您是不是在找：

小二郎瘦三斤11月前
巨牛🔥趴着大腿细一圈‼️懒人瘦腿 大腿粗的姐妹看过来，趴着瘦腿跟练来咯～ 每天练3-4遍，腿不细都难！ 床上也能练哦#变美变瘦变好看 #提臀瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦大腿 #趴着瘦腿
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
super娜5年前
#健身 #我的宅家神器 #瘦腿 超有用的瘦腿动作上线，练了这套动作就是腿精本精😎@DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1977
三分糖爱运动5月前
睡前三分钟🔥瘦腿翘臀‼️ 利用琐碎的睡前时间，👀坚持一周试试 0️⃣成本✅真有效～#居家锻炼 #100天运动打卡挑战 #翘臀不粗腿 #髋关节灵活性 #假胯宽
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
花华瑜伽2月前
金刚趴臀部贴不到脚后跟的原因和2招解决✅ 金刚趴好处很多，改善圆肩驼背，骨盆前倾后倾。瘦改睡眠，舒展身体等。有小伙伴留言臀部碰不到脚后，2招解 #零基础瑜伽 #居家健身有新招 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
夏子安爱运动2月前
睡前3Min趴着瘦腿🔥懒人直接跟练！ 这组动作太适合躺平党了✨ 趴床上刷手机的时间就能把大腿后侧和臀部练到位 坚持跟几天 腿围真的会有惊喜变化～ 跟练：Yolandaaaaa_ #懒人瘦腿 #睡前运动 #趴着练 #瘦大腿 #3分钟跟练
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
考拉醒一醒🐨2周前
趴着瘦腿，跟练版。#瘦腿 #瘦腿提臀 #懒人瘦腿 #好身材需要不断雕刻 #看似简单的动作
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
元气〈米月〉1月前
好体态练起来😜#居家锻炼 #减肥 #体态 #变美
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
橙儿塑形4月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股，梨形身材必练 #臀部训练 #梨形身材 #懒人减肥 #居家锻炼
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
图尔TOUR国际芭蕾舞艺术中心官方号3年前
【趴姿踢后腿】 要求：注意后背的立直，身体不能向前趴，后腿在正后方，用大腿向上踢，屁股尽量不要动，全程收紧 #芭蕾 #日常练功 #芭蕾作业
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
Duan小段.10月前
四种常见错误跑姿，来看看你有几个吧#体育生#威量闪耀
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6456
棠晞7月前
4分钟趴着瘦腿跟练#瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #懒人必备 #居家健身有新招
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1279
是元不是圆-.1周前
宿舍7min瘦腿跟练 梨形屁股大福音❗记得做三组#瘦腿 #大学生 #瘦屁股 #夏天逆袭 #宿舍运动
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
俊熙的日记3天前
#运动训练 #田径 #小学生 #体能 #速度 假期训练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小章鱼要逆袭7月前
懒人趴着瘦屁股和大腿，刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
Tsp运动康复1周前
体育生经常出现的问题，练好核心抗旋很重要 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#体育生#体考
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
昊阿佑4周前
下肢力量锻炼#踢臀#赢得健康
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
王老师解压云育儿4年前
连蹬带踹这个动作是不喜欢趴吗？（1） #今儿我去了谁家 #科学云育儿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
好孕方舟1月前
家长再生气，这4个地方也不能打#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #宝妈#育儿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5864
爸妈萌娃成长记11月前
在家让宝宝多趴，可以锻炼身体还能多放屁💨#育儿经验分享 #宝宝多趴#排屁#体能运动 #爸爸带娃
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
我是如意3天前
古法四招✅练全身‼️#居家锻炼 #老祖宗的智慧 #今天你练了吗 #古法运动 #养生就是养健康
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
散打凤凤🥊2月前
干货分享！鞭腿动作经常犯得错误之一1️⃣ #教学 #鞭腿教学 #干货分享 #推荐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1780
运动康复懂老师5天前
这个视频教你怎么练臀，臀部激活训练来啦！！！ #运动康复 #居家锻炼 #臀部训练 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
是有光呀2月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形必练 ✅瘦腿：瘦屁股，瘦大腿，腿粗，臀部训练 ✅哈喽宝宝们，如果你也跟我之前一样腿粗屁股大，或者久坐办公，以及梨形身材的姐妹，那今天跟练这期你一定要试试! ✅全程趴着，动作非常简单，每天3遍，带你瘦腿瘦屁股，减掉大屁股! 快跟我一起练起来吧!#瘦腿#假胯宽#屁股大#梨形身材 #居家锻炼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
慢慢蒋1月前
后撩越大就意味着跑的越快吗？ “把脚后跟踢到屁股，就能跑得更快？这是中长跑圈最大的谣言！#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步那些事儿 #跑步知识
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
大玉在努力1月前
大腿小腿一起瘦巨减大屁股🔥不跑不跳全程趴练 #居家锻炼#健身#瘦腰瘦腿瘦肚子#懒人减肥#瘦全身@抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
田径短跨教练🏃‍♂️6月前
四个跑步常见的错误动作，会影响你的成绩，降低跑步效率，出现身体受伤风险。#创作灵感 #田径 #体育生 #跑步姿势 #正确跑步姿势
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
洋洋老师助理1周前
学中国舞腿踢不起来？ 千万别只怪腰软胯根紧 你们都忽略了这块“稳定器”，它在偷懒！ 今天教你一个王牌激活动作，专治后腿踢不起来，散晃、骨盆乱甩。 俯卧屈膝90度，膝盖旁放块砖。 骨盆死死钉住，不许晃！ 只用屁股发力，膝盖向内向下点砖内侧——感受臀外侧收紧。 再向外打开点砖外侧——感觉臀部深处被拉开。 这不是甩腿，是用肌肉精准点地！ 谁扭骨盆谁犯规，幅度不够就换薄砖。 练完立马站起来踢后腿，你会发现屁股突然会发力了，后腿又高又稳，连骨盆都不晃了！#后腿训练#西安舞蹈培训#舞蹈基本功#后腿踢不起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
传统杨老师6月前
#在家锻炼 #我要上热门🔥 #知识分享 #小妙招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1577
田径短跨教练🏃‍♂️4月前
正确跑姿动作 这四种错误跑姿，你是否都避开了。他会消耗你更多体能，以及受伤的风险！快来跟我一起改善吧。#创作灵感 #田径训练 #跑步 #音速猫 #正确跑步姿势
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博爱县耀扬武馆樊教练3月前
好小子，有敢于克服恐惧的胆量和勇气，你是最棒的#少儿武术 #言传身教 #少年强则国强 #青年创作者成长计划 #上热门
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7240
藏宝阁3天前
#人类幼崽 要么说现在孩子聪明呢 坐着滑磨屁股 他能想到趴着滑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
猫宁逆袭记7年前
俯卧后蹬腿，消除臀部赘肉！每侧20次*4组，快和猫宁一起练出柯基臀吧😜亲们喜欢这种在家可练的小练习吗😊
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5999
藏起来的树洞.3天前
进球瞬间没有抓拍到，踢屁股存档了。#足球的魅力远远超过你的想象
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
《柴米油盐酱醋茶》3天前
该死的玩意偏偏咬我屁股😭已经过去一上午了还是疼的下不了床，坐着不行，躺着不行，趴着不行，在线等怎么止疼……
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Duan小段.5天前
跑步都白跑了？快别让错误跑姿耽误你了吧！！！#田径训练 #田径 #短跑 #体育生
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肌萎缩科杨勇7月前
大腿后侧肌肉——股二头肌训练 #跟我一起做运动 #肌营养不良 #康复锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
遇瑜伽5年前
#腿粗屁股大这样做#瘦腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
懒人爱运动4月前
巨虐臀腿‼️练完真的酸🔥。减大屁股瘦大腿内侧还得是这种运动💪 练后至少拉伸10min以上（多拉伸，一定要拉伸）#瘦大腿 #臀部训练 #臀腿训练 #腿部塑形#见人不如健身
00:00 / 12:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
想show就瘦7月前
懒人床上趴着瘦腿进阶版❗️❗️🔥#运动 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿提臀 #见人不如健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
木木瑜伽1月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股、梨形身材必练 #臀部训练 #大腿粗 #dou上热门 #瘦腿 #！瘦屁股
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
萧 宝儿5月前
#彬彬有氧塑形运动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
叶子还想瘦7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #身材管理 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2197
芮田爱分享2月前
#健康锻炼 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #健康养生小知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
✨乐乐来啦7月前
5月龄宝宝十大变化总结#五月龄宝宝 #人类幼崽成长记 #育儿经验 #养娃日常 #科学育儿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
淼淼｜职场宝妈安全塑形10月前
床上趴着瘦腿🔥懒人瘦腿跟练！#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #腿粗
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
烟台昊轩搏击—【邢馆长】4天前
我就说一遍！我就说一遍！结果还是说了好多遍… #烟台昊轩搏击#烟台搏击
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿伍＾不会拍1周前
#乡村生活#原创视频 趴着玩能对吗？？？
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1974
王鈞很忙2月前
爬山不费劲就差15分钟，在家也能轻松升级！ #户外技能 #爬山 #爬山技巧 #徒步 #户外运动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5567
阿豪养生记3周前
你能踢到100个吗？ #曾仕强教授 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
上海市东方医院脊柱外科-吴信波8月前
摔屁股墩，尾椎骨疼？ #医学科普 #康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
郑艺4月前
这么练，半年100米拿健将！
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1901
在下高长恭2周前
别让睡觉姿势毁了你 #体态矫正#睡眠姿势#变美思路
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
旺仔小馒头1周前
刷段子 刷到一个想挨揍的大哥 反差感太搞笑了臀部大哥 说毫米按照我这个锻炼方法来的话 不出一个月 你也可以锻炼出 我这臀型来 老弟老弟说想削你屁股来一下子行不 结果先来两个人 到最后视频到 不知道踢没踢一件脚 估计被这三个人踢完了 一个月起不来炕了 哈哈
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
河北体考康复·吴润泽1周前
臀部怎么深度放松呢？我来教你学习这三招，简单高效，避免受伤，快艾特你的好兄弟学会了，帮你放松！#臀部 #放松 #体育生 #运动康复 #上岸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
李美珍3月前
如果你跑步有以下问题，快来跟我一起加强练习吧，真的对你有帮助哦！还有什么跑步问题，随时公评上问我哦！#跑步大神支个招 #李美珍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大林和小魚1月前
居家练臀腿 轻松学会《卧姿腿弯举》 臀腿黄金动作拆解，一看就会，零基础也可以搞定。掌握原理，让家🏠➡️健身房🏋️，强者从不抱怨环境！#运动训练 #居家锻炼 #弹力带 #弹力带健身 #大林和小魚
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
女足马德李4天前
这个挑战很刺激，就是有点废队友 #足球 #挑战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
半个老登3周前
做的时候脚跟要踢到屁股。这是我现在练习的动作，有些人可能做不到，慢慢来，我也是从完全不会动过来的。第一次练第二天直接感觉不会走路了，腿很轻，很软，感觉控制不住，但明显灵活了很多。前期可以少做几个，慢慢适应。#脑出血 #偏瘫
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
沐沐妈育儿说2周前
宝宝睡姿藏健康密码，脾胃好不好一看便知！养好脾胃，孩子才能长肉长高少生病～#小儿脾胃调理 #宝宝睡姿 #中医育儿 #积食脾虚 #科学育儿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
赵名振3周前
逃离老爸范不卓版 第3期
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“趴着腿能踢到屁股吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: