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玉玉kitty3天前
我可不是娇滴滴的女大学生 #女大学生 #引体向上 #运动 #反差 #女性力量
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lilysui1周前
解锁引体向上0到1你们都用了多久 做了一年的弹力带辅助引体 高位下拉各种重量 各种网上解锁跟练 自重却一个都拉不起 攀岩2个月解锁2个 攀岩5个月解锁5个 如此类推年底能拉多少个？ #引体向上女生 #引体向上从0到1 #解锁引体向上 #攀岩女孩 #一生要强的中国女人
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露娜APB4天前
用TRX解锁人生第一个引体向上 希望能助力每一位许愿能解锁引体向上的朋友们愿望成真！#引体向上 #女生引体向上 #自重训练 #三好运动 #somehowfit
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Μέδουσα1天前
#引体向上女生 一分钟慢控引体挑战，48秒了，比昨天多三秒，但是挂不住🤣🤣🤣#自重训练 #毫无训练痕迹
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风一野8月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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硬桃小丸子1年前
麻也，负重10kg引体向上也能拉起来…换回自重拉，那个轻松，那个速度感觉要飞起 #引体向上 #腼腆害羞内向社恐文静小女生 #日常训练 #精神氮泵 #撸铁女孩
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一天只饿三顿2天前
#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #自重训练#徒手练习#女生引体向上俯卧撑
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细细粒_Yan2天前
#健身女孩的日常 6✖️6就燃尽了🔥要减点自重才行了，一点都不丝滑了😂#力量训练 #引体向上 #引体向上女生 #健身
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jehansflower1天前
震惊！健身房有猴🐒出没 #练背 #引体向上 #健身 #健身日常
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孱弱的老baby（朋友圈日常）2天前
#引体向上 #引体向上挑战 #单杠 #单杠健身 #自重训练
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银河人1年前
健身快一个月了 解锁自重引体向上 #见人不如健身 #健身vlog #引体向上女生
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🌸叮咚1周前
约好，5月底再测自重引体数量！#女生引体向上
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向蓝出发6天前
Day32引体向上。引体向上从1到10，继续练，我就不信拿不下来！#苦gym甘来 #引体向上女生 #引体向上从0到1 #自重训练 #练背不垮脸
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马达和猫猫虫（带老婆练自重）4天前
不会引体俯卧撑，怎么练自重 #引体向上 #俯卧撑 #新手训练 #自重训练 #晒晒我的健身日常
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罗罗2天前
#自重训练 #引体向上 #健身无处不在
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紫红耶5月前
恢复训练就很满足😌 #引体向上从0到1 #自重训练 #健身女孩的日常 #毫无训练痕迹 #185体育生
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无心之作5天前
陪孩子练习引体向上，看着她努力的样子，我心里乐开了花#运动长高 #女生引体 #女生力量训练
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西瓜霸皮2天前
吃完自助自重都得加两斤#引体向上 #训练
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小倩是beautifullady3天前
负重引体#一起野个好身材 #引体向上 #交出你的健身作业 #健身
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王嘉嘉 （小肥减脂版）5月前
新手女生引体｜别信一周速成！这是真从零·入门指南 本人亲身经历分享！！！ 如有不一样，也欢迎大家和我分享！！！🙇 我也希望自己可以做的更多做的更好🥰 And也想解锁更多自重宽距！ 目前还是只要体重上来了就做不了宽距（2倍肩宽）的状态…体重轻的时候能拉3个🙂‍↕️ 新手握的越窄越容易做起来～因为胳膊肩都可以多用上力 等你来打卡！！！😎😎😎 #女生引体 #引体向上女生 #背部训练 #从零开始健身 #真实经验分享
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一昂楊1周前
出去别说我是健身的，引体都做不了😭#健身vlog #自重引体 #健身 #练背 #健身房迷惑行为
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狼外婆3天前
收尾的自重引体一次30个。（做完了10个自重10 kg10个15kg8个10kg6个25kg4个30kg4个35kg2个的正式组后做个测试[加油]）#日常训练vlog #引体向上
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探索自重训练的Ace.3周前
引体向上，控制脊柱，告别腿晃❗ #健身教学 #引体向上 #引体向上女生 #背部训练 #倒三角
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橙汁儿🍊10月前
7天解锁自重引体，训练思路大揭秘！ 💢标题党了，标题党，我解锁旅程远远远远止一周！ 过程中，除了视频总结的 2 个关键动作之外，练背、练胳膊，我可是一个也没落下。 还有就是…减肥，轻了之后，自然好拉多了😑 #引体向上 #自重引体 #女生引体 #健身
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Decy黛西（健身居家版）1周前
解锁引体向上四步骤！坚持半个月就能解锁！亲测有效！ #引体向上 #引体向上女生 #引体向上挑战 #引体向上从0到1 #引体向上背部如何发力
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cywen（健身版）3周前
真诚发问： 能拉起自重引体向上的人，手臂和背到底长啥样？大家都是先练的手臂吗？真要开始操着施瓦辛格的心了!#这是个真实的事情 #引体向上 #引体向上女生#健身问题在线解答 #真实生活分享计划
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大宝吃饱饱2天前
7/21 按理说要练4周，但我3周就要检验成果。 做得时候太困了。 #po出我的训练痕迹#引体向上
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Nan力量（收学员）8月前
自重引体向上做组其实非常难
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Bruce不姓李（已瘦30斤）2天前
引体向上拉起自重很难吗？ #健身#锻炼 #引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #背部训练
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陈楠 · 小陌 📸4月前
有自己架子就是爽，不怕天气变化了 标准引体向上来一组 #引体向上 #徒手健身 #自重训练
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MC螺纹钢1周前
#自重训练 引体向上运动打卡。
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倾心3月前
脂包肌女生在练背，负重引体#力量训练 #背部训练 #引体向上
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不二深呼吸5天前
#一张图证明你在健身 #引体向上 #天天向上 勉强算四个，进步好慢。自重70KG
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羚羊公主8月前
立个小目标，解锁自重引体向上 #健身 #撸铁女孩 #五指毛桃 #好物分享
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小王麻麻0012天前
#真实生活分享计划 #晒出我的日常健身训练 引体进阶版#自重训练 #引体向上 #健身挑战 花式引体
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突然的自己4天前
为者常成，行者常至。 锻炼第603天，引体向上第一组 #自重训练 #随时开练 #你能做几个引体向上
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突然的自己3天前
坚持锻炼第604天，今晚第三组引体向上32个 后面几个不标准了，还得练！ #自重训练 #我的锻炼日记 #在家健身系列
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康强健身器材优选1年前
引体向上教程，4个步骤实现自重引体 本期视频通过四个步骤带你从0到1实现自重引体向上 #引体向上挑战 #引体向上女生 #引体向上教程 #小飞鸟龙门架 #康强健身器材
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突然的自己2周前
你们最多能拉几个？ #自重训练 #引体向上女生 #引体向上 锻炼第589天，今晚只做两组
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重庆大渡口-DDK健身铁馆-Kimi1周前
能拉自重引体向上的 来报道兄弟姐妹们 一张图证明来看 #女生引体向上 #健身教学 #1618成长奖学金 #女生短发 #DDk健身馆 @抖音小助手 @抖音作者助手
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突然的自己5天前
锻炼第602天第一组引体向上29个 #随时开练 #自重训练 #锻炼锻炼我要锻炼
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CoCo不喝奶茶2天前
#上海#私教工作室 #私人教练 #日常训练 #引体向上
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《楚楚》闪耀3天前
健身撸铁女生，想要快速解锁自重引体，只要高效的两个步骤，坚持10天，有奇迹。 #创作灵感 #引体向上 #单手引体 #引体向上女生 #是时候展现真正的技术了
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Nimo2周前
哈哈哈真的尽力了，挂了一个月了快#自重引体向上女生 #健身
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欧阳没有修1月前
女生标准引体向上真实水平，正手不摆浪、自重全程标准完成，上肢力量天花板，女生练背终极目标。#女生引体向上 #女生力量 #标准引体向上 #女生健身天花板 #上肢力量
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向蓝出发2周前
Day25引体向上。我好像真的成为了那个会引体向上的万里挑一的入门级选手！#引体向上女生 #引体向上解锁 #引体向上从0到1 #女生练背 #自重训练
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《楚楚》闪耀1周前
健身女生快速解锁引体向上，只要两个步骤。坚持10天，解锁自重引体。第一步，跳跃到高位悬挂，在高位悬挂中锻炼握力和臂力，在下放中感受肩胛骨的上下回旋。第二步，跪姿高位下拉，必须跪下，用核心和背部力量去控制身体的稳定。 #创作灵感 #引体向上 #单手引体 #引体向上女生 #撸铁女孩
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WANGYUAN5月前
话说，有多少女孩子还做不了自重引体向上的！#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #引体向上
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Decy黛西（健身居家版）3周前
居家练引体，就是在练上半身，开肩美背，每天路过拉几下，背会变薄变挺！ #居家吊杠 #引体向上女生 #引体向上挑战 #引体向上教学 #引体向上从0到1
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噜啦啦1年前
会拉自重引体向上的女生真的很酷，两个月时间快速解锁，快收藏起来训练吧#女性力量 #撸铁女孩 #引体向上女生 #上肢力量 #力量与美
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柚可5天前
#引体向上 #练肌肉💪 #自重训练
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大蟹蟹🍬🍬1年前
#引体向上女生 终于轮到我用这个bgm…… 恭喜我终于解锁了自重引体向上 感觉我可以开心三天三夜[转圈][跳跳][转圈][跳跳]
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《楚楚》闪耀2周前
健身女生，快速解锁自重引体向上，只要简单两步。不要不要不要练辅助引体机，和自重引体不一样的发力感。每天坚持，直到轻松完成两个目标。 #创作灵感 #引体向上 #一张图证明你在健身 #引体向上女生 #健身干货
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小鱼不吃兔子8月前
解锁新大陆，自重引体向上做组 什么实力我不说，骄傲得嘞#健身 #健身穿搭 #vlog日常
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足球少年ZGC2月前
#自重训练 #引体向上 #打卡
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MiÀo不减肥1年前
#自律遇见更好的自己 #引体向上 #每天坚持一点点 #单杠健身 女生尝试解锁自重引体第四天，😂高低杠才是我的舒适区，不知道算不算突破，今天悬吊37s，做了10+8+6+6+7=37次肩胛骨收缩，和五次跳跃引体离心下落，加油加油，这周都会好好吊。
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烫手地瓜5天前
#单杠 #单杠健身 #引体向上挑战 #自重训练
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焦作加减法6天前
#引体向上 #背部训练 #负重引体 大概4次负重引体训练后，自重引体极限从15提升到20个。#练就有效 #自由教练
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楠哥爱健身7月前
女生从0-1解锁引体向上✅按照这四步，拉不上去算我的。引体向上对综合力量要求比较高！对有一定训练基础的女生而言，没有那么难😜#背部训练 #背影杀 #引体向上 #健身干货 #练背
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烫手地瓜2天前
#引体向上 #单杠健身 #自重训练 #单杠
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独自精彩3天前
手臂的肌肉好像都要拉丝了😅#引体向上 #自重训练 #户外健身
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一舍一人1天前
有啥用啥#居家锻炼 #引体向上 #自重训练 #系列#背部训练
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