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杨辰瑞1月前
到底谁啊？ #抽象#精神状况belike#内容过于真实#搞笑
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乐乐马上火1月前
今晚一定早睡… #真实还原 #精神状态belike #抽象 #搞笑 #整活 才不睡🤪
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乐爸生活家1年前
你都不知道该骂谁‼️ #乐爸说教育 #双减 #减负 #学生睡眠不足 #学生负担太重
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刘世妍1月前
你说吓不吓人 冷不丁有人敲门也不说话 #冷知识 #熬夜 #自律 #幽默
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陈不懂1周前
最近总能听到有人敲门 #内容过于真实 #真实还原 #一人分饰多角 #搞笑 #超能演剧情大赛
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礼贤大辛庄尚程熟食店4天前
又累又困😪严重睡眠不足 谁的生活又容易呢 丝起早贪黑干不完 日复一日，年复一年
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胡哥慧姐要加油（脑梗三次）1周前
昼夜，照顾失能老公，每天严重睡眠不足，我也知道对身体不好，但是没办法，没人能替你扛，有时候真想自己一下猝死，就解脱了。#照顾瘫痪老公 #记录日常 #脑梗复发
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伟博MCT小布1年前
睡眠不足，看谁都是敌人？
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磁爸教育观1年前
孩子睡不够是谁造成的？ #育儿 #育儿经验分享 #睡眠不足 #小学生睡眠时间
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知春路第一深情6月前
睡眠不足就是当今社会的饥荒 #失眠 #睡眠 #睡眠不好 #牛马 #上学
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路鹏医生2周前
晚睡和睡眠不足，到底谁更伤身体呢？ #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #失眠 #健康科普 #医学科普
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老胡模型数学2月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗#数学 #高中数学 #中等生 #家长必读 #学习方法
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浩然医生科普2月前
晚睡和睡眠不足，到底谁的伤害更大？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡眠障碍 #我的年度健康盘点
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老胡模型数学思维提升2月前
你以为上课犯困，只是因为睡眠不足吗 这三点颠覆认知 #高中 #高中生 #学习方法 #家长必读 #学霸秘籍
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果姨妈育儿1年前
是谁偷走了孩子们的睡眠？ 超八成的孩子竟然都睡眠不足？睡眠不足会促发忧郁风险！#亲子教育 #家长必读 @DOU+小助手
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伟博MCT赵霞1年前
睡眠不足，看谁都是敌人？
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所见随拍1月前
睡眠严重不足谁偷走了你的睡眠
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张美美的宋PLUS EV⁶⁶⁶⁸1月前
养生1.桂圆雪梨百合莲子枸杞银耳羹：50岁左右女性喝起来#睡眠障碍 #桂圆干的功效 #谁喝谁知道 @抖音创作小助手
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路鹏医生1月前
晚睡和睡眠不足，你知道哪种对身体伤害最大吗？ #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #睡眠不足 #复工健康指南 #新年囤点专业货
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我要喝抽子6月前
高中生每天睡眠不足七小时日常#高中#07#高中vlog /有没有谁有好用的提神方法#影石GOultra、
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想你的夜4天前
睡眠不足#谁还不是小腰精 #性感舞蹈
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素兰拾光记3月前
何炅连轴转睡眠不足5小时
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J痞哥达2月前
熬夜对我也妹影响啊 #精神状态belike #随拍#整活 #学习哪有不疯的 #熬夜
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燕子健康日记5月前
晚睡和少睡谁的危害更大 晚睡和少睡谁的危害更大#科普知识 #熬夜 #睡眠 #科普一下 #科普健康知识
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妳♥终是遗憾○♥3天前
醒来的男人 ，睡眠不足的危害
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甜甜的一家1月前
真没什么影响#一般人不告诉他 #憋住不准笑 #谁都不服就服你
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人间小甜瓜2月前
这都是睡眠不足的人哈哈哈哈 #搞笑聊天对话微信
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狗蛋洋5天前
学习学习学习📖#vlog日常 #记录日常 #外出学习 #原创视频 #日常vlog
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李家珍1月前
到底谁过年这几天休息好了？ #内容过于真实 #让人笑幻
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山东升学规划肖老师3月前
谁偷走了高中生的睡眠 #高中生 #睡眠不足 #学习 #家长必读
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大自然官方旗舰店2月前
对熬夜加班工作的人来说睡眠质量变的更加重要 #床垫 #床垫怎么选 #床垫推荐
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奶豆儿～1周前
#好剧不私藏 #正义女神 #余诗曼 #谭耀文 #陈炜 19-1
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一颗玉米粒2月前
可爱小人！#谁都不服就服你 #内容太过真实 #也太可爱了吧 #新年就要红 #抖音创作者激励计划
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吉家玛3天前
#帽子一戴谁都不爱只防晒 #乐高车神就是我 #铂智7上市147800元起
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耳鼻喉王文利1周前
耳石症和睡眠谁先惹得祸#科普一下 #耳石症和睡眠 #耳石症科普
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葵妮儿Queenie4周前
是谁在敲门？ #剧情#段子#反转
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GJ2月前
#这谁顶得住啊 #搞笑🤪🦙🐒
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不发脾气只发财1月前
到底是谁啊#抽象#内容过于真实
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衡水小芝麻2月前
有问有答谁先来😂#抖音创作伙伴计划 #搞笑 #衡水热门#深州黄韭#抖 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音创作小助手
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酸梅🍒3周前
油盐不进啊你🤣#春日正当时标杆佳守护#夫妻
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乐爸生活家1周前
到底是谁剥夺了孩子的睡眠❓ #乐爸说教育 #教育乱象 #健康第一 #学生睡眠不足 #取消早读
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小筝筝4月前
经典书籍《我们为什么要睡觉?》精读-中: 睡眠不足直接影响一系列重大疾病：阿尔茨海默症、癌症、心血管系统... 而影响现代人睡眠的5大“杀手”又是谁呢？ 你是不是也这样: 总以为自己年纪大了，觉自然就变短了，或者明明睡了很久，醒来却依然疲惫?晚上翻来覆去，脑子里像在开会?白天哈欠连天，注意力难以集中? 来看看我们为什么要睡觉，优质睡眠能带给你的超能力是什么？ 你不是一个人在战斗。这期合集视频（3集），不贩卖焦虑，只为解决问题。 我们将深度解读《我们为什么要睡觉》这本书，带你从科学的根源上理解睡眠，找到问题的症结，并给你实实在在的解决方案。 把这条视频，分享给你身边那个总是睡不好的人。 #健康生活 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #好书分享
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💞ꦿ᭄ཽ࿆一棵陈皮🌹话梅糖💞ꦿ᭄2天前
#热门 #每天的晨跑打点，跑掉烦恼，跑出好心情，#晒出你拍的夜景
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原尤子2月前
到底谁啊？#内容太过真实 #抽象
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婷宝呀（小橙子）2月前
谁带娃谁憔悴，我才带了不到一个月，感觉苍老了十岁，严重睡眠不足#新生儿 #人类幼崽 #熬夜带娃
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兰州法斗王多多4月前
果然，狗和人一样，谁熬夜都很崩溃😂😂#萌宠出道计划 #法斗小奶狗 #毛孩子 #狗狗是生活的解药
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蛋妮6天前
睡眠不足 Hello 大家 杭州晴 转阴 转雨 昨天晚上喝了一杯抹茶奶茶 谁懂这个抹茶对睡眠的杀伤力 喝了之后脑子异常清醒 但是眼又很困 于是我从早上8点续航到凌晨5点 21 个小时 好恐怖的数字 本来是打算早睡的 按理来说12点左右就该有困意了 眯个两三分钟就能进入梦乡了 可是在床上 滚过来滚过去 坐起来躺下去 一点 两点 三点 四点 五点。。。。。。 最后也不知道怎么睡着的 应该是大脑宕机了自动睡着的吧 加上这次 我已经被抹茶攻击过两次了 原来不是瑞之抹茶不让人睡觉 是所有抹茶都不让人睡觉 不过没事 我是坚强的女人 还是在早上八点起床了并且开启美好的一天 醒来第一件事依旧是洗漱 早上朋友帮我蒸了一个馒头（感动当中） 早起这么多天居然吃上早饭了 中午再也不用跟饿死鬼似的了 开启我的今日份阅读，当当～ 读的是《活着》这本书 我才读到60页 没有办法和大家分享这本书讲了什么 但是我觉得这本书很牛的点 在于文字描述的画面能文字描述的画面能够徐徐展开在我的眼前 就好像能真实看到一样 中午随便煮了点面 不敢说味道怎么样 起码是健康的 三刷《机智的医生生活》 其中细腻的感情超级打动人 怎么会有这么“完美”的五个人 在我这里top1了 强烈推荐 好吧 视频总是如此戛然而止 爱自己哦 我们明天见 拜拜~ #困
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儿科医师黄医生1月前
9点睡的宝宝 VS 11点睡的宝宝 差别有多大 谁能每天抓住生长激素分泌的黄金窗口？谁又会因为睡眠不足会让免疫力下降？孩子到底几点睡觉才是最佳睡眠时间？我们一起来看看吧。#睡眠 #生长激素 #身高管理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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是老戚没错2月前
当你睡眠不足时#熬夜 #内容过于真实 #搞笑
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唐小七2周前
萌娃搞笑快问快答#剪映 #萌娃搞笑日常 #谁教的娃这么优秀😀 #搞笑采访 #上热门
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用户👉一切随缘👈4天前
熬夜害处这么大为啥国家还不取消夜班呢来看看现在干船厂的那些农民工他们谁不是在熬着最慢长的夜拿着最辛苦的钱呢，这里好像说的就是我的现在工作的样子每天睡少上多天天夜班天天夜班上的都快把人给烦死了！
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名留青史16月前
38岁杭州妈妈，全网痛惜！ 是谁偷走了她的睡眠？愿天下所有妈妈都能温柔以待！#真实事件 #杭州妈妈 #百度智能视频创作 #AI #正能量
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世界未末日1月前
#这是个真实的事情 #教师日常 #表情包分享
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喵喵喵桑3周前
当上了一宿夜班睡眠不足2小时时： #夜班 #医护人员辛苦了 #疯了
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甜酱3周前
我觉得没有影响啊#男生宿舍 #大学生 #熬夜 #抽象 #这是个真实的事情
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觉灵之光6月前
失眠背后的真相#心理#情绪#健康#成长
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新疆百草堂大药房6月前
连续一个月都不睡觉？动物界的熬夜大师都有谁！ #科普一下 #科普 #冷知识科普 #熬夜冠军 #熬夜
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兜宝一家3月前
姥爷自从有了你，余额不足，睡眠不足，时间不足，精力不足，你妈还不满足！#隔辈亲 #家庭搞笑 #兜宝一家
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李伟..130..60..挖掘机出租4天前
#干工地的心酸只有自己知道，
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来凤科普1月前
藏在哈欠里的科学冷知识 谁懂啊！看到别人打哈欠，自己秒变“复读机”，根本忍不住！别再以为是自己睡眠不足，这背后藏着超有趣的科学原理！#30秒科普，解开你的疑惑🤔#科普 #冷知识 #有趣的知识又增长了
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NCLKX1周前
睡得少VS睡得晚：哪个才是健康“隐形杀手”？ #知识科普 #睡眠不足 #深度睡眠 #心血管风险 #基因节律 睡得少VS睡得晚：哪个才是健康“隐形杀手”？ 你是不是也常这样：要么熬夜追剧刷手机到凌晨，要么忙到只睡四五个小时，第二天还安慰自己“周末补回来就行”？但你知道吗，这两种睡眠习惯，都在悄悄摧毁你的健康。 睡得少：身体在“慢性自杀” 《GeroScience》期刊的研究表明，睡眠时长与死亡率呈“U型”关系，睡眠不足会显著提升全因死亡风险。长期睡眠不足，不仅会扰乱代谢，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的患病风险，还会引发慢性炎症，与心血管疾病、痴呆等年龄相关疾病密切相关。简单来说，长期缺觉，会让你老得更快、体质变差，更容易被慢性病缠上。 睡得晚：基因节律在“抗议” 有人觉得，只要睡够8小时，晚点睡也没关系。比如凌晨2点睡，10点起。但真相是，晚于24点睡觉，会导致327个核心基因表达异常。你的基因本该白天工作、晚上休息，你却非要晚上“嗨”，基因被迫“加班”，久而久之，整个系统就乱了。这会导致褪黑素分泌不足，免疫系统受损，增加患病风险。 “又晚又少”：健康“王炸”组合 最惨的是，既睡得晚又睡得少。凌晨1点睡，6点起，白天靠咖啡续命，周末想补觉却越睡越累。根源在于深度睡眠占比不足15%，有些人甚至出现“睡眠幻觉”，以为自己精力充沛，其实是肾上腺在过度代偿。研究显示，(入睡时间＞24点) × (睡眠时长＜6小时) = 心血管死亡风险激增5.3倍。《美国医学会杂志》的研究也表明，睡得少和睡得晚都会影响血糖波动水平，加重身体代谢负担，长期下来易引发代谢问题。 改善睡眠，从这三点做起 1. 泡脚/泡澡：睡前1-2小时用40℃左右的水泡脚或泡澡，让体温先升高再自然下降，体温下降的过程会让人产生睡意。 2. 睡眠营养：适当补充镁、甘氨酸镁、维生素B族等助眠营养素，但别依赖酒精助眠，酒精会破坏深度睡眠，让你醒来后更累。 3. 停止“努力睡觉”：睡不着时，别在床上翻来覆去，可以起来做点无聊的事，比如看一本枯燥的书，等有睡意了再回床。 别再忽视睡眠的重要性了，睡得少和睡得晚，都是健康的“隐形杀手”。保证充足的睡眠时长，养成早睡的习惯，才是真正护好身体的关键。 （本文案内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考！）
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简介:

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