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张云逸3周前
揭秘高手发球前的8秒在想些什么 #排球 #排球森林 #排球少年 #排球森林张云逸
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季伟良3月前
排球为什么上手难度大？#排球 #季伟良
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日照壹加壹-排球单招(招生)5月前
排球单招生发球想拿高分，这3点一定要知道 #排球 #排球单招 #排球教学 #体育生 #排球发球
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北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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北京奕衡体育有限公司5月前
全网Z详细版‼️中考体育排球攻略 值得收藏 #中考体育 #排球 #体测
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春风化雨1周前
退休解锁新技能#气排球
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橙功体育面试1周前
排球正面上手发球试讲完整版#体育面试试讲 #体育教招面试试讲 #体育教师编面试 #体育高分试讲
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王老师打排球3月前
#排球上手发球技巧 #排球上手发球方法 #快速掌握排球上手发球 同学们干货来了，看完视频就能学会的排球上手发球。
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张不胖2周前
#排球 自己测试的标准#体育中考
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Bill和Lily的体考教室4月前
北京中考体育排球满分8分怎么拿？方法来了，快快替娃收藏，转发给他/她吧#中考体育#体测#排球#体考#体育中考
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韩城中高考体育3周前
中考体育三大球—排球规则#中考体育 #体育 #体育中考 #排球 #韩城中考体育
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日坛实验-山猫运动俱乐部2月前
北京体育中考-运动能力-项目“排球”：在60秒内，依次完成11次垫球与11次发球，积分14分及以上为合格，记8分 #体育中考 #中考排球 #北京朝阳 #排球 #九年级
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风特竞极体育3月前
北京中考体育建议大家选排球，最简单！ #北京中考体育 #中考体育排球 #北京中考选项 #排球垫球 #下手发球
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蓝波碗砸🏐️1年前
人人都能学会的下手发球！30s快速打入排球圈哈哈哈 抛球 击球点 转体——搞定这三点就行#排球 #发球 #排球教学 #壹号排球训练营
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风特竞极体育3周前
排球垫球发球，35秒拿14积分！ #排球发球 #排球发球技巧 #北京中考体育 #排球垫球 #排球训练技巧
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风特竞极体育1周前
排球模拟训练，44秒拿14积分！ #中考排球 #排球技巧 #抖音运动班 #北京中考体育
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韩城中高考体育2月前
排球规则及击球高度#中考体育#体育 #初三 #中考 #中胜体育
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@呼市扣杀排球馆5月前
家长必看！中考排球评分标准全解析，一分都不能丢！
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）2月前
北京15岁男生排球训练 60秒内19个有效球#体测排球 #中考排球 #中考排球训练 #排球
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🏐 小袁教练3月前
一分钟学会下手发球，超简单 一分钟学会下手发球，超简单#排球 #排球教学 #排球下手发球 #排球小袁教练 #排球教学初中生零基础排球训练
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）1月前
北京初三体测排球训练 📌 基本规则（2026） • 总时长：60秒，垫球→发球，计时不停 • 用球：5号标准排球；垫球/发球筐各11个球（一共22个球，对应的22分，14分合格就是满分） • 每人1次机会；无成绩可补1次；仍无成绩计0分 • 项目：先垫球、后发球，积分相加算总分#中考排球 #排球 #体测 #海淀 #西城
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风特竞极体育1周前
中考排球模拟训练，35秒得14积分！ #北京中考体育 #排球教学 #排球技巧 #排球垫球
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开花吧排球11月前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）4月前
北京中考体测排球：在60秒内，需依次完成11次垫球与11次发球，两项合计22分，其中14分及以上为合格，合格即算满分。#排球 #中考排球 #北京中考体育 #抖音体育 #北京体测
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张云逸6月前
很多人对排球新规中的发球部分有疑问,今天我用一条视频解释下 #排球 #排球森林 #排球少年
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球 #发球
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🄻1年前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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深圳上门体育刘教练3月前
深圳中考排球——发球、垫传扣、拦网每一步都有坑！家长们如果想让孩子考前熟悉流程不慌神，私信留言#如何备战体育中考 #深圳中考#中考体育#深圳中考排球满分学员
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建桥体育单招1周前
2026体育单招男子排球体育单招自由人三小项考生采访，考场情况以及考试注意事项#男子排球体育单招#沈阳体院学院
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杭州柏木总校区1周前
男排第一天场内第一手信息 #排球 #单招考试 #杭州柏木训练营 #排球单招 #体育生
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上门体育（中考提分）叶2周前
40秒 排球#中考体育 #排球 #中考排球
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张晓雅young2月前
排球新手|发球教学 新手必看！从零开始学发球，掌握这几个要点，你的发球又稳又有威胁🎯 #排球 #排球教学 #体育生 #排球发球 #有盐会更甜
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排球赵老师1月前
排球体育单招发球满分示范💯 今天赵老丝给大家示范一下排球体育单招发球满分动作示范#排球体育单招 #排球少年 #排球志愿填报 #排球体育单招自由人
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爱学习的刘老师3周前
别再自己瞎找素材了！ 科学出版社官方出品的排球46集全集来了，覆盖从基础到战术的所有动作。 发球、垫球、扣球，细节拉满！ 体育老师或教练直接收藏，上课备用，省时
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北体陈琛8月前
发球动作技术规范详解 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #大连排球培训 #体育生
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小小叶子6天前
体育中考排球项目考试指南
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好想吃汤圆🏐（前5k粉抽一颗米卡萨）4月前
一个视频教会你发球过网 #排球 #发球 #汤圆
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上海跃动熊猫运动1周前
2026年上海中考体育排球满分示范#上海中考 #上海中考体育 #中考 #中考体育 #中考排球
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兰博一人运动户外3周前
中考排球考试垫球注意事项，动作是关键！#中考排球颠球 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球 #排球训练
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圆梦排球-杭州柏木单招3月前
排球单招生的发球有没有这样的问题？#排球单招#排球 #杭州柏木排球 #排球发球 #排球发球教学
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）1周前
九年女生排球60秒19.5 #体测排球 #排球 #中考排球 #中考体育
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北京优步上门体育吕教练2周前
北京初三中考排球训练，26年中考体育考试时间提前，体考30分送分项千万不能丢。规定时间60秒，正面双手垫球11个，上手发球或者下手发球11个，总分大于14分即可满分💯。#中考体育#北京优步上门体育#宝妈 #同城必读#体能训练
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海螺K12体适能3周前
秒懂北京体育中考一排球篇（附无偿交流指导） 北京中考家长看过来！排球考试场地尺寸+考试内容+完整动作流程+犯规情况的详细攻略，经验分享，帮孩子少走弯路。 #北京#北京中考体育 #体质健康测试#排球 #初三
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杭州柏木排球单招训练营2月前
排球单招发球高分鉴赏#排球单招 #杭州柏木排球 #排球发球 #排球单招考试 #排球发球得分
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北京上门体测贾教练1周前
🔥北京初三体测｜排球专项冲刺｜8分满分稳拿🔥 中考体育倒计时！排球（垫球+发球）60秒限时， 动作不标准、垫球不稳、发球踩线、频频丢分？ ✅ 紧扣北京中考评分标准 规范手型、纠正踩线、规避所有扣分点 ✅ 专项强化训练 提升连续垫球稳定性+发球精准度，高效冲满分 ✅ 小班精讲+一对一纠错 零基础/薄弱生快速提分，练一次见效 ✅ 本地教练熟悉北京考规 不做无用功，每一分钟都练在得分点上 选排球=选稳分！ 冲刺8分满分，不丢一分冤枉分！ 名额有限，速度练起来💪 #北京中考体育 #北京体测排球 #中考排球满分技巧 #北京体育中考 #排球体测训练
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北京上门体测贾教练2周前
北京初三｜排球体测专项冲刺｜稳拿8分满分🔥 北京中考体育排球（垫球+发球）倒计时！ 60秒限时，动作不规范、垫球不稳、发球踩线、频繁丢分？ ✅ 紧扣北京中考评分标准：规范垫球手型、纠正发球踩线、规避所有扣分点 ✅ 针对性训练：提升连续垫球稳定性+发球精准度，高效冲满分 ✅ 一对一纠错，零基础/薄弱生快速提分 ✅ 本地教练熟悉北京考规，不做无用功，练一次有一次效果 选排球就是选稳分 冲刺中考体育8分满分，不丢冤枉分！ 名额有限，速度练起来💪 #北京中考体育 #北京初三排球 #中考排球满分技巧 #北京体育中考 #排球体测训练
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Jones🏐1周前
排球15:下手发球，对墙垫，自垫，传球。 感悟: 1.自垫max 13。感受是，下半身要稳住，接的球才不会乱跑。自己都慌了，球自然也就飞了。 2.传球。砸球然后用手接，接球点位置低，在我脸前了。 谭立人:我本可以。门就在那里，看我愿不愿意推开罢了。 竭尽所能去做一件事情，享受过程。 我不知道为什么，好像有种自信:未来我也会打排球，就算我工作了，也会有排友，有局能打。 我本具足的话，我应该上辈子会打的，这辈子只是来找手感的，找回我前世的记忆。（kiding）#排球
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上海跃动熊猫运动6天前
2026年上海中考体育排球满分示范#上海中考体育 #中考体育 #中考 #上海中考 #中考排球
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阿宝运动康养7月前
1分钟带你搞懂气排球的计分规则 #气排球 #气排球计分规则 #新手学气排球#干货
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威海中考体育-张教练3月前
排球不要这样打！考试合规要点速记 1. 不踩地面1.5米标志线，抛球后需连续对墙垫球，中断可捡球继续 2. 垫球高度未过墙面1.4米标志线，不计入有效次数 3. 不用非正规比赛球（合规球：圆周65-67cm、重量260-280g、气压0.40-0.45千克/厘米²） 4. 避免动作中断后未完成30秒测试，需在规定时间内持续垫球 5. 不双手抱球触球，需用垫球动作完成，禁止违规持球 #体育中考 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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中考体育鲁老师~2周前
西安中考体育排球考试规则#秦兵凯将 #中考体育#西安中考体育
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排球赵老师1月前
排球体育单招自由人移动满分标准（13.31秒） 这就是考官眼里的“标准答案”，看懂这套动作，技术分直接+10分！体育单招考生照着练，稳拿高分✅ #体育单招 #排球 #自由人 #排球满分 #体育生备考
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上海户外运动教练上门-姜教练1周前
#上海中考体育排球细节#2026上海中考体育排球 #上海中考体育 #中考体育专项测试 #上海中考体育考试
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爱健身的体育沈老师3周前
省级一等奖体育优质课排球模块，体育老师们可以参考一下#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #排球教学
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奥胜体育1周前
男排考试流程#排球#男子排球#沈阳体育学院#体育单招#考试现场
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杨羽的1周前
#排球单招 #排球 #排球考试 #排球少年
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开花吧排球2周前
排球新规下的跑位 一个视频学会新规下的所有站位#排球 #排球比赛 #排球新规 #排球站位 #排球新规
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余秋3周前
从零基础开始学排球之跳发球，快点学起来吧#排球 #排球训练 #跳发球 #零基础 #大学是用来看世界的
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万教练，深圳体育统招、单招，中考体育培训2月前
2026深圳中考体育演示：排球。#体育#中考体育 #中考体育考试 #排球 #中考体育训练
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骄阳体育王教练1年前
人人都能学会的下手发球！30s快速包学会 人人都能学会的下手发球！30s快速包学会#排球话题 ##发球话题 ##排球教学话题 ]##骄阳体育话题
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奥胜体育单招-聂师傅1周前
沈体男排第一天考试总结 感谢所有的男排第一批的学员带来的经验！接下来考试的考生看到这条视频的转发给自己好朋友。祝你们都能考好 ！#奥胜体育 #体育单招聂师傅 #排球
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