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Jessie金溪4年前
#模仿猫咪 #大猫伸展式开肩美背 累了？那就做只猫伸伸懒腰～开肩又美背～@DOU+小助手 @抖音小助手 @一兆韦德健身
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郑能量4月前
回到家就是一套广式按摩，作为潮汕小猫必须要会#猫咪 #我和我的怨种猫咪 #萌宠出道计划 #猫咪按摩 #猫咪伸懒腰
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天使小猫Summer&Winner4月前
猫式拉伸标准版，小猫化身瑜伽教练，一套下来行云流水#猫式伸展 #毛孩子的日常
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毕老师教瑜伽2年前
跟猫猫学伸懒腰，但要点在哪里呢？千万别学错了！猫伸展式精讲 #理疗瑜伽 #拉伸动作 #瑜伽教学 #脊柱 #美背训练 #灵活脊柱
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攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）4月前
体式精讲跟练 | 猫式伸展动态口令 & 细节 猫式伸展是瑜伽中经常用来衔接两个体式之间的动作，也可用在力量体式之后的休息放松。☘️ 适用人群非常广泛:💓 肩背僵硬、久坐办公室腰背酸痛、脊柱不够灵活、在瑜伽中不会呼吸、翼状肩胛、胸曲变直、前锯肌无力等人群。 对于初学者 ，会经常不知道这个体式在练什么，于是经常塌腰、耸肩、胸椎塌陷，并且在练习的过程中没有做到正确的呼吸和手膝正位，所以并不能达到这个体式所应有的功效。☘️ 对于胸曲变直的人 ，可以在矫正体式之前，先用猫式伸展灵活胸椎，让身体先找到胸椎向后背拱起感，同时能灵活僵硬的背部肌肉，每次做7~10组， 灵活脊柱和胸椎。☘️ 欢迎留下你想法💓 #瑜伽 #改善翼状肩胛 #胸曲过直 #脊柱灵活性 #猫式伸展
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一只小年年2月前
当我听说猫爱伸懒腰之后 #猫咪伸懒腰 #猫咪拉伸#萌宠出道计划 #我和我的猫
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脊柱康复师纪桂松（收徒）5月前
动物流 ｜猫式伸懒腰 放松疲劳 #创作灵感 #动物流 #猫 #伸懒腰 #爬行健身
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蔷薇瑜伽10月前
如何做对大猫伸展式 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #大猫伸展式 #蔷薇瑜伽
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攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）2月前
脊柱有多灵活，人有多年轻！ 体式精讲|猫伸展式动态口令&细节 猫式伸展是瑜伽中经常用来衔接两个体式之间的动作，也可用在力量体式之后的休息放松。 适用人群非常广泛： 肩背僵硬，久坐办公室腰背酸痛，脊柱不够灵活，在瑜伽中不会呼吸，翼状肩胛，胸曲变直，前锯肌无力等人群。 对于初学者，会经常不知道这个体式在练什么，于是经常塌腰，耸肩，胸椎塌陷，并且在练习的过程中没有做到正确的呼吸和手膝正位，所以并不能达到这个体式所应有的功效。 对于胸曲变直的人，可以在矫正体式之前，先用猫式伸展灵活胸椎，让身体先找到胸椎向后背拱起感，同时能灵活僵硬的背部肌肉，每次做7~10组，灵活脊柱和胸椎。 欢迎留下你想法 #瑜伽 #改善翼状肩胛 #脊柱健康#脊柱灵活性 #猫式伸展 #脊柱健康
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天上的卡兹不说话3月前
拉伸运动猫式伸展的标准姿势#萌宠 #毛孩子的日常 #萌宠出道计划 #家有萌宠 #布偶猫
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蜜桃乌龙猪4月前
#当我有一条喜欢拉伸的小猫 猫宁的每日拉伸，依旧很舒服#猫咪 #奶牛猫 #乖猫猫
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恋爱辅导员小咕噜3月前
咪的天谁先发明的小猫喜欢拉伸的？🤤#猫咪拉伸 #撸猫第一视角 #萌宠出道计划 #铲屎官的乐趣
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.zᙆ4月前
标准的“小猫伸展式”，咪咪睡醒都这么可爱嘛#萌宠 #猫咪的日常 #萌宠出道计划
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小狮子·Leo6月前
第1集🚨 猫式伸展做错了＝伤腰伤颈！90%的人都在无效拉伸！ 大部分人都知道这个动作不仅可以舒缓久坐的肩背不适、改善圆肩驼背、激活核心、释放焦虑 废话不多说系列，赶紧收藏跟练 真·猫式伸展：像猫一样伸懒腰，脊柱一节一节地放松 【纠错篇】猫式伸展：不是模仿动作，而是寻找感觉 你以为的放松 其实在挤压腰椎 耸肩+塌腰＝白练！ 跟我做对的 真的感觉背都展开了 大家还有什么动作的疑问 可以发在评论区哦 陆续会更新在这个合集里 #健身纠错 #猫式伸展 #体态矫正 #健身干货 #脊柱健康
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端先森和两只猫4月前
猫式拉伸 什么时候才能像小猫那样柔软呢🤪#萌宠出道计划 #运动拉伸 #猫式伸展 #猫咪的不服全写在脸上 #萌宠
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老徐叨叨叨2月前
猫牛波动式伸展 日本老人睡前第三招！像猫一样伸懒腰，疏通脊柱、放松背部，做完太轻松了！🐈 *老友们，晚上好！🌙 咱们的【日本老人睡前五部曲】来到第三弹啦 —— “猫牛波动式伸展”。 *这个动作看起来像是在“爬行”，其实是专门帮咱们养护脊柱、放松背部关节的好方法，连肩膀都能跟着松快松快。 *做法很简单，在床上就能练： *四点支撑：双手双膝撑在床上，手与肩同宽，膝与髋同宽； *吸气抬头：慢慢把腰背向下沉，头抬起来看前方，像牛一样伸展； *呼气拱背：慢慢把背向上拱起，头像缩头乌龟一样低下去，下巴找胸口，像猫生气拱背一样； *感受节奏：配合呼吸，一呼一吸算一组，慢慢做个 2分钟 左右。 *做完感觉整个后背的“筋”都抻开了，特别解乏！还没看过前两招（坐姿前屈、脊柱扭转）的朋友，点进主页就能补课哦！👇 *觉得有用，记得点个【爱心】❤️，转发给身边的老伙伴们，大家一起把脊柱养起来！ *⚠️免责声明（重要）： 本视频内容仅为日常居家拉伸运动分享，旨在帮助中老年朋友增强身体灵活性。本内容不涉及任何疾病的病理讲解、预防、诊断、治疗或康复建议，不具备任何医疗功效。 练习时请务必注意膝盖和手腕的承受力，建议在膝盖下垫软垫。如您患有严重的骨质疏松、脊柱关节炎或眩晕症等基础疾病，请务必在咨询专业医生后再进行尝试，切勿盲目跟练。 *推荐话题标签： #中老年健身 #脊柱保养 #猫牛式 #睡前拉伸 #居家运动 #日本长寿习惯 #缓解背痛 #健康生活
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WPP瑜伽3月前
直腿大猫伸展怎么做 #后弯#开肩开胸腔 #线上瑜伽 #抖音生活观察计划#dou上热门 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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养宠百科林老师2月前
为什么每次猫咪见到你都会先伸个懒腰呢？#猫咪 #萌宠 #养猫人 #宠物 #养猫经验分享
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极致玩家-晓龙4年前
你知道猫的一些动作也可以运用在健身上吗，快来跟国家队教练一起练习吧#健身 #拉伸 #猫式伸展
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运动医学李雪梅4月前
晨间唤醒最适合的就是拉伸了 #猫式伸展 #蛇式 #拉伸 #晨起运动 #元气满满
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瑜伽老师大威8月前
大猫伸懒腰精讲来啦～～～✌️ #瑜伽#瑜伽体式#更美更健康#零基础学瑜伽 #一起瑜伽吧
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海棠康复·亚运村店2年前
猫式伸展，这个动作你会吗？ #运动康复 #拉伸动作 #日常训练
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猫大虾🦐1年前
猫猫教你伸一个敲爽的懒腰 #猫咪 #神奇动物在抖音 #我要上热门 #我和流浪猫的故事 #猫
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顽魔-Fofo11月前
猫式伸展这个动作的好处和弱点有点明显了，来用一些简单的站立位手部引导获得不一样的身体感知。动作教学在：1：25。#健身教学 #胸椎灵活#热身教学#功能性训练 #运动康复
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Vivan2月前
🍂猫伸展 每天舒展的不仅是身体 还有被生活揉碎的心情 关注我，每天解锁一个治愈小动作🌟 #瑜伽跟练#自我关怀 #体态矫正#瑜伽伸展
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胖虎和宠医7月前
猫咪伸懒腰居然是最高礼仪！#科学养宠计划 #猫猫健康 #新手养宠 #养猫小百科 #养猫新手
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瑜伽老师Anne1月前
正确练习猫牛式伸展｜改善含胸驼背很绝👍 你的猫牛式伸展做对了吗？ #瑜伽 #含胸驼背 #脊柱健康 #驼背矫正 #瑜伽教学
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崔三目10月前
猫醒必伸腰，疏通不吃Y！小动作大智慧，你今天伸懒腰了吗？#古法养生 #传承弘扬中国传统文化 #黄帝内经素问
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元位整合瑜伽3月前
做错大猫伸展=腰酸背痛！细节纠正，才能真正拉开肩胸不伤腰 90%的新手练习者在练习大猫伸展都想用力向下趴，造成腰疼和肩膀紧张的问题，跟练细节，安全进入体式，拉伸身体前侧，保持腰椎放松。#大猫伸展 #体式 #瑜伽
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安竹Elena丨线上瑜伽5月前
如何趴一个正确的大猫伸展式? 总是找不准大腿垂直的位置， 也不清楚大猫趴练习的部位， 这条视频一定要看完哦 #瑜伽 #瑜伽体式 #大猫伸展式 #大猫趴 #安竹线上瑜伽
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端端养宠记3月前
当我知道小猫拉伸很舒服后... #撸猫教程 #我和我的小猫 #养猫小妙招 #新手养猫 #猫咪科普
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五一是只橘6月前
学会没#橘猫 #搞笑 #猫式伸展 #毛孩子
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me的哈吉米（原名me有五只咪）3月前
不同小猫拉伸的反应，视频开头来源@爆姐 #小猫 #猫咪 #猫咪拉伸
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小敏的身心空间4月前
你的猫伸展猫弓背还在塌腰翘臀来完成吗？ 试试看这样做，真正感受到脊柱的伸展，改善僵硬～#瑜伽 #脊柱调理#放松#身心成长#女性瑜伽
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张研宠物信息咨询2周前
猫咪爱伸懒腰撅屁股，可能不是撒娇而是难受 #猫咪 #新手养猫 #养猫人 #科学养宠攻略 #养猫经验分享
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运动营养师寅萱3周前
每天30秒猫式，你的背会感谢你#运动 #居家锻炼 #拉伸 #脊柱
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徐翊修5月前
督脉导引 · 灵猫伸腰 《庄子》载：“熊经鸟申，为寿而已矣。”今日便效仿古法，化身为“灵猫”。#每日分享 #居家健身有新招 #体态矫正 #徐翊修 #体态纠正
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YUE月不一样3月前
大猫伸展式，你做对了吗 #大猫伸展式 #拉伸腋窝#大猫伸展式开肩美背#线上瑜伽课 #创作者扶持计划
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猫山王榴莲哥1年前
猫咪练瑜伽，那画面想想就很有趣。见过不少猫咪，它们柔软的身体天生就像是瑜伽高手。有的猫咪伸懒腰时，整个身体拉得长长的，就像在做瑜伽里的伸展动作。它们能把自己扭成各种奇特的形状，轻松地钻进狭小的空间，这柔韧性比很多人都强。而且猫咪在日常活动中，比如跳跃、攀爬，那种对身体的控制和平衡感，也和瑜伽所追求的和谐相似。看着猫咪自在地演绎着类似瑜伽的动作，真的能感受到一种温馨与惬意，仿佛它们才是真正懂得享受生活的大师#原创视频 #萌宠 #呆萌可爱 #家有宠物很幸福 #爱了爱了
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教瑜伽的宋宋（有课）5月前
3个开肩动作❗️解锁猫伸展 练习一周以上，让你的猫伸展式像猫咪一样舒展！ 开肩，打开腋窝，初学者可练的后弯！ #零基础学瑜伽 #开肩 #猫伸展式 #瑜伽 #宋宋瑜伽
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yogacare -小琛老师9月前
每天早上做10下，学会伸懒腰！效果超强每天早上都做的伸展 很多人早上都不会伸展—我们懂，真的很容易忘记。 但如果只能做一个动作，我们会选择这个！ 这个动作就像「人类版的猫伸展」，你有没有发现狗狗或猫咪醒来时，第一件事就是伸个懒腰？ 这是他们的本能。因为这样能帮助他们唤醒身体、准备好开始活动。 我们人也一样，需要这样的动作來启动一天的身体。 为什么这个动作这么重要？ 强化手腕、肩膀、核心活化髋关节、脊椎和肩膀伸展背部、大腿后侧、小腿和脚踝減轻脊椎压力、改善姿势增加血液循环，唤醒神经系统释放压力、减少睡醒后的僵硬 大多数人早上会觉得身体卡卡的，因为平常久坐、滑手机、坐姿不好，让身体变得紧绷。 这个伸展可以马上打开身体，让血液流动起來一提升能量、改善心情，甚至让一整天思绪更清晰#瑜伽日常练习 #晨练 #晨练打卡 #居家瑜伽 #拉伸
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运动康复懂老师1月前
腰tong必练（猫牛伸展训练）课堂实录版 #运动康复 #居家锻炼 #腰痛 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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长沙筋膜刀周思杬4月前
给喵小姐做个拉伸#拉伸 #筋膜刀 #运动按摩 #长沙吃喝玩乐#喵咪日常
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星宇ॐ瑜伽8月前
你的大猫伸展式还在挤压颈椎吗❓ #瑜伽 #线上瑜伽课 #改善体态 #瑜伽体式 #大猫伸展式
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Rosa的日常碎片🧩5月前
猫式拉伸示范动作#萌宠出道计划 #猫咪猫咪猫咪猫咪 #猫式伸展
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73年的牛妞自学瑜伽第一年2月前
猫式伸展，舒缓一天的疲惫。#瑜伽日常分享 #大猫式
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实肌娘娘3月前
猫弓背伸展➕髋关节激活 猫弓背伸展➕髋关节激活#伸展#髋关节灵活性 #上热门抖音小助手
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旺仔小拳头3周前
猫条伸展来咯！ 哈哈，应该不止我一个人这样吧，有时候跟猫咪说话会忍不住夹#狸花猫 #萌宠出道计划 #猫条伸展
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花花喵呜🌸5天前
伸展运动🐱#大橘不重 #摆烂猪咪 #橘橘日常 #猫咪伸展姿势
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平姐爱生活2周前
每日拉伸#居家锻炼#猫咪趣味行为 #养宠人的治愈谁懂啊 #日常训练 #大橘猫
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颖儿115月前
坚持分享100个口令词 | 27.猫式 像猫咪一样伸个懒腰，把一天的疲惫和压力都从脊柱里挤出去。猫式，最简单的身体“重启”方式。😽 #猫式 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享
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院校派健身瑜伽Kim8月前
大猫伸展正确的练习方法 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式
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杨洁聊养猫3月前
为什么猫咪每次见你，总是先伸个懒腰#猫咪 #新手养猫 #猫咪日常 #猫咪伸懒腰
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😺十一😸11月前
以防你没看过标准的猫式伸展动作～#小猫伸懒腰 #橘猫 #小猫也有汗脚吗 #全网最乖的猫
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墨菲瑜伽5月前
瑜伽初学者做大猫伸展时，膝盖要如何摆放才能腰疼？ #瑜伽 #大猫伸展 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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陈壹壹有个小目标4周前
你搞的像个月亮##猫咪日常 #拉伸姿势
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教瑜伽的宋宋（有课）3周前
被你忽略的猫伸展式细节‼️ 零基础，初学者练瑜伽，还是学点细节必练好，点赞收藏，把这个经典的体式学会吧 🗣️有问题欢迎评论区留言 #猫伸展式 #宋宋瑜伽 #瑜伽体式分享 #开肩 #大猫伸展式
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多多是只夹子喵5月前
四个技巧，教你拍出小猫拉伸的爆款画面 #臭猫 #猫咪猫咪 #oiiai #oiiaioooooiai #狸花猫的日常
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小周讲体态（C戈团队）10月前
猫式伸展，你不知道的细节调整 #体态纠正 #驼背 #圆肩
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）2年前
猫式伸展的轻微变式讲解，腰痛改善、身体的挺拔感都可以用此来建立#形体矫正 #cpal形体矫正技术培训
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清心的瑜伽境地❤️5月前
私教课是如何教大猫伸展式 简单的动作，却有无限的伸展空间，当你全身参与全神贯注，一个动作就能舒展身心，让你感觉放松舒适！#瑜珈 #拉伸 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享
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