好的睡眠时间，大概是什么时候 #中医 #脾胃 #健康科普 #脾胃戈焰主任 #戈焰教授
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中医经方李长达1月前
想要晚上睡眠好，做到这两点很重要~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达 #正能量
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岐黄子2周前
《黄帝内经》里的睡眠方法，应该怎么睡？ #中医养生 #皇帝内经 #科普健康知识 @抖音小助手
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明凯讲方法6月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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主播桂霖1周前
养生就得睡对时间！老中医宋兆普的睡眠忠告，中午睡20分钟，晚上11点深睡！ #生活服务热点中心 #每日养生小科普 #热门 #睡觉 #热点
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郭振宇的体态课堂1月前
中式睡眠8小时？睡错时间点要小心了！ #睡眠 #睡觉 #健康 #中医 #黄帝内经
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轩诗兄（睡眠养生）3周前
人大代表宋兆普：年轻人11点前一定要睡觉！不是教条，是身体最低成本的保养。#中医智慧 #睡眠 #健康养生 #导引 #食养
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张红星教授讲长高4天前
要想孩子长更高，晚饭吃个七分饱，睡前别吃东西，在睡眠状态下保持一点饥饿感，可以帮助孩子长高个，也利于孩子消化不积食。#生长发育 #中医 #南宁 #积食 #关注孩子健康
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倪海夏传承者5天前
倪海廈：俗話說：「人睡3覺，命比紙薄」，說的是哪3覺？老祖宗的告誡，絕不是迷信！#晚年福報 #易經智慧 #中醫養生 #天道規律 #破局重生 #睡眠禁忌 #能量磁場 #氣血逆亂 #順應天時 #扭轉命運 @抖音小助手
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倪海夏传承者2天前
半夜兩三點準時醒來？這是肝臟在求救！睡前按三十下，徹底斷根，讓你一覺睡到天亮！#倪海廈 #中醫養生 #古法鍛煉 #中醫 #養生#失眠 #安眠#睡眠#夜起#半夜醒#倪師 @抖音小助手
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生殖男科赵贵成医生2周前
东方讲究子时丑时，西方讲究真太阳时，而我的黑眼🛏️ #中西医熬夜时间差#医学知识科普 #每天跟我涨知识 #冷知识科普
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倪海夏传承者2周前
倪海廈：每日這個“關鍵時刻”睡覺，有助於肌肉修復和脂肪燃燒，一夜醒來輕鬆瘦！#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 @抖音小助手
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传统中医申大夫1月前
中西医推荐的最佳入睡时间是几点？#中医养生 #熬夜 #中医 #熬夜的危害 #睡眠
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四院睡眠科李启芳2周前
睡午觉有讲究睡错反而伤睡眠 睡午觉不对反而对睡眠不好，快来听听李主任教你午觉怎么睡#睡眠#睡眠质量 #失眠 #午觉 #午觉时间
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