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一竹1年前
敛臀实腰的要领，马建超老师讲解#太极拳 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #太极从零开始 #爱太极
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上官羽站桩9月前
站桩如何松敛臀呢？ 站桩如何松敛臀呢？#站桩 #中国站桩协会 #上官羽站桩
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辞职归来教站桩1年前
站桩入门7分钟跟练版 #站桩 #养生#传统文化 #国学智慧 #辞职 #疗愈
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悟净2周前
世界太极拳冠军🥇孙英教练讲解敛臀规范动作
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大理正心居7月前
混元桩系统化教学，第三十讲：敛臀提肛#敛臀提肛#提肛 #坐胯#养生功#站桩教学
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健身推手马博士1年前
敛臀与北吴马传特点#全民健身 #北吴马传#吴式太极#太极推手
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太极伟伟7月前
#创作者中心 #创作灵感 站桩精要，塌腰跪膝，收腹敛臀，精讲+动画，一次说明白#太极拳基本功 #武术基本功 #站桩
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上官羽站桩8月前
站桩如何松敛臀呢？ 站桩如何松敛臀呢？#站桩 #中国站桩协会 #上官羽站桩
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雨安居5月前
深蹲教学，松腰敛臀，膝关节被动弯曲，幅度越小越好！正确的深蹲才有效，千万别把膝盖蹲废了！#深蹲#深蹲教学 #深蹲训练 #传统武术 #正能量
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静心养神1月前
孙英老师讲上步身形：立身中正 敛臀实腰 猫行出脚 转腰登腿
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雨安居6月前
敛臀，收尾闾，突命门，传统养生功法小动作，你学会了吗？#养生 #命门 #尾闾 #敛臀
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玄音6月前
混元桩详细教程四大要领：虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、收胯敛臀。#站桩 #站桩养生 #道家养生#修行 #道系青年
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太极小郭老师4月前
太极松沉劲教学 太极敛臀塌腰 脚底生根#太极 #健身 #养生 #太极拳 #传统文化
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龙极站桩11月前
五分钟教会你正确的敛臀#全国站桩面授 #五行活桩 #何卫俊站桩 #站桩
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传承太极-诚煊师父3月前
超高效的三步练站桩：坐胯→敛臀→松腰 #太极#诚煊师父
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子桐问道身心整合2月前
“掖胯”与“敛臀”：一前一后，如影随形（上） #坐角式正确做法 #髋关节康复训练 #开胯练习 #螺旋力 #太极站桩 #以现代语序拨开传统功法困惑
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房辉运动康养7月前
基本功歌诀：敛臀 #基本功歌诀
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何卫俊站桩&太极馆11月前
五分钟教会你正确的敛臀#全国站桩面授 #五行活桩 #何卫俊站桩 #站桩 #合肥学站桩
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中视太极左龙10月前
在练习太极拳的时候，如何正确的去做松腰敛臀呢？#太极 #松腰敛臀 #太极教学 #养生 #体态纠正
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施老师站桩冥想5月前
站桩敛臀的核心在辅助尾闾下沉！#站桩#站桩教学#新手站桩#敛臀
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逸师逸友1年前
做好敛臀实腰突破点是什么？听马老师深度讲解。关注太极马建超每天晚上8：00进直播间看更多精彩。@太极马建超
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房辉运动康养7月前
基本功歌诀：敛臀 #基本功歌诀
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3D太极2年前
046、敛臀重点是下滑，泛臀重点是后撑 #太极
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太极飘飘1年前
世界冠军孙瑛老师讲解敛臀实腰！！！
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上官羽站桩1年前
站桩如何收胯敛臀，建议点赞收藏！ 站桩如何收胯敛臀，建议点赞收藏！#站桩 #上官羽站桩 #中国站桩协会
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上官羽站桩1年前
一张图告诉你站桩如何收胯敛臀 一张图告诉你站桩如何收胯敛臀#站桩 #中国站桩协会 #上官羽站桩
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3D太极6年前
太极敛臀的细节要领和整体趋势
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归元之道8月前
#混元桩 #潋臀 #曲髋
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刘军太极7月前
24式太极拳你们练出敛臀的效果吗 敛臀展腰的重要性
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张三七聊武术3月前
此法为部分派系秘传，提功之本。闻之不易，且练且传。 #弘扬中华武术 #尾闾 #太极拳 #古法健身 #马步
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归元之道7月前
#泛臀 #潋臀 #臀部拉伸 #臀部冰凉
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太极飘飘1年前
世界冠军马建超老师详细讲解如何做到含胸拔背、敛臀实腰！！！
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归元之道6月前
#内在能量 #海底轮 #呼吸法 #瘦肚子 #敛臀
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逸师逸友10月前
做好松腰敛臀是解锁太极拳正确身形的核心要点，听太极拳冠军潘浩轩老师精要讲解。@太极潘浩轩（六月青岛线下课）
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刘军太极8月前
太极拳的敛臀你明白吗 太极拳的劲力表达离不开敛臀
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逸太极2周前
#弘扬传统文化#太极拳 收腹敛臀
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上官羽站桩1年前
你知道站桩如何松垮敛臀吗？ 你知道站桩如何松垮敛臀吗？#站桩 #中国站桩协会 #上官羽站桩
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归元之道1月前
#站桩 #混元桩 #成桩 #敛臀
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匠形匠意3年前
正确的敛臀提肛#形意拳 #站桩 #传统武术 #干货分享
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上官羽站桩2年前
站桩如何“松胯敛臀”。建议点赞收藏！#上官羽站桩 #成都站桩教学 #中国站桩协会
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科学站桩施老师5月前
站桩的核心要领敛臀松腰松尾闾 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #新手站桩
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北京—张殿成1年前
十一、敛臀与泛臀#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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上官羽站桩1年前
站桩如何松敛臀呢？ 站桩如何松敛臀呢？#站桩 #中国站桩协会 #上官羽站桩
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陈二虎太极1年前
练习太极需要做到“敛臀实腰”吗？ #陈二虎太极 #传统文化 #太极拳 #陈氏太极拳
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文化与体育7月前
科学解释太极拳：尾闾中正和敛臀
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站桩谢老师（尚仁博武文化）3年前
一招帮你搞定，站出最标准最自然的掖胯敛臀的动作！#站桩 #站桩养生 #居家锻炼 #强身健体 #健康
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正门站桩施老师4月前
站桩只在意敛臀，恰恰只会得小失大！#站桩 #站桩教学 #新手站桩
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施老师站桩冥想10月前
站桩刻意敛臀收腹，气血不会畅通#站桩#站桩教学#新手站桩
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言真老师/站桩养生1月前
言真-站桩答疑 #站桩#站桩养生#性命双修#站桩的正确方法#站桩教学敛臀合胯
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超哥的中医修行路2月前
屁股夹紧？错！要“敛臀”！
呼吸憋气？错！要“逆腹”！ 这期视频纠正你站混元桩的所有误区，让你站完浑身发热，气血通畅！📌 记住口诀：头顶悬，尾闾垂，膝不过尖，肘坠沉。
赶紧收藏练起来，下期出跟练版！#站桩 #混元桩 #中医养生 #养生小知识 #锻炼
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美丽八段锦3周前
八段锦松腰敛臀是何感受？怎样做好松腰敛臀、沉髋、坐胯？快来看 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版
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归元之道1年前
敛臀？泛臀？ #敛臀 #泛臀 #翘臀 #一副好胯
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施老师科学站桩入门4月前
别再被误导了，站桩核心不在敛臀#站桩 #传统养生功法 #站桩教学
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y康养记4月前
知其所以然：松腰敛臀缓解久坐腰酸#课堂随拍 #健康运动
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上官羽教教教站桩2年前
站桩如何“松胯敛臀”。建议点赞收藏！#上官羽站桩 #成都站桩教学 #中国站桩协会
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静姐 50 +（站桩日记）5天前
一个小方法自测松腰敛臀有没有做到位#站桩#无极桩#古法养生
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周天养生拳1周前
松腰敛臀，意守命门。鼻吸吹吐，气贯涌泉。#练功打卡 #让健身成为一种习惯
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太极拳.刘军8月前
太极拳练习动作要领：松腰敛臀，圆档松垮#太极拳#八段锦 #养生 #传统文化
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Vang身心整合训练2年前
“坐胯”，到底要坐哪里？“敛臀”究竟是敛哪里？#坐胯敛臀 #站桩 #人体结构 #运动解剖#武当学霸
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爱太极2年前
站桩的核心要领:坐胯敛臀松腰！#站桩 #意拳 #全民健身
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武当山道家传统武术馆2周前
站桩到底如何“敛臀”？#站桩 #太极 #袁师懋
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#创作者中心 #创作灵感 养生马步桩，塌腰敛臀#站桩 #站桩养生 #太极拳基本功
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每日八段锦4年前
朋友们好！预备式的收髋敛臀，好像把小腹托起来似的
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简介:

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