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马昕墨Leslie7月前
14天瘦12斤还能养出气血感？ 多亏了这套0成本养颜法 #好气色#护肤干货#面部瑜伽#女演员#亲测分享
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马昕墨Leslie8月前
14天辟谷总结，想过放弃 但还是坚持下去了，最后结果真的很满意。#辟谷#女演员日常#身材管理#女生必看#逆袭
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瘦了100斤（虎妹励志版）3周前
这个方法就是把你的心你的嘴你的食欲交给我#减肥 #自律 #瘦#逆袭 #小基数
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阿紫的逆龄日记3月前
记录336小时轻断食｜14天⬇️12斤 #健康减脂 #身材管理是女人一生的事业 #后天瘦子 #自律打卡 #重塑自我
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辞职减肥改命的刘文1周前
Day14掉秤0.8斤20+4坚持了14天已经瘦了12斤。 今天吃了早餐午餐，然后早上空腹超慢跑了，40分钟。出去散步，散了一个小时，就没有别的运动啦。只要坚持，一定会有收获的，大家加油！ #大基数减肥 #减脂餐 #掉秤 #辞职减肥 #20加4轻断食
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吃恩陈PP2天前
Eleni Fit10分钟高强度站立瘦腰 🔥14天练出马甲线 🍃 全程10分钟，无跑跳，不管是健身新手、关节敏感人群，还是久坐党都能轻松跟练❗️动作强度为高强度，采用30秒动作无间歇模式，快速激活深层核心～ 🎉 建议每天1～2遍，早晨空腹或饭后1小时进行‼️坚持2～4周，你会明显感觉腰腹收紧、站姿挺拔，持续练习可有效缩小腰围、改善小腹凸起，雕刻马甲线。每天10分钟，告别腰腹赘肉，快来打卡吧～🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #减脂
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辞职减肥改命的刘文1周前
20+4减肥第14天，瘦了12斤。 减肥难，是因为在改命。 改的不是玄学，是十几年的习惯。 人生短短三万天，我给自己按下暂停键了。 就用这一年的时间，去见更好的自己。 减肥不是比谁更狠，是比谁更能持续。改命也是。 我能行，你们也一定能行！接下来开始16+8轻断食。 姐妹们，一起变瘦、变美、变健康，一起改命✨ #大基数减肥 #减肥 #减肥日常vlog #减肥改命 #辞职减肥
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川妹瑶佳3月前
生活化减脂36天瘦14斤纯分享，零痛苦。#科学减肥 #瘦下来做最美的自己 #减脂打卡 #健康减肥
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沐曦3天前
#减肥打卡记录 #我的减肥日记继续努力 #分享我的减肥计划 14天瘦了12斤！继续努力！加油加油！
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元芳（减肥版）1天前
26天瘦14斤，减肥原来这么简单！#减肥
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我吃甜品减肥4天前
吃 14 天隔夜燕麦杯是什么体验？ 平价版 #隔夜燕麦杯 平价版做法 越简单 越好坚持 #减肥 #减脂 #200斤的胖子 #减肥饮食搭配
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河南二妮在河北1月前
健康饮食打卡第14天，累计减重近12斤。 最开心的不是数字，而是生活状态的刷新：找回了逛街的乐趣和穿衣服的自信。赶在生理期也稳步向前，让我坚信，用对方法，身体会给你惊喜。 主页记录着每日家常饮食和真实变化#正常吃饭减肥#年前减肥打卡#不节食减肥#瘦了以后的变化#减肥经验分享
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虎姐在改变（86年的🐯）1周前
#身材管理是女一生的必修课 #减肥逆袭 26天瘦14斤，我只做三件事#减肥小知识 @我要上热门 @抖音小助手
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陈老登瘦了 40 斤2天前
#减肥 #减肥晚上吃什么 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石 减肥晚上吃什么，看这里就够了
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我爱表姐2天前
给自己两个月时间。这个过程固然痛苦！但请坚信一定会柳暗花明！！！！干#减肥#自律打卡#暴食#女性力量#已瘦12斤
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三餐皆日常1周前
减脂期还在吃水煮鸡胸肉？跟着卫健委指南怎么14天吃瘦7斤 #每天分享减脂餐 #适合懒人的减脂餐推荐 #懒人美食 #舌尖上的抖音 #热点话题
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爱吃香菜✨2天前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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海祥文化2天前
#减肥食谱#暴瘦#瘦全身#上热门🔥
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做一只有毅力的小🐑2周前
挑战从150斤瘦到120斤需要多久（已瘦12斤） 早餐：两个鸡蛋 半个馒头 一根黄瓜 中餐：水煮菜结束 想减肥的姐妹一起监督。#减肥 #享受饥饿感#减肥打卡 （前面14天瘦了12斤，但是一直没拍💔💔💔
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干饭宁酱（减肥版）1天前
#大基数减肥 #减肥打卡 减肥打卡第十四天：哇哈哈终于瘦了 原来是这几天喝水少身体储水了 减肥一定要多多喝水哦
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阿喆居家运动2天前
以我的经验告诉你，甩壶铃捡肚子真的管用，不用跑不用跳，新手简单易学，每天空闲时间练一会，肚子会变小腰也会变细，连身材也会紧致！#壶铃 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #壶铃的锻炼方法
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瘦40斤关账号2天前
减肥第14天#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡
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阿想再瘦（重塑）2天前
第14天｜我今天“不饿也主动加餐”#大基数减肥 #上班族减肥 #阿想重塑 #身体信号减肥 #减肥日记
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李壮壮不饿(减肥日记)5天前
今天是我减肥的第31瘦了14斤了，天跟大家分享总结一下经验#减肥分享 #女生减肥方法 #我的减肥日记 #减肥餐
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小鱼变排骨瘦2天前
第14天 第14天打卡完成，一起加油🫡#vlog减肥日常记录#真实减肥记录#减肥餐#人间观察计划 #晒晒我的健身日常
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超哥402周前
想在夏天前偷偷逆袭的姐妹们，呼啦圈值得一试！#高效燃脂运动推荐 #快速燃脂瘦全身 #无门槛运动 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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玥妈居家锻炼1周前
千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持200个，不知不觉臀翘了，背薄了，腿细了，手臂拜拜，肉也没有了，马甲线也要出来了。#居家锻炼#壶铃#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#燃脂塑形
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环环居家健养日记1周前
壶铃摇摆新手训练计划，这样练提臀瘦肚子太棒了#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
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210斤阿汤的减肥日记1周前
212斤减肥记录第14天｜计划用三个月瘦到160斤，今日体重203.2斤#我觉得这次减肥要成功了 #减肥记录 #大基数减肥
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晨妈爱健身1周前
格格形体有氧直播回放（全程）3月26日周四早 高清蓝光版 #居家锻炼 #减脂塑形 #格格形体有氧健身 #自律的顶端就是享受孤独 #变瘦变美变健康
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动力蓝图西安训练营～蒲教1天前
宝子们！冲呀，夏天马上来了，到了展示的时候了#训练营
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BigKira2周前
14天瘦10斤？真相只有一个！（干货） 一个月每天无限量只吃西兰花土豆胡萝卜鸡胸肉的地狱饮食！ ❤️这条视频有点干货，真心希望大家能耐心看完❤️ 如果你能看懂「7700大卡=1kg脂肪」这个底层逻辑： 👉 市面上90%的「短期十几天瘦10斤」套路，你一眼就能识破 👉 看到别人快速掉秤，你不会焦虑跟风 👉 遇到极端饮食法，你知道什么该学、什么该扔 减脂这件事，懂逻辑的人，走得慢，但走得远。 #减肥 #减脂 #减肥避坑 #热量缺口 #减脂干货 @DOU+小助手
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