您是不是在找：

体德校长李维刚（健身版）1月前
外胚瘦子兄弟年后想要偷偷进步的，刚哥教你们几个小秘诀#健身 #运动 #foyes增肌粉max
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5732
小奶尼4天前
瘦了十斤的小奶尼在加州一天吃什么练什么 #vlog #vlog日常 #我的一天 #一天吃什么 #健身
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
赵子匀（薄肌养成）4天前
男生女生小基数想从18%体脂刷到15%甚至更低 科学减脂思路一定要听，认真看完这条，对你绝对有用！#小基数减脂 #减脂小白必看 #瘦肚子 #上热门#健身干货
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
A线上店5天前
#男生健身T恤这么选就对了 #夏季清爽男友风穿搭 #适合偏瘦男生的超神穿搭 #穿搭能让普通人改变气质
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
婷子有氧运动6天前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
李小米Minimi🌈3天前
健身小白 居家运动｜身高164，体重116减到100，想减肥却不知道该怎么开始动？来抄作业#减肥逆袭#有氧运动 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #居家运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
Girls Who Lift ✨4天前
女生居家最佳四个动作瘦小腿 只需要四个姿势就可以纤细你的小腿，每天坚持拥有性感模特般的美腿#健身#女生健身#瘦腿 #瘦小腿必练动作 #减肥
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
熊火火（减肥增肌自律版）3天前
day29 已瘦12斤 #晒晒我的健身日常 #居家训练 #日常锻炼 #训练打卡 #平板支撑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
瘦刘的健身杂谈3天前
从夯到拉盘点提升睾酮水平的8种方法 #健身 #睾酮
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
建辉陪你练4天前
30岁以后减脂｜3点健康瘦 不猛练、不挨饿， 慢一点，稳一点，瘦得更长久。 #健身 #减肥 #健身干货
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
肌肉重构师4天前
最瘦的和最壮的 #健身vlog #晒晒我的健身日常 #健身打卡 #健身氮泵 #健身干货
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
瘦刘的健身杂谈5月前
体脂率：50%-5%身材变化，身体变化（男/女） #减脂 #健身
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
KIKi6天前
10天减脂塑型挑战!蹲的我亲自来踢! #减肥 #小基数减脂 #减肥计划 #居家减肥 #真实生活分享计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8837
专注健身健美孙教练5天前
和我一起瘦肚子#减肥#居家锻炼#瘦肚子
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小翠爱轻线条6天前
没去健身房我是如何通过居家锻练练出了百万网友都喜欢的身材，这期保姆级居家训练，小白码住了直接省掉五位数私教。#减肥#逆袭 #健身前后的变化 #居家锻炼 #力量训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
专注健身健美孙教练1月前
瘦肚子超好的运动是什么 #瘦肚子#减脂#锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一觉睡到小时候4天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身 #体脂率 #爬坡 #瘦了 #练后餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🎖天天健身🎖4天前
一个动作分开来练，每一个练一百次，这样不用动脑子，纯肌肉记忆，人轻松一点#减肥 #减脂塑形 #户外健身#健身打卡了
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
悟空健身4天前
外胚瘦子增肌难？找对方法你就是薄肌天花板！#外胚型 #瘦子增肌 #健身 #薄肌男孩 #健身日常
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
昭昭大王（跟练完整版）4天前
超超超级瘦手臂的美丽芭蕾，这个超级累 也是消耗热量最显著的 练完整个人都倒了。瘦手臂和背和腿三合一 ，冲！#居家健身 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦背
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
怪兽健身房5天前
瘦了却松垮没线条 90% 的人都犯这个错🔥 #健身 #减脂 #减脂塑型 #减脂误区 #新手减脂
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
瘦刘的健身杂谈3周前
为什么日本人普遍很瘦？他们从不外传的 4 个减肥法 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己 #减肥
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿策（健身版）2月前
我试图向所有减脂的人解释 #减脂#减脂期 #减肥 #减脂逆袭 #有氧运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Gary Lather4天前
没有天赋，那就反复#励志减脂增肌 #励志健身减肥 #健身房 #人一定要瘦下来 #瘦子加油
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
云旌4天前
60分钟暴汗健身燃脂操 动作简单 轻松跟练 适合所有人 #古法健身
00:00 / 59:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
小锦讲健身5天前
如何练出别人羡慕的六块腹肌，今天从减掉体脂开始。 #健身 #健身干货 #薄肌 #腹肌 #减脂
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
浅安时光.5天前
瘦下来变好看#健身 #变好看 #短发女生 #户外的我
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
大梅_Happy4天前
亲测有效🔥睡前纠正骨盆，小腹平+体态好❗️ 太适合久坐塌腰的姐妹了！腰酸也会有明显缓解！一直以为肚子凸是赘肉多，原来罪魁祸首是骨盆前倾！ 全程躺练+跪姿拉伸，无器械，膝盖友好，在家就能练～ 🌹跟练感受🌹 ① 难易程度：⭐⭐ （新手也能 hold 住，动作舒缓） ② 新手初练：如果觉得累，中途可以停顿休息，找准骨盆中位的感觉最重要！ ③ 核心收紧： * 骨盆中位 / 臀桥：吸气肚子找向脊柱，发力时臀部顶起，千万别塌腰！ * 死虫式：手脚对侧伸展，全程保持腰椎贴地，我刚开始时会有些晃动。 ④ 呼吸节奏： * 动作还原时吸气（放松骨盆）； * 动作发力时呼气（收紧核心）。 💪 开始即美好，姐妹们👯‍♀️一起打卡，拥有好体态！ *视频内容源自一米六，仅用于个人运动跟练。#见人不如健身 #体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #瘦肚子
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
健身吾仲仲（带你瘦）4天前
“人要有𝗮𝗹𝗹 𝗶𝗻的能力，也要有𝗻𝗶𝗰𝗲 𝗳𝗼𝗹𝗱的能力” #跟我一起瘦瘦瘦 #你该减肥了
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
吃一小碗5天前
帕梅拉燃脂三部曲50分钟带拉伸暴汗内啡肽+2000步踏步有氧 +欢乐有氧+拉伸 无地板动作全程站立新手友好瘦背瘦手臂瘦大腿 减脂塑形改善体态 居家有氧运动首选#帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #健身 #健身操 #居家锻炼
00:00 / 50:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
全国健美健身冠军孙老师5天前
国家队教练教你瘦肚子核心燃脂法 #瘦肚子 #核心燃脂法 #减脂塑形
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
阳的健身日记4周前
核心燃脂法瘦肚子 适合大部分人的瘦肚子方法来了，快来试试吧#瘦肚子 #新手健身计划 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李老头爱跳舞（已瘦30斤）10月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大朋爱健身（已掉35斤）3周前
姐妹们想要的40分钟哑铃跟练合集来啦（包含5分钟拉伸），动起来夏天衣服随便穿啦#一起野个好身材 #哑铃跟练 #好身材练起来 #哑铃健身#抖音小助手dou上热门
00:00 / 40:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5714
四喜居家健身（已减13斤）4天前
身材管理第41天，已减13.8斤～#跳操减肥 #减肥人的一日三餐 #生活化体重管理 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
国际健美健身孙教练6天前
瘦肚子的黄金时间，快来跟着孙老师一起练起来吧！#运动 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
专注健身孙教练5天前
瘦肚子的好时间 #中老年 #瘦肚子 #锻炼
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
q范范运动范4天前
背薄一寸，年轻十岁 这4个动作每天10分钟 告别虎背熊腰，后背越练越薄 气质直接开挂✨#背薄一寸年轻十岁 #瘦背瘦手臂 #健身人是自己的女娲 #健身干货 #少女背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
游鱼居家健身1月前
普通卷腹× 进阶虐腹√ 新手也能快速出马甲线 3个基础腹部动作升级版！ 效率翻倍，虐腹超酸爽🔥 不跑跳、不伤腰，居家就能练 想瘦肚子的赶紧码住！ #运动帮帮团 #高精力人的过年安排 #宅家健身打卡
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
专注健身孙教练6天前
瘦肚子的核心燃脂动作 #锻炼 #运动 #瘦肚子
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大梅_Happy4天前
超有效🔥消灭侧腰+小腹赘肉，拥有小蛮腰❗️❗️ 对做不了卷腹的姐妹超友好，全程站立腹肌锻炼，无需深蹲、无需弓步、无需跳跃。 🌹跟练感受🌹 ① 消耗：89大卡/遍，通常我会做两遍，共178大卡。 ② 难易程度：⭐⭐ ③ 呼吸：在上一个动作完成的间歇，熟悉动作，调整呼吸节奏，为下个动作准备。 ④ 拉伸：完成后，自己可以再进行一轮拉伸，有效缓解第二天的酸胀感。 💪 开始即美好，姐妹们一起打卡，练出紧致小蛮腰！ * 视频内容源自 MIZI，仅用于个人运动跟练。 #居家锻炼 #见人不如健身 #减肥 #瘦腰 #瘦肚子
00:00 / 12:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
草莓味鸡胸肉4天前
靠墙10分钟瘦腿运动！ 告别大腿内侧赘肉，轻松拥有大腿缝！ #晒晒我的健身日常 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
00:00 / 10:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
攀攀Best 健身塑型2周前
56 分钟瘦腰！瘦肚子！马甲线必练！！！ 很多人问怎么瘦肚子？练哪个视频？不知道怎么练的，就练这个视频！全程 56 分钟 不跑不跳瘦腰腹！大基数、小基数都可以！加油！💪#瘦肚子 #核心力量 #马甲线 #攀攀健身 #攀攀瘦腰腹
00:00 / 55:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4150
泽Bing健身思考1月前
瘦胖子体型！女性肥胖，到底应该怎么吃 #瘦胖子 #女性肥胖 #雌化胸 #锌 #健身
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
优雅健身❤️5天前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
咸鱼教健身(教学版)6天前
下腹部顽固脂肪，很难减掉？试试这套下腹训练超级组。#瘦肚子 #腹肌训练 #po出我的训练痕迹#健身人是自己的女娲 #健身干货教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
天胜爱运动3天前
瘦肚子练腹肌就做健腹轮没错👍你能做几组？#健腹轮打卡 #健腹轮练出迷人身材 #健腹轮练腹肌神器
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
白日梦想家（自律版）4天前
小基数瘦了十斤，也能有震撼？ #真实生活分享计划 #健身 #减肥前后对比图 #减脂塑形 #减脂瘦身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
胡哥聊健身（已减70斤）4天前
硬拉2倍体重属于什么水平？ #健身 #硬拉 #力量训练 #中年健身 #猛男
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
小敏的健身日记1周前
很多人不信这两个简单的动作竟然能瘦全身！ 每天200个，坚持两周，你会回来感谢我的！ #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
健美健身国家队-孙教练6天前
瘦肚子的一个 万能钥匙 瘦肚子的一个 万能钥匙#运动 #减脂 #瘦身
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
阿丹居家健身5天前
哑铃瘦手臂拜拜肉绝了❗️❗️2min跟练 一砖一瓦雕琢身形，亲手塑造理想的自己💪 新手哑铃选择1kg，没有哑铃用水瓶替代 每天4-5遍，一周看变化👀#居家运动 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂跟练 #健身人是自己的女娲 #一起野个好身材
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
马小帅健身4天前
#空腹爬楼梯 真的瘦得快，而且简单又高效，再大的肚子都能减！每次30分钟，每周练4次，半个月就能看到身材明显的变化#瘦肚子 #瘦全身 #爬楼梯 #减脂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
勇哥带你健身3天前
这组瘦肚子瘦腰动作真的太牛了！每天跟练5组，减掉大肚子巨巨巨有效#居家锻炼#瘦肚子瘦腰#高效燃脂#瘦肚子 #小动作大作用
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
瘦全身不用去练一堆有的没的，每天死这个动作就好，细手臂，薄背，瘦肚子平小腹，瘦腿提臀，坚持两周整个人瘦一圈！#瘦肚子 #哑铃健身 #力量训练 #瘦全身 #开肩美背
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
菲菲爱健身4天前
不跑不跳死磕一个动作200个，坚持两周，瘦手臂，瘦背，整个人瘦一圈#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦手臂#瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中式养生运动（已瘦30斤）1周前
饭后一首歌的时间，每天坚持左右300-500下，瘦全身瘦肚子#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子 #运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小禾的健身日记5天前
每天死磕这个动作200个，坚持两周，手细了，背薄了，副乳没有了，臀翘了，整个人瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #小哑铃
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
甜野猫的居家健身日记5天前
瘦身塑型练这一个动作就够了！瘦手臂瘦背，提臀瘦腿，每天举200个，坚持四周衣服换小一个码。#居家锻炼 #燃脂暴汗瘦全身 #哑铃健身#紧致塑型 #力量训练
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
张小姐居家运动👏5天前
千万不要小瞧这个简单的动作，每天200下，坚持两周，整个人瘦一圈 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常 #变美变瘦变好看 #女性成长 #春天
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
大鹏说健身5天前
不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#空腹有氧 #自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿乐讲健身5天前
是不是腰腹道两边的赘肉怎么都减不掉？快来试试这套动作#健身教学 #健身干货 #减肥 #减脂 #腹肌
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞81

简介:

您在查找“瘦的人健身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: