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李运琦头很大4月前
运动员一定要戒糖#罗斯 #篮球 #体能训练 #功能性训练 #运动表现
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内分泌科医生毛齐彬5月前
肌肉，被我们忽视的血糖调节器👍🏻👍🏻#医学科普
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先锋领航1年前
控糖，明星都在做的这件事是怎么回事。#科普 #健康科普 #控糖 #饮食
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文同学爱运动1月前
练力量能“降糖”？你的肌肉才是最好的血糖管家！ 力量训练不只能练肌肉，还能帮你“管住血糖”！3分钟带你搞懂肌肉和血糖的关系，避开运动升糖的坑，科学控糖增肌两不误。#力量训练 #血糖管理 #降血糖 #增肌
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梁晶医生3月前
无氧运动才是控糖的“隐藏大招”#医学科普
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慢病逆转中心张达博士1年前
抗阻运动与血糖 #降糖 #糖尿病 #抗阻力训练 #胰岛素 #胰岛素抵抗 抗阻力运动（如举重、哑铃、阻力带训练、自重训练等）对降低血糖水平有显著效果，尤其适合糖尿病患者或血糖代谢异常人群。
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营养师刘富贵2月前
运动才是控糖的关键 #控糖 #控糖饮食 #老刘健康减肥录
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跑步无敌小翘4周前
专家：肌肉是天然的“降糖药”，增加肌肉可以提高基础代谢#跑步 #运动 #练肌肉 #坚持锻炼给自己一个好身体 #降糖
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归去归来5天前
期刊证实！辅酶 Q10 是控糖小帮手，空腹血糖改善有依据 血糖居高不下别发愁！伊朗医科大学发表在《Endocrinology, Diabetes & Metabolism》的权威研究，通过伞状荟萃分析 8 项高质量试验，证实补充辅酶 Q10 能中等程度改善血糖控制，尤其对空腹血糖降低效果显著，肥胖合并糖尿病人群获益更明显！ 辅酶 Q10 是人体自带的脂溶性物质，既是细胞能量发动机，也是天然抗氧化剂，沙丁鱼、牛肉、坚果里都有，但糖尿病人群往往体内含量偏低。它通过抗氧化、修复线粒体、缓解炎症、保护胰岛 β 细胞四重作用，温和调节血糖，帮身体更高效利用葡萄糖。 日常补充超简单，饮食搭配坚果、深海鱼就能补基础量，额外补充建议 100-300mg / 天，随餐服用吸收更好！划重点：辅酶 Q10 仅为辅助手段，不能替代降糖药、饮食和运动，服药人群补充前建议咨询专业人士。 #辅酶 Q10 控糖 #血糖管理 #健康科普 #代谢健康 #控糖小知识 @营养师干货分享 @健康养生小课堂 @内分泌科医生科普 @大众健康科普 @控糖生活指南
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篮球升学规划马老师7月前
99%的运动员家长都忽略了这个问题！它不是训练，也不是伤病，而是孩子每天可能都在吃的【添加糖】🍬 #体育 #体育生 #运动员 #父母必看系列 #糖的危害
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大吉本吉【糖逆中】4周前
控糖为什么要力量训练？ #控糖 #力量训练 #抗阻力训练 #糖友日常 #糖友运动
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神经爱跑步8月前
跑步运动每喝一口甜饮料或是在促进糖尿病的发生 一、明确含糖饮料的剂量-风险关系 二、优化糖分摄入的质量与场景 三、用复合营养策略抵消糖的炎症效应 四、提升代谢灵活性，减少对糖的依赖 五、个性化监测与替代方案 六、长跑爱好者的实践方案 #跑步 #马拉松训练 #锻炼
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青青紫荆Summer11月前
马拉松撞墙？学习型跑者的控糖指南 最伟大的革命，始于对自己身体的重新认知。 控糖不是给身体上枷锁，而是帮它找回天然节奏。身体比任何理论都诚实——它会对真正的营养报以持久能量，对过度加工的食物发出抗议信号。
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糖仁兄弟（健康饮食）2周前
运动控糖最实在的理由！#运动 #健身 #糖尿病 #控糖
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无糖清辞2周前
运动对血糖的控制到底有什么用 #南哥讲糖 #潇山南康养基地 #控糖
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Star星星（代谢健康）5月前
“控糖”的核心机制：细胞损伤&炎症反应 一条视频彻底给你讲清楚“控糖”原理！ #控糖#控糖饮食 #生活化减脂
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小力奇4月前
肌肉是最好的控糖药，肌肉增加一分，血糖稳定一分，疾病远离一分#健身 #健身知识 #糖尿病 #肌肉
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张博士健康说9月前
肌肉才是控糖"神器"？医生教你科学稳血糖！ #控糖 #降血糖 #肌肉 #抖出健康知识宝藏 #张博士健康说
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老四健身6月前
运动减肥也要吃糖？快糖慢糖可以帮助我们有足够的体力来训练 如果你训练没有糖分摄入，那你会感觉训练一会就没体力了，这是因为你身体把糖分消耗完了，如果还需要继续训练，那你就需要补充糖分恢复体力。如果你是纯饮食减肥就不需要吃糖了 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #糖分 #训练
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顾博士.离火计划7月前
运动有运动的好处，但是不要依赖运动控糖！ 运动控糖虽然好，依赖运动控糖，就完蛋了！希望你的运动只是单纯为了健身，而不是控糖！#离火救助计划 #运动控糖 #健身 #慈善 #公益
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身体顾问宋老师4天前
奥运冠军全红婵“发福”的背后，藏着你应该知道的科学真相 #全红婵 #涨知识 #体重管理 #身体顾问
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416医院内分泌姚婷7月前
锻炼肌肉，就是在降血糖 #运动 #2型糖尿病 #增肌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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勇哥健康课堂1月前
肌肉是天然的降糖药？ 控糖必看：增肌 是不错的控糖方式#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#控糖
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党智勇5月前
51岁健美冠军分享健身干货 运动过程中升糖了不要过度担心#增肌 #力量训练
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糖尿病逆转专家顾耀主任8月前
运动是天然降糖药 #糖友运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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爱健身的二哈1年前
5分钟搞懂胰岛素对增肌减脂的重要意义！ 胰岛素的作用并非仅仅是降血糖，它对我们健身爱好者增肌减脂都有着至关重要的积极作用，这5分钟的片段应该可以让小学生都可以听懂其中的大致原理。我们健身尤其是健美爱好者，学会如何控制自己的胰岛素，才能控制的了自己的身材！这是二哈人生第一次正式做演讲，非常紧张，讲的不好，请同学们以及大家包涵啊🙏。过去的几十年，二哈是非常非常非常自卑以及社恐的😰#自然健身 #健身爱好者版救赎之路 #胰岛素抵抗
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武汉协和凌医生5月前
为什么说肌肉是天然的降糖药？#肌肉 #降糖药 #血糖 #健身 #抖出健康知识宝藏
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心脏健康丽华医生9月前
肌肉，你的天然降糖药 #肌肉 #高血糖 #三高 #医学科普
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狄红杰9月前
快跟我们一起解锁“苏超控糖战术课” #糖尿病 #科普 #糖尿病科普
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小何医生讲科普6月前
想控糖千万别饿肚子了 肌肉才是天然的降糖药 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #控糖 #肌肉
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听我说血糖6月前
控糖的底层逻辑：自律不是苦，自律才是自由 #控糖 #底层逻辑 #自律 #自律即自由 #抖出健康知识宝藏
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听我说血糖9月前
练肌肉=降血糖，肌肉是身体的血糖稳定器 #肌肉 #增肌 #运动控糖 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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健身三餐四季2月前
#增肌#降糖#增肌与降糖
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凡时Ageless7月前
你的肌肉力量，全靠线粒体“烧糖”发电 饭后运动可以帮助控糖！ #控糖 #运动 #减肥 #减脂 #科普
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小王控糖11月前
锻炼肌肉对控糖很有帮助，自己懒还不想动，还想把糖控好怎么可能呢！#控糖运动 #控糖 #控糖饮食
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迪哥健身-硬核控糖6天前
糖人练后的升糖原因总结#健身 #控糖 #糖尿病 #抗阻力训练
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内分泌索琳娜医生9月前
想让血糖好 这个要知道#血糖 #医学科普 #肌肉 #抖出健康知识宝藏
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小子拾叁4天前
国乒为什么状态一直这么稳？答案可能在餐桌上。#国乒 #澳门世界杯 #科学饮食#身材管理 #营养师备考
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@授糖笔记（线上课）11月前
#控糖运动#力量训练 没有运动禁忌，那就用力量训练来一场身体从内至外的改革吧
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杜亮亮主任（糖尿病、甲状腺）1月前
为什么有些糖友只靠运动，就能稳住血糖？ #糖友必看 #糖尿病 #运动 #糖尿病医生杜亮亮 #岳阳内分泌科
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内分泌科蓝丰华9月前
肌肉，是我们天然的“降糖药” #锻炼降糖 #肌肉跟血糖的关系 #抖出健康知识宝藏
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子弹哥（女生减脂研究员11）1月前
碳水吃的很少了为什么还是抵抗血糖高 碳水吃的很少了为什么还是抵抗血糖高 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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聊城减脂训练营-连长3月前
控糖革命—连长教练带你揭秘瘦身真相 #控糖不挨饿 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥
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顾博士.离火计划1月前
糖人运动的意义？绝对不是降糖排糖！ 你把方向搞错了，运动不但让你的生活很累很乱，最后一无所获，以控糖失败收场。#离火救助计划 #绝密档案 #运动 #控糖 #公益分享
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春风一笑1周前
五联控糖的原因是什么？
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纯肉饮食和轻断食4月前
你无法用运动弥补糟糕的饮食，保罗·梅森博士& 彼得·布鲁克纳 你无法用运动弥补糟糕的饮食，保罗·梅森博士& 彼得·布鲁克纳博士 这段视频强调：饮食对健康的决定性作用远超运动。“运动无法弥补糟糕的饮食”。不少精英运动员因高糖高淀粉饮食出现超重、胰岛素抵抗与早发心代谢风险。管理与预防2型糖尿病的关键在于优化饮食结构，减少糖和淀粉摄入；碳水化合物（含淀粉）消化后均转为葡萄糖，提高血糖。运动（尤其抗阻训练）有益，但难以抵消不良饮食带来的代谢负担。
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糖尿病逆转专家顾耀主任6月前
运动是天然的降糖药，增肌就是在降糖 #糖友 #糖友运动 #糖友增肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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最讲道理的人2月前
#肌肉与血糖的关系
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方革程科学营养4月前
肌肉是人体自带的降糖药，适量锻炼，增加肌肉量，就是降糖良方
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拿铁李姑娘。2月前
为什么多鼓励大家多做力量训练，肌肉才是最好的降糖💊#西安同城#西安健身#西安上门私教#西安女子塑形#私教一对一
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铁血老陈9月前
运动员在奥运会上低血糖怎么办？ 科普一下奥运会关于运动员突发事件的规定#樊振东 #王楚钦 #2025乒超联赛 #低血糖 #樊振东vs王楚钦
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是安娜名安娜7月前
抗糖除了吃干净的低碳饮食，结合适量增肌的运动，不仅会让我们拥有更多糖的“收纳空间”，而且还会提升耗糖的效率。#健康饮食 #食养 #吃瘦不饿瘦 #运动与营养#身体的奥秘
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子弹哥（女生减脂研究员9）1月前
碳水吃的很少了为什么还是抵抗血糖高 碳水吃的很少了为什么还是抵抗血糖高 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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Gymbox运动空间官方号5月前
肌肉是天然的降糖药 #控糖#力量训练#麓湖健身#麓湖私教
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大明抗阻控糖（回放分享）6月前
糖？抗阻？为什么？ 有了糖为什么都推荐抗阻运动#抗阻力训练 #糖友
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菜菜的书桌9月前
为什么要控糖，控糖小妙招分享#控糖革命 #控糖 #控糖饮食 #炎症 #控糖运动
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乔纳森🐴塑形燃脂1年前
减脂期为什么要控制糖？#减肥知识科普
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乐洋大健康2周前
为什么运动可以降低血糖
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凡人修鲜（增肌控糖）9月前
颠覆认知，增肌才是控糖王炸！ 为什么节食控糖越控越虚？肌肉才是隐藏的“血糖处理器”！增肌1公斤=多一个降糖器官，科学揭秘90%糖友忽略的代谢真相！#糖尿病逆转 #增肌降糖 #胰岛素抵抗 #代谢修复 #糖友必看
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糖胖管理宋医生10月前
72小时持续燃糖！力量训练降糖秘诀 #代谢管理 #运动健康 #控糖 #肌肉锻炼
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大明控糖抗阻5月前
❄️糖与肌肉 #增肌 #抗阻 #糖
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李虹霖10月前
#减重为什么要控糖#减重必看#健康减重#穴位埋线
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