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悟空sun2天前
主任关于情绪与健康 第六期讲堂来啦。主讲几个治疗失眠的心得，下一期介绍几个实用的小妙招。
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恒温JoJo♏2天前
你有睡觉天赋吗？#运动帮帮团 #健身 #失眠 #睡个好觉
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鲍医生1月前
影响睡眠的习惯 这些习惯，看似正常，却非常影响我哦们的睡眠质量#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #睡眠质量 #医学科普
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厦门日报3天前
AI主播说|睡够8小时还是巨累？多半是因为你睡得太碎了
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和光再生5天前
枕边人的影响: 共同睡眠如何改变你的睡眠结构?#睡眠 #睡眠质量 #健康科普
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翠花小姐5月前
睡眠好的人是不会受外来因素干扰的影响睡眠的何况你永远叫不醒一个装睡的人。
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沈主任说健康4天前
总觉得累、情绪不稳、睡不好？很多时候和“它”有关#内分泌紊乱 #内分泌失调 #内分泌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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周博士聊减重2天前
喝酒助眠？其实是酒精骗了你的大脑，越喝越睡不好。#喝酒助眠 #失眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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德阳名医汇2天前
大病的开始是睡眠差 #睡眠 #失眠 #睡不着 #健康科普 #成都中医药大学附属医院德阳医院
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松珍心理2周前
灾难不一定发生，除非你坚信不疑 #睡眠困扰 #失眠 #灾难性思维 #认知 #心理
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黄金短视频2天前
睡不好，人就容易心软、冲动、被消耗。影响你睡眠的人，本就不该深交；能让你安心入睡，才是最好的关系。#认知成长 #认知觉醒#自我提升 #睡眠#人间清醒
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ToB龙2月前
睡好是幸福第一步，影响睡眠的事情消失，影响睡眠的人消失。记得把嘴巴封好，戴个眼罩。睡前去放松冥想让你回归宇宙变得敏感你就会掌控你的行为！专注才是你最需要重视和拥有的技能和武器！#健康生活 #个人成长 #职场成长 #自我提升 #自我激励
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OAK营养笔记4月前
6个影响睡眠的夜间习惯 #睡眠 #健康 #生活 #科普
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朔望心理咨询2天前
怀念小时候，早早写完作业，还有时间和小伙伴玩，还能早睡觉，原来这才是不影响睡眠的习惯#保定市#实体店#心理咨询#有效果。
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魏什么4天前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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唐富贵2天前
睡眠科普 如果你每天只睡1-3个小时，身体会有什么变化？#健康科普#睡眠#睡眠不足 #人体#健康
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嗯咕咕（求关注版）3天前
这确实挺影响睡眠的！ #抖音玩法合伙人计划 #心内科郝医生 #老实人说老实话 #万万想不到 #神转折
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申静3天前
长期熬夜的危害
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昕哥好睡眠1周前
一切影响你睡好觉的人都不要再来往！ 因为最顶级的养生就是睡觉 #睡眠健康 #身心健康 #失眠 #养生健康
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咨询师方亮4月前
影响睡眠的十种情况。 #睡眠障碍#失眠
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爱璧山2周前
科学证明：早起毁一天是真的! 睡不够却起得早危害不亚于熬夜，容易引发睡眠障碍抑郁症等疾病。#早起傻一天 #健康科普
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华西周黎行医生3天前
老年人为什么睡不着？中老年人为什么睡的时候容易醒？为什么中老年人会失眠？#失眠 #老年生活 #中老年 #生活小常识 #医学科普
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功能训练开拓者朱立军5天前
术后效果不佳影响睡眠 功能训练如何帮助伤痛的人 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #骨关节健康 #健康科普
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❤️芯有引力2天前
你知道长期睡眠不足对身体有多大伤害吗？#熬夜党自救计划 #提高睡眠质量 #改善睡眠质量 #告别失眠 #失眠
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中医睡眠专家敖海清1周前
长期手艺睡不好，教授教你如何入睡 #睡不好 #失眠 #教你一招 #调理 #心理睡眠专家敖海清
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耳鼻喉医生夏昆峰3天前
打鼾影响睡眠 鼾症医生教你怎么解决#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #打鼾
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心内科姜雅秋教授5月前
女性长期失眠，这3种情况要注意#睡得香香甜#失眠#女性健康#睡眠障碍#健康科普不基础
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晓谈睡眠3周前
颈椎病也是影响睡眠的元凶之一#失眠 #颈源性头痛 #麻醉医生 #医疗科普
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林福吉｜专注睡眠2天前
影响睡眠的因素#睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑
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脑血管李医生4天前
睡前这习惯正在毁掉我们的睡眠 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮#健康科普破圈计划
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老张的膳食3周前
你长期睡眠不好么？ 这项研究首次证实，长期睡眠紊乱会严重破坏人体的炎症消退系统，且这种损伤即便补觉也难以恢复，这也是睡眠差的人更易患上炎症相关疾病的关键原因。 研究以 24 名健康男女为对象，设置睡眠干扰（反复短眠、间断醒后补觉）和正常睡眠对照两组，检测 Omega-3 衍生的炎症消退关键物质 —— 消退素的变化。结果发现，核心的 D 系列消退素及其前体大多大幅下降，补觉后仍处于低水平，仅个别亚型有代偿性升高；E 系列消退素受影响较小。 同时存在性别差异：女性 RvD2 先降后反弹，男性无此反应；男性 RvD4 持续降低，女性则不受影响。 睡眠紊乱会让身体的 “炎症灭火器” 失效，引发慢性低水平炎症，进而诱发心血管病、慢性疼痛等疾病。#长期睡眠不好失眠怎么办 @抖音健康使用计划 @健康中国
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麻醉专家肖昭扬4天前
比熬夜还可怕的碎片化睡眠#失眠#碎片化睡眠#焦虑#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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上海膝关节医生王杨雨凡7月前
这两种容易被忽视的疾病，影响睡眠和健康！ 这两种疾病影响睡眠和健康，很多人却不以为然或者不知道该去哪科看？#仁济医院骨关节外科 #睡眠 #健康
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中医耳鼻喉科李洵4月前
这些症状每晚影响睡眠可能因为血不藏魂了#医学科普 #睡眠 #睡眠质量
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睡眠医学科马医生5月前
影响睡眠质量的常见因素有哪些 #健康 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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抓马刘铁柱1周前
真的没人告诉这也会影响睡眠质量 #世界睡眠日 #华大尹烨 #朱时茂 #脱不花 #华大益生菌
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浙江日报5天前
“选枕头和选老公一样，都影响睡眠！”徐文斌教美籍华裔博主Sherry选枕头：头+脖子+肩膀在一条水平线上就选对了。（来源：浙江省国际传播中心）
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弃歌从医的徐楠医生6天前
睡的时间越来越早，精神却越来越差？#睡眠质量 #越睡越累 #大脑休息 #医生科普
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王念芝2周前
抑郁症睡不好觉#抑郁症#焦虑症#睡眠质量
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阿良可医2周前
《失眠篇》——失眠其实是大脑的“慢性自杀”！ 我国有近5亿人存在睡眠障碍。长期“失眠”会引起记忆力衰退，生活不能自理。为什么人体越努力想睡，反而越清醒？又该怎么解决失眠。这条视频阿良给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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刘学来3天前
一个好的睡眠对身体的影响至关重要！#医学科普健康 #临沂市中医医院 #刘学来 #失眠#偏头疼
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医生李白8月前
睡眠质量差不止是失眠，这些容易忽略的影响因素你知道吗？#失眠 #睡眠差 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏
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妙手陶老师大讲堂1周前
夜里经常起夜 影响睡眠 #养生 #养生就是养健康 #妙手陶老师
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中医胃肠洪主任6天前
失眠焦虑总不好？根源可能在脾胃！中医一次说清！#中医 #调理脾胃 #医疗健康创作训练营
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陈宇星的第二人格1月前
是谁睡不好觉 过来听我给你细细讲解一下 #陈宇星 #入睡困难 #碎碎念
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馬先森1周前
不利于司睡觉的事不要做，#睡觉 #养生 #道家文化 #知识分享
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精神科高欢主任3周前
“我”为什么会出现睡眠问题？出现睡眠障碍的原因是什么 #睡眠问题#引起睡眠方面的原因？#精神科高欢#医学科普
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张博士聊睡眠1周前
外卖员的睡眠健康：城市“夜行者”的隐形风险 #睡眠健康 #外卖员 #城市夜行者 #睡眠不足的危害 #失眠
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花月吟的冷知识2周前
#拒绝废话科普冷知识省流 血型居然影响睡眠。#医学冷知识 #冷知识科普 #知识分享 #科普@DOU+小助手
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睡眠心理门诊郑文柳3月前
失眠的人不要做的事情 #失眠#睡眠障碍#影响睡眠的因素 #宁乡市中医医院#睡眠中医
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文利亲子关系解忧铺1周前
长期失眠和情绪内耗，到底是睡眠影响情绪，还是情绪拖垮了睡眠？#焦虑 #内耗 #失眠 #情绪 #心理学
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精神科娜娜医生6月前
睡眠不好的人有这5个特征！希望你一个也没中#健康科普不基础 #睡眠 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜
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周建昌1周前
抑郁症是一种严重的心理疾病，全球约3%的人口受影响，其特征为长期、严重的情绪低落及快感缺失，常伴随睡眠障碍、自我否定甚至自杀倾向。 •-- 一、核心症状 1. 持续情绪低落 😞：超出正常情绪波动范围，持续时间长达两周以上且无法自我调节。 2. 快感丧失 🎭：对原本感兴趣的事物完全失去兴趣，包括饮食、社交等基本活动。 3. 生理表现 ⚖️：体重骤变（暴瘦或暴肥）、睡眠紊乱（失眠或过度嗜睡）、运动机能失调（如颤抖）。 •-- 二、认知与社会功能损害 1. 自我价值否定 💔：强烈自责、无价值感，可能发展为被害妄想。 2. 思考力下降 🧠：注意力涣散、判断力减弱，导致日常生活决策困难。 3. 社会功能丧失 🏢：无法工作、学习或维持正常人际交往。 •-- 三、诊断与误区 • 诊断标准 📋：需满足至少5项症状（含情绪低落或快感缺失），持续超两周。 • 常见误解 ❌： • 懒惰或性格内向≠抑郁症； • 能从事娱乐活动（如打游戏）者通常不符合典型抑郁特征。 •-- 四、病因复杂性 1. 无明确诱因 🌫️：部分患者无明显生活压力或创伤史。 2. 跨阶层普遍性 🌍：与财富、教育、社会地位无关，任何人群均可发病。 3. 生理基础 🧬：研究指向脑功能障碍，非单纯心理问题。 •-- 五、高危警示 • 自杀风险 ⚠️：日本数据显示1/3自杀案例与抑郁症相关。 • 紧急干预 🚑：若出现自残念头或长期症状，需立即就医。
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健康成都官方平台1周前
明确睡眠障碍及危害。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠障碍 #睡眠健康 #健康 @DOU+小助手
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中医高孟尧主任1月前
最后说一遍，睡眠不好的人，3种东西赶紧忌口！#中医 #健康 #养生 #失眠 #睡不好
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瑜莲6天前
#熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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高文斌教授1周前
睡不好的人注意，这些基因正在被影响#失眠 #睡眠障碍 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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懂睡眠的太空家园馆主1周前
很多人忽略的睡眠习惯，可能正在影响你的睡眠状态#睡眠改善#健康科普 #疲劳人群#健康生活方式
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松珍心理1月前
很多人失眠，其实忽略了环境也是幕后黑手 温度太冷，睡不深；太热，睡不安。房间缺氧，越睡越累；绿植晚上不制氧，反而和你抢氧气。噪音、光线、床品不舒服，都在偷偷毁掉你的睡眠。#睡眠困扰 #睡眠环境 #失眠 #认知 #心理
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心身科周雯医生1月前
睡姿对睡眠有哪些影响？失眠的人需要注意吗 #失眠 #睡姿 #科普一下 #医学科普
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王凤珍4周前
长期睡眠不好有多可怕？ #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠多梦 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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悠乐兰若1周前
睡眠时间越来越少？晚期资本主义与睡眠的终结 社会学 为何睡眠时间越来越少？“20世纪初的人要睡10个小时，上一代人睡8个小时，而如今北美成年人平均每晚只睡大约6.5个小时，可以发现人类睡眠时间关乎巨大的经济利益，自从新自由主义的兴起，英美的社会保障体系遭遇解体，日常生活就陷入了一种四面楚歌的境地。时间自身被货币化了，个体被重新定义成了一个（24/7）全日制的经济人”乔纳森·克拉里《晚期资本主义与睡眠的终结》 #思想 #读书 #社会学 #生活
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