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孙新志骨科郑大一附院1月前
青少年 | 驼背 | 骨盆前倾 | 肩内扣 | 趁寒假末尾 两个动作 | 在家练一练！#含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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老baby8月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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七分饱（变瘦变美版）3月前
挑战年前变美！之改善圆肩驼背脖子前倾富贵包，今天跟练的是欧阳春晓直角肩少女背，每天1-2遍，轻松好坚持#居家锻炼 #好身材练起来 #直角肩 #少女背 #瘦背
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阿鑫（少儿体态管理）4天前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
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孙新志骨科郑大一附院2月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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悦儿带娃成长记3月前
孩子含胸驼背脖前倾，睡前练这3个动作！ #含胸驼背 #孩子含胸驼背怎么办 #脖子前倾 #脖子前倾怎么办 #孩子脖子前倾
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你的王老师（运动康复）8月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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大程子要努力8月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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陈烬1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练， 帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾# 健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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普通小张的健身记录1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾 #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #徒手健身
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运动康复懂老师6天前
圆肩驼背，颈前倾，这个视频告诉你怎么解决,快来跟练吧！！！ #运动康复 #体态纠正 #颈前倾 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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杨教练7月前
五招改善 肩膀内扣 含胸驼背 脖子前伸 让你昂首挺胸 #居家锻炼#体态纠正 #健身#健身日常 #富贵包
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老baby7月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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啊聶要自律5月前
改善圆肩驼背、脖前伸…每天练三组#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态改善
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米海琼插画4周前
今天分享一下长期画画怎样防止脖子前、倾驼背的几个锻炼动作,一根瑜伽带即可开始。
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公主请健身！🍔1周前
很多女生都有圆肩驼背，脖子前倾的问题，那就练这两个动作#好身材需要不断雕刻 #健身大白话 #含胸驼背 #体态管理 #健身女孩多巴胺运动日常
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张涛涛健美运动员4天前
每天抬头看10分钟手机就能解决圆肩驼背头牵引脖子酸的问题！ #体态纠正 #改善圆肩驼背 #改善含胸驼背 #张涛涛健身教练 #健身教学
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老baby8月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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文子教练（男勿关1周前
🙅头前伸、圆肩驼背、双下巴、脖子短粗？ 一套精准矫正流程，每天10分钟，气质直接逆袭！ #身材就是这样练出来的 #创作者中心 #创作灵感 #上班拿铁下班撸铁 #头前倾
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小伢儿乖乖3周前
每天 8分钟 | 改善脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾 久坐、低头、用电脑太多，很容易出现脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾的问题。 这套体态拉伸动作灵感来自体态大师和《哈佛医学院 Stretching 手册》，都是我自己做起来最舒服、最容易坚持的动作。 每天花几分钟跟练一遍，慢慢把身体拉开、把姿态找回来。 动作安排： 墙上拉肩 ×30秒 ×3组 墙上举臂 ×30秒 ×3组 墙上天使 ×30秒 ×3组 抱膝伸展 ×1分钟 仰卧穿针引线 左右各30秒 束脚式 ×1分钟 坚持一段时间，你会发现 肩膀更打开，背更直，身体也更轻松。@体态大师#体态#体态纠正#骨盆前倾 #圆肩驼背
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景腾好睡眠083天前
头前引含胸驼背，坚持练这个动作 #景腾筋膜 #头前引 #含胸驼背 #居家锻炼 #坚持
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啊聶要自律5天前
欧阳春晓肩背训练完！改善圆肩驼背！斜方肌肥大！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩背训练 #欧阳春晓肩颈
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体态优化师-何历1月前
头前引、圆肩驼背❓每天 1 分钟，体态回正❕ #头前引 #体态纠正#圆肩驼背富贵包 #居家健身#爱芭尼赋能
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体态导师杨周登1月前
用这个动作训练肩胛骨稳定，改善圆肩驼背脖子前倾。 #深圳办公 #职场妈妈 #白领 #体态纠正 #肩颈
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叫我瓜瓜6月前
你不是胖！5个动作矫正体态，显瘦一圈！ #体态矫正 #少女背 #提升气质 #圆肩驼背 #脖子前倾
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老baby8月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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孙新志骨科郑大一附院5月前
在家就能扳直“乌龟背”！1个简单动作，让孩子挺起胸！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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澄橙C2天前
超级舒服5分钟，整个肩膀卸下千斤重 改善圆肩驼背，肩颈不适，做完整个脖子舒服了#圆肩驼背#体态调整#肩颈放松#好体态好气质
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小陆有腹肌6天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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一只花生壳8月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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叁格幺5月前
如果你也有脖子前倾，可以这样做 #脖子前倾 #富贵包 #纠正体态 #纠正驼背 #含胸驼背
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达不刘3天前
肩颈酸痛，肌肉紧张，体态不好的就每天晚上来上一组✅ #肩颈酸痛 #体态 #圆肩驼背 #滚背 #脖子前倾
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老baby7月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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叫我瓜瓜2周前
体态急救‼️巨开肩薄背！5min跟练版 #体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #自律遇见更好的自己 #练背
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3.3天前
• 👉 脖子前倾不是脖子问题，是这里出了问题（肩/背） #脖子前倾 #体态改善 #圆肩驼背 #肩背训练 #气质提升
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自律的敏4天前
新手居家三个动作，每天早晚一分钟，帮你改善圆肩驼背和脖子前倾#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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萍萍爱运动1月前
三个动作快速改善圆肩驼背 脖子前倾 赶快动起来吧姐妹们#体态矫正 #一字肩 #圆肩驼背
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佳颖儿4周前
脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进！#居家锻炼#脖子放松#脖子前倾#含胸驼背#富贵包
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居家养生花花师姐1周前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了!#圆肩驼背#扣肩#脖子前倾#拉伸#体态纠正
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谈脊论筋杨主任5月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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阿白居家健身1周前
带娃、看手机、低头久了，背厚、脖子前伸、气质全无！ 3个动作，每天3分钟，不用跑跳，在家就能做，坚持21天，背薄一寸，年轻10岁！#阿白居家健身 #力量训练 #宝妈塑形 #居家健身有新招 #减脂
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欢欢瑜伽3天前
圆肩驼背 肩颈僵硬到睡不着？3分钟自救 圆肩驼背真的显壮又显老，夏天到了，要穿美美的衣服！不用狠练，每天3-5分钟，打开胸腔，舒展背部，整个人气质都会往上走！ 坚持一周，穿衣好看，人也更挺拔！ #改善体型体态 #瑜伽 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #肩颈酸痛
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动静皆养生🧘3天前
6个动作，改善头前伸，预防富贵包！零基础跟练版 每天低头刷手机、久坐办公，是不是总觉得脖子僵硬、肩膀酸？⚠️小心“上交叉综合症”找上门！不仅体态变差（圆肩驼背、头前伸），严重的还会长“富贵包”😱 👉分享6个简单到能边追剧边做的动作，每天7分钟，把脖子“拉”回原位！ 💡小贴士： ✅ 每个动作每天做1-2组，贵在坚持！ ✅ 平时注意避免长时间低头看手机，把屏幕举到与视线齐平。 ✅ 枕头不要太高，压缩后约一拳高最合适。 变美需要坚持！记得点赞❤️收藏⭐，每天跟练一遍～ #体态矫正 #头前伸 #颈椎病 #上交叉综合症 #抖音二创激励计划
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花花无所谓（练背版）3天前
后背显壮 脖子前倾？坚持一周体态肉眼改善#居家练背 #瘦背瘦手臂 #练背不垮脸 #改善体态 #练背神器
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宝子强身术8月前
低头族，脖子前倾，含胸驼背 可以做这几个动作，坚持一个月！体态好了，气质就好了！#居家锻炼 #运动康复 #脖子 #美背 #体态纠正
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李老师讲康养1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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老baby8月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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阿楠健身路3天前
圆肩驼背没气质？3个动作练出薄背 #健身 #背部训练 #健身教学 #健身干货 #潮流运动场
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啊颖体态矫正2天前
你的气质，我来帮你改变#居家锻炼#体态纠正#圆肩驼背#富贵包#脖子前倾
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老baby8月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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李嘉成谈养生4天前
想提升体态的姐妹快来试试这个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背#扣肩#脖子前倾#驼背
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佳佳运动养生1周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练颈前伸颈部矫正#圆肩驼背
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136斤练瑜伽的诺诺2天前
调整体态，改善圆肩驼背脖子前倾#线上瑜伽 #瑜伽 #体态纠正 #体态
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00后的果果2天前
体态训练go go go#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #o型腿
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🌸叶子教健身7月前
一个动作改善脖子前伸 圆肩驼背！ #脖子前倾 #圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #正确的运动就是康复
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晓晓爱瑜伽8月前
圆肩驼背怎么练！！！ 3个动作改善体态，和含胸驼背脖子前伸说拜拜！#3个动作改善体态 #开肩美背 #含胸驼背 #居家锻炼 #变美
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筋膜塑形小艾1周前
脖子前伸、圆肩驼背太显丑！坚持练，天鹅颈轻松拥有#富贵包#改善圆肩驼背#头前伸#低头族福音#居家体态训练
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茉莉的瑜伽时光3天前
脖子前倾、圆肩驼背，背部又僵硬的小伙伴，这个练习你一定要学会 #体态纠正 #懒人躺练 #零基础瑜伽 #圆肩驼背 #骆驼式
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Song温暖3月前
跟练这个动作 改善脖子前倾 拒绝含胸驼背 跟练吧#体态改善 #居家锻炼身体 #含胸驼背 #运动日常vlog #健身日常
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羽老师居家养生7月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背的可以做这几个动作，坚持一个月、体态就好了，气质就好了#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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羽老师居家养生6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背的可以做这几个动作，坚持一个月、体态就好了，气质就好了#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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大玉在努力1周前
6min跟练版瘦肩瘦背瘦手臂， 改善圆肩驼背 脖子前倾巨有效。 #圆肩驼背 #改善体态 #瘦身 #健身 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音作者助手
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简介:

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