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疼痛科苏医生1年前
肩膀这个地方痛，其实不是肩周炎，教您三个动作缓解一下 #肩周炎 #颈椎 #硬核健康科普行动 #医学科普
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罗教练健身教学2天前
肩胛骨和斜方肌总是疼痛，一个动作就能解决！ #肩颈疏通 #肩颈放松 #健身干货 #健身教学 #拉伸
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宇疗-小宇老师1年前
第1️⃣视角带你看肩膀斜方肌疼痛的问题#运动康复 #改善肩颈 #肩颈疼痛#脖子斜方肌疼痛怎么缓解
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小铭教练（修炼自在极意功）4月前
害怕斜方连头皮上、斜方肌肥大的，做它#溜肩#肩颈酸痛
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运动康复丁教练10月前
肩膀疼缓解方法#健身干货#肩膀疼#疼痛康复
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晓晓孕产功能塑形4天前
溜肩 高低肩 八字背 斜方肌高涨 超细节完整私教口令分享 视频分享的是右肩低左肩高解决思路 如果溜肩 2边都做即可
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蜗牛教练9月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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中医丁宇教授10月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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疼痛科刘大船医生9月前
脖子肩膀中间的这个位置酸胀疼痛，多半是斜方肌出问题了#脖子疼 #斜方肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动医学大夫孙鲁宁3天前
肩痛久治不愈，问题居然在这：斜方肌筋膜炎 #斜方肌 #筋膜炎 #肩关节疼痛 #肩膀疼 #运动损伤
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大攀运动健康笔记1周前
3招消除斜方代偿🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀不自觉架着紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩，让你看上去脖子短、斜方厚，体态差，原因很可能是肩胛骨卡住了。3个动作帮你把紧绷的肩放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌    #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #我的电子健身教练
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阿启1月前
练肩时上斜方发力以及酸胀，可以在正式训练前做好这几个热身激活动作。#健身干货 #肩膀训练
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整形医生杨庆燕3月前
斜方肌肥大，肌肉紧张，肩颈疼痛，“瘦肩针”来缓解#瘦肩 #斜方肌 #整形医生杨庆燕 #创作者扶持计划
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中医耿向东8月前
经常肩膀酸疼，教你三个动作缓解#抖出健康知识宝藏 #养生 #肩膀疼 #健康科普有真知 #康复
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小周讲体态（C戈团队）11月前
肩周不适，万能处理方式 上斜方肌不舒服 肩峰不适 肩胛骨周边不适#体态纠正 #斜方肌
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C戈体态矫正11月前
斜方肌酸胀，先停止拉伸！肩胛骨下回旋才是根源！ #体态改善 #斜方肌酸 #斜方肌
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刘学手法1月前
肩膀不舒服 学会这四步有大用 #推拿手法 #筋骨同调
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疼痛科苏医生7月前
斜方肌疼，你就这样练 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #居家锻炼 #小动作大作用
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蓝蓝3天前
低头族肩颈经常不舒服的来试试这个#肩颈按摩仪#斜方肌按摩仪 #源头实力厂家 #好物推荐🔥
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招财莎1月前
落枕、肩颈疼痛怎么办，练它！ #体态调整 #斜方肌肥大#肩颈疼痛#落枕#富贵包改善
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西安·体态·康复（志文11月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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肌骨疼痛-陈涛2月前
肩背部筋膜炎：你的肩颈部还好吗？#肩颈酸痛#肩膀疼#肩周炎#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #肩周炎
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
今天教您3套动作，分别针对3个不同位置的肩胛骨缝疼#徐文斌医生 #肩膀痛 #肩胛骨缝疼 #健康 #疼痛真相研究所
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来凤县小吴塑形8月前
听说你练肩斜方肌很酸？ 一套放松拉伸激活的动作➕详细的动作讲解 帮你解决斜方肌代偿的问题！ 长视频可以关注➕收藏留着训练的时候抄作业✅#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #练肩#斜方肌代偿
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一锅麻辣糖1月前
2招解开斜方肌封印❗️肩颈酸痛全好了✅#肩颈酸痛 #肩颈操 #健康守护计划 #斜方肌放松技巧 #抖音健康使用计划
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5月前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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维纳丝～爱撸铁的纹身师2天前
练肩总是斜方酸？因为你瞄准的就是斜方肌！调整动作，抓好角度才能指哪打哪，才能精准的刺激到目标肌肉#肩部训练 #课堂随拍 #力量塑形 #屏南私教 #健身
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Lao.D1月前
斜方肌疼痛怎么办？老邓一招搞定#斜方肌 #斜方肌疼痛 #斜方肌疼 #居家运动有新招 #健身 @抖音Dou+上热门
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孟小亮8月前
肩颈紧张，斜方大，2个动作彻底改善，恢复沉肩功能 #肩颈#改善肩颈 #改善斜方肌 #健身小白必看经验 #温州私教
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川哥疼痛管理8月前
肩膀后侧疼？ 一分钟帮你通透肩膀后侧疼痛原理，远离肩膀酸痛！ #肩膀疼 #肩膀酸痛 #肩关节疼痛 #运动损伤 #肩袖损伤
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云健身分享2天前
该如何放松紧张的上斜方肌来改善你一直耸肩的体态？ #运动健身 #体态纠正 #耸肩 #斜方肌
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骨筋中外孙医生5月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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艾琳的运动乐园2月前
颈椎不适 斜方肌酸痛 一分钟快速解决#斜方肌#颈椎 #肩颈疼痛
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恒硕康复刘博士4月前
斜方肌出现不适该怎么办？ #斜方肌放松技巧 #斜方肌疼痛 #肩膀疼 #重庆康复 #健康新星创作营
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谈脊论筋杨主任5月前
斜方肌酸不酸？痛不痛？杨医生教大家几招缓解 #运动康复 #斜方肌 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
侧平举斜方酸？肩膀练不宽？你就记住宗主的三句箴言 #邪健仙 #侧平举 #练肩
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如壹普拉提·涛哥8月前
长期伏案工作，斜方肌紧张酸痛的解决方案#体态矫正 #女子塑形 #衢州如壹普拉提 #普拉提大器械私教
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疼痛科苏医生8月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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阳阳筋膜运动训练5月前
斜方肌很紧很酸，一个小妙招帮你缓解#斜方肌#小妙招#肩膀#景腾筋膜
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艾笛（关节微创）1周前
肩膀疼别乱花钱，两个不花钱的方法 #肩膀疼 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #健康科普
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力步运动康复1周前
#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球 如果你也是资深羽毛球爱好者，如果你也有肩疼，欢迎评论区沟通。
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崔继昆-运动康复教练4天前
喜欢侧睡的看过来，斜方肌还紧张，一个动作教会你更舒服！ #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡姿势 #斜方肌放松技巧
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夏安Stream（季节性摆烂）3周前
爱侧睡的宝宝，都给我看过来，肩膀斜方疼痛，一个动作轻松搞定#居家锻炼#体态纠正 #圆肩驼背 #斜修体态 #健身
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疼痛科谢伟1周前
颈肩综合征治疗斜方肌 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心
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三亚禾瑜伽普拉提 笑笑2天前
肩颈不舒服，代偿引起的，练一下吧！ #三亚普拉提#三亚瑜伽#三亚禾瑜伽普拉提#体态调整#减脂塑形
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万怡酒店游泳健身中心-肖经理2周前
健身的坑，先踩后悟，斜方肌代偿酸痛，慢下来做康复，慢慢来才会快～[爱心] #君佳游泳健身 #斜方肌酸疼 #康复 #健身塑形
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小琳爱健身2天前
适合长期低头族的一套肩颈操，放松紧张僵硬的斜方肌、肩颈肌肉，快速改善脖子酸、肩膀沉、后背发紧#肩颈操每天练一练 #居家锻炼 #古法健身操
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Jerick的运动康复空间4天前
平时感觉感觉肩膀总是不由自主往上提？脖子侧面发紧？转头的时候不太顺畅？可能是斜方肌太紧了 今天讲这块肌肉在哪、怎么松、怎么练。 每天一块肌肉，我是jerick，关注慢慢看。 #运动康复 #斜方肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
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董师讲筋膜2月前
#知识分享 #拉伸 #斜方肌 教大家拉伸斜方，来缓解肩膀脖子不舒服
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成都的疼痛康复2周前
颈椎问题【7】肩颈发凉怕 提捏斜方肌表层可以增加其供血，缓解肩颈怕冷，或者遇冷加重等问题#头痛#偏头痛 #肩颈#寒气#肩颈僵硬
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牛牛健身2周前
侧平举斜方肌酸怎么办？#肩膀 #飞鸟 #斜方肌酸
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习惯自律过了头🥦（教学版）2周前
如果你练背总是斜方酸手臂酸，可以试试这种练法。 #健身小白必看经验 #肱骨前移#背部训练#健身干货#健身训练小技巧
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青少年体态脊柱矫正-胡老师3天前
侧睡驼背斜方肌紧张，肩内扣改善动作#脊康优护 #长春青少年体态矫正 #斜方肌厚 #肩膀内扣圆肩 #侧睡
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高老实2周前
筋膜刀处理斜方肌完整版肩颈酸痛、僵硬、肥厚 这样松解才有效看完你就知道差别在哪#筋膜刀 #缓解肩背疼痛方法 #推拿培训 #康复理疗
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大成教练体态重塑3月前
经常侧睡导致体态差，肩膀内扣，斜方肌酸，肩颈不舒服！常练这个动作#肩膀内扣 #肩颈酸痛 #斜方肌 #侧睡 #邪修体态
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犟拐拐健身(线上指导)3天前
斜方肌酸？腰酸？老借力？看看练肩邪修，真是精准👍#侧平举 #练肩 #邪修 #线上私教犟拐拐 #斜方肌肥厚
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爱聊健身的阮先生2周前
#高低肩 #肩关节疼痛 #肩部训练 高低肩会导致一侧肩关节活动受限影响动作发力质量，肩关节弹响撞击，两侧斜方肌代偿程度不同，两侧大小不同
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WongKengIn🇲🇴1年前
🌟改善斜方肌不适这些动作很有效 如果你在抬手时出现斜方肌疼痛，并且疼痛一侧的肩膀较高，不要仅仅依赖按揉来缓解症状。虽然按摩可能会暂时缓解不适，但从长远来看，应该考虑肋骨和背阔肌紧绷可能导致的问题 在日常生活中，我们经常会出现两侧身体用力不均的情况。例如，背单肩包时，通常会抬高一侧肩膀以支撑包的重量。此时，肋骨可能会被拉起，导致姿势不正。当手抓住包带时，肘部向后拉会使背阔肌收紧，同时造成肱骨内旋。长期如此，身体会采用代偿性动作，增加斜方肌的负荷，长时间的不良用力模式容易导致活动受限和疼痛 今天教你们两个我们非常推荐的动作，可以帮助舒缓斜方肌的疼痛 #健身干货 #功能性训练 #体能训练 #运动康复 #运动表现
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肝胆卫士王劭宏1周前
后背右边疼别乱按 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肝胆外科 #医学科普 #后背疼
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简单减脂10月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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畅享康复1周前
肩膀疼痛怎么办 #肩前疼痛 #肩膀疼痛 #肩部训练 #肩颈酸痛 #在家畅享康复
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身山有海·疼痛·体态调整2天前
肩痛，肩膀弹响 肩痛，肩膀弹响，一松一练松弛有度，让身体恢复如初！#肩膀疼 #肩部训练
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上海脊柱外科王世勇医生9月前
后背肩胛骨疼痛，教你一招缓解…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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慢慢调体态3天前
斜方肌酸痛 肩胛骨痛 肩颈不适 私教课拆解#体态调整 #普拉提器械与康复 #basi普拉提私教#肩颈不适 #龙岗私教
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