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粉红苏苏4月前
160 102-88｜运动纯干货分享#减脂瘦身 #减脂塑形 #马甲线 #居家健身
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伍少的牧云记2月前
98-84斤，本住宿党亲测有效小基数减肥法，快点码住#小基数减肥 #学生党减肥 #减肥逆袭 #上热门🔥
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菲姐要自律9月前
小基数快去试试吧，练完记得在评论区打卡#健康减肥 #在家减肥 #燃脂塑形 #变瘦 #居家锻炼
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钰菲菲7月前
我的92-82的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #减肥干货 #我的减肥日记
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想瘦到88斤的小番茄子2天前
跟着女明星一起瘦手臂5.0版🔥巨瘦手臂巨薄背 哈喽姐妹们，晚上好啊 小番茄又来分享明星瘦手臂跟练啦！不愧是女明星，每个动作30S，一共4个动作，小小单只1KG哑铃，手臂酸到炸🔥大脸酸到变形🤣每一秒都让你有脂肪在燃烧🔥的感觉，哈哈哈……瘦不一定美，但纤细又有力量的手臂，纤薄而挺拔的背总归是年轻的美的体态，吃穿自由🆓的感觉总归不赖！ ⚠️核心收紧 发力吐气 练后拉伸 🦋跟练：张俪 —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #瘦手臂瘦肩背
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翠翠减肥记2天前
大家都练彬彬有氧也是有原因的，腰围从92-88，我也很努力了💪加油#彬彬有氧#暴汗燃脂瘦全身
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Serena.（-30斤版）5月前
120-88斤｜瘦32斤运动分享纯享版来啦！ 臀腿部的训练等我再精进一下，我自我感觉我的臀腿还不是很好看，给我一个月的时间闺蜜们！！ 但是少吃配合一点运动真的见效会很快而且瘦的会很好看，减肥三分练七分吃真的雷打不动！ #减肥健身 #减肥 #运动减肥 #运动教程 #运动方法
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88 斤七七（塑形中）2周前
110-88 从不胖到好瘦 本梨人超级满意#一起野个好身材 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿#逆袭
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00后代表2月前
108-88 小基数超详细降体脂教程来啦‼️吃练超干货 #减脂 #小基数减脂 #减肥经验分享 #逆袭 #变美变瘦变好看
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小红要努力8月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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想瘦到88斤的小番茄子2天前
跟着女明星一起改善富贵包🔥练出直角肩✅ 哈喽姐妹们，晚上好啊 分享一组明星跟练改善富贵包练出直角肩的训练！不愧是女明星，一遍下来整个人都纤薄有力量✊🏻我用了单只1KG哑铃，2KG脸酸到变形🤣轻力量不容易代偿，新手姐妹友好！2.0版本，真的蛮不错，小番茄🍅超爱❤️！ ⚠️核心收紧 发力吐气 练后拉伸 🦋跟练：张俪 —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #在家也能瘦 #瘦手臂 #瘦拜拜肉 #改善体态提升气质 #开肩美背
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梦梦爱吃肉2天前
Vlog ｜95斤瘦到88斤第17天#减肥饮食记录 #小基数减脂 #上热门发布入口
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我是哎哟喂8月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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曾曾瘦到88（疯了版）1周前
爬坡三十天分享#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #爬坡
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一只小卷毛1周前
100➡️88斤 小基数三个月瘦12斤！ 这个视频适用于学生党/上班族/居家健身等人 内容包含食谱/跟练/心态以及课表 如果你是新手小白，那么这个视频可太适合你了！ #减肥 #真实生活记录分享 #塑形 #运动万粉助力计划 #创作者中心
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叫我瓜瓜1周前
一个月105-92！吃练干货分享 #减肥 #减脂 #减肥干货 #居家减肥 #千问
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灵萱6天前
Day9 161/88斤 就让我们穿过这条坎坷的路#健身打卡 #瘦 #瘦全身 #减肥成功 #塑形
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妮瘦了馍1月前
Day9｜98斤减脂冲刺88斤一天吃什么练什么～ #一天吃什么 #生活化减脂 #居家锻炼 #小基数减脂
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哆柴8月前
153小基数92-84 不节食无运动版，健康瘦下来纯分享经验#减肥经验 #小基数 #养生 #减肥逆袭
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酒酿老子6天前
挑战100天瘦到88斤 Day36 37|今天是两天的日常 马上要下百啦 终于！记得看完哦～有主包掏心窝子的话给大家～#volg #减肥日常vlog #小基数减脂
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赵赵小二吖4天前
165/92吃瘦28斤一天吃喝｜今天吃瘦了一斤｜ 怎么吃才能瘦请看vcr｜#小基数减脂 #一天吃什么 #记录饮食 #日常vlog #营养全面的减脂餐
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逆袭的肉肉（吃瘦的）8月前
110-92｜干货分享，照抄没错，这个夏天你也可以#逆袭 #减肥行动 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #减肥
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沐林好好吃饭~1周前
165/88，怒➖40多斤#瘦小肚子的小妙招 #逆袭马甲线 #瘦肚子减肥攻略 #抖加小助手 #腰围
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灵萱3天前
Day12 161/88斤 简单打造直角肩#健身 #直角肩 #女生健身 #瘦 #塑形
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我是哎哟喂10月前
124到88|全阶段的详细减肥经验分享#减肥 #减肥教程 #减肥逆袭 #自律
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阿🐟日记（减脂版3天前
瘦到88斤需要多久？ #减脂 #一天吃什么 #记录饮食 #减脂餐 #爱吃食物的女孩子
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略微暴躁的小敖2周前
102~92急性子快速掉称的爬楼全流程（附教程） #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #爬楼梯
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开心招鱼2月前
108▶️88斤 小基数女生减肥分享～大家还有什么好方法 或者有什么建议可以打在评论区一起加油⛽️#口播知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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旺旺小糖包🍞1周前
125到88的蜕变，让我明白减肥从不是数字游戏，而是与自己的和解😜姐妹，若你也有腹直肌分离的烦恼，被水桶腰大肚腩困住，想练腹式呼吸，这个呼吸哑铃一定要冲！坚持一段，你会感谢现在勇敢的自己～#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复
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辣不不2月前
132-92｜减脂经验分享｜减脂塑形#减肥 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #瘦
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八喜小姐1月前
92斤瘦到80斤瘦子一天的饮食#瘦子 #瘦子饮食习惯 #减脂食谱 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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今天瘦到88了吗1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#减脂 #爬坡 #健身#逆袭 #vlog十亿流量扶持计划
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略微暴躁的小敖1月前
102~92🔥急性子快速掉称保姆级爬楼全流程！ #居家运动健身 #节后甩肉大作战 #空腹爬楼 #爬楼减肥
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想瘦到88斤的小番茄子2月前
8分钟极速瘦肚子瘦侧腰🔥消除腹部侧腰多余赘肉 大肚腩、侧腰肉肉松垮的姐妹， 给我锁定这组站立瘦腰腹动作‼️ 全程8分钟，动作简单高效，0器械， 新手、大小基础都能轻松跟练！ 强针对性瘦侧腰肉肉、甩掉大肚腩！ 每天三遍，两周解锁小蛮腰腹肌马甲线！ ❤️练前热身、练后充分拉伸放松 ❤️核心收紧、均匀呼吸 ❤️小空间有好❤ #瘦腰瘦腿瘦肚子 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #居家锻炼 #核心训练
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叫我瓜瓜1周前
一个月105-92！夏天减肥就去爬坡 这份高效爬坡瘦全身公式快码住 #爬坡#跑步机爬坡#减肥#暴汗燃脂瘦全身 #易跑M1Ultra跑步机
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白水泡饭3周前
106斤挑战瘦到88斤#减肥 #小基数#帕梅拉
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旺旺小糖包🍞1周前
125到88的蜕变，让我明白减肥从不是数字游戏，而是与自己的和解😜姐妹，若你也有腹直肌分离的烦恼，被水桶腰大肚腩困住，想练腹式呼吸，这个呼吸哑铃一定要冲！坚持一段，你会感谢现在勇敢的自己～#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复
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想瘦到88斤的小番茄子3天前
2KG哑铃瘦手臂肩背🔥练完好酸爽手臂好紧致✅ 大家好啊，爱练上肢的小番茄🍅来喽 全程9分钟，分分钟都有脂肪燃烧的感觉🔥 手臂、肩背都能很好锻炼到， 一遍跟完就有变紧致的感觉！ 跟练用的是单只2KG， 继续努力， 希望有天能轻松像Olivia一样5KG和3 KG随意切换！ 别犹豫，一起来打卡，居家变瘦变紧致！ ⚠️核心收紧 发力吐气 热身拉伸 跟练：Olivia —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #居家运动健身 #改善体态 #开肩美背 #在家也能瘦 #力量训练
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糖果狸3周前
105➖88｜小基数减肥+维持经验分享 #减肥经验分享 #小基数减肥 #维持体重 #减肥动力 #减肥经验
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鲤鱼王吃麻薯（减脂版1周前
老婆们不想去健身房的，一对小哑铃就够啦！！我是从108瘦到88斤，我从100斤开始运动，我感觉我居家训练成下边那个样子真的已经很开心了！！！最近才开始去健身房尝试，之前这几个视频帮助我很多，我希望也能帮助我的宝宝们！！！#减肥 #减肥逆袭#记录真实生活 #自律 #减脂
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妄言(已瘦87斤，求关)1周前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥逆袭分享 #减肥方法 #减肥小知识
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想瘦到88斤的小番茄子2月前
年前好身材逆袭🔥9min低冲击有氧瘦腰瘦腿瘦肚子❕ 一套居家低冲击有氧瘦身燃脂操， 动作简单，全程站立无跳跃， 新手 大小基数姐妹友好❤️ 比较经典的瘦腰瘦腿瘦肚子动作， 小番茄很喜欢❤️ 居家不知道练什么，就练它！ ⚠️核心保持收紧、发力吐气、运动后充分拉伸 别犹豫啦，赶紧收藏跟练吧！ 每天3遍，年前居家逆袭好身材！ 参考🔥消耗：90卡路里/遍 祝大家运动开心！ 跟练：Fit with Edona #你坚持的终将美好 #健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #VFU运动打卡
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辣不不2月前
132-92斤｜减肥经验分享｜瘦肚子/腰两侧#减肥 #塑形 #减脂塑形 #瘦 #瘦腰腹
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小明吃什么3周前
163/今天92斤，目标88斤 早餐：豆腐加猪肝➕牛奶咖啡 午餐：锅包肉6块 下午加餐小零食：一包黄精抱枣 一包杏干 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦子的饮食 #打工人减脂餐 #生活化减脂 #打工人食堂
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今天瘦到88了吗1周前
终于知道为什么每天爬坡还瘦不下来了#爬坡#健身#练后餐#瘦了#减脂
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辣不不2月前
132-92斤｜减肥经验分享｜减脂塑形#瘦 #减脂 #减肥 #塑形 #减脂塑形
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今天瘦到88了吗3周前
第一次直观感受到爬坡对方圆脸的杀伤力 #方圆脸 #爬坡 #逆袭 #健身 #vlog十亿流量扶持计划
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
18min哑铃快速瘦肩背🔥薄背一字肩+好体态 背薄一寸 年轻十岁 背薄一寸 人美十分 想要瘦肩薄背的姐妹快冲这组训练， 不要小瞧1KG负重，一遍巨酸爽🍋 过年倒计时9天， 姐妹们，一起冲一波吧， 一周练出漂亮的肩背✊🏻 别犹豫啦，赶紧收藏跟练吧！ 参考🔥消耗：单次168卡路里 祝大家运动开心！ 跟练：席暮安晨 #见人不如健身 #VFU运动打卡 #居家健身 #瘦肩背 #练背
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黄总（努力瘦到88）1周前
好好努力3个月，一定可以瘦到想要的体重#减肥日常 #减肥记录 #减肥打卡
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淳子4月前
小基数97-92运动篇来啦！ 一起居家动起来！ #減肥 #干货分享 #每日分享 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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阿🐟日记（减脂版1周前
挑战瘦到88斤一天吃什么🤔 #减肥日记 #减脂餐 #一天吃什么 #好好吃饭#体重管理
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一一（自律中2天前
120➡️92｜一个普通女生的变美逆袭之路 #变美变瘦变好看 #逆袭之路 #爆改 #执行力
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珑菲📚4月前
170➡️92 变瘦真的有迹可循！ #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #瘦 #变瘦变美变好看
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想瘦到88斤的小番茄子2月前
8min哑铃瘦手臂美背🔥不愧是拜拜肉克星❗️巨虐 亲测有用的瘦手臂肩拜拜肉训练～ 手臂粗肉肉松松垮垮的姐妹，都来练！ 戴上负重能更好的锻炼到手臂， 新手姐妹也可用矿泉水代替， 循序渐进，无痛塑造手臂线条， 每天3遍，在家也能轻松Get天鹅臂哦！ 这套动作日常练、生理期、新手均可❤️ 参考🔥消耗：90卡路里左右/遍 赶紧收藏跟练吧～ 祝大家运动开心！ #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦手臂 #居家锻练 @VFU官方旗舰店 @VfU运动健身
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灵萱1周前
Day7 161/88斤 人生没有一帆风顺 那就逆风翻盘#减肥成功 #维持体重 #减脂期 #瘦 #瘦全身
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淑芬er3天前
#创作者大会 生活化减脂day1️⃣vlong /101.2➖88 想看看👀88斤的自己啦 #欢迎来到我的减肥频道 #减肥打卡记录 #吃货变瘦之路 #生活化减脂
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小李老师4周前
缓解焦虑！都是92斤！降体脂+无氧运动请的魅力！ #马甲线 #健身 #塑型 #逆袭 #蜕变过程 注：仅代表个人经验 不代表群众 无不良引导 无医疗指导
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阿🐟日记（减脂版1周前
瘦到88斤需要多久？🤔 #减脂 #饮食记录#饮食打卡 #一天吃什么 #减脂期
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爱运动的真真日记3天前
我也要跟着老祖宗的瘦身~太牛了跟着做就有用中式"帕梅拉"不跑不跳真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
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碳水脑壳儿4周前
122-92 | 坚持练背，厚背明显变薄啦～get少女背 8分钟懒人薄背锻炼🔥减掉后背赘肉，改善虎背熊腰圆肩驼背体态问题，视觉上让你薄了不止一点点❗ #一起野个好身材 练出好身材，夏天一起穿好看的衣服吧！💪🏻 随时开练，长期久坐办公室的上班族午休时间也可以来上一组 ⚠️注意：收紧核心，不要塌腰❗❗ 今日运动：体态大师Yuuka薄背锻炼 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #你有多自律你就有多美 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁
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略微暴躁的小敖3周前
102~92🔥急性子保姆级爬楼教程，全流程分享！#健身减肥减脂 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #爬楼梯教程
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辣不不2月前
132-92斤｜瘦背经验分享｜瘦背瘦肩｜减脂塑形#减脂 #减肥 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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蜡笔啊小新-1周前
3个月瘦了10斤，小基础减脂经验分享#减肥 #小基数减脂 #小基数减肥的方法 #生活化减脂 #减肥技巧
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