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KBT篮球训练营（暑期招生）4年前
你会使用自己的无球手吗？今天老王分享五种无球手的控球训练#KBT
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潍坊米多派足球王聪聪4月前
#控球训练 #训练场日常 分享一期无球训练步伐到结合控球训练教案！提高敏捷性以及运动表现！
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小陈老师足球培训7月前
新手必学！5步激活训练，控球稳到离谱。#足球 #足球基本功训练 #足球训练系列 #控球训练 #足球教学
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黄天逸⚽️HTY4月前
8个动作让你脚步更快更灵活（包括无球和有球）让你变向快如闪电 练就有效 快艾特你的兄弟学起来吧！#足球教学 #足球青训 #足球技巧
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汇信运控球2周前
如何快速提升队员无球/有球节奏变化+转移球 #汇信 #汇信运控球 #转移球训练 #节奏训练 #传接球训练
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小可儿的篮球日记11月前
6个无声球性动作！在家练出库里级控球（不扰邻版） #球性练习 #篮球基本功 #打篮球的女生 #菜就多练
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小可儿的篮球日记3月前
儿童篮球训练秘籍：每日8分钟无球脚步练习提升横移速度 #篮球脚步 #脚步训练 #篮球基本功 #篮球女孩 #dou来运动吧
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控球王Milenko7月前
这就是中国篮球的问题！#控球王训练营 #pointgod控球王 #塞尔维亚篮球 #中国篮球
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汇信运控球10月前
提升队员五种无球接应提升第一次触球与控制距离 #汇信运控球 #干货分享 #足球青训
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控球王Milenko3月前
球又过不了人，该学下无球了 #控球王训练营 #篮球 #pointgod控球王
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🦒足球宝鉴6月前
8个动作帮你练出更快脚步与更灵活变向（有球与无球）🔥 一、无球训练（脚步与敏捷） 1️⃣ 快速穿桶——保持低姿态，快速变向，绕桶后冲刺。 2️⃣ 側向滑步——保持低重心，用力蹬地，稳定快速移动。 3️⃣ 向后跑——姿态要低，节奏均匀，提升后退协调性。 4️⃣ 前后交替跑——前进、后退反复切换，强化方向转换能力。 二、带球训练（控球与节奏感） 5️⃣ 双脚绕桶控球—动作紧凑，控球干净。 6️⃣ 滚球＋触球——右脚滚球、左脚传球，交替进行。 7️⃣ 拉球推进——拉球后推进，增强球感与爆发力。 8️⃣ 自由发挥——根据个人节奏练习，提高控球自信与灵活性。 ✅这套训练同时提升脚步速度、变向敏捷和控球稳定性，让你在场上更快、更稳、更灵活。 #足球训练 #足球基本功 #脚下频率 #速度与敏捷 #控球基本功
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汇信运控球1周前
不会无球跑？！一节课教会你！ #汇信 #无球跑位 #无球跑动 #汇信运控球 #专项训练
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汇信运控球1周前
一节课教会你，如何快速从“无球”进阶“有球” #汇信 #汇信运控球 #专项训练 #无球跑位 #有球必应
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沉浸足球1月前
如何像猎豹一样快？足球带球速度 + 无球爆发完整训练指南 你真的慢吗？ 还是你的基本功没到位？ 很多球员拼命练冲刺，却忽略了： • 小空间控球能力 • 小触球 vs 大触球判断 • 腘绳肌爆发训练 这期视频我会系统讲清楚： ✅ 如何在小空间练出高速控球 ✅ 如何利用大触球真正提速 ✅ Nordic腿弯举如何提升冲刺能力 ✅ 箱跳训练如何增强爆发 真正的速度不是乱冲。 而是技术 + 力量 + 判断的结合。 坚持训练8–12周，你会明显感觉： ⚡ 启动更快 ⚡ 带球更稳 ⚡ 冲刺更有爆发力 速度不是天赋的专利，而是训练的结果。 如果你想变快，这期一定要看到最后。#足球速度训练 #足球带球速度 #足球爆发力 #足球专项训练 #足球技巧
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Mingdabasketball3月前
8个专业级控球练习，全面提升运球控制力 想提升控球，但被困在家里，只有几个障碍锥和一小块空间？这期视频就是为你量身定制的！我们将教你8个系统性的控球进阶训练，这些练习专门设计用来解决常见问题：无法操控球绕过身体、背后运球脱节、节奏单一、以及脚步与运球脱节。从最基础的“侧向控球”和“背后运球定位”开始，逐步进阶到结合“犹豫步”、“拖曳步”、“换手跳步”和“艾弗森式变向”的综合脚步训练。每个练习都强调了大力运球（Pound Dribble）以获得球感，以及脚步时机与运球的精确同步。无论你是想扎实基本功的初学者，还是想为运球增加“欺骗性”与“攻击性”的进阶球员，这套训练都能让你在家高效提升。视频最后还提到了神秘的“四种控球类型”，快去评论区或描述栏找到链接，测试你属于哪一种，并获取专属的免费训练计划！#运球基本功 #篮球脚步 #进阶运球 #居家训练 #篮球教学
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James尧6月前
不需要运球也能提升球感的训练技巧#篮球🏀 #James尧 #自由球风 #运球训练
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汇信运控球3周前
如何在热身阶段，快速激活球员身体运动表现，提升专注力 #汇信 #热身 #运动表现 #体能训练 #无球跑位
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布灵Buling🏀6月前
你以为你很厉害？练完这套控球训练计划，你能变得更强！#初学者#控球 #布灵buling🏀
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S114月前
别再原地炒菜了，运球时增加拖曳脚步，改变运球节奏，快来训练🏋️#篮球训练 #球性练习 #篮球基础教学 #姚基金希望小学篮球季 @DOU+小助手
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
寒假居家球性训练 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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Dream篮球大叔coach高6年前
史上最全无运球球性训练，再也不用担心在家练不了篮球了，发给想练习的朋友们看。
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汇信运控球7月前
分享一段内野教练课后给队员们关于无球移动的总结 #汇信 #内野体系 #提升队员比赛能力 #无球跑动 #整体移动
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🏀训练师-薛教（福州特训）5月前
#造星之路 四川金刚纯享事情，无球脚步练习
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190的宁哥1年前
无球球感结合脚步训练#控球训练#手对球的控制 #奥星篮球
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雾吟春1月前
当你想放弃了觉得看看这条视频吧… #贾里德麦凯恩 #控球训练 #无球训练 #自律 #雾吟春
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汇信运控球2周前
无球速度/前插卡位要球，一节课教会你！ #汇信 #专项训练 #汇信运控球 #速度训练 #一点球技术
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不二教练7月前
日本足球青训基本功无球跑动接球射门方式教学#足球教学 #控球训练 #足球训练 #日本足球青训 #足球基本功训练
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锦江7号4天前
先练身体控制，提高球技事半功倍！ #足球教学 #足球技巧 #足球技术 #足球训练 #足球青训
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每天一招野球技1年前
基础上篮无球切入上篮基本技巧一用就有效！ #篮球教学 #控球训练 #运球训练 #篮球干货 #
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⚽️快乐半月板3月前
新年开学第一练，周一练啥呢，🤯思想瓶颈了#足球 #足球青训 #校园足球 #运控球训练 #足球教学
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任奇🏀1月前
掌握单手控球，加入热身8️⃣#篮球 #体育 #日常vlog #篮球训练
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泸州篮之梦篮球训练营（周末班招生）泸战5月前
新手控球训练，无球手抛接球练习 #校园篮球 #健身 #篮球基本功 #健身用品 #运球训练
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明达10月前
无运球控球训练：5分钟提升手感与球感 本期视频分享了一套5分钟的无运球控球训练，通过指尖控制、环绕训练、八字绕球、单腿交替缠绕等动作，帮助你快速提升手感、反应和控球能力。每组动作都注重节奏感和身体参与度，助你在比赛中轻松掌控篮球。立即观看并开始练习，成为场上的控球高手！#篮球教学 #控球技巧 #无运球训练 #BasketballDrills #BallControl #FootworkTraining #NBA技巧 #篮球基本功
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杨Coach5月前
90% 的人都忽略！无球脚才是控球关键 #足球 #足球技巧 #足球教学 #苏州足球
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汇信运控球1周前
你是不是传完球总不爱动？！一个训练搞定解决！ #汇信 #汇信运控球 #专项训练 #传接球训练 #无球跑位
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控球后卫FM2周前
8种抽搐过人！(基础脚步+变招) #篮球教学#抽搐运球 #过人技巧
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汇信运控球7月前
提升队员禁区前无球跑动技术 #汇信 #足球专项位置训练 #汇信运控球 #无球跑动技术 #干货分享
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汇信运控球2周前
如何快速提升队员，1v1无球防守表现 #汇信 #防守 #1v1防守 #运动表现 #汇信运控球
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街东静音篮球8月前
每天10分钟 用#静音篮球 练习这四个动作暴涨控球 #静音篮球 #篮球 #控球练习
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小宇宙My_☀7月前
#篮球教学干货 衔接脚步的6种无运球基础训练！#创作者中心 #创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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未来之星⭐Bobo.2月前
居家篮球基本功练习——球性篇#篮球基本功 #运球训练 #篮球需要沉淀 #跟着我零基础开始控球训练 #创作灵感
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松坪篮球公园4月前
控球逆袭！12 个实战运球技巧，野球场再也不被断球#篮球控球训练 #篮球实战干货 #球感培养 #篮球人球结合 #篮球基础训练
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雾吟春1月前
别让梦想在枕头底下发霉 #贾里德麦凯恩 #控球训练 #无球训练 #qz体育 #雾吟春
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咔里咔气玩匹克球2月前
春节在家提高球感的3个小练习 春节在家怕无聊？带两个球在身上，随时练起来～ 1.双手对墙抛球 可以快速提升手眼协调、反应速度和控球稳定性。 2.双手撑地交替对墙抛球 既能练控球手感，又能强化核心与上肢力量，一举两得。 3.双手拖球 + 弓步伸展 既能练注意力和核心稳定，又能拉伸下肢、提升身体协调性。 一起练起来吧～ #匹克球 #春节在家 #居家运动 #运动女孩 #运动型人格指南
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我不是赵睿🏀（沉浸式训练版）1周前
#匹克球 #匹克球拍 #匹克球比赛 #匹克球入门 想要打好匹克球，脚步训练是基础！
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长安健翔足球培训官方号5天前
球员需先掌握无球状态下的跑动能力，否则持球反而会成为负担。通过游戏化训练让球员自然形成战术意识，而非机械执行教练指令。#足球青训 #少儿足球基础训练 #校园足球 #突破技巧 #足球训练系列
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嘻姐篮球梦4天前
天赋不够，努力来凑，三种快速提高控球能力方法 #篮球女孩 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #欧文
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Branko-蓄力青训9月前
一分钟无球防守训练 #篮球训练 #防守训练 #欧洲篮球
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胡阜-足球教练6月前
「零基础控球教学⚽」 「马修斯控球：内侧轻拨 → 外侧带球」 「不是过人，而是节奏变化的控球训练」 「先慢速练习，再逐步加快💡」 「关注我，从小白到会踢球✅」 「#零基础足球 #控球技巧 #马修斯 #足球训练」
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智勇🏀5天前
一个人怎么练运球？快把这些动作收藏起来#篮球基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #篮球 #美式篮球
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王旭冉btb6天前
不会打比赛，有可能是你不会无球跑位#篮球技巧
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小可儿的篮球日记3月前
儿童篮球训练新招！无声练球感，家里也能悄悄变强 #dou来运动吧 #球性练习 #球感训练 #篮球基本功 #篮球女孩
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深圳足球培训李教练2周前
居家控球挑战来啦，你敢不敢用10周的时间，跟我一起成长为技术更优秀的足球运动员？我是在深圳教足球的李教练，关注我，跟我一起提升足球技术。 #深圳足球 #深圳足球培训 #深圳成人足球培训 #深圳成人足球培训 #深圳足球青训
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_黄老师2月前
6个无声球性动作！在家练出库里级控球（不扰邻版） #球性练习 #篮球基本功 #菜就多练
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街球TJ7年前
新手控球练习方法第一期：Crossover练习。（第一眼看到这个动作你们想到谁？）
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秋哥的球｜过硬篮球2周前
没有球感就这么练#篮球#篮球教学 #过硬篮球
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奥匹足球世界7月前
不触球但又控制着球，步法结合控球的练习 #足球⚽#dou来踢球 #足球青训#足球基本功训练#足球教学
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中达舒弘足球（日常版）2月前
零基础练习，分享五种简单运控球训练#足球教学 #运控球训练 #足球训练 #足球青训
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小华去哪了5月前
增强无球跑动 会使在球场存在感增强#篮球 #篮球比赛
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常老板1周前
新手朋友如何练控球 #篮球 #篮球教学
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放飞梦想🏀老马2周前
小朋友分的训练日常 无球摆脱接球后快速突破。#篮球教学
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76年篮球大叔3周前
这些动作我之前压根就没练过，都是最近一年多才开始练习，分享给大家就是觉得这些动作对于篮球新手是可以快速提升自己控球能力！#篮球#篮球技巧 #篮球训练#篮球需要沉淀 #大叔篮球
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控球王Milenko1周前
难道没球被贴防就该摆烂 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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