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阿源日记3月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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露露的复利笔记1月前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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王蔚聊失眠1月前
熬夜后补觉，越补越困，其实是用错了方法！#睡眠 #失眠 #熬夜 #补觉 #神经内科
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睡眠医学科马医生5月前
熬夜后总累？可能是“睡眠开关”线粒体出问题了#健康 #熬夜 #睡眠 #涨知识 #科普
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北京神经内科郭敏6月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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唐老师讲青少年教育及心理6天前
孩子不睡觉，不是作息问题，是他在躲开白天 #家庭教育 #亲子关系 #孩子熬夜 #作息问题 #青少年心理
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熊大解惑2周前
为什么晚上总是思考太多睡不着觉？ #心理学 #科普 #失眠 #熬夜 #焦虑
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科言新语1周前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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南帝外经3月前
睡够8小时还是累？ 你可能睡了个"假觉" #黄帝内经 #睡眠 #传统文化
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探讨社2周前
晚上你睡觉，其实是白天情绪未得到满足 #情绪 #熬夜 #精神状态 #失眠
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睡眠医学于妈5月前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
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中医睡眠专家吴教授11月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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李较真1天前
博士较真叨代谢//第67集：熬夜为啥补不回来？#健康#熬夜 #熬夜熬夜 #补觉 #不健康#熬夜对肠道伤害有多大
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天津减重庄博士1月前
过年作息不规律——春节熬夜、睡懒觉，体重悄悄涨？减重人群必看：作息乱了，代谢先崩！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#熬夜 #减肥
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马博士AI健康机器人3月前
睡了10小时，为什么比熬夜还累？ #熬夜 #科普 #养生 #健康科普 #健康
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数羊官焦哥3月前
睡了8小时，为什么像睡了假觉？你的睡眠在“吃垃圾食品”！#睡眠质量 #垃圾睡眠 #改善睡眠 #健康生活 #熬夜
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精神卫生科王林林3周前
节后如何调节生物钟？#失眠 #生物钟紊乱
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西妈的中年享瘦4月前
为啥睡 10 小时还累？不是你懒，是身体早被透支！ #GABA #睡眠 #早睡早起 #熬夜 #睡眠质量
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消化内科医生任威瑞3天前
熬夜后补觉能回到之前的状态吗？ #熬夜 #熬夜后补觉
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简橙说AI2周前
熬夜的真相 #逆向思维 #健康 #长寿 #生命科学 #睡眠
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蒋栋医生2月前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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茉安里3周前
#熬夜 #睡眠健康 #流量扶持计划 #健康知识分享 #中医
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健康成都官方平台7月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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神奇的羮羹(一腾老师)2周前
5分钟睡着❗一觉睡到天亮的方法❗️睡眠障碍 这期视频，送给睡眠不足的你们！ 我会从睡眠障碍原因和底层逻辑调整饮食两个方面来跟大家全面、仔细地唠一唠，来解救正在陷入睡眠障碍的同学们！ 如果你入睡困难、睡眠浅、夜间很容易觉醒，还请大家耐心看下去~ #营养师 #失眠 #睡眠 #熬夜 #一腾老师
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影子说健康5月前
“熬夜党集合啦！ 是不是每次熬完夜，感觉身体被抽干——浑身没劲、脑子转不动，眼睛干到快睁不开？别只会硬扛！今天教你营养师熬夜秘籍！熬夜后快速回血！3大“救命营养素”，比睡半天觉还管用！” #健康#B族维生素#营养素 #熬夜
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半盏清闲3周前
长期熬夜、失眠、精神差？ 这本《睡眠革命》帮你逆袭！顶级运动员都在用的睡眠法，学会 R90 周期，告别无效睡眠，7 周改善睡眠质量，越睡越轻松。 #改善睡眠 #失眠 #好书推荐 #自我提升 #健康生活
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硬核生命局1周前
周末补觉能满血复活？别傻了，可能越睡越累 工作日熬夜，周末睡到下午起？你以为把觉补回来了，其实你的身体正在经历极其致命的“社交时差（Social Jetlag）”！最新研究证实，周末起床时间比平时晚超过1小时，会彻底打乱昼夜节律，导致内分泌主板“烧毁”，患代谢综合征（发胖、高血压）的风险断崖式飙升。睡眠债务绝不能这样暴力偿还！今天教你科学还债的正确姿势。 ⚠️免责声明：本视频仅作前沿生命科学文献分享与科普，不构成医疗建议。 #医学科普 #报复性熬夜 #社交时差 #周末补觉 #打工人养生 #新陈代谢 #硬核生命局
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席梦思夏眠天6月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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协和烟雨医生1月前
为什么年纪大了，觉变少了？年轻时放假能一觉睡到下午， 现在早早就自然醒了，为什么？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#自然醒#协和烟雨医生
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张教授说中医1周前
为什么你越补觉越累？睡再久，也补不回从前的好状态！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #补气血 #中医健康科普
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高岩1月前
#老家 #熬夜 #为什么在老家熬不了夜 #人生领悟道理 #玄学
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梁琪老师7月前
睡到中午醒不来 无精打采是为什么 总是昏昏沉沉的想睡觉，无精打采的状态是为什么 #睡眠 #无精打采 #精神状态 #疗愈 #没睡醒
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欧阳老师陪你变美变年轻1天前
睡眠是细胞修复黄金期 #养生 #抗衰老#逆龄#健康#睡眠
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复旦大学附属中山医院厦门医院2周前
#世界睡眠日 复旦中山厦门医院神经内科医生在线“打假”睡觉误区，你中了几个？#晚安好梦 #睡眠误区 #交个医生朋友 #复旦中山厦门医院神经内科
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歆然Asta1月前
作息节律比时长更重要 #补觉 #睡眠质量 #养胃气 #规律作息
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临床内科宋海燕主任7月前
你知道什么是真正的熬夜吗 #熬夜 #睡眠时间 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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贾超心理4月前
人为什么会熬夜#熬夜#焦虑 #健康#内耗 #心理
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轻养生活家1周前
#养生 #上热门话题🔥🔥🔥 养生不靠偶尔的救急，靠的是日复一日的规律
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德宁任婆婆10月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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一个文学的午后1周前
午后？正是开启一天的好时机！#一个文学的午后 #余华 #熬夜
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静静慧呼吸工作室1月前
比熬夜更可怕的“碎片化睡眠”，正在悄悄拖垮你的身体#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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王阿姨的日常生活1天前
睡不着觉就是没有把自己累到，累了真的是睡的香啊#睡不着有没有睡不着的 #累了好睡觉
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大西姐1周前
古中医的角度给你讲睡不着觉的原因，睡不着觉该怎么办！好好听听真的很管用，#古中医养生 #中医养生 #失眠
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心晴夜话4周前
睡不好与皮肤状态有什么关系？ 皮肤差、暗沉、长痘，真的只是没睡好？#睡眠障碍焦虑症 #皮肤差、暗沉 #解决方案
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中医刘一鸣4月前
睡得晚也起得晚，这样还算是熬夜吗？ #黄褐斑的形成原因 #什么是熬夜 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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云腾2天前
又失眠了，哈哈哈，起来唠唠嗑，给大家分享我是如何度过睡眠焦虑症的，从最开始的对抗到接受，我的心路历程是怎么样的 #希望对大家有帮助 #睡眠焦虑 #熬夜 #睡眠
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小树莓2天前
#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #熬夜
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大I姐2天前
明明睡够了还犯困觉得累，要考虑下是否是缺少维生素B族了。 理性拆解日常小烦恼，希望每个认真生活的人都能舒舒服服的 #维生素b族 #认真生活 #犯困 #爱自己
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努力小小马3周前
我熬的不是夜，是短暂的自由#天亮了时间就不属于我了 #北漂
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北海北3周前
睡越久越困？48秒讲清3个原因+4个解法 #睡眠 #补觉 #睡眠债 #生物钟 #科普
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莉华转呼啦圈1月前
为什么老是睡不着？#睡眠问题#解决方案#睡不着
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老武哥有话说3月前
@老武哥有话说 真正厉害的人都是睡出来的，你每天可能都在“睡假觉”，睡前30分钟做对三件事，你的睡眠质量能翻倍！#垃圾睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #改善睡眠 #中年健康
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甜橙·𝓕𝔂2周前
聊聊你为什么导致睡不好的呢 ~~~#失眠的人多吗
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三只马＠阿梁2周前
视频日记DAY 10 | 深度睡眠的秘密#vlog十亿流量扶持计划 #健康科普 #日常vlog #视频日记#三只马
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九点半（Whys）2天前
别熬了兄弟们 注意身体 #王浩宇 #Whys #熬夜 #上班族
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顺时慢养1天前
养生最高境界：不是补，而是 “顺”。 #黄帝内经 #顺应自然 #中式养生文化 #每日养生小科普 #健康养生
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医学博士昆西2月前
熬夜后最易犯的错误（90%的人都做错了） #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医学博士昆西 #养生
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海娱乐2天前
睡个好觉咋这么难 #生活 #失眠
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大瑶运动康复中心2周前
为啥晚上都很困了就睡不着觉？#养生科普小知识 #失眠 #内脏 #康复运动开始了
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阿鲸的水象树洞1月前
水象超绝作息这一块 论熬夜，水象宝宝没输过#水象星座 #双鱼巨蟹天蝎 #星座 #情感 #内容过于真实 @抖音小助手
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生殖科医生陈巧莉1月前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
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