您是不是在找：

北向体育7月前
你的立定跳远真的会摆臂吗？最重要的一点是手臂伸直，学会摆臂能让立定跳远跳起来更加轻松！#体育生 #体育训练 #立定跳远 #摆臂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1129
榆次中考体育王教练9月前
立定跳远的摆臂非常重要，手臂弯曲会严重影响起跳高度！#体育中考 #上门体育#立定跳远
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
肖肖教练员9月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1440
齐齐哈尔上门体育王教练2月前
中考跳远讲解！满满干货！#齐齐哈尔 #同城 #宝妈 #中考体育 #少儿体能训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
成都综合体能周教9月前
立定跳远❌错误/正确⭕赏析 立定跳远动作是否正确意味不仅意味着美观，而且成绩也会受到特别大的影响#日常训练 #立定跳远 #中考 #成都
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
肖肖教练员9月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
阿武MAX3月前
立定跳远和屈髋 #新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #我的电子健身教练 #屈髋
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
北京体考指导蔡sir8月前
立定跳远摆臂摆对等于白捡分，一周从1.7m提升至2.1m #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体育训练 #训练营
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
易林Mirror1年前
立定跳远起跳三步曲《伸髋爆发力》 #立定跳远 蹬伸（腿）和前摆（手臂）的爆发力之前有做分享，本期中心思想：伸髋爆发力。#体育生 起跳瞬间力量三合一，发挥出应有水平！成都连续下雨一周，所以今天在训练馆拍摄。不过所有训练内容在学校在田径场都可以进行，加油！#高考体育 #立定跳远教学 #伸髋爆发力
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2770
梦想永不设限1月前
立定跳远你千万不要把手臂摆动往上拉，不然你就会有收腹伸腿的空间，让你立定跳远跳的更远！#体育生 #教学 #立定跳远 #日常训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1214
北向体育9月前
立定跳远跳不高，试试从手臂的角度去进行改善#体育生 #北向校园行 #北向体育
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）7月前
立定跳远起跳模式 #热门话题 大屈髋和小屈髋是两种常见的技术类型，主要区别在于起跳前预摆时髋关节的弯曲程度和发力方式#立定跳远 #体育生
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
特一体育晋城中考体育训练中心(总校)6月前
立定跳远居家即可进行的练习，原地跪姿摆臂顶髋，顶髋速度越快，起跳速度也会越快，腾空距离也会变长，跳远距离也会越远！#立定跳远 #见证成长 #🔥🔥上热门 #上热门🔥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
闻喜上门体育王教练5天前
马上完体考了，分享给大家立定跳远的各节段细节点教学，仔细看完，绝对会对你们有帮助的#中考体育 #闻喜上门体育 #体育中考 #立定跳远 #干货分享
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
欢欢体育课4年前
立定跳远摆臂时容易出现屈臂的问题，怎么解决呢？快来跟我们一起纠正#立定跳远 #中考体育 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
招远维度体育郝教练1月前
立定跳远跳不远，90%是“弯腰”害得 #立定跳远#中考体育#招远#青少年体能训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
酷李带你练体育3天前
跳远不要忽略了柔韧性的问题 #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
正方形体育-阿森教练2周前
立定跳远细节分析 不要在盲目瞎练了 #中考体育 #正方形体育中心 #银川中考体育 #立定跳远 #专项训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
志飞体育2周前
立定跳远常见错误！#立定跳远 #志飞体育 #中考体育 #运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
暴躁的韩教练1月前
立定跳远千万别用手臂带动的力量，不然你的立定跳远会飞的更远！#立定跳远 #体育生 #日常训练 #教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
全能🏅️徐艺龙2月前
跳远问题解答（上）摆臂问题如何解决 #体育生 #大寸体育 #立定跳远 #冬训 #摆臂
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
秦兵凯将1周前
陕西体考立定跳远注意事项！#立定跳远 #体考 #指南 #秦兵凯将
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
伊川全速体育·姜教练2月前
立定跳远中摆臂也很重要#中考体育 #立定跳远 #伊川
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
好奇星球✨1月前
跳远比赛为什么禁止空翻
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2686
沈阳中考体育 王教练6月前
摆臂对立定跳远成绩的影响有多大？#立定跳远教学#体测#立定跳远#沈阳中考体育#沈阳上门体育
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
暴躁的韩教练8月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2411
茂哥带训练（体考）2天前
不好意思各位同学，发晚了#体考 #体育生 #田径
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
晋城睿康王校长4天前
体育考试注意事项，点赞收藏#晋城中考
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
初中体育王教练 【高港时代广场】4天前
立定跳远常见错误以及纠正#立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
暴躁的韩教练1月前
立定跳远手臂做功距离影响你的起跳高度以及力的输出，这个点一定要做好！#体育生 #立定跳远 #体考 #教学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
大熊中考体育（可线上指导）2年前
跳远中手臂伸直训练，会起到很好的提拉身体作用，向上的高度要有，才会做充分的展腹运动。 1.重物直臂行走 2.重物摆臂前跳 #中考体育 #立定跳远 #少儿体能训练 #见人不如健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
济南上门体育小王哥1周前
中考立定跳远，正确的摆臂#中考体育#上门体育 #跳远
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
唐山上门体育 宋教练1周前
立定跳远把动作做对还怕跳不远吗？！看看这些常见错误你中了几个#立定跳远 #中考考试 #跳远辅助练习 #常见错误动作
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞866
小宇哥6月前
立定跳远 手臂摆出去，距离能远一大截#中考 #中考体育 #学科规划 #升学规划
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
济南上门体育-苑老师3月前
踝关节活动度受限对立定跳远项目的影响 踝关节活动度受限会直接削弱立定跳远的发力效率与动作完整性，是影响成绩的关键短板，具体影响集中在3点： 1. 蹬地发力不充分： 立定跳远起跳时需踝关节充分“背屈”（勾脚）蓄力、“跖屈”（踮脚）蹬伸，若活动度不足，会导致脚掌蹬地时接触面积变小、发力角度受限，无法完全调动小腿肌肉力量，直接减少起跳初速度。 2. 动作连贯性受阻： 落地阶段需踝关节适度缓冲以维持平衡，活动度受限会让脚掌无法自然过渡到全脚掌着地，易出现“踮脚落地”或“脚跟先撞地”，不仅影响落地稳定性（可能因失衡被判犯规），还会打断“蓄力-蹬伸-腾空-落地”的完整动作链。 3. 增加受伤风险： 为代偿踝关节活动不足，身体可能被迫调整姿势（如弯腰、屈膝过度），导致膝关节、腰部额外受力，训练或考试中易出现脚踝扭伤、膝盖劳损等问题，进一步影响发挥。 建议通过“靠墙 ankle 背屈”“弹力带抗阻跖屈”等动作每天拉伸放松，1-2周可明显改善踝关节活动度，间接提升立定跳远成绩。 #上门体育#中考体育#社区体育#踝关节活动度受限#拉伸松解
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
理想体育-王教练1周前
立定跳远常见的错位动作，改正后轻松满分#立定跳远 #中考体育立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
中考体育貊教练（上门体育）3月前
立定跳远必学知识点 别忽视带臂顶髋的默契配合！ 摆臂带动身体向前，顶髋撑开腾空高度 吃透这个知识点，每一跳都稳赚分数#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
大岩4天前
跳远挑战，这个伤屁屁！！！ #我要上热门🔥 #跳远 #小时候你们干过这样的事儿吗
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
古交中考体育训练1周前
😃跳栏架👉练得是快速抬平大腿屈髋的能力，运用到跳远项目，就是腾空过程中快速折叠，大腿抬平前伸小腿， 🔺跳栏架双脚👣落地，一定是脚后跟离地，双脚👣被动落地👏！ #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
日照跳绳-薛教练9月前
五个错误动作你有没有中招，抓紧纠正！#中考体育 #立定跳远 #体育训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
华 南 体 育--华教练2周前
#中考 立定跳远摆臂动作，有问题及时纠正！#华南体育 更多体考技巧持续更新……#中考体育 #体育训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
鹤岗市龙孝体育8月前
中考体育，立定跳远技术动作，以及易犯规点。 有任何关于中考体育相关的问题都可以发在评论区，我会一一解答。 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #鹤岗中考体育 #立定跳远满分教学
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
盐城中考体育小晨2周前
摆臂是基础，基础还没有掌握好！ 何谈进步？#盐城小树苗体育#盐城中考体育#实心球#盐城宝妈#立定跳远
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
带着康复师去跑步1周前
体考四项生常见的运动损伤 既影响到其训练又影响到学习 #无恢复不运动 #佳军开着保障车来找你
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
荆州上门体育-叶教练（育德体育）3月前
快来看看你家的孩子立定跳远是不是也有这几个问题#荆州#体育中考#上门体育#中考跳远 #宝妈推荐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
朗月体育（全年招生）1周前
跳远差的同学 技术有问题的可以多看看#立定跳远 #跳远
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
西安上门体育🏆-王教练Bruce3周前
立定跳远错误小动作 直臂摆臂攒动力 仰头展体不低头 提膝收腿核心紧，动作标准不丢分#立定跳远#中考体育 #运动会#西安凯撒体育#立定跳远教学
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
薯条要长脑1周前
因动作太反常被禁赛，真相让所有人沉默#跳远 #跳远比赛 #跳远高手 #体育 #体育精神
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
平底锅不平3周前
中考体测，立定跳远摆臂纠正#热门 #真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1312
小刘老师体育面试分享🏅1周前
如果你会走路，你就会挺身式跳远 挺身式跳远🙋来喽#技能展示#体育考编面试 #体育教资面试#挺身式跳远 #小刘老师体育面试
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
南宁上门体育-牛教练2周前
如果中考立定跳远还没有满分，看看你家孩子是否存在以上问题#南宁#中考体育#立定跳远#家长必读
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
乐师教学2周前
中考体育考5个注意事项每一条都关乎体测成绩#中考 #中考体育 #初中 #初三 #初中妈妈
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
常1周前
中考体育项目注意事项！ 不是官方！注意甄别！
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞939
淮北乐威中考体育-李教练5天前
立定跳远常见犯规动作和注意事项#立定跳远慢动作 #立定跳远教学 #立定跳远技能 #立定跳远满分 #淮北立定跳远
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
杨教练在新乡🇨🇳（招生中）3月前
立定跳远-第五期，五大常见问题#新乡 #体育生 #中考体育 #知识分享 #真实生活分享计划
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小 姜1周前
中考体育注意事项 #体考注意事项 #中考 #中考体育
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
饶之星体育服务中心—韩教练2周前
立定跳远错误小动作直臂摆臂攒动力，仰头展体不低头，动作标准不丢分#立定跳远#中考体育 #饶之星体育
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
百分之百体育-高教练（官方账号）1周前
中考体测跳远务必注意的点#中考体测
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
赛亚龙（冲一级版）3天前
兄弟们千万不要犯规，跳之前先试试亮不亮红灯！！！#体考新垫子 #跳远犯规
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
上门教体育的徐教练3月前
立定跳远训练中最容易出错的几个地方#立定跳远 #西安中考体育 #中考体育立定跳远 #干货分享 #中考体育
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
菏泽热风体育 申奥教练6天前
立定跳远满分技巧，结尾有小彩蛋✨ #立定跳远 #运动表现
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1865

简介:

您在查找“跳远屈臂会咋样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: