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运动健身3周前
张老师轻运动直播回放3.15#床上八段锦#躺着练瘦全身#居家运动有新#直播回放
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六月8月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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孔芙安（懒人养生进修中/自我管理进修中）10月前
坐式八段锦跟练版来啦！我按照黄帝内经的“指导意见”配了合适的音乐，并配上字幕，自己过了好多遍，自认为节奏应该还可以！第一次做跟练视频，希望你们喜欢！#身弱 #床上坐式八段锦 #八段锦#坐式八段锦 #养生就是养健康
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彬彬老师爱运动3月前
坚持跟练，遇见更好的自己！
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是依蔓吖3月前
懒人趟着都能做的，腿细了，睡眠好了的脚部八段锦，睡前做5分钟，相当于运养气血一小时哦#涨知识 #懒人必备 #养生 #纠正腿型
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爱健身3天前
懒人运动 减脂塑形#床上八段锦全套动作 #产后修复#居家锻炼 #杨老师轻运动有氧健身操直播回放
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大刘轻运动3月前
床上八段锦#居家锻炼
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刘教练爱运动3天前
#床上八段锦 #养生操 #轻运动 姐姐们老师新号下午4：30开播，记得来打卡练习哦
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缘分天赐6月前
床上八段锦（不跑、不跳、躺着练）
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单老师古法锻炼1周前
#躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚 #缓解腰腹酸痛 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼
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晓晓爱运动1周前
#每日锻炼 #八段锦养生操 #古法运动 #中老年运动
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小杨轻运动2周前
超详细的臀腿教程 #养生 #居家锻炼 #懒人运动
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格格床上八段锦1月前
@格格床上八段锦 #卸下疲惫 #要好腿好#改善睡眠质量 #调节心情
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轻运动-睡好觉5天前
床上8段锦 #运动 #睡眠 #睡前抖一抖 #睡前运动 #睡前瑜伽
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帝怡·瑜伽4周前
床上八段锦 每天十分钟，保持年轻态#小妙招大作用 #八段锦 #养生 #健康 #宝妈
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慧慧养生3月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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吸氧的沪士6天前
每天躺着练脚部八段锦， 简单几个动作，活动脚踝、拉伸双腿， 促进循环，腿脚更有力
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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刘教练爱运动4天前
#床上八段锦 #轻运动 #居家锻炼 来来来打卡锻炼了，每天适当练习几组，轻松一整天，会越来越好！新刷到的同学记得留下111每天下午4：30开播哦
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金教练养生手册（收Tu）4天前
很多同学都没有做过这个动作！#老年人 #髋关节 #八段锦 #养生
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知慧轻运动（听幕传媒）5天前
躺着练的懒人操#腰肌劳损 #腰间盘突出 #腿部训练 #胯宽腿粗 #膝盖保养
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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）5天前
躺着练的懒人操#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #胯宽腿粗 #膝盖保养 #腿部训练
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格格床上八段锦4周前
@格格床上八段锦 #央网推荐的 床上八段锦#改善睡眠质量 #增强体质 腰好腿好身体好
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君子wxj5天前
@知慧轻运动...
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格格床上八段锦4月前
#腰椎间盘突出 #床上八段锦#健康养生操
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黑妞福大玥1年前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿 （大腿小腿一起瘦） #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）6天前
躺着练的懒人操#腰部锻炼 #腰椎间盘突出 #膝盖保养 #腿部训练 #胯部练习
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格格床上八段锦1月前
@#腰 #腿好 #改善睡眠
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格格床上八段锦1月前
#床上八段锦 #腰好 #腿好
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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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单老师古法运动1周前
#居家锻炼 #健康养生 #改善腰腿疼痛 #改善体态 #瘦腿
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格格床上八段锦3周前
@格格床上八段锦 #八段锦 #缓解疲劳僵硬#改善睡眠质量 #腰好腿好身体好
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小小只🐇9月前
更适合身弱之人的床上八段锦！懒人养气血 #古法养生 #八段锦 #床上八段锦 #养生就是养健康
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江多米健身轻运动1周前
直播回放11-21节#居家锻炼#睡前运动#健康#腰腿操
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格格床上八段锦6天前
改善腰腿僵硬 @格格床上八段锦 #改善睡眠质量 #全家共练#腰好腿好身体好
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刘老师轻运动4天前
#轻运动 #床上八段锦#居家锻炼 ，姐姐们每天跟着练习几组，轻松又舒服
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）6天前
躺着练的懒人操#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腿部训练 #膝盖保养 #胯宽腿粗
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小杨轻运动3周前
八段锦＋瑜伽操 躺着就能暴汗！#养生 #锻炼 #瑜伽
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叶舒心8月前
在床上就可以学八段锦了，赶紧收藏跟我练#修心修性 #居家锻炼 #抖音小助手
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格格床上八段锦1周前
@格格床上八段锦 #全家睡前7分钟共练#全家健康守护计划#改善睡眠质量
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知慧运动人生（朵木体育）5月前
腰 腿 膝 胯 瘦肚子 瘦腰 提升心肺功能，专业线下指导老师带练，让您越来越年轻，越来越有劲#腰椎间盘突出 #腿部训练#胯大腿粗 #膝关节康复
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格格床上八段锦3天前
@格格床上八段锦 #改善体态 #改善睡眠质量 #腰好腿好身体好 #全家共练
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阿黎爱睡觉11月前
姐妹们，睡醒马上去做这套床上八段锦‼️头发疯长气血特足‼️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #强烈推荐
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唐公子10月前
睡醒跟练床上八段锦/气血充盈头发疯长#女性养生 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #气血
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徐徐自律版11月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
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厚朴 很养生10月前
床上八段锦 #床上八段锦 #国学文化 #古人的智慧 #睡眠 #厚朴很养生
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泡泡的逆袭日记10月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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爱吃香菜✨8月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版11月前
继续带大家床上趴着#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #直腿 #懒人瘦腿
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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飞针谌博士10月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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帝怡·瑜伽4周前
床上八段锦 懒人运动，床上八段锦，每天十分钟#八段锦 #健康养生 #小妙招大作用 #瑜伽 #居家锻炼
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秦四月🌙9月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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爱吃香菜✨10月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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泡泡的逆袭日记10月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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徐镜媛古法瑜伽疗法10月前
睡前一定要练床上八段锦，让你气血充足睡得香#八段锦 #睡眠 #气血 #养肝 #床上瑜伽
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徐徐自律版9月前
大腿➖10cm 小腿也细了，今天继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #大小腿一起瘦 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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泡泡的逆袭日记9月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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