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泊安先生7月前
晨起排浊非小事! #排浊 #泊安先生 #中医讲解
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佳蓉学养生10月前
第32集 人体经络（三） 手太阴肺经 #肺经 #人体经络 #养生健康
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康生活1周前
#40岁后如何养生 #体力不支 #养生 #倪海厦
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请把战线拉长2月前
1月9日 清肠排宿便，卯时，5点-7点，大肠经当令 有资料说，气血运行，经过在胆、肝、肺之间的调节与吸收，卯时，主要活跃在大肠经，推动肠道蠕动，有助于排便。内经里面说：大肠者，传道之官 此时应该顺应自然规律起床、活动或饮水，可帮助“清空”肠道，减少毒素滞留，对预防便秘、调节肠胃功能有益。 我很喜欢一个观点，其实人这一生最好的作品是自己，自己的身体好了，才能留下更多你希望的东西。所以，可以回顾我们这几天说的“夜生活”，今天是1月9日，坚持下去，一定会更好！#自律 #自律遇见更好的自己 #生活 #养生 #vlog日常
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薇美·微课1月前
零基础学经络养生（四十四） 子午流注养生法，第一条循行的经络： 手太阴肺经：从胸走手（中府-少商） 循行时间：3:00-5:00（寅时） 养生法：梦里深呼吸（深度睡眠中） #美业培训 #美容养生 #十二经脉循行 #经络疏通#美业手艺人
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谷雨先生5月前
12时辰对应12经络，每个时辰都有不同脏腑当值，会养生的人要学一下#十二时辰养生 #养生 #传统文化 #中医养生
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氣5天前
#中医养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #倪海夏
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中医任建荣4天前
半夜容易醒？1点到3点醒是肝不好，3点到5点醒是肺不好 #睡眠质量 #肝脏 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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liaojingyisheng1周前
#抖音创业者大会🔥🔥 ####中医养生 遵循阳气一天的运行规律，身体健康，违法则形乃困薄
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邹沅臻老师1年前
十二时辰养生智慧，98%的人都不懂！！#中医养生 #十二时辰养生 #黄帝内经 #传统智慧 #传承中医文化
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大麦食养日记9月前
凌晨3-5点咳醒？中医说这是肺在“报警”!#中医养生 #养肺护肺 #中医科普 #中医养生知识
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柚子酱2天前
早上(特别是5-7点)是人体阳气生发，经络气血开始活跃的时候。 此时进行拉伸操，可以借助自然的升发之力，更有效地疏通经络，推动气血运行，达到事半功倍的效果。（其他时间避风练即可） #真实生活分享计划 #养生 #养生人的日常 #十亿流量扶持计划 #张玄化
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付老师催乳l产康！儿推！哈尔滨1周前
人体各个脏腑的运行与休息时间
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追光天使5天前
跟着（黄帝内经）一起养生 卯时～早上5-7点起床 阳气足，肠道通，气血足
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洢宁妈妈4月前
【今天是中医启蒙小达人】 古人观察到人体气血运行、脏腑功能随自然界的时间节律，呈现周期性变化，尤其“昼夜节律”高度同步，便得出了子午流注的观点。掌握子午流注的规律，对养生有很大的益处……比如胃经当令时就要好好吃早饭，心经当令时要好好睡午觉，晚上不要熬夜，才能让肝胆得到休息，气血充足❤️。#象曰教具 #中医启蒙#子午流注 #小老师 #亲子教育
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紫离学国学3月前
十二经纳地支歌，五脏六腑的上下班时间#传承传统文化#国学智慧#养生#抖音创作者中心#十二经纳地支歌
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喜相逢4周前
阳气运行的规律#黄帝内经 #中医未病先治#药食同源#中医养生#传统文化
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时光记忆3周前
12个时辰与经络对应关系#中医养生#顺应时事 #顺其自然 #随季节变化而变化 #每天跟我涨知识
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佟彤说5天前
熬夜？你可能已经错过了胆经值守的最佳时机 #养生 #熬夜 #胆经 #黄帝内经
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沉香4天前
《黄帝内经》十二时辰养生法之子时到卯时：古人藏了2000年的“懒人养生秘籍”，照着做躺赢健康！#养生
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俊逸4月前
关于早餐 #中医养生 #中医养生知识 #早餐 #早餐怎么吃
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养息轩–修心养性9月前
#强烈推荐 #喝出来的健康 卯时（早上5点到7点）是大肠经当令之时，此时人体的气血开始旺盛地运行于大肠经。在这个时间段进行茶修，就如同顺应了大自然的节奏，开启了身体新陈代谢的阀门。茶的温润与卯时的生机相结合，能更好地促进肠道蠕动，排出体内一夜积累的毒素，让身体如清晨的花朵般清新绽放。
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赵医生传承医易2月前
#真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #中医传承
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健康顾问诗冉姐3天前
#大肠经养生 #晨起喝水的学问 #中医十二经络 #顺时养生 #肠道健康
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康盟贝艾张姐艾灸养生专用号1周前
早上5到7点是大肠经活跃的时候，经过一夜代谢，喝杯温水补充水分，促进肠胃蠕动。早晨阳气升发，姜水暖身暖胃，助你升发阳气。寒湿重、身体发沉的朋友，早上只喝单纯姜水，别加大枣，避免加重湿气。单纯怕冷没湿气，才适合喝姜枣茶。顺应时辰调养，从一杯姜水开始～#晨起养生 #喝出好状态 #寒湿调理 #养生小知识 #日常养生
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宋玲辉(运气养生)8月前
一个视频，看懂人体小宇宙运行规律。 #一起学习 #传统文化
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乔瑶瑶8月前
大家都去通三焦
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楚年1周前
养生第七步 白天如何通过子午流注看身体健康状况 无需体检化验 白天不同时辰时段身体出现不适，往往提示相应脏腑或经络功能失调，作者列举从早上辰时到傍晚酉时，陆续对应胃、脾、心、小肠、膀胱、肾，作为健康快速自查指南。 #养生就是养健康 #传统文化传承 #真实生活分享计划 #子午流注
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伴山居2月前
倪海厦教授：怎么提升你的阳气 #倪海厦#倪师#中医#养生#阳气
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人仁1周前
子午流注之卯时、辰时养生要点（中） 卯时养生的重点是顺应大肠经当令的生理节律，起床排便、喝温水，帮助身体排出宿便，开启一天的阳气升发‌。 卯时对应现代时间的‌早上5点至7点‌，此时太阳初升，天地间阳气渐旺，中医称之为“天门开”，人体的阳气也随之涌向体表，大肠经气血最为旺盛 。此时不排便，等于压制身体的自然排毒机制，易导致毒素堆积、皮肤暗沉、便秘等问题 。  卯时养生三大核心要点 1. ‌定时排便，清肠排毒‌ 大肠为“传导之官”，负责将体内糟粕排出。卯时气血灌注大肠经，是排便的黄金时间 。 建议：醒来后不要赖床，可先做几次深呼吸，激发肠道蠕动 便秘者可在排便前喝温水、顺时针揉腹，形成“生物钟记忆” 2. ‌晨起喝温水，唤醒肠胃‌ 空腹饮用‌200-300毫升温水‌，可刺激肠蠕动，帮助“启动”肠道功能 。 水温建议在35-40℃，避免过冷损伤脾阳 可加入少量蜂蜜（糖尿病者慎用）以润肠通便 3. ‌适度活动，助阳气升发‌ 可进行轻柔导引，如八段锦第一式“双手托天理三焦”，配合叩齿、摩面等传统养生法 。 避免剧烈运动或立即进食生冷食物 体弱者可在床上稍作翻滚，助气血流通 🌿 温馨提示：若因工作或作息无法在5点起床，也应尽量在7点前完成排便
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中式养生2周前
💦 90%的人都喝错了水！中式养生告诉你“喝水时间才是健康关键”～ 早起一杯温水，补充水分还能清理肠胃； 下午3-5点多喝，膀胱经运行时促进津液、排垃圾； 晚上7点后少喝，睡前更是要控量，不然伤肾又影响睡眠！ 快把这组“黄金喝水时间表”收藏起来，养成好习惯，身体更健康～#中式养生 #健康喝水 #养生小知识 #喝水攻略 #居家健康 总结 聚焦“健康喝水时间”这一中式养生知识点，指出多数人喝水误区，强调“喝对时间比多喝水更重要”。分别讲解晨起、下午、晚间三个关键时段的喝水技巧及健康益处，结合中医膀胱经运行理论，清晰传递“按时间科学喝水，养成良好习惯”的养生理念，内容实用且贴合中式养生受众对健康管理的需求。
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本溪中医治未病健康管理中心郭星7月前
十二时辰养生之辰时养生---激活胃经能量，开启健康一天
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高级健康管理师傅利1周前
#老祖宗的智慧 #十二时辰对应人的十二脏腑#健康科普 #每天学习一点点 #午时不跑戌时不吃#人应天地之气生四时之法成
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倪师智慧甄选1周前
一招睡到大天亮，很多人不知道！#倪海厦#倪师#养生 #失眠 为啥总是半夜自然醒？不是失眠！是这两个脏腑在吵架，一招让它们和好！#倪海厦#倪师#养生#中医调理#中医食疗#倪师智慧学堂 #失眠#健康
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刘细瑞FD1周前
早上7-9点是胃工作时间 9-11点脾是运化时间 如果9点前不吃早餐 脾就空会运化 气血不足能不滋养脏腑 记得早起吃早餐哦[爱心] 而有些人10点过了还吃没早餐吧[捂脸][汗][汗][汗]#均衡营养 #健康减脂
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中医那些事儿-张博2周前
晨起口干口苦不是上火，是脏腑发出的信号！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #口干口苦 #中医调理 #上火
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中医房医生8月前
你以为正常，但其实是湿气重的表现 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #湿气重 #健康科普
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中腹堂健康管理中心官方号2月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #睡眠质量 #中医 中腹堂脏腑调理一觉到天亮
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追光天使6天前
体验早起的美好 卯时茶～大肠经当令排毒 八段锦～让身体气血运行起来
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向内寻的莲二4月前
#大拜 #运动 #十二经络 #AI吉象守护手表 小蓝人，代表当时五藏均处于中，气平，五藏均衡。小蓝人越多，代表五藏处于平衡的时间越多，身体状况越好。
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小满和光同尘5月前
#中医 地支歌与脏腑相对应的时间
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君君的养生之路2周前
#中医文化科普 #创作者中心 #创作灵感 #子午流注#中医养生知识
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青禾老师聊养生5月前
“子午流注养生法” 什么时候吃？什么时候睡？什么时候拉？都是有规律可循的，#健康 #中医 #中医养生 #郑州#调理
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养螃蟹的老高4月前
中医的基础理论五行 耐心听倪海厦讲述。 #倪海厦 #中医 #五行 #轮回 #自学中医
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休心修行:(拒绝闲聊)1月前
手指操！唤醒全身健康###健康 #养生 #实用冷知识
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王冕医生3天前
五脏有火，看五官就知道了，中医来教你调理。#脏腑 #五脏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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倪海厦-中医传承5月前
运动最佳修炼时间：清晨是阳气升发的最佳时段，少林寺和尚选择清晨练习易筋经，避免晚上练习。#健康 #中医 #倪海厦 #黄帝内经 #知识分享
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中医宋金忠1月前
早上补中益气丸，中午逍遥丸，晚上归脾丸。 #中医 #健康小知识 #抖出健康知识宝藏
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小李爱养生1月前
卯时大肠经当令，晨起排便才是真养生 倪海厦在针灸系列里讲：早上5-7点是大肠经当令，此时排便，是顺应天时、排出一夜浊气。 能按时顺畅排便，说明气血通畅、脏腑正常。长期不规律、便秘，就是身体在提醒你要调理了。 顺时辰养生，不折腾、不夸大，守住日常小习惯，身体更轻松。#中医知识分享 #倪海厦老师讲中医
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中医潘嘉1月前
晨起口干口苦，病根在肝和胆，一个小方轻松改善 #口干口苦 #医学科普仅供参考 #中医健康 #知识分享
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养生有道6天前
人体宇宙 #养生奥秘 #人体宇宙奥秘 #养生 #春天养生 #养生有道
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财神爷3天前
#早起养肝黄金期#五个养肝技巧一学就会#科普
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大林爱养生2天前
身体出汗的位置，竟藏着脏腑的秘密！#养生#健康小知识
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养阳暖姐4月前
早上起来浮肿，像没睡醒，可能是我们的“腎阳”不足了，试试这三个小方法#脸肿 #早起浮肿 #阳气#中医养生#健康生活
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时光记忆3周前
12时辰与经络的对应关系#科普中医知识 #小知识大作用 #每天跟我涨知识
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观自归元3月前
#呼吸 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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返璞归真🌾1月前
十三点：第六点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功 4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉） 6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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正气堂1周前
第 277 集 | 醋泡黑豆 #中国传统文化传承 #醋泡黑豆 #倪海厦 #食疗小妙招
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红韵姐姐6天前
#春天养肝护肝#健康养生 #健康知识
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心向清宁-安之1年前
根据《黄帝内经》的“十二时辰养生法”，每个时间段都对应着人体的十二经络和十二脏腑。比如，早晨5点到7点是大肠经活跃的时候，这个时候排便有助于清理体内垃圾，促进大肠的排毒功能。而胃经则在大肠经之后活跃，提醒我们在这个时间段吃早餐，选择温热易消化的食物来滋养胃气。通过遵循这些经络养生的时间表，我们可以更好地调理身体机能，预防疾病的发生。
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诚明健康1周前
体内有疾脚先知?若出现这些异样,应及时干预!
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星加月挺好4月前
今天聊聊寅时和卯时的养生小知识！喜欢😘点个赞呀
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