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小九妹妹_（日更）3月前
鸭血鸡蛋 红薯 苦瓜#练后餐#干净饮食 #好好吃饭 #干饭人 #运动女孩
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小九妹妹_（日更）3周前
香蕉 梅花肉 苦瓜#练后餐#干净饮食#好好吃饭#运动女孩#干饭人
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燕麦的生活3周前
我运动完这么吃，可以当晚餐或早餐，重点是简单呀，好吃呀#茼蒿土豆沙拉 #亚麻籽芝麻盐 #简单美食
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蛋清.蛋清10月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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宁万万2月前
减脂期主食-燕麦 #健身#自律#健身搭子#运动干货#减脂干货
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陈姐爱运动1周前
#日常分享 我的健身教练告诉我身材管理期间，土豆当主食是一个不错的选择！
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小李不吃🐷4月前
这才是你们健康减脂该吃的主食量，你以为的正常碳水可能就是低碳 #健身餐 #减脂期 #减脂 #塑形 #热门
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火焰魔法师1月前
年后恢复生活化减脂餐 主食的各种详细做法 #减脂餐 #减脂期 #红薯 #土豆 #大米
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Storm 健美室1周前
减脂期间常见主食的排行等级？兄弟姐妹们还不知道什么是最顶级的主食吗#健身 #健身干货 #自律 #减脂 #健身饮食
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窗间物语1周前
宫町低脂健身方便面非油炸免煮主食运动泡面推荐 #低脂健身食品 #非油炸方便面 #免煮主食推荐 #运动营养泡面 #健康速食选择
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不动小佛爱运动（已减100斤）1周前
自律期优质碳水的选择，抗饿又好吃！#土豆泥粉 #早餐吃什么 #我减肥时吃的东西 #欧力普 #健身
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碳水吃饱6天前
管理期主食从夯到拉! #健身 #减脂期 #体重管理期 #从夯到拉
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万家粮仓杂粮旗舰店3天前
成分党别再踩坑了，快试试这个配料只有荞麦粉的纯荞麦面条吧 终于找到健身 + 养老都能用的主食啦！ 制作， 还解馋，指数友好，老人吃着安心，健身姐妹换它当主食，省钱又省心～#纯荞麦#低脂肪#高蛋白
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西安DNA健身-老李3周前
山药+南瓜+土豆+红薯，四种高纤维、高营养的主食一锅蒸熟，低脂又饱腹，我给它取名“蒸蒸日上·群英荟萃”！用天然好食材代替精致碳水，配合规律运动，一起向健康与好身材迈进。#40岁重启计划 #中年蜕变#减法生活 #可持续减脂 #西安健身
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一口大聪4周前
增肌主食吃什么？碳水怎么选？#健身饮食 #增肌
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减脂塑形-何运龙3周前
一定要把燕麦纳入你的主食行列#主食 #女性 #男性 #健身 #运动
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温特美优品1周前
维即粗粮藜麦煎饼主食零食0蔗糖健身代餐饱腹独立包装即食健康
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桃小蒙甄选1周前
管理期的宝藏主食，运动完来一包，吃着松软可口，不仅好吃饱腹感还强。#妈呀太香了#优质农产品 #好吃到停不下来 #早餐吃什么 #治愈系美食分享
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隙隙杂货铺1周前
兵小强七色糙米新米杂粮饭5斤饱腹五谷杂粮粗粮主食五色糙米健身
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哆啦C梦34天前
运动后记得补充蛋白！鲜香入味咸蛋适口，关键巨划算啊#吃货鉴定 #溏心蛋 #妈呀太香了 #超便宜超划算
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极光～简卡动感单车韩韩1周前
早餐主食到底怎么选#减肥#健身#运动#动感单车@极光~简卡营养师韩韩 @天津市蓟州区绿燃健身馆官方号 @极光体系动感单车培训 @极光～雪莲 @极光～楠
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美美动起来（上午9：20）3天前
减肥不用饿肚子，主食照样吃，鸡鸭鱼肉蔬菜水果都不忌口，关键就俩字：控量。吃对量、运动到位，瘦得舒服又长久。#宝妈减肥 #超慢跑 #减肥 #瘦 #减脂食谱吃瘦不饿瘦
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大春日用品3周前
宫町（混搭）低脂健身低脂方便面非油炸免煮主食运动泡面推荐火鸡面#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #方便面的神仙吃法
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甜漾爱吃主食3天前
今日减脂日常｜今日体重97.8 斤，⬆️0.2 斤，解锁全麦卷饼新吃法，蒸着吃更筋道，中午吃上了心心念念的荠菜了，三个饼卷菜吃饭饱饱的了#主食减肥法 #生活化减脂 #减脂期 #减脂餐
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赤兔马小白白3天前
新手健身，饮食怎么吃？简单三餐搭配 #健身 #健身房 #健身小白
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小飞轻食餐3天前
#轻食 #轻食简餐 #轻食餐 #土豆泥 #减脂期 主食就吃土豆 可以把身体内的油带出来
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健身能量站💯3周前
完美主食是什么？一条视频告诉你#燕麦 #运动必备 #好物分享 #自律
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鸿星健身连锁（金峰城）杨浩2周前
#减脂减脂期可以吃的9种主食#广州健身房 #黄埔金峰城吃喝玩乐#鸿星健身连锁 #健身
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藤椒家4天前
可煮可炒，自律期可以大胆吃的主食，一定要搭配葱油和鲜椒酱，香的很！#有没有见过这种吃法 #味道好极了你们想吃吗
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小C莉亚2天前
1米6 95斤小基数梨形一天吃什么 #vlog #健身 #低脂低卡 #运动 #减脂
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小超仔减脂干饭2天前
#减肥减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感 挑战90天出腹肌 ，减肥就是三大营养素都得吃全！今天第二天#减脂期可以吃的主食 #减脂不挨饿 @抖音小助手
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六碗饭饭2天前
减脂人必吃杂粮小馒头🔥 新手操作居然成功了✨有点小糊但丝毫不影响好吃，减脂掉秤友好的杂粮主食，做法巨简单，有手就会！ 快来夸夸我这个厨房小白～ #抖音创作者激励计划 #减脂主食 #杂粮馒头 #新手美食 #掉秤好物@DOU+小助手 @抖音小助手
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大盐1周前
160/94斤 疯狂塑形的一天吃什么#小基数减脂 #一天吃什么 #减脂不挨饿
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小李不吃🐷1周前
减脂期只要你体重不是很大，都应该优先多吃主食减脂，效果会更好 #减脂冷知识 #减脂 #热门 #健身 #塑形
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燃卡运动训练营2天前
晓彤的减脂餐
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@张嗝嗝（减肥日记）1周前
《减脂期建议分享》 早上空腹做会让你瘦的更紧致 多吃牛肉多喝水会加速掉秤 吃水煮菜容易暴食和掉头发 土豆的脂肪为零可以当主食 运动30分后吃碳水瘦的更快 西蓝花是减脂期最好的蔬菜。 加油！祝大家都能成为心目中的自己～ #居家锻炼 #正能量 #吃瘦不饿瘦
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GT涛哥2天前
不要刻意纠结跑步运动吃什么#晒晒我的健身日常 #我的日常健身打卡 #创作者扶持计划 #日常跑步vlog
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你与清晨阳光☀️3天前
一锅低卡又好吃的番茄鸡胸焖土豆 36岁全职妈妈的生活化减脂 想吃香的、想吃饱，又怕胖？番茄鸡胸土豆焖饭安排上！#番茄鸡胸肉 #家常菜 #减脂餐 #生活化减脂
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柔柔爱运动3天前
回复 @笑笑的评论 亲测有效！过完年控脂，全靠它顶饱#英之素胚芽黑麦片   #马年控食   #控糖饮食   #减脂期好吃主食
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二胎宝妈艾丽的减脂日常2天前
简单轻松的减脂计划！不用再吃水煮菜了！ 100道懒人减脂餐做法： 今天第二道，鸡胸肉生菜滑蛋饭，安排上！热量379大卡，低卡饱腹，吃饱也能轻！ 减脂期间的懒人减肥法！在家带娃、上班加班比较忙也可以轻松做！ 每天一道简单、省钱减脂餐，让我们生活化减脂，健康饮食不挨饿！吃瘦不饿瘦！#减脂餐 #懒人减肥 #体重管理 #低卡低脂餐 #减脂鸡胸肉
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严Sir运动说4天前
管理期主食直接选它，非油炸更健康 #严料坊 #荞麦方便面 #健康主食 @严料坊精品屋
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杨利林1周前
这是我的春日快乐餐！你们减脂期最爱吃什么？细粮搭配粗粮，健康减脂，面粉里加入少量玉米面，不会太影响口感，每一口吃下去都感觉很健康，一起享受快乐减脂吧#春日减肥快乐餐 #早餐吃什么 #面疙瘩 #减脂餐 #展示你的自制减脂餐
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豆豆的轻食记3天前
坚持健康饮食，真的被惊艳了～早餐吃好真的很重要‼️每天都要摄入粗粮、蛋白质、膳食纤维！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #早餐 #懒人食谱 #健身餐
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王教练教减脂3月前
一分钟告诉你，减脂期主食怎么吃，怎么计算碳水摄入量#健身干货 #减脂塑形 #减肥食谱
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抗糖第七年的小广（二型）1周前
饮食运动管理的第七年，学会吃喝，吃好喝好锻炼好，没招的吃片打素吧#控糖饮食#控糖主食#杂粮饭#控糖餐
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褚豆豆豆ddou2天前
今日小记！#减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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大丽爱运动1周前
减脂期老是愁不知道吃什么的，都可以备上这个荞麦卷饼！万物都可卷，怎么吃都好吃#荞麦卷饼 #好吃到停不下来 #好吃不贵经济实惠 #减脂早餐
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🪵辛辛相惜5月前
健身运动常吃这种高膳食纤维代餐主食，东北七色糙米科学配比低脂饱腹，富含花青素、维生素、矿物质。
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陈姐爱运动3天前
#吃早餐 #晒美食是对平凡生活的热爱 身材管理期早餐：健身教练健议我把黄糯玉米当主食
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kay教练2天前
减脂饮食 健身教练90天减脂计划饮食篇day43#减脂 #猫步健身 #健身餐 #减脂期饮食安排#好吃又营养的健康餐
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徐指导专注中老年锻炼1周前
五白粉 最容易生🍬的主食 五种你全知道吗？ #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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宁姐的健康食方3天前
#健康减脂 #苦瓜葛根燕麦片
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虹娃轻食去皮鸡腿3天前
不用煮不用炸，开袋即食，饱腹感拉满。 #减脂期#减脂期主食 #身材管理是女人一生的必修课 #身材管理
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我是大贝贝2天前
#减脂期 不会搭配的姐妹，可以参考食谱，跟着打卡哦！#减脂三餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐
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控糖方教授1周前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+小助手
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良宝超会吃2天前
#减脂 为了能穿上美美的小裙子，我把主食换成了玉米加鸡蛋，就是这个十月稻田黄金8厘米糯玉米段，糯叽叽的又嫩，又香，又甜，是我减脂期一直在吃的低脂餐，减脂的姐妹们可以放心吃！#粗粮 #低卡低脂餐 #变瘦变美变好看 #抖音美食推荐官
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晚晚是我6天前
主食法130最低到了95 早晚简单，中午吃饱吃满足#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog
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小宇小宇🐑4天前
直接拿这个当主食~一餐一个~超方便！#星城蛙姐 #杂粮饭团 #十月稻田 #糙米饭团 #主食
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