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孙新志骨科郑大一附院1月前
青少年 | 驼背 | 骨盆前倾 | 肩内扣 | 趁寒假末尾 两个动作 | 在家练一练！#含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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云健身分享1月前
为什么当你躺下时下背部好像很难放松下来贴到地面上？ 骨盆前倾是如何影响你下背部的紧张的，试试这来帮你改善#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #骨盆前倾
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孙新志骨科郑大一附院1月前
孩子总是含胸驼背？寒假9个矫正动作，练出自信好体态！ #不良体态 #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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运动指导陈教练3天前
含胸驼背脖子前倾 分享三个动作改善 改善体态#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #体态纠正#拉伸
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孙新志骨科郑大一附院3周前
告别弯腰驼背 孩子只需这一面墙！超简单的“靠墙”矫正法！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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体态大师有点高级8月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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孙新志骨科郑大一附院1周前
小伙子的背 过不了十分钟就塌腰了？ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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谈脊论筋杨主任6月前
驼肩不是驼背，如果你有驼肩的症状，可以这样做！ #驼肩 #驼肩怎么矫正 #驼肩怎么改善 #抖出健康知识宝藏
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秦怡_Yoga3月前
体态真的比长相重要‼️ 6个动作居家改善弯腰驼背 头前倾 富贵包🤓 #居家锻练 #瑜伽#体态调整 #头前倾 #富贵包消除
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刘芳芳2月前
背越练越驼，原来是方法用错了 #圆肩驼背#翼状肩胛 #头前倾 #改善体态
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知正脊-于老师1月前
圆肩驼背颈前倾怎么锻炼呢#沈阳脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯#沈阳脊柱侧弯矫正#沈阳脊柱侧弯支具
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CCTV生活圈3周前
【后背僵硬脖子前倾，2个动作缓解】 总感觉后背僵硬、脖子前倾，应该如何缓解？专家推荐了2个针对性动作：托腰挺胸、收背下蹲。动作简单无门槛，每天练一练，帮你缓解颈背部不适！
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璐璐总3月前
背部紧绷僵硬、颈部不舒服、圆肩驼背的朋友看过来#瑜伽 #背痛 #颈部前倾 #圆肩驼背 #真实生活分享计划
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红豆粥9月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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卡布卡运动4天前
站好难于上青🥲俺也一樣#徒手健身 #健身干货 #圆肩驼背#形体训练 #气质这一块拿捏死死的
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崔~Kevin身材雕刻师5天前
#体态纠正 这三个动作非常适合久坐党，每天3–5分钟就能改善圆肩驼背、骨盆前倾、含胸探颈，我给你整理成清晰、好跟练、不踩坑的版本👇 1️⃣ 靠墙骆驼式（30秒） 作用：打开胸腔、放松髋屈肌、改善含胸 做法： • 背靠墙站立，双脚离墙约一脚 • 双手扶墙，慢慢向后拱背、抬头 • 保持30秒，感受胸口打开、髋部拉伸 注意：不要塌腰，动作缓慢 2️⃣ 俯身W字伸展（20次） 作用：强化上背、改善圆肩驼背 做法： • 俯身，腰背挺直，手臂自然下垂 • 手臂向上向后夹，形成“W”形 • 肩胛骨夹紧，缓慢下放 注意：不要耸肩，感受背部发力 3️⃣ 反向桌面支撑（20次） 作用：拉伸胸肩前侧、改善体态、激活核心 做法： • 坐姿，双手撑地，手指朝后 • 臀部抬起，身体成桌面状 • 前后移动重心，感受胸肩手臂拉伸 注意：手肘微屈，不要锁死 ✅ 每天3–5分钟，坚持2周 体态会明显挺拔、气质提升、肩颈轻松！ 本视频分享的动作仅供日常体态改善与健身参考，不代表专业医疗建议。#居家锻炼 #拉伸 #久坐族 #运动表现
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丹尼尔.王哥1月前
#真实生活分享计划 #健身知识 #肱骨前移 #上肢热身 肩胛前倾的体态想必是大家很常见的问题。长期伏案久坐导致的不良体态不是单一动作可以解决。但是，我们可以有针对性的热身动作，让训练更安全。
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雪姐运动养生2天前
元尖驼背，脖子不舒服，跟我一起练#小妙招大作用 #体态改善 #每天跟我涨知识 #肩颈疏通
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奥马尔的居家健身3天前
弯腰驼背看起来矮一大截 自己意识到这个问题，但是很难改善，不妨试试这样的小技巧#健身 #改善体态 #健身小技巧
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胡老师讲体态1月前
当你学会这个动作，搞定富贵包驼背含胸头前倾 #体态 #体态纠正 #胸廓 #普拉提教练 #健身教练
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小美的运动日记9月前
#居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 一个人看起来有气质第一步就是好的站姿
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黄志国教推拿6月前
打工人怎么解决后背坨跟脖子前倾问题，解决方法都在这个视频里 过度劳累，后背坨，脖子前倾怎么办，看完你自己也能缓解#驼背 #脖子前倾 #打工人 #推拿 #推拿培训
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悦儿带娃成长记3月前
公认最有效！3 个动作改善驼背，睡前 10 分钟，亲测有效！ #驼背#驼背怎么改善 #改善驼背脖子前倾 #肩膀内扣矫正运动 #小孩驼背怎么矫正
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D.许大侠1周前
4个动作帮你解决背疼肩前倾问题 #健身 #邪修 #日常vlog #健身打卡 #背部训练
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骨科韩主任9月前
你有圆肩驼背颈椎前倾吗？#医学科普 #纠正驼背 #纠正体态 #颈肩腰腿痛
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蹦蹦财5月前
一个巨牛的动作 驼背扣肩头前倾就做这个#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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生椰辣妮3周前
5个动作告别含胸圆肩头前倾｜开肩美背 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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破戒了3天前
谁懂啊！矫姿带真的很管用… #背背佳#觅处矫姿带#驼背#脖子前倾#上班族
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瘦瘦晓可爱3天前
还在找借口说没器械？👋 告别拜拜肉、圆肩驼背，徒手就能练！ 别等了，就现在，动起来💪 跟着这组7分钟徒手练背，慢慢找回挺拔少女感，坚持就能看到变化✨ 💻上班咖啡续命，驼背+富贵包+拜拜肉+脖子前倾 💪🏻下班居家练背续魂，背薄+手臂紧+年轻十岁 📣📣几个动作，随时随地都可以练背 📺追剧的时候顺手拉一拉。 背薄一寸，年轻十岁。✅ 手臂紧了，穿什么都自信。✅ 不去健身房，想跟我一起随时随地把背练薄、把手臂练紧的，关注我，保姆级跟练已安排。 #居家练背 #改善驼背 #消除富贵包 #拜拜肉拜拜 #练背
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旺仔身材管理5月前
喜欢侧睡，导致翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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一勺甜养生版9月前
这不是驼背❗️是肩胛骨前移～ #体态矫正 #肩胛骨 #驼背矫正 #内扣肩矫正训练
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苏蕾美体运动塑形1周前
1个动作告别含胸圆肩头前倾｜开肩美背超绝 #苏蕾女子塑形 #开肩美背 #好身材练起来 #女子塑形 #瘦拜拜肉
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M2模特机构1周前
驼背❓头前倾❓只需一招调整体态 #m2模特培训 #m2模特老师 #驼背 #头前倾 #体态
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鱼雷3月前
改善前倾状态和劲后大包，一定要这样做！每天5分钟#改善体态 #体态纠正 #背部训练#富贵包#运动
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中医正骨谢梦迪2周前
一个动作教你改善 含胸驼背 颈椎前倾 #含胸驼背 #颈椎腰椎 #中医科普 #中医正骨谢梦迪 #正骨
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成分控Jiying3月前
拉上同事一起做！每天1练，改善驼背头前倾！ #改善体态 #体态 #拉伸 #舒缓肩颈背 #放松 @Jo姐-growwithjo
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漫漫健身日记4月前
每天10分钟改善含xiong驼背头部前倾/收紧下颌线紧实背部#改善含胸驼背 #体态调整 #开肩美背 #如何消除斜方肌 #练出好身材
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泽西要自律3天前
无器械版，随时随地拉伸缓解肌肉紧张#脖子前倾#圆肩驼背#健身塑形 #居家锻炼
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菲小凡3月前
懒人体态训练 每日10分钟告别驼背含胸头前倾 #女生必看 #体态矫正 #气质提升 #驼背矫正 #头前倾
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大头宝宝2月前
20分钟#改善驼背和头前倾姿势#缓解背部和颈部疼痛|上半身拉伸|改善姿势|舒缓酸痛
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李主任聊康养4天前
新手福利！4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼#体态纠正#圆肩驼背#富贵包消除#肩背训练
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疼痛科苏医生1周前
改善驼背的方法，家里的门就能做 #驼背 #驼背矫正 #科普一下 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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宋焱健身💗8月前
富贵包，脖子前倾，含胸驼背，坚持这3个动作，很快就会得到改善#富贵包 #脖子前倾 #含胸驼背 #体态纠正 #拉伸
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安阳运动康复——徐老师4天前
真性驼背矫正｜从“塌背”到“挺拔” #安阳 #体态纠正 #圆肩驼背 #体态矫正 #头前倾驼背
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ZA女团2天前
改善圆肩驼背！背薄一寸，年轻十岁。 含胸驼背，骨盆前倾，没气质，背部容易产生脂肪，显得虎背熊腰的，练这五个动作来改善，每天坚持3分钟。 背薄了，体态改善了，气质也提升了✅ #改善体态 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #舞蹈基本功 #ZA舞室 @ZA舞蹈工作室(北京店)官方号
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方教练2天前
圆肩驼背，体态不好看，背部僵硬的姐妹，三个动作在家就可以轻松练#居家运动健身 #圆肩驼背 #肩内扣 #脖子前倾 #体态纠正
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霖姐健身4天前
#每天五分钟改善体态#含胸驼背#骨盆前倾#膝超伸
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公主请健身！🍔1周前
很多女生都有圆肩驼背，脖子前倾的问题，那就练这两个动作#好身材需要不断雕刻 #健身大白话 #含胸驼背 #体态管理 #健身女孩多巴胺运动日常
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陈巧葳Pamela3月前
四个动作改善圆肩驼背頭前傾🔥（跟练版） 背部训练的跟练版来啦～ 经常侧睡、含胸、肩颈总是紧的都来练这四个动作！ 和我一起零成本在家改善圆肩驼背頭前傾！ #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来#努力成为更好的自己 #练背
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自律的浩3周前
学生党上班族久坐含胸驼背头前倾！所以你的身高看起来会比真实身高矮，如何去改善？请给我两分钟，我相信能帮助到你#体态纠正 #含胸驼背 #健身 #骨盆前倾 #上班族
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博老师讲康复7月前
朋友们，脖子前倾，背部体态不好看。找一面墙练习这个动作！#运动康复 #体态纠正 #脖子前倾 #居家锻炼 #一起来锻炼
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番茄酱🍅8月前
如果你和我一样，背部很厚，肩膀肉多，脖子前倾，就多练这4⃣️个动作，30天就能看到效果#健身 #开肩美背 #锻炼 #居家健身 #背部训练
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华坤细说体态矫正7月前
脖子前倾，骨盆前倾，导致背部僵硬这样锻炼#运动健身 #体态 #体态纠正 #脖子前倾 #骨盆前倾
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马林运动康复3周前
驼背的训练思路 #圆肩驼背 #富贵包 #脖子前倾 #体态纠正#气质这一块拿捏死死的
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张小娜1周前
久坐含胸驼背头前倾必练🔥 躺着就能练，每天坚持5分钟，和我一起打卡吧🔥 #居家线上瑜伽#肩颈放松 #居家锻炼 #背部训练 #运动打卡
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瓦特哥|体态美学7月前
想要调整体态永远记住要恢复重心平衡状态 #健身干货 #体态矫正 #骨盆前倾 #驼背 #头前倾
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么凹喵6天前
7天速成🔥死磕这组就行了！体态比长相重要！#瘦背 #圆肩驼背 #体态 #瘦 #干货分享
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小鱼体态矫正3月前
粉丝体态4 i人姐妹们必看。圆肩驼背、肱骨前移、背部松弛训练思路#体态纠正
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jared运动1月前
矫正你的盆骨前倾！如何永久纠正下背部姿势 矫正你的倾斜！如何永久纠正下背部姿势#盆骨前倾 #背部姿势
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
说实话‼️这种体态1个动作就够了‼️#脖子前倾 #改善体态 #改善含胸驼背 #圆肩驼背 #居家锻炼
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何老师讲体态9月前
脖子前倾富贵包，瘦背、练这两个动作改善！肩颈富贵包，脖子前倾，居家练习跟练版。#肩颈 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正 #瘦背
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十一运动养生5天前
经常低头久坐腰背僵硬不适，屈髋肌紧张#骨盆前倾 你需要这些动作！#一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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